selam kızlar dün başladım siteye herkesi tanımaya çalışıyorum
rejimim bugünde iyi gidiyor
ben çok sık kilo alıp verenlerdenim
inşallah bu sefer 58 olcam yani nişanlandığım kilom
60 kiloyla evlendim
sonra çıktımda çıktım
ben sizler kadar malesef çok spor yapamam
hem hamileliğimin 8 ayında oluşan bel fıtığından hemde 27 aralıkta spora yazıldım malesef 1 hafta sonra
menüsküs dizde oldu ağrılar içinde doktara gittim oda sakın yapma spor ameliyat yapmak zorunda kalırız dedi birde 3 aylık yazılmıştım spora
siz bendeki hayal kırıklığını düşünün artık
menüsküsün sebebide geçen nisan sonu yürüyüşe başladım evde fıtık falan dinlemedim
ki benim koşu bandı elektirikle değil
kendi gücünle oda zorladı yani kolay veremem kilo ama ben yinede zorlayarak yarım saat yürüyorum dün başladım oda 2 kilometre
oluyo bana bilgi verirseniz sevinirim 2 kilometre ne kadar yakıyo siler 700 kaloriden bahsediyosunuz o nedir
yani ne yapmam gerekiyo
kızlar uzun oldu ama bana
neler yapmam lazım fazla yürüyemicem için aslında ağrı yok dizimde artık ama işte doktor korkuttu ameliyat falan
ayrıca bugün yediklerim 3 kuru kayısı sıcak su büyük bardak 20 dakkika sonra 2 dilim kepek ekmek hani şu 48 kalori olan beyaz peynirle tost salatalık domates maydanoz dere otu taze nane kuşburnu çayı bir fincan 2 saat sora elma öğlen kapak yemeği ve 1 kase yoğurt ikindidede 3 diet maviyeşil varya bisküvi şekersiz nescafe iççem
ama akşam malesef yiğenimin doğum günü ve pastaya dayanamam ne yapcam bilmiyorum ama herhal akşam yemeği yerine pasta küçük parça alırım nescafeyle çünkü onu şekersiz içiyorum ve tok tutuyo neyse destan yazdım sadece kendimi tanıtmak ve önerilerinizi ve tecrübelerinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim hepinizi okuyorum çok şekersiniz