70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi akşamlar kızlar ,nasılsınız ,keyifler nasıl :27:

bu arada bayaa güzel kilo habeleri okudum sankim umay,hele trendyy senin adına çok sevindim kocişin bu sefer iddiayı kazanamıcak sanırım:46::46:darısı benim başıma inşallah :31::31:
 
bende 73lerde bayağı bi takılmıştım sabah tartıldım 71.5 geldim ama az önce tartıldım 72.9 ben o kadar ne yedim sanki yaa çok dikkat ediyorum ama bi gaz sancısı yada hazımsızlık gibi bişey var acaba ondan dolayı olabilirmi
 
Selammm kızlarrr:80::80:

vayyy beğen butonu geri gelmiş işte bunu çoookk beğendimmmm:27::13:
 
slm kızlarrr :3:
işte menümm
sabah:
önce bir bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
4 dilim sucuk
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

ara: 2 minik mandalina

öğle:
5 kaşık kereviz yemeği
3 kaşık yoğurt

ara: 1 tane elma

akşam:
yarım dilim t.b ekmeği
1 kase çorba
vee salataa

ara: 1 ceviz

2 lt su
bir bardak yeşil çay ya da form çay içilecek...
 
Son düzenleme:
shopsessive .!.:
Evet, menüm geliyor!

Sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
4-5 yeşil zeytin

Ara:
1 avuç ceviz
1 küçük kutu meyveli yoğurt

Öğle:
Peynirli, yoğurt soslu yeşil salata

Ara:
1 çikolatalı gofret:14::14::14:
1 fincan süt

Akşam:
2 kase(!) yoğurtlu çorba (boğazım ağrıyordu ve o sıcaktı, yine olsa yine yaparım!)
1 dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...

Aran fazla olmuş sosyetem:23:
Gofret var hemide::30:

umay0110 .!.:
menüm son hali


Sabah
yrm çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
5 tane zeytin
Domates
Ara
3 tane eti burçak yulaflı
Öğlen
2 yemek kaşığı tavuk şiş
1 yemek kaşığı pilav
Salata
1 bardak ayran
Ara
1 avuç çekirdek
1 fincan türk kahvesi
ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
6 yemek kaşığı kabak yemeği
Salata, yoğurt
ara
1 bardak süt yada 1 elma

aralar çokmu kızlar son aradan vazgeçeyim mi?
Genişletmek için tıkla...

Sütten zarar gelmez light ise güzel bence.

elysion .!.:
İyi akşamlar hanımlar,
Cuma öncesi durumlar iyidir umarım :1:
Menümü paylaşayım

Sabah 10' da eve geldim (gece çalıştım yine), hemen 4 yk nesfit yedim, doktora gittim.
13:00' da 1 kepekli galeta ve 1 mandalina yedim, dayanamadım uyudum
Akşam 18:40' da ancak uyanabildim :1:

6yk kapuska, 1 dilim tam tahıllı ekmek, yoğurt, salata


Bu saatten sonra meyve ve yoğurt yemem lazım ama yer miyim hiç bilmiyorummmmm uyumak istiyorummm
Genişletmek için tıkla...

Güzelmiş canım.:34:
 
qqbra .!.:
slm kızlarrr :3:
işte menümm
sabah:
önce bir bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
4 dilim sucuk
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

ara: 2 minik mandalina

öğle:
5 kaşık kereviz yemeği
3 kaşık yoğurt

ara: 1 tane elma

akşam:
yarım dilim t.b ekmeği
1 kase çorba
vee salataa

ara: 1 ceviz

2 lt su
bir bardak yeşil çay ya da form çay içilecek...
Genişletmek için tıkla...

Güzel canım.:46:

monarosa_22 .!.:
Selammm kızlarrr:80::80:

vayyy beğen butonu geri gelmiş işte bunu çoookk beğendimmmm:27::13:
Genişletmek için tıkla...

Selam canımm.
 
:124::124:Ve son günüm.:124::124:

07:45
1 fincan Türk kahvesi

08:45
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
Salam,
1 domates,
2 dilim peynir

10:47
12 adet badem

13:20
80 gram light ton balığı,
Salata,
Zero

16:00
2 dilim peynir + 7 otlu çay

19:10
1 tane fırında pişmiş şinitzel,
Salata

Gün boyu 3 litre su,
3 fincan 7 otlu çay
 
menüm

sabah
1 kuru incir
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
2 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane light bisküvi
10 fındık
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
ara
yarım kase portakal dilimlenmiş yoğurt
1 dilim havuçlu tarçınlı kek
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt, salata
 
Son düzenleme:
monarosa_22 .!.:
menüm

sabah
1 kuru incir
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates
2 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane ligt bisküvi
10 fındık
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
ara
yarım kase portakal dilimlenmiş yoğurt
1 dilim havuçlu tarçınlı kek
akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak ıspanak
2 kaşık yoğurt, salata
Genişletmek için tıkla...

Bugün de zor tutmuşsun kendini.:27:
Aralarda kaçmış.:27:
 
ve bugünkü menüm hoş menü denilebilirmiki buna bilmiyorum ama resmen allak bullak oldum
gece 5 te yattığım için ööğlen 12:30da kalkmışım kızçeler:18:
sabah ,öğle akşam diye saatleri ayırmıyım bari çok tuhaf oluyor valla kızcaksınız yine bana:17::14:

hemen kalkınca 2 bardak su birde 1 tane hurma

15:00
1domates, 1salatalık,2yeşil soğan,1 kaşık zeytinyağlı salata,1 yumurta,kk peynir,2 siyah zeytin,1dilim ekmek,3bardak çay

17:00
azcık hazır meyve suyu bide 2 tanecik patates kızartma :43:sadece tadımlıktı :14:

18:30
balık kızartma(10tane küçük)hastasıyım balığın:21: ,bir tabak dolusu salata,1dilim ekmek,2bardak çay


:47::47::47::47::47::47::47::47:bu işi başaramıyacakmıyım ben yoksam ama size şunu söyliyim eskiden yediklerime bakarsanız daha az yiyorum şimdi :44::44:
offf kızlar yaa sanırım bir kaçamk oldumu devamıda geliyor bu işe başladınmı katı kurallar koymak en iyisi sanırım

bu arada cumartesi gübü teknosadan alıcam baskül fakat bana tavsiye olarak eet şu ürün çok güzel senelerden beri hiç bozulmadı diyen varsa aranızda özel msj ile ürünün linkini atarsa sevinirim (akşam bir araştırma yaptım çünkü,iyi yorumların yanında bir üründe kötü yorumda var insan iki arada derede kalıyor ne yapmalıyım sizce önerilerinize güveniyorum)yardım edin bana :52:
 
bu arada bugün üzgünüm benn :43:
sanırım tartının gazabına uğradımm :47:
kaldırıp atasım geldi camdan ama bu sefer eşim bilerek kırdın diye almaz belki diye korktum :1:
iyi kötü iş görüyor işte :1:
yaa ben burda bi güzel sizede yazdım 800 gr gitmiş diye sevindim okadar oynadım b,i güzel
dün sabah 60.8 çıkmıştım yine menümü bozmadan yemiş olmama güvenerekten
bu sabah daha hevesli çıktım tartıya bide ne göreyim
ben olmuşum bigünde 62.0 :53:
sonra birden 57 ye düştüm sonra 63.5 olmadıgımmı kalmadı :53:
iyice canım sıkıldı sonra pil çıkar tak yaptım 62 oldum son netice 62 idim yani...
yaa ben okadar sevinmiştim hatta eşim diyor hemen kendini listenin üstlerindemi hayal ettin :46::46: fln diyorr bide gülüyor :47:
tabi ki öyle hayal ettim çünkü dün kü kiloma göre bu hafta 1.300 vermiş olacaktım ama malesef hepsi kaldı :53:
bakalım yarın sabah neler olacakk :44:
 
menüm
kalkınca 2bardak ılık su vee
sabah sporu:118:

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
1 küçük portakal

ara

çubuk tarçınlı yeşil çay
7-8 tane antep fıstığı:39:

öğle yemeğinden hemen öncede

3 tutam maydanoz

öğlen

4d. t.b. ekmeği(kızartılmış çok ince yağ sürdüm)
yeşil salata
kk peynir
2 haşlanmış yumurta
2zeytin
6 dilim sucuk (tost makinasında kızartılmış:125:)
4diş sarımsak fena tansiyonum düşmüştü:25:
3k. yoğurt
1bardak az şekerli siyah çay:68:

ara

biberiye çayı:126:
yeşil elma:39:
20 dk saunaya girdim,ilk defa bu kadar ter attım içinde ölüyorum sandım:95:

ardından yarım litre su:7:

akşam (19.00)

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)

1.5 saat sonra

form çayı(birazdan içicem:7:)

toplam 3lt su



bi dolu egzersiz ,dans ve
25 mekik anca (ben ara verdimdi belimi incitince tekrar yapıyım dedim ııh dayanamadım:25:
50 sopalı dönme hareketi-50 sağa sola eğilme hareketi:8:

ip atlama 200tane:32:
 
ptty .!.:
iyi akşamlar kızlar ,nasılsınız ,keyifler nasıl :27:

bu arada bayaa güzel kilo habeleri okudum sankim umay,hele trendyy senin adına çok sevindim kocişin bu sefer iddiayı kazanamıcak sanırım:46::46:darısı benim başıma inşallah :31::31:
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım sağol:16:
srf .!.:
bende 73lerde bayağı bi takılmıştım sabah tartıldım 71.5 geldim ama az önce tartıldım 72.9 ben o kadar ne yedim sanki yaa çok dikkat ediyorum ama bi gaz sancısı yada hazımsızlık gibi bişey var acaba ondan dolayı olabilirmi
Genişletmek için tıkla...
olmazmı canım tabiki ondan olabilir,wc'ye çıkabiliyomusun:26:eğer çıkamıyosan hazımsızlıktan olabilir yani ne biliyim sıkma canını:34:
ptty .!.:
ve bugünkü menüm hoş menü denilebilirmiki buna bilmiyorum ama resmen allak bullak oldum
gece 5 te yattığım için ööğlen 12:30da kalkmışım kızçeler:18:
sabah ,öğle akşam diye saatleri ayırmıyım bari çok tuhaf oluyor valla kızcaksınız yine bana:17::14:

hemen kalkınca 2 bardak su birde 1 tane hurma

15:00
1domates, 1salatalık,2yeşil soğan,1 kaşık zeytinyağlı salata,1 yumurta,kk peynir,2 siyah zeytin,1dilim ekmek,3bardak çay

17:00
azcık hazır meyve suyu bide 2 tanecik patates kızartma :43:sadece tadımlıktı :14:

18:30
balık kızartma(10tane küçük)hastasıyım balığın:21: ,bir tabak dolusu salata,1dilim ekmek,2bardak çay


:47::47::47::47::47::47::47::47:bu işi başaramıyacakmıyım ben yoksam ama size şunu söyliyim eskiden yediklerime bakarsanız daha az yiyorum şimdi :44::44:
offf kızlar yaa sanırım bir kaçamk oldumu devamıda geliyor bu işe başladınmı katı kurallar koymak en iyisi sanırım

bu arada cumartesi gübü teknosadan alıcam baskül fakat bana tavsiye olarak eet şu ürün çok güzel senelerden beri hiç bozulmadı diyen varsa aranızda özel msj ile ürünün linkini atarsa sevinirim (akşam bir araştırma yaptım çünkü,iyi yorumların yanında bir üründe kötü yorumda var insan iki arada derede kalıyor ne yapmalıyım sizce önerilerinize güveniyorum)yardım edin bana :52:
Genişletmek için tıkla...

valla benimki bosch 4 yıldır aynı pille çalışıyo takır takır:12:tavsiye ederim yani:34:
ama 1-2 ay önce aldırdımdı eşime yeni olsun belki öteki eskimiştir kıyaslarım icabı ,e bide ucuzdu aldık ama ben hiç sevmedim sunny,ne biliyim hangisi kafayı yemiş 200-300gr oynuyo aralarında,bende iddaa bitene kadar boschta yani eski canım tartımda tartılmaya karar verdim,kafam karışmasın diye:1:

qqbra .!.:
bu arada bugün üzgünüm benn :43:
sanırım tartının gazabına uğradımm :47:
kaldırıp atasım geldi camdan ama bu sefer eşim bilerek kırdın diye almaz belki diye korktum :1:
iyi kötü iş görüyor işte :1:
yaa ben burda bi güzel sizede yazdım 800 gr gitmiş diye sevindim okadar oynadım b,i güzel
dün sabah 60.8 çıkmıştım yine menümü bozmadan yemiş olmama güvenerekten
bu sabah daha hevesli çıktım tartıya bide ne göreyim
ben olmuşum bigünde 62.0 :53:
sonra birden 57 ye düştüm sonra 63.5 olmadıgımmı kalmadı :53:
iyice canım sıkıldı sonra pil çıkar tak yaptım 62 oldum son netice 62 idim yani...
yaa ben okadar sevinmiştim hatta eşim diyor hemen kendini listenin üstlerindemi hayal ettin :46::46: fln diyorr bide gülüyor :47:
tabi ki öyle hayal ettim çünkü dün kü kiloma göre bu hafta 1.300 vermiş olacaktım ama malesef hepsi kaldı :53:
bakalım yarın sabah neler olacakk :44:
Genişletmek için tıkla...

herkeze söyliyim tabi sanada,
kızlaaaar:3::3::3::3::3:
tartıda tartılmadan önce düz bi zemine koyuyoruzya tartıyı,kendiniz çıkmadan önce muhakkak 5 lt'lik damacana koyun kilo tam 5.0 kiloyu gösterirse tam uygun ve doğru yerde demektir tartı,sizin kilonuzda %100 doğru çıkıcaktır,,ben hep öyle yapıyorum deneyin bakalım hep tartıldığınız yere koyup tartıyı damacanaylada ölçün :32::34:
mesela benim tartıda 4.9 çıkıyo diyorum 100gr yanlış,hemen yerini düzeltiyorum 5.0 çıkınca bende çıkıyorum:23:
 
Son düzenleme:
ya kızlar bugün ne oldu biliyor musunuz? gülsem mi ağlasam mı bilemiyorum aslında çok trajikomik...:9::9::9:

bugün derste konu gereği öğrencilerin hangi memleketten olduğunu konuşuyorduk ben de memleketimi söyledim kız öğrencinin biri "a hocam o yüzden... dedi biraz duraklayıp "böyle güzelsiniz" dedi. ben de gülerek "ne alakası var memleket ile güzel olmanın" dedim. bunun üzerine "aslında başka bir şey diyecektim ama olmaz" dedi, ben de "söyle" dedim. o da demesin mi "sulak yerde büyüyenler ( ellerini de tıknaz insanları ima etmek için yapılan hareketten yaptı, hafif dirseklerini dışa açıp yumruklarını sıkarak) iri olurmuş" dedi! o an çaktırmadım ama içimde birşeyler çok güzel dank etti, :44:ben aynada kendimi aşırı iri görmesem de (ki fotolarda ve videolarda gayet açık görüyorum) bir çocuğun gözünden nasıl göründüğümü anladım, ama bu bende acayip bir hırs yaptı nedense... aslında pek hırslı biri değilimdir, ama bu aralar çok havamdayım, :21:yani iddialıyım zayıflamaya... yani şimdilik...ileride gene vazgeçmezsem...o yüzden öğrenciye hiç kızamadım...:20::19:
 
triendy21 .!.:
inşallah canım sağol:16:

olmazmı canım tabiki ondan olabilir,wc'ye çıkabiliyomusun:26:eğer çıkamıyosan hazımsızlıktan olabilir yani ne biliyim sıkma canını:34:


valla benimki bosch 4 yıldır aynı pille çalışıyo takır takır:12:tavsiye ederim yani:34:
ama 1-2 ay önce aldırdımdı eşime yeni olsun belki öteki eskimiştir kıyaslarım icabı ,e bide ucuzdu aldık ama ben hiç sevmedim sunny,ne biliyim hangisi kafayı yemiş 200-300gr oynuyo aralarında,bende iddaa bitene kadar boschta yani eski canım tartımda tartılmaya karar verdim,kafam karışmasın diye:1:



herkeze söyliyim tabi sanada,
kızlaaaar:3::3::3::3::3:
tartıda tartılmadan önce düz bi zemine koyuyoruzya tartıyı,kendiniz çıkmadan önce muhakkak 5 lt'lik damacana koyun kilo tam 5.0 kiloyu gösterirse tam uygun ve doğru yerde demektir tartı,sizin kilonuzda %100 doğru çıkıcaktır,,ben hep öyle yapıyorum deneyin bakalım hep tartıldığınız yere koyup tartıyı damacanaylada ölçün :32::34:
mesela benim tartıda 4.9 çıkıyo diyorum 100gr yanlış,hemen yerini düzeltiyorum 5.0 çıkınca bende çıkıyorum:23:
Genişletmek için tıkla...
canım tartının markasını atmışsın ama model olarak netten bulup link atarsan veya modelini bana yaz sen ben bulurum netten :34:özel msj da atabilirisn ban bu konu hakkında :54:
bu arada su şişesi olayına bayıldım hiç böylesi aklıma gelmemişti tartımı alınca bende öyle yapıcam kesinlikle iyi bir fikir:46:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X