kilo çizelge nasıl değiştiriliyor kızlar burda bir yerde görsel olarak anlatım vardı türkçe versiyon bilen varsa söyleyebilirmi bana:126:
Selam kizlarrrr 2 günden berri giremedi. Kusura bakmayinnn
Cumartesi sabah diyetime başladım ama öğlenden sonra bozuldu Mevlüt vardı 2 kasık tavuklu pilav 1 tatlı ve 2 dilim borek yedim
Bügünde bütün arkadaşlarla toplandık pikniğe gittik mangal yaptık 1 bardak kola ictim et yedim ve cok az ekmek yedimmm ama diyet kalmadi yine....hayırlısı yarına insallah kg veririmmmm allahımın ne acizimmmm yedikten sonra insallah kg veririm diyorummm ne kıymeti var ki
Puccaa dilekcim kızacaksın bana arkadasım ama maalesef böyle oldu
İcimde ne bir heves nede bir istek kaldı bilmiyorum neden boyleyim....aksam üstü pazara uğradım bol yeşillik aldimmmm ama iste boğazını tutmadıktan sonra o yeşillikler napsin demi....
ben de sözde kendime ödül verdim, aslında ceza ama ne zamandır yemiyordum tutuyordum kendimi, oğluma yaptığım waffledan yedim
şimdi 7 otlu çay ve kayısılı form çayı içiyorum, biraz sonra da biraz koşu bandı ve pilates yapmayı düşünüyorum, tabii kuvvetimi toplayabilirsem bu saatte...
Merhaba hanımlaaaar
İşten yeni geldim menümü paylaşayım hemennn
Menüm:
Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su
Sabah: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 5 zeytin, 1kk peynir, 1 ceviz, yaseminli yeşil çay, domates salatalık
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 4 yk kadar ıspanak , üzerinde çok az kaşar vardı1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt
Ara: 1 elma
Ara: 1 kepekli galeta, 1 yaseminli yeşil çay
Akşam: 5yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt
Uyumadan yoğurt yerimmm bir de belki Phyto Slim çay içerimmm
Umarım hepinizin keyfi yerindediiiiiiir
selam kızlarrr
eşim nöbetçi bugün
pazar pazar tek kaldım yani
ama dün yeterince gezmiştim
bugün full temizlik yaptım hazır eşim de yokken
süper oldu valla..
yemeğe gelince de dün su börekleri falan götürmüştüm
bugün çok az yedim klasik kahvaltı yaptım ve akşam da nesfit yedim
dünü ancak böyle telafi edebilirdim
ilk yaptığımı da nasıl yaptım hiç hatırlamıyorum ya ondan sormuştum kk da bir yerde anlatılıyordu görsel olarak ama bulamadım orasını da o yüzden :44::44::44::44::44:ilk yaptığın yerden yapıyorsun canım aynı mantık, eskisini değiştirip yerine yenisi yapıştırıyorsun değişiklikleri kaydet diyorsun o kadar...
slm citirlar ben söyle bir 3 ay ortadan kaybolsam sonra tekrar gelsem olurmu:44:2 gündür cok yedim misafirlerim vardi mangal yaptik onlarda börekler getirmis iki günde olan oldu yoksa 80likleremi gitsem
ilk yaptığımı da nasıl yaptım hiç hatırlamıyorum ya ondan sormuştum kk da bir yerde anlatılıyordu görsel olarak ama bulamadım orasını da o yüzden :44::44::44::44::44:
3 ay ortadan kaybolursan seksenliklerden girersin o zaman işte...
bence benim her zaman yaptığım hatayı yapıp "battı balık yan gider" olayını yapma, bizi bırakmaaaaa!
nişanlıyım acil zayıflamam lazım zaten nişanlımda karşı kilolarıma çok ani kilo alışlarım oldu psikolojik desteğe ihtiyacım var destek istiyorumm
slm citirlar ben söyle bir 3 ay ortadan kaybolsam sonra tekrar gelsem olurmu:44:2 gündür cok yedim misafirlerim vardi mangal yaptik onlarda börekler getirmis iki günde olan oldu yoksa 80likleremi gitsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?