70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

menüm

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)

ara

elma

öğlen

sucuklu yumurta
yeşil salata
3d.tam buğday ekmeği(kızarmış)
azcık peynir
kuru soğan
3k. yoğurt

ara

portakal(yarım)

akşam

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)

2saat sonra

adaçayı
form çayı

toplam 3lt su

nesfitler 5ç.kaşığı haaa(

ve bi dolu egzersiz ve zumba dansıı
 
Son düzenleme:


zayıflayınca sarkayım o zaman

haha benim manita o sitede erkek yok dimi filan diyo bazen de şimdi sana böyle yazınca kendimi kötü hissettim yanlış anlamayınız

olsun canim simdide sarkabilirsin iki dobik yuvarlanir gideriz
 
canim bende sana gecen yazdim ama görmedin galiba

ben burada elidor bulamadim malesef ya:26:

haftasonu geçmişine dalamadım çok birikmişti
hımm nasıl yapsan ki o zamn eczaneden
nizoral veya ketoral adlı şampuan var onu al
boyutları küçük ama tedavi amaçlı oluyor
orda varmıdır bilmiyorum:26:
 
haha benim bey adayı da dombik ben de onunla aynı planı yapmıştım
ben zayıflıcam da bakam onu napcez annem şişko damat istemez



teşekkür ederim canım
aaaa yook benim kocam dombik degildir kahramanim beniiimmmmmmm


















head&schulders aldim kasinan deri icin iyi geldi gibi bakalim canim

oda dalga gecdi resmen bacim

bacim biz 70 leri gecgin olunca aliniyoz 60 lilari görünce
 
hadi ben kaçtım ,yine veletler evi talan hale getirdiler,toplanıp yatırayım şunları,eşim gelmeden işleri halletmem gerek,hadi iyi geceler size
 
kilo alma forumlarına bi bakim dedim sinirlerim bozuldu
kimi yazmış bir ayda 4 kilo aldım biri yazmış 15 günde 3 kilo
ben 1 haftada alırım hemde onlar kadar yemeyerek
 
bugün yapmadim bacim biraz ara vericem arkadaslar öyle dedi ben cok spor yapiyordum oda zayiflamadan kasa dönüsüyormus önce ericem sonra daralicam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…