70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

monarosa_22 · 7 Mart 2012

chosen1234 .!.:
çneiz düştü gene
1 porsiyonu 5 taneden oluşuyor canım
akşamki ruh halime göre yerim şuan tokumda pek cazip gelmiyor

ni yedin annem
dökül bakem

4 tane köfte fırında
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
yarım kase yoğurt

sendenanalistolurdediler · 7 Mart 2012

monarosa_22 .!.:
selam kızlarr
off öğlen yemeğimi yedim saat 2 gibi
çok kaçtı sanki
akşam çook hafif atlatmam lazım

Nee yedinnn şekerim???

BlackCat .!.:
ay sabah içtim bir daha içesim yok dk ları sayıyom çıksam da eve gitsem acık uyusam :)

1 tane ye bol salata yoğurt birde çorba bencene olur madem küçük diyorsun :)
ay kızlar ne çene var maaaşallah 30 dk bakmıyorum 4 sf ilerlemiş :)

Sorma bugün herkes formundaaa cuma listede veremeyenler içinde ben bişi düşüncem artık.
Hoş benimde verebileceğim meçhul

chosen1234 · 7 Mart 2012

monarosa_22 .!.:
4 tane köfte fırında
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
yarım kase yoğurt

güzel kıscem bulgur şişmiştir midende

chosen1234 · 7 Mart 2012

dilek ablanın şok diyeti vardı ya onu 2 günmü yapıyorduk?
önümüzdeki hafta çarşambada hala aynı olursam onu yapacağımda

monarosa_22 · 7 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Nee yedinnn şekerim???

Sorma bugün herkes formundaaa cuma listede veremeyenler içinde ben bişi düşüncem artık.
Hoş benimde verebileceğim meçhul

yazdım canımmm

chosen1234 .!.:
güzel kıscem bulgur şişmiştir midende

aynen çok acaip şiştimm

isyeaan · 7 Mart 2012

Selam kızlar, ben öğlen diyet sebze yemeği salata,yoğurt yiyorum ve çorba içiyorum 1 kase,ama yemekhanede içiyorum,öyle su gibi değil,koyu kıvamlı oluyo.mercimek,brokoli,şehriye,tarhana vb...
Acaba çorba içmesem mi? Kilo vermeme engel olur mu?

bursa86 · 7 Mart 2012

Puccaa bidaha yemem bisküvi incir aslında yeterli zaten şekeri birakali çık tatlı geliyo...ya gelsede taze fasulye yesek yahuuu...

bursa86 · 7 Mart 2012

isyeaan .!.:
Selam kızlar, ben öğlen diyet sebze yemeği salata,yoğurt yiyorum ve çorba içiyorum 1 kase,ama yemekhanede içiyorum,öyle su gibi değil,koyu kıvamlı oluyo.mercimek,brokoli,şehriye,tarhana vb...
Acaba çorba içmesem mi? Kilo vermeme engel olur mu?

Sanmam kg vermene engel olsun sadece ekmek yeme yanında...

eferay · 7 Mart 2012

merhaba arkadaşlar

bugünkü menümü yazayım
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı

kahvaltı
2 dlm light ekmek
2 kk peynir
1 tk pekmez
domates,salatalık

ara
1 şekerli türk kahvesi
2 ceviz

öğlen
1 kase yoğurt içine 6 kaşık közlenmiş kırmızı biber

akşam(düşünüyorum)
2 kaşık patates püresi
2-3 kaşık et sote

yatarken
1 meyve
NASILLL SİZCE??????

cakir44 · 7 Mart 2012

slm kızlar ben geldim bu gün diyetisyen günümdü
ve 600gr vermişim):
29 günde tam 4 klo vermiş oldum
bunun 2klo 200grmı yağdan gitmiş diyeride
etten:)
sabah
bir dilim ekmek
kaşar ve beyaz peynir
haşlanmış yomurta
kuşluk 10 fındık ve iki ceviz
öğle ekmek yok
çorba yoğurt
kuru baklagil bir porsyon
yada et yada tavuk yada balık
salata
ikindi
meyve ve bir bardak ayran
akşam 8 kaşık sebze yemeği
salata yoğurt
ekmek yine yok
gece meyve ve
meyveli yoğrt activya
haftada 3 gün günde bir saat yürüyüş 2.5 litre su
sizce iyi vemişmiyim
bu çizelgemi nasıl yapıcam nasıl deyiştiricem yanı verdiğim kloyu:26::26::26::26:

hayraniim · 7 Mart 2012

eferay .!.:
merhaba arkadaşlar
Bugünkü menümü yazayım
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı

kahvaltı
2 dlm light ekmek
2 kk peynir
1 tk pekmez
domates,salatalık

ara
1 şekerli türk kahvesi
2 ceviz

öğlen
1 kase yoğurt içine 6 kaşık közlenmiş kırmızı biber

akşam(düşünüyorum)
2 kaşık patates püresi
2-3 kaşık et sote

yatarken
1 meyve
nasılll sizce??????

akşam patates yerine sebze daha iyi olmazmı sence

hibrit · 7 Mart 2012

isyeaan .!.:
Selam kızlar, ben öğlen diyet sebze yemeği salata,yoğurt yiyorum ve çorba içiyorum 1 kase,ama yemekhanede içiyorum,öyle su gibi değil,koyu kıvamlı oluyo.mercimek,brokoli,şehriye,tarhana vb...
Acaba çorba içmesem mi? Kilo vermeme engel olur mu?

1 dlm ekmek yerine geçiyor çorba,değişim listelerinde öyle. pek fazla etki etmez bence.

hasretttt · 7 Mart 2012

menum
sabah menemen azcık beyaz peynır 1 kk kadar 2 dılım cawdr ekmegı 4 sıyah zeytın form cay
ara 3 form bskuwı yesl cay
oglen az kuru fasulye yogurt 1 dılm cawdr ekmegı
ara yarım 3 u1 arada armut
aksam salata yogurt 2 kofte 1 dılım cwdr ekmegı
ara meyve
2 buck lıtre su

hibrit · 7 Mart 2012

cakir44 .!.:
slm kızlar ben geldim bu gün diyetisyen günümdü
ve 600gr vermişim):
29 günde tam 4 klo vermiş oldum
bunun 2klo 200grmı yağdan gitmiş diyeride
etten:)
sabah
bir dilim ekmek
kaşar ve beyaz peynir
haşlanmış yomurta
kuşluk 10 fındık ve iki ceviz
öğle ekmek yok
çorba yoğurt
kuru baklagil bir porsyon
yada et yada tavuk yada balık
salata
ikindi
meyve ve bir bardak ayran
akşam 8 kaşık sebze yemeği
salata yoğurt
ekmek yine yok
gece meyve ve
meyveli yoğrt activya
haftada 3 gün günde bir saat yürüyüş 2.5 litre su
sizce iyi vemişmiyim
bu çizelgemi nasıl yapıcam nasıl deyiştiricem yanı verdiğim kloyu:26::26::26::26:

tebrik ederim canım,gayet iyi vermişsin. haftada 1 kilodan fazlasını önermiyorlar zaten. günlük yakılabilecek en fazla yağ miktarı 100 grammış, yaklaşık o kadar yakmışsın zaten

cakir44 · 7 Mart 2012

hibrit .!.:
tebrik ederim canım,gayet iyi vermişsin. haftada 1 kilodan fazlasını önermiyorlar zaten. günlük yakılabilecek en fazla yağ miktarı 100 grammış, yaklaşık o kadar yakmışsın zaten

ayyyyyyyyyyyyyyy heyecenlandım şimdi yiymi dersin

eferay · 7 Mart 2012

hayraniim .!.:
akşam patates yerine sebze daha iyi olmazmı sence

Evet haklısın ama et sotenin yanına püre yaptım kendime yağsız ayırdım yemesemmi acaba???

sendenanalistolurdediler · 7 Mart 2012

hasretttt .!.:
menum
sabah menemen azcık beyaz peynır 1 kk kadar 2 dılım cawdr ekmegı 4 sıyah zeytın form cay
ara 3 form bskuwı yesl cay
oglen az kuru fasulye yogurt 1 dılm cawdr ekmegı
ara yarım 3 u1 arada armut
aksam salata yogurt 2 kofte 1 dılım cwdr ekmegı
ara meyve
2 buck lıtre su

3 ü 1 arada mı

Light sütle içeceksin kahveni şekerim.

cakir44 .!.:
slm kızlar ben geldim bu gün diyetisyen günümdü
ve 600gr vermişim):
29 günde tam 4 klo vermiş oldum
bunun 2klo 200grmı yağdan gitmiş diyeride
etten:)
sabah
bir dilim ekmek
kaşar ve beyaz peynir
haşlanmış yomurta
kuşluk 10 fındık ve iki ceviz
öğle ekmek yok
çorba yoğurt
kuru baklagil bir porsyon
yada et yada tavuk yada balık
salata
ikindi
meyve ve bir bardak ayran
akşam 8 kaşık sebze yemeği
salata yoğurt
ekmek yine yok
gece meyve ve
meyveli yoğrt activya
haftada 3 gün günde bir saat yürüyüş 2.5 litre su
sizce iyi vemişmiyim
bu çizelgemi nasıl yapıcam nasıl deyiştiricem yanı verdiğim kloyu:26::26::26::26:

Güzelmiş.
Altta resim var o bilgileri değiştireceksin siteden sadece.

eferay .!.:
merhaba arkadaşlar
bugünkü menümü yazayım
sabah
ballı limonlu su
2 kuru kayısı

kahvaltı
2 dlm light ekmek
2 kk peynir
1 tk pekmez
domates,salatalık

ara
1 şekerli türk kahvesi
2 ceviz

öğlen
1 kase yoğurt içine 6 kaşık közlenmiş kırmızı biber

akşam(düşünüyorum)
2 kaşık patates püresi
2-3 kaşık et sote

yatarken
1 meyve
NASILLL SİZCE??????

Akşam pattes püresi yerine yogurt ve salata öneriyorum.

chosen1234 · 7 Mart 2012

kızlar ben çıkacam birazdan mağazalara bakim diyom blki alışveriş yaparım

menümü yarın yazarım malum akşam anneme gidecem orda ne olcak bilmiyorum:26::26:
iyi akşamlar hepinize

sendenanalistolurdediler · 7 Mart 2012

Normalde 2 bisküvi yemem gerekirken 3 tane tahıllı bisküvi yedim.
Pişman mıyım sanırım hayır.
Ağrım artmaya başladı midemde böcekler var her bi yandan çekiştiriyorlar.
Eve gitmek istiyorum artık.:95::95:

eferay · 7 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
3 ü 1 arada mı
Light sütle içeceksin kahveni şekerim.

Güzelmiş.
Altta resim var o bilgileri değiştireceksin siteden sadece.
Eki Görüntüle 362471

Akşam pattes püresi yerine yogurt ve salata öneriyorum.

öle yapayım o zaman salata yiyeyim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızım, dünyam :)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency