-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
beyaz leblebiydi yediğim, önerildiğini duyduğum için aldım yoksa çokta aram yoktur
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
İyi akşamlar hanımlar,
Cuma öncesi durumlar iyidir umarım
Menümü paylaşayım
Sabah 10' da eve geldim (gece çalıştım yine), hemen 4 yk nesfit yedim, doktora gittim.
13:00' da 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedim, dayanamadım uyudum
Akşam 18:40' da ancak uyanabildim
6yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata
Bu saatten sonra meyve ve yoğurt yemem lazım ama yer miyim hiç bilmiyorummmmm uyumak istiyorummm
Cuma öncesi durumlar iyidir umarım
Menümü paylaşayım
Sabah 10' da eve geldim (gece çalıştım yine), hemen 4 yk nesfit yedim, doktora gittim.
13:00' da 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedim, dayanamadım uyudum
Akşam 18:40' da ancak uyanabildim
6yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata
Bu saatten sonra meyve ve yoğurt yemem lazım ama yer miyim hiç bilmiyorummmmm uyumak istiyorummm
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
evet canım daha benim yaş küçük o yüzden bebek fikri bize şimdilik uzak ,biraz hayatın tadını çıkaralım diyorum eşime
Allah veriyor canım banada çok uzak geliyordu
evlendik çocukta olacak, kural bu
bu mantıkla düşündüm bebek nasıl olsa olacak kaçarı yok bari yaş ilerlemesin dedim
iyikide olmuş
seninde darısı başına
ama sen küçüktün daha demi
valla öyle dedim herkes gülmüştü zaten
insanın içinde bikorku oluyor hadi çirkin olursa diye
kara bişey olacak yaa dedim
bende eşimde esmeriz
kara mara lokum ama
vauuuuuv diyettesin haaa
ekmekleri yidin tereyağını geri çevirdin haa
hey maşallah
ben haftasonu yedim valla afiyetle
midenin rahatsız olması iyi, demekki küçülmeye başlamış
bizdede salam sosis sucuk çok yenir
ben hiç aramamda eşimde almadan duramaz
ama markalı, kaliteli olmasına dikkat ediyoruz
riski büyük çünkü
ben eşime diyorum ne anlıyorsun şunalrı yemekten, sen ağzının tadını bilmiyorsun diyor
onun yüzünden bende alıştım:26::26::26:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
slm kızlarrr 
işte menümm
sabah:
önce bir bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
4 dilim sucuk
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay
ara: 2 minik mandalina
öğle:
5 kaşık kereviz yemeği
3 kaşık yoğurt
ara: 1 tane elma
akşam:
yarım dilim t.b ekmeği
1 kase çorba
vee salataa
ara: 1 ceviz
2 lt su
bir bardak yeşil çay ya da form çay içilecek...
işte menümm
sabah:
önce bir bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
4 dilim sucuk
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay
ara: 2 minik mandalina
öğle:
5 kaşık kereviz yemeği
3 kaşık yoğurt
ara: 1 tane elma
akşam:
yarım dilim t.b ekmeği
1 kase çorba
vee salataa
ara: 1 ceviz
2 lt su
bir bardak yeşil çay ya da form çay içilecek...
Son düzenleme:
Evet, menüm geliyor!
Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4-5 yeşil zeytin
Ara:
1 avuç ceviz
1 küçük kutu meyveli yoğurt
Öğle:
Peynirli, yoğurt soslu yeşil salata
Ara:
1 çikolatalı gofret
1 fincan süt
Akşam:
2 kase(!) yoğurtlu çorba (boğazım ağrıyordu ve o sıcaktı, yine olsa yine yaparım!)
1 dilim ekmek
Aran fazla olmuş sosyetem
Gofret var hemide:
Sütten zarar gelmez light ise güzel bence.
İyi akşamlar hanımlar,
Cuma öncesi durumlar iyidir umarım
Menümü paylaşayım
Sabah 10' da eve geldim (gece çalıştım yine), hemen 4 yk nesfit yedim, doktora gittim.
13:00' da 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedim, dayanamadım uyudum
Akşam 18:40' da ancak uyanabildim
6yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata
Bu saatten sonra meyve ve yoğurt yemem lazım ama yer miyim hiç bilmiyorummmmm uyumak istiyorummm
Güzelmiş canım.
slm kızlarrr
işte menümm
sabah:
önce bir bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
4 dilim sucuk
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay
ara: 2 minik mandalina
öğle:
5 kaşık kereviz yemeği
3 kaşık yoğurt
ara: 1 tane elma
akşam:
yarım dilim t.b ekmeği
1 kase çorba
vee salataa
ara: 1 ceviz
2 lt su
bir bardak yeşil çay ya da form çay içilecek...
Güzel canım.
Selammm kızlarrr:80::80:
vayyy beğen butonu geri gelmiş işte bunu çoookk beğendimmmm:13:
Selam canımm.
:124::124:Ve son günüm.:124::124:
07:45
1 fincan Türk kahvesi
08:45
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
Salam,
1 domates,
2 dilim peynir
10:47
12 adet badem
13:20
80 gram light ton balığı,
Salata,
Zero
16:00
2 dilim peynir + 7 otlu çay
19:10
1 tane fırında pişmiş şinitzel,
Salata
Gün boyu 3 litre su,
3 fincan 7 otlu çay
07:45
1 fincan Türk kahvesi
08:45
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
Salam,
1 domates,
2 dilim peynir
10:47
12 adet badem
13:20
80 gram light ton balığı,
Salata,
Zero
16:00
2 dilim peynir + 7 otlu çay
19:10
1 tane fırında pişmiş şinitzel,
Salata
Gün boyu 3 litre su,
3 fincan 7 otlu çay
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
menüm
sabah
1 kuru incir
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
2 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane light bisküvi
10 fındık
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
ara
yarım kase portakal dilimlenmiş yoğurt
1 dilim havuçlu tarçınlı kek
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt, salata
sabah
1 kuru incir
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
2 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane light bisküvi
10 fındık
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
ara
yarım kase portakal dilimlenmiş yoğurt
1 dilim havuçlu tarçınlı kek
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt, salata
Son düzenleme:
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
ve bugünkü menüm hoş menü denilebilirmiki buna bilmiyorum ama resmen allak bullak oldum
gece 5 te yattığım için ööğlen 12:30da kalkmışım kızçeler:18:
sabah ,öğle akşam diye saatleri ayırmıyım bari çok tuhaf oluyor valla kızcaksınız yine bana
hemen kalkınca 2 bardak su birde 1 tane hurma
15:00
1domates, 1salatalık,2yeşil soğan,1 kaşık zeytinyağlı salata,1 yumurta,kk peynir,2 siyah zeytin,1dilim ekmek,3bardak çay
17:00
azcık hazır meyve suyu bide 2 tanecik patates kızartma
sadece tadımlıktı
18:30
balık kızartma(10tane küçük)hastasıyım balığın
,bir tabak dolusu salata,1dilim ekmek,2bardak çay
bu işi başaramıyacakmıyım ben yoksam ama size şunu söyliyim eskiden yediklerime bakarsanız daha az yiyorum şimdi :44::44:
offf kızlar yaa sanırım bir kaçamk oldumu devamıda geliyor bu işe başladınmı katı kurallar koymak en iyisi sanırım
bu arada cumartesi gübü teknosadan alıcam baskül fakat bana tavsiye olarak eet şu ürün çok güzel senelerden beri hiç bozulmadı diyen varsa aranızda özel msj ile ürünün linkini atarsa sevinirim (akşam bir araştırma yaptım çünkü,iyi yorumların yanında bir üründe kötü yorumda var insan iki arada derede kalıyor ne yapmalıyım sizce önerilerinize güveniyorum)yardım edin bana
gece 5 te yattığım için ööğlen 12:30da kalkmışım kızçeler:18:
sabah ,öğle akşam diye saatleri ayırmıyım bari çok tuhaf oluyor valla kızcaksınız yine bana
hemen kalkınca 2 bardak su birde 1 tane hurma
15:00
1domates, 1salatalık,2yeşil soğan,1 kaşık zeytinyağlı salata,1 yumurta,kk peynir,2 siyah zeytin,1dilim ekmek,3bardak çay
17:00
azcık hazır meyve suyu bide 2 tanecik patates kızartma
sadece tadımlıktı 18:30
balık kızartma(10tane küçük)hastasıyım balığın
,bir tabak dolusu salata,1dilim ekmek,2bardak çaybu işi başaramıyacakmıyım ben yoksam ama size şunu söyliyim eskiden yediklerime bakarsanız daha az yiyorum şimdi :44::44:offf kızlar yaa sanırım bir kaçamk oldumu devamıda geliyor bu işe başladınmı katı kurallar koymak en iyisi sanırım
bu arada cumartesi gübü teknosadan alıcam baskül fakat bana tavsiye olarak eet şu ürün çok güzel senelerden beri hiç bozulmadı diyen varsa aranızda özel msj ile ürünün linkini atarsa sevinirim (akşam bir araştırma yaptım çünkü,iyi yorumların yanında bir üründe kötü yorumda var insan iki arada derede kalıyor ne yapmalıyım sizce önerilerinize güveniyorum)yardım edin bana
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
Bugün de zor tutmuşsun kendini.
Aralarda kaçmış.
aynen.. şeytan dürttü kalktım kek yaptım
ee 1 dilim yemeden olmazdı
hala da regl olmadım fenalardayımmm
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
bu arada bugün üzgünüm benn
sanırım tartının gazabına uğradımm
kaldırıp atasım geldi camdan ama bu sefer eşim bilerek kırdın diye almaz belki diye korktum
iyi kötü iş görüyor işte
yaa ben burda bi güzel sizede yazdım 800 gr gitmiş diye sevindim okadar oynadım b,i güzel
dün sabah 60.8 çıkmıştım yine menümü bozmadan yemiş olmama güvenerekten
bu sabah daha hevesli çıktım tartıya bide ne göreyim
ben olmuşum bigünde 62.0
sonra birden 57 ye düştüm sonra 63.5 olmadıgımmı kalmadı
iyice canım sıkıldı sonra pil çıkar tak yaptım 62 oldum son netice 62 idim yani...
yaa ben okadar sevinmiştim hatta eşim diyor hemen kendini listenin üstlerindemi hayal ettin fln diyorr bide gülüyor
tabi ki öyle hayal ettim çünkü dün kü kiloma göre bu hafta 1.300 vermiş olacaktım ama malesef hepsi kaldı
bakalım yarın sabah neler olacakk :44:
sanırım tartının gazabına uğradımm
kaldırıp atasım geldi camdan ama bu sefer eşim bilerek kırdın diye almaz belki diye korktum
iyi kötü iş görüyor işte
yaa ben burda bi güzel sizede yazdım 800 gr gitmiş diye sevindim okadar oynadım b,i güzel
dün sabah 60.8 çıkmıştım yine menümü bozmadan yemiş olmama güvenerekten
bu sabah daha hevesli çıktım tartıya bide ne göreyim
ben olmuşum bigünde 62.0
sonra birden 57 ye düştüm sonra 63.5 olmadıgımmı kalmadı
iyice canım sıkıldı sonra pil çıkar tak yaptım 62 oldum son netice 62 idim yani...
yaa ben okadar sevinmiştim hatta eşim diyor hemen kendini listenin üstlerindemi hayal ettin
fln diyorr bide gülüyor tabi ki öyle hayal ettim çünkü dün kü kiloma göre bu hafta 1.300 vermiş olacaktım ama malesef hepsi kaldı
bakalım yarın sabah neler olacakk :44:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
menüm
kalkınca 2bardak ılık su vee
sabah sporu:118:
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
1 küçük portakal
ara
çubuk tarçınlı yeşil çay
7-8 tane antep fıstığı
öğle yemeğinden hemen öncede
3 tutam maydanoz
öğlen
4d. t.b. ekmeği(kızartılmış çok ince yağ sürdüm)
yeşil salata
kk peynir
2 haşlanmış yumurta
2zeytin
6 dilim sucuk (tost makinasında kızartılmış:125:)
4diş sarımsak fena tansiyonum düşmüştü
3k. yoğurt
1bardak az şekerli siyah çay
ara
biberiye çayı:126:
yeşil elma
20 dk saunaya girdim,ilk defa bu kadar ter attım içinde ölüyorum sandım:95:
ardından yarım litre su
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1.5 saat sonra
form çayı(birazdan içicem)
toplam 3lt su
bi dolu egzersiz ,dans ve
25 mekik anca (ben ara verdimdi belimi incitince tekrar yapıyım dedim ııh dayanamadım
50 sopalı dönme hareketi-50 sağa sola eğilme hareketi
ip atlama 200tane
kalkınca 2bardak ılık su vee
sabah sporu:118:
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
1 küçük portakal
ara
çubuk tarçınlı yeşil çay
7-8 tane antep fıstığı
öğle yemeğinden hemen öncede
3 tutam maydanoz
öğlen
4d. t.b. ekmeği(kızartılmış çok ince yağ sürdüm)
yeşil salata
kk peynir
2 haşlanmış yumurta
2zeytin
6 dilim sucuk (tost makinasında kızartılmış:125:)
4diş sarımsak fena tansiyonum düşmüştü
3k. yoğurt
1bardak az şekerli siyah çay
ara
biberiye çayı:126:
yeşil elma
20 dk saunaya girdim,ilk defa bu kadar ter attım içinde ölüyorum sandım:95:
ardından yarım litre su
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1.5 saat sonra
form çayı(birazdan içicem
)toplam 3lt su
bi dolu egzersiz ,dans ve
25 mekik anca (ben ara verdimdi belimi incitince tekrar yapıyım dedim ııh dayanamadım
50 sopalı dönme hareketi-50 sağa sola eğilme hareketi
ip atlama 200tane
aynen.. şeytan dürttü kalktım kek yaptım
ee 1 dilim yemeden olmazdı
hala da regl olmadım fenalardayımmm
Kıyamam ya hemen oluyo dedin konuştuk öyle nazar değdi.
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
Kıyamam ya hemen oluyo dedin konuştuk öyle nazar değdi.
aynen bebeim yaaa..
hep gününde olurdum neyse yarına bekliyorum artık
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
inşallah canım sağoliyi akşamlar kızlar ,nasılsınız ,keyifler nasıl
bu arada bayaa güzel kilo habeleri okudum sankim umay,hele trendyy senin adına çok sevindim kocişin bu sefer iddiayı kazanamıcak sanırım
olmazmı canım tabiki ondan olabilir,wc'ye çıkabiliyomusun:26:eğer çıkamıyosan hazımsızlıktan olabilir yani ne biliyim sıkma canını
ve bugünkü menüm hoş menü denilebilirmiki buna bilmiyorum ama resmen allak bullak oldum
gece 5 te yattığım için ööğlen 12:30da kalkmışım kızçeler:18:
sabah ,öğle akşam diye saatleri ayırmıyım bari çok tuhaf oluyor valla kızcaksınız yine bana
hemen kalkınca 2 bardak su birde 1 tane hurma
15:00
1domates, 1salatalık,2yeşil soğan,1 kaşık zeytinyağlı salata,1 yumurta,kk peynir,2 siyah zeytin,1dilim ekmek,3bardak çay
17:00
azcık hazır meyve suyu bide 2 tanecik patates kızartma
18:30
balık kızartma(10tane küçük)hastasıyım balığın
offf kızlar yaa sanırım bir kaçamk oldumu devamıda geliyor bu işe başladınmı katı kurallar koymak en iyisi sanırım
bu arada cumartesi gübü teknosadan alıcam baskül fakat bana tavsiye olarak eet şu ürün çok güzel senelerden beri hiç bozulmadı diyen varsa aranızda özel msj ile ürünün linkini atarsa sevinirim (akşam bir araştırma yaptım çünkü,iyi yorumların yanında bir üründe kötü yorumda var insan iki arada derede kalıyor ne yapmalıyım sizce önerilerinize güveniyorum)yardım edin bana
valla benimki bosch 4 yıldır aynı pille çalışıyo takır takır
tavsiye ederim yaniama 1-2 ay önce aldırdımdı eşime yeni olsun belki öteki eskimiştir kıyaslarım icabı ,e bide ucuzdu aldık ama ben hiç sevmedim sunny,ne biliyim hangisi kafayı yemiş 200-300gr oynuyo aralarında,bende iddaa bitene kadar boschta yani eski canım tartımda tartılmaya karar verdim,kafam karışmasın diye
bu arada bugün üzgünüm benn
sanırım tartının gazabına uğradımm
kaldırıp atasım geldi camdan ama bu sefer eşim bilerek kırdın diye almaz belki diye korktum
iyi kötü iş görüyor işte
yaa ben burda bi güzel sizede yazdım 800 gr gitmiş diye sevindim okadar oynadım b,i güzel
dün sabah 60.8 çıkmıştım yine menümü bozmadan yemiş olmama güvenerekten
bu sabah daha hevesli çıktım tartıya bide ne göreyim
ben olmuşum bigünde 62.0
sonra birden 57 ye düştüm sonra 63.5 olmadıgımmı kalmadı
iyice canım sıkıldı sonra pil çıkar tak yaptım 62 oldum son netice 62 idim yani...
yaa ben okadar sevinmiştim hatta eşim diyor hemen kendini listenin üstlerindemi hayal ettin
tabi ki öyle hayal ettim çünkü dün kü kiloma göre bu hafta 1.300 vermiş olacaktım ama malesef hepsi kaldı
bakalım yarın sabah neler olacakk :44:
herkeze söyliyim tabi sanada,
kızlaaaar
tartıda tartılmadan önce düz bi zemine koyuyoruzya tartıyı,kendiniz çıkmadan önce muhakkak 5 lt'lik damacana koyun kilo tam 5.0 kiloyu gösterirse tam uygun ve doğru yerde demektir tartı,sizin kilonuzda %100 doğru çıkıcaktır,,ben hep öyle yapıyorum deneyin bakalım hep tartıldığınız yere koyup tartıyı damacanaylada ölçün
mesela benim tartıda 4.9 çıkıyo diyorum 100gr yanlış,hemen yerini düzeltiyorum 5.0 çıkınca bende çıkıyorum
Son düzenleme:
Benzer Konular
