70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kısçeler et kavurcam sote gibi yanınada bulgur pilavı yapcam
pilavdan bende yiyimmi
2 yemek kaşığı pilav+ 3 yemek kaşığı sote+ salata+ yoğurt düşünüyorum fazlamı???
 
Selamlar...
Keyifler yerindedir umarım..
Dünkü menümü akşam yazacaktım unutmusum...


Kahvaltı: yarım dil. ekmek, salatalık.
Ara: yok
Öğle: ızgara tavuk, yeşillik, ayran.
Ara: 1 elma, 1 mandalina, yeşilçay.
Akşam: 4 kaş. yoğurt, salatalık, 1 dil. ekmek.
Ara: yeşilçay.
 

beyaz leblebi alayım bende, sağol bilgiler için
pek makbul geçti

Bende beyaz leblebi alıcam:13:
Bi avuç yeterli zaten.

yok cnm alerjim var da onun için test yaptırdım bir de ilaç yazdırdım. sağolasın

Sosyete lafını çok sevdim ben ya
Canım inanmazsın bu akşam yemek yiyesim yok.
Annem bezelye yapmış ondan 2 yk bide yoğurt 2 yk bide salata az yeter bana.

Anneme haftalık liste yaptım hepsi sebze
Evdekiler yakında beni kovalamazsa iyidir.

kısçeler et kavurcam sote gibi yanınada bulgur pilavı yapcam
pilavdan bende yiyimmi
2 yemek kaşığı pilav+ 3 yemek kaşığı sote+ salata+ yoğurt düşünüyorum fazlamı???

Güzel canım 2 yk iyi pilavda
Yeterli bence.
 

Selam canım.
Gene az dicem kızcan
 

nasıl nasıl nasıl doyarsın charmm!!!
 
Bende beyaz leblebi alıcam:13:
Bi avuç yeterli zaten.

Güzel canım 2 yk iyi pilavda
Yeterli bence.

evet 1 avuç yeterli

yani yesemmi, yemesem dedimde uzun zamandır yemeyince sorayım dedim ekmek zaten gün içinde çok azalttım 1 dilim ekmekle bitircem günü
 
Selam canım.
Gene az dicem kızcan

nasıl nasıl nasıl doyarsın charmm!!!

bende bır tuhaflık var sanırım...
benım bunye hakıkaten ayrı bır tuhaf..
ya her dakka agzıma bırsey atıcam butun gun bogazım bos durmayacak ya da boyle...
ortam yok ben bunu cok ıyı anladım...
ama cıdden doydum ac yatmadım yanı...

bırde dondurucuya hazırlayıp attıgım yesıl fasulyeyı pısırıyordum aksama onnu yıyecektım ıkı saat pişmek bilmedi
dakka bası pişmişmi dıye tadına bakmaktan yıyesımde kalmadı sonra yoğurtla salatalık yedım gıcık olup yoksa sebze yemegı yıyecektım yanı boyle degıl....
 

aman biz yine de maşallah diyelim canım da nazarımız değmesin, gayet iyi birşey böyle olması bence
 
nasılsın kıııııııııııız görüşemiyoz bence menü kötü değil. sonuçte çiko börek poça yemekense nefsit yemişin olabilir
canım boşveeeeer bizim milletimiz de özel hayat diye bir düşünce yok. ben bekarken her önüme geçen evlenmiyonmu kimse istemiyomu senmi istemiyon sorguya çeketlerdi. şimdide çocuk yapmıyonuzmu bak yaşınız geçiyo bak yapında seveim diye sinir ediyorlar. ya ben belki istemiyorum yada kendimce sorunlarımvar belki de olmuyor durmadan bunu hatırlatıp ne sinir ediyonuz dimiseni çok iyi anlıyorum yani.
boşver kız bekarlık sultanlık kim ne derse desin. evlenince görcen anyayı konyayı zati geciktikçe geciksin yani :111::111::111:
 
ya benim işim yokken buralarda takılırken niye kimse olmiyi neyse menümü yazam bari
sabah: 4 kaşık nefsit, 1 çay bardağı süt
ara: elma
öğle:1 yumurta sarısı, bir dilim peynirle mini sandviç, 1 meyveli yoğurt
ara:3 biscüvi(ama diet değil ara)
akşam çorba, 1 dilim ekmek, 3 kaşık yoğurt, 3 nugget
ara: 3-5 fındık olabiliiiir yada bir portakal henüz yemedim düşünüyorum
 
o kdr yapmış annen ben olsam bol salata madem küçükmüş 1 tane lahmacun ohh şöyle maydonoz limonlu yerdim..bildirim için son gün değil ..
yarın telafi edersin canım afiyet olsun..
hep bu cep telefonları yüzünden..
ahhh ahh.eskiden tel defterleri olurdu..
ordan bakar arardık..baka baka da numaralar ezberlenirdi..
şimdi sorsan biçoğu kendi nosunu yada en yakının nosunu
bilmez..
ben sadece kendimin eşimin cep telini bi de ailelerin ev tel no larını biliyorum gerisi yok..
ayyy bende bugün kaptırdım gittim en son az önce ağzıma eti cin attım pişmanmıyımm hayırrrr :))
kısceleri yoldan çıkarma..
bildirime son iki gün dağıtanlar içinde son toparlanma vakti.
ben sarı leblebiyi seviyom..küçük bi kase..zaten 1 avucu 20 kal..
yanındada bol su ohhh...

yımırtanın beyazı nere gitti black...
afiyet olsun..
 
slm kızlarr
bu hafta tamamıyla güzel olan bi menüm olmadı
annem bizde bu hafta.dikkat etmeye çalışıyorum yine de hatta anneme de dikkat ettiriyorum
dogru düzgün bişeyler yapmıyorum yaparsam dayanamayıp bende yiyecem diye eşim de kızıyor eve gelenlere de diyet yaptırcan sen diye
ama anneminde baya bi ihtiyacı var diyete

sabah:
2 tane gün kurusu
1 bardak yeşil çay
2 dilim t.b. ekmeği
3 kaşık sucuklu yumurta
1 tane küçük domates
1 çatal bal

ara: 2 tane kuru incir

öğle:
1 kase çorba
5 kaşık kepekli erişte
3 kaşık yogurt
1 kase komposto (şekersiz)

ara: 2 bardak şekersiz çay
çayın yanında kurabiye vardı bitane yedim

akşam:
5 kaşık pırasa yemeği
1 bardak ayran


ara: 1 bardak patlamış mısır :26:

1,5 lt su
bir bardak form çay içerim...
 
ay balgaymak
senden alıntı yapcaktım atlamışım..
kocan diye başka birinin arabasının önüne atlaman aklıma geliyor hala gülüyom kızz..
neyse çok gülmiyim benimde başıma gelmesin..

bundan 3 sene evvel nöbet çıkışı uykusuzum ..saat 8 civarı eşim almaya gelcek..
neyse çıktım binanın önüne eşim geldim deyince ama o da ne biim arabaya başka bi kadın biniyo hemide ön tarafa..
o uykulu gözlerim nası börtledi..
noluyo ya dedim kafamda bi sürü senaryolar saniyeler içinde..
meğer kadın yanlış arabanın kapısını tutmuş..hatta içeri girdi tam oturcakken kadınında uykusu açılmış..
herkes bi şaşkın tabi..
neyse kadın benden bi 10 yaş kdr büyük görünüyordu ve benim kdr gözel değildi..
yoksa ortalığı yıkardım..
 
selam kızlar menümü paylaşıp çıkmam gerek

sabah
1 çay kaşığı ile sotelenmiş bir adet sosis
1 yumurta
yarım domates
2 yeşil 1 siyah zeytin
1 dilim peynir

ara
1 yeşil elma

öğlen
1 kase yogurt (nane dereotu 1 dilim çavdar ekmeği dogradım oyle yedım.)
2 kaşık kuru fasulye
1 yemek kaşıgı pilav

ara
1 yeşil elma
1 sade nescafe
1 büyülü bohça

akşam
2 yk kuru fasulye
3 yk taze fasulye
2 ymk kasıgı pilav
bır lokma cavdar ekmegı uzerıne 1 çay kasıgı çokokrem (dayanamadım.)


yatarken 1 fıncan yeşıl cay ıcıcem.ayrıca bugun 4 km.yuruyuş ve spor aletlerı ıle yarım saat calışmışlığım var..hepinizi optum by by
 
bende menümü yazayımda oğluşumun yanına gideyim..mızıldamaya başladı sıpam..
saat 9.00
sabah 2 dilim pastırma ve 2 yumurta tavada yağsız..
1 domates,1 salatalık
1 tk incir reçeli
3 küp şek büyüklüğünde helva( bu hesapta yoktu oğluşa yedirirken accımk ağzıma alıyım dedim yedim..
peşinden ekmek bahaneine 50 dk yürüdüm yanmıştır herlde)
2 tb ekm kızarmış


ara 12 de 1 tane portakal


öğle 13.30 da 80 gr lık ton balığının 1/3 ü(gerisini oğluş yedi)
k.lahana çorbası 3 kepçe
4 kaşık tas kebabı

ara
16.30 da

2 ceviz,5 fındık

akşam 18.15
2 kepçe bezelye çorbası
4 yemek kaş.ıspanakk
yarım kase yoğurt
3 ızgara köfte

ara ayva 20:30
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…