Vee sen hala diyet yapıyorsun,Süpersin valla.Ayy bana da nasip olsun şöyle 38 olsam başka bişey istememm.
Burayı düzenli takip et, menülerini yaz özellikle, çok etkili. Yazacağım diye yiyemiyorsun cıssları çünkü. Bir şekilde motive olursun burada, hem de düzenli beslenmeyi öğreniyorsun.
20.30 da biraz abur cubur olmuş ama seni lahana şişirmiş cnm. Bende lahana dan sonra bazen koma olurum. Çok gaz yapar o. Onun için şişsindir. Mide tabletlerinden alsaydın keşke rahatlardın hemen. Yoksa kaçamak yok cnm. Güzelll menü.
Dilekcim, çook az. Aç kalıcan bugün. Bence eve gidince akşam ki menünü değiştir cnm. Sen bilirsin tabii yinede. Nesfit başta süt olduğu için mi nedir şişiriyor ama sonra acıkırsın.
Günaydın, İnşallah cnm.
günaydın kızlaarrr nasılsınızzz
ya ben bu ara pek takılamıyorummm dün yine net yoktuu pöööff
ama bugün buralardayımmmm :))
diyet spor süper gidiyooo allahım bozmazsınnn
bu arada dün ablam ve bi arkadaşla akşam dışarıdaydıkkk kahve fln içtikkk
sonraaa mağzaya girdikk kotona bi palto denedimm 36 bedennn ve olduuu
acayipp sevindimm yaaa çok mutlu oldumm ihihihi
böylee iştee ve ben o gazla devam ediyorummm
Herkese günaydııınn kızlar.
Bu gün İstanbulda çok kasvetli bir hava var. Canıım fena sıkıldı ya. Güneşi özledik. Bahar gelsin, bizde şöyle hafilemiş olalım. Ne güzel olur. Geçen hafta menülerimi yazamadım. İnşallah bu hafta yazarım. Dünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir, 2 zeytin, 1 çay kaşığı bal.
Ara: yok kurstaydım.
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası, 4 yemek kaşığı bezelye yemeği, 2-3 çatal makarna ( fazla oldu ama dayanamadım :)
Ara: 1 yeşil çay, 3 tane form limonlu bisküvi
Akşam: Önce bir tabak mantı koydum, kızlar seviyor die yapmıştım, 1 kaşık aldım sonra annaaa ben ne yapıyorum ya dedim. Bıraktım ve önce ki akşamdan balığım vardı. Onları yedim kızlar. Kendimle gurur duydum.
Sonrasında yarım elma, 1 mandalina yedim. Biraz fazla oldu sanırım menüm.
Günaydın şekerim.
36 beden he süpermiş
Darısı başımızaaaaaaaaa
Çok sevindim bakalım 3 hafta sonra tartı ne gösterecek.
gece yine geç yattın sanırım naptın yedinmi bişeyler???şimdiye kadar dayandım bakalım bundan sonra da yemem inşallah :) bu gece geç yatamam zaten sabah okula gitmem lazım
ii çok yememişsin ama cidden ben olsam hepsinden tatmıştım herhaldehele bu sıralar tatlıları çok özlüyorum eve gidince annem tatlı yapmasa bari ben bir taneyle de kalamam sevdiğim bir şey olursa
7 yaşından sonra yaptırırsın olmazsa, ama yinede yaşı kaç olursa olsun pipini kesecekler falan demeyin normal bişeymiş gibi anlatın korkarsa her yaş riskli
tesekkür ederim canim bilgiler icinbu ara kiyamam zaten cok korkar bekleyelim zerrada freud de öyle diyorsa
kesin bişeyler karıştırıyorben cizelgeyi degistircem degistircem unutuyorum bi degistirip geleyim
bu arada kardesim beni face inden silmisama benden birsey ister
40dk ben 3,5 kmden fazla yürüyorum sen düşük hızdamı yürüdünselam kızlar...nasılsınız??
geçmişe takıldım gelemedim bir türlüüü.
suzicim benim oğluşumunda ismi kaan 6 yaşında sünnetini seneye düşünüyorum kısmetse..
ecrincim sanada çok geçmiş olsun cnm..demekki hayırlısı böyleymiş..
bende yürüyüş bandında saat 21:30 da 40 dk yürüdüm. 3 km.dietime dikkat edemiyorum illaki kaçamaklar oluyor bari sporla onları eriteyim demii...
gizlediği bişeyler vardır
beni de abim eklemiyo faceine.. kaç kere istek gönderdim yok.. ne gerek varmış
sevgilisini de biliyorz daha neyini saklıyorsa
vanilyalı hoşbeşi çok severim afiyet bal şeker olsun canım olur arada böyle şeyler sen hemen bugün toparlarsın09:30
1 paket çikolatalı etiform ( içinde 4 tane var ),
1 fincan Türk kahvesi
12:30
5 yk kapuska,
Ayran,
1 dilim uno denge ekmeği
15:00
1 tane limonlu etiform
16:40
2 tane kivi
19:10
1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası,
2 yk kapuska,
Salata,
1 bardak ayran
20:30
4-5 tane vanilyalı hoşbeş,
1 tane çikolu etiform,
8 tane falan peynirli çubuk kraker,
1 fincan Türk kahvesi.
nesfitten sonra umarım açlık krizine girmezsin beni hiç kesmez oBugün yemeyi düşündüklerim ( cozutmıyım diye yazıyorum)
08:30
2 dilim uno denge ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost,
Bitki çayı
10:30
1 kuru incir,
1 fincan Türk kahvesi
12:30
1.5 kepçe şehriyeli tavuk çorbası,
1 kase yoğurt
16:00
4 tane hurma
18:00
2 tane etiform
19:10
1 kase nesfit
sabah dışında neresi kötü canım yaaa akşam yemeği fazla kaçırmadıysan tabi, yaş pastayıda görmedim bilegünaydın kızlar sabah gene 67.4 tüm cts gördüğüm rakam yani hadı bende menumu yazayım bugun kötü ama napım yazcam
sabah
1 pastane poaçası
sekersız cay
ara
yok
öğlen
corba
patlıcan musakka
brokoli
1 dilim kepek ekmek
ara
1 portakal
aksam
tavuklu patates yemegı
salata
2 kasık yogurt
arkasına yarım dılım yas pasta yeıdm malesef kednı yapımım bu kadar yatmadan oncede cıelklı yesılcay ıctım daha ne olsun
dün burda bahar havası vardı, bugünde iyi ama parçalı bulutluHerkese günaydııınn kızlar.
Bu gün İstanbulda çok kasvetli bir hava var. Canıım fena sıkıldı ya. Güneşi özledik. Bahar gelsin, bizde şöyle hafilemiş olalım. Ne güzel olur. Geçen hafta menülerimi yazamadım. İnşallah bu hafta yazarım. Dünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir, 2 zeytin, 1 çay kaşığı bal.
Ara: yok kurstaydım.
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası, 4 yemek kaşığı bezelye yemeği, 2-3 çatal makarna ( fazla oldu ama dayanamadım :)
Ara: 1 yeşil çay, 3 tane form limonlu bisküvi
Akşam: Önce bir tabak mantı koydum, kızlar seviyor die yapmıştım, 1 kaşık aldım sonra annaaa ben ne yapıyorum ya dedim. Bıraktım ve önce ki akşamdan balığım vardı. Onları yedim kızlar. Kendimle gurur duydum.
Sonrasında yarım elma, 1 mandalina yedim. Biraz fazla oldu sanırım menüm.
darısı başımıza en büyük isteğim eski 36 beden eteklerime pantolonlarıma girmek hiçbirini elden çıkarmadımgünaydın kızlaarrr nasılsınızzz
ya ben bu ara pek takılamıyorummm dün yine net yoktuu pöööff
ama bugün buralardayımmmm :))
diyet spor süper gidiyooo allahım bozmazsınnn
bu arada dün ablam ve bi arkadaşla akşam dışarıdaydıkkk kahve fln içtikkk
sonraaa mağzaya girdikk kotona bi palto denedimm 36 bedennn ve olduuu
acayipp sevindimm yaaa çok mutlu oldumm ihihihi
böylee iştee ve ben o gazla devam ediyorummm
Kızlar merhaba aranıza katılmak istiyorummmmm bana destek olurmusunuz zayıflama konusunda:))
Selam kızlarrrrr
detoksun sonucunu vereyim merak edenlere
_300 gr
hiç beklediğim gibi olmadı
ben zaten normal şartlarda da verirdim 300 grmı
heralde vücudumda fazla su yokmuş
çünkü bu detoks fazla suyu atıyormuş ..
tabi herkeste aynı sonucu verecek diye bişey yok
ama ben beklediğimi bulamadım
Selam kızlarrrrr
detoksun sonucunu vereyim merak edenlere
_300 gr
hiç beklediğim gibi olmadı
ben zaten normal şartlarda da verirdim 300 grmı
heralde vücudumda fazla su yokmuş
çünkü bu detoks fazla suyu atıyormuş ..
tabi herkeste aynı sonucu verecek diye bişey yok
ama ben beklediğimi bulamadım
ben de şaşırdım valla ne umutlarla çıkmıştım tartıya:86:Selam şeker
Anaa şaşırdım açıkcası
Neyse buna şükür.
aaaaaaaaaa 300 gr azmış yaaa bende yapıyorum bugün
merhaba kızlar... bugün okulda işler var biraz ara ara okuyorum ama ancak gelebildim bende bugün ayran detoksunu yapıyorum ama iyimi ediyorum bilmiyorum sabah gaz sancısıyla uyandım yani gaz yok ama karnımda kasığıma vuran bir sancı var oturup kalkarken fena oluyor bu detoks daha kötü yapacak diye korkuyorum akşamdan ayranı hazırlamıştım yoksa vazgeçerdim rezene içecem birazdan monacım -300ü duyunca boşunamı eziyet ediyorum kendime dedim koca bir kaseyi taşıdım okulaumarım faydası olur
hepimizin içindeki canavar öyle olsun canımAy o canavar parca pincik olsun insallaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
işte çalışınca bendede öyle oluyor herşeyi yetiştiremiyorum elimden geldiğince ymk yapmay çalışıyorumEkmeğim bilee yokk benimmmmm.
Onu da unuttum.
Tostumu kaptm sadece.
güzel canım beğendim.. burda dışarda bahar havası var çok güzelHerkese günaydııınn kızlar.
Bu gün İstanbulda çok kasvetli bir hava var. Canıım fena sıkıldı ya. Güneşi özledik. Bahar gelsin, bizde şöyle hafilemiş olalım. Ne güzel olur. Geçen hafta menülerimi yazamadım. İnşallah bu hafta yazarım. Dünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir, 2 zeytin, 1 çay kaşığı bal.
Ara: yok kurstaydım.
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası, 4 yemek kaşığı bezelye yemeği, 2-3 çatal makarna ( fazla oldu ama dayanamadım :)
Ara: 1 yeşil çay, 3 tane form limonlu bisküvi
Akşam: Önce bir tabak mantı koydum, kızlar seviyor die yapmıştım, 1 kaşık aldım sonra annaaa ben ne yapıyorum ya dedim. Bıraktım ve önce ki akşamdan balığım vardı. Onları yedim kızlar. Kendimle gurur duydum.
Sonrasında yarım elma, 1 mandalina yedim. Biraz fazla oldu sanırım menüm.
anam bende daha fazla bekliyordum demekki senn vücudunda abur cubur fazla atık yokmuş moncımSelam kızlarrrrr
detoksun sonucunu vereyim merak edenlere
_300 gr
hiç beklediğim gibi olmadı
ben zaten normal şartlarda da verirdim 300 grmı
heralde vücudumda fazla su yokmuş
çünkü bu detoks fazla suyu atıyormuş ..
tabi herkeste aynı sonucu verecek diye bişey yok
ama ben beklediğimi bulamadım
gece yine geç yattın sanırım naptın yedinmi bişeyler???
7 yaşından sonra yaptırırsın olmazsa, ama yinede yaşı kaç olursa olsun pipini kesecekler falan demeyin normal bişeymiş gibi anlatın korkarsa her yaş riskli
kesin bişeyler karıştırıyor
40dk ben 3,5 kmden fazla yürüyorum sen düşük hızdamı yürüdün
vanilyalı hoşbeşi çok severim afiyet bal şeker olsun canım olur arada böyle şeyler sen hemen bugün toparlarsın
nesfitten sonra umarım açlık krizine girmezsin beni hiç kesmez o
sabah dışında neresi kötü canım yaaa akşam yemeği fazla kaçırmadıysan tabi, yaş pastayıda görmedim bile
dün burda bahar havası vardı, bugünde iyi ama parçalı bulutlu
darısı başımıza en büyük isteğim eski 36 beden eteklerime pantolonlarıma girmek hiçbirini elden çıkarmadım
ne mutlu sana...
tabiki oluruz ama hep burda kalırsanhoşgeldin
inşallah boşa taşımamışsındır canım
ama herkeste aynı sonucu verecek diye bişey yok
vücudunda su fazlaysa çok verirsin..
ben normalde sabahları kahvaltı yapamazdım okula gidince simit filan alıp birşeyler atıştırırdım.. aralarda yediğim çikolatalar bisküviler de cabası hep onlar yüzünden bu haldeyim zatenSabah ekmeğin yok. Ara da tiramisu yemişsin
H.içi kaçamak yapmamaya çalış çıtır teyze olcan sen
Bebe bisküvisi kilo almak isteyenler içindir.
Beğenmedim canım kısaca.
Akşam çorba, yemek güzel sadece.
gece yine geç yattın sanırım naptın yedinmi bişeyler???
anam bende daha fazla bekliyordum demekki senn vücudunda abur cubur fazla atık yokmuş moncım
saol canım ne bıleyıms ızın menuler gıbı deıl fazla kısamıyorum benkısarsam saldırıyorum sonra yemeklere cunku ama aksam yemek cok deıldı salata yedım baya o ıyı tuttu benı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?