70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



regl gelmis hosgelmis lleeeyy ley lümü lümü ley
karnimida agritmis lümü lümü regl gel bize
neden gecikmis bilmemm leyy leyy lümü lümü leyy
keske cumadan önce geleymis lümü lümü regl gel bi zeeeeeeeeeeee

lülülülülüüüüüüüüüüüüüüüüüü

 

hoşgelmiş
dünde bana geldiler
 
PuCCaaa .!.:
Kıyafetle tartılıyorum canım ayakta çorap istemiyo sadece alet elektronık oldugu icin tam net ölçemiyormuş.
Kıyafetle 1 ve üstü fark ediyor zaten.:26:
Genişletmek için tıkla...
bnm doktorda montu çıkarttırıyor bide dileğinki gibi çorap istemiyor yağları ölçemiyor çorap olunca:)
 

biri topik açmış protein diyetiyle 3 ayda 76 da 58 e düşmüş
3 ayda hergün at yenmeezki:26:
 
yatak odasinin alti üstünde kizlaaarr iki karton yapdim

daha coook is var peki ben burda neyapiyorum :44:

bende bilmiyorumm :26:

yorulduuuumm

ay bukadar is bitermi ki


 
slm kızlarrr
kilo bildirirmimi yapayımm
başlangıç: 73
geçen hafta: 62.2
bugün: 60.9
giden: 1.300
toplam giden: 12.1
hedef: 57

kilo veren herkesi tebrik ediyorumm
veremeyenlerde üzülmesinler haftaya verirsiniz inşallah
 
huzunperisi .!.:
bir derdim varrr yardimmmm.kizlar benim hamilelik sirasinda yüzümde leke olusmusdu ve yillar gecdi lekeler gecmedi günesle birlikde benim lekelerde meydana cikdi bu konuda bana yardimci olacak varmi
Genişletmek için tıkla...

canım ya geçenlerde stv de ikbal gürpınarın progrmında cilt lekelrinden bahsediyordu.karbonat ve bi yağlı kremi karıştırıp dirseklere lekenin üzerine düzenli olarak uygulanırsa acılma oluyormus.ama sadece sorunlu olan bolgeye surun ve gunasa cıkmayın demişti sen yınede o programın vıdeolarını bır ızle ıstersen ...belki bir işe yarar.
 
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
Süt ve Yumurta Ürünleri

yoğurt (yağlı) 100 gr 95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65
Yağlar

tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı
yağ 28 gr 130
Etler

biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295
Deniz Ürünleri

midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121
Sebzeler

domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20
Kuruyemişler

badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578
Meyveler

elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek
 
ya ben yediğim şeylerin bu kadar kalorili olduğunu bilmiyodum buyrun cenaze namazına meyerki ben
saçma sapan şeyler yiyip kilo vermiyorum ama akşama kadarda açım
 
bugünkü menümüde yazayımm
sabah:
2 dilim t.b ekmeği
3 kaşık kadar sucuklu yumurta
domates, biber
3 dilim beyaz peynir
3 zeytin

ara: 2 kuru incir

öğle:
5 kaşık karnabahar
3 kaşık yoğurt

ara: 1 tane portakal

akşam:
3 kaşık pilav
1 kepçe fln nohut
3-4 acı biber turşusu
vee salata

2 lt su
bir bardak form çay içerim...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…