• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar sizinle bir püf nokta paylaşayımmmm
dün bir yazı okudum yazarın biri bu zayıflamayla ilgili bir kitap yazmış
kısçelerden biride burdaki topiklerin birinde paylaşmış
zayıflamak beyinde bitiyor diye
yediklerimizi cısda yesek çok uzun süre çiğneyerek mideye indirmemiz gerkiyormuş
yani ne kadar uzun süre çiğnerseniz onun yakımı daha hızlı oluyormuş
örneğin sofradan 10dk yiyip kalkıyormusunuz bunu uzatın
ne kaaaa lokma çiğneee okaaaaa zayıflaaaa
habriniz olsun
öyle löp löp iki çiğnemede mideye indirmeyin
20 kere en az çiğneyin anam öğütün öğütünnnnn
buda zayıflamamızın yanında kar olsunnnn
:16::16::16:
 
huzunperisi .!.:
[/COLOR]

sisko kelebek ben simdi anlamadim:44: iltifatmi hakaretmi ne ettin len sen bana suratsizmis len siskooooo ne diyon sennn
Genişletmek için tıkla...

hayalımdekı senı söledım şişkodaşımmmm benim :16::16::16:
valla süper gözüküyosun bana sorsa ennn fazla 35 derdım heralde
fotonu görünce daha bı samımı geldın :34::34::34::34:
şişko oldugun kadar espiri anlayışında accuk kıtmış :52::52::52::52:
 
günaydıun kızlaaaaaaaaar gece 4 te yatınca ancak kalktım
:52::52::52:
ptty .!.:
kız ben uyandım kahvaltı yaptım kocişi geçirdim temizlik yapıyorum totoyu büyütmüyorum dahada eritmeye çalışıyorum bol bol su şimdide meyve yemek için ara verdim :1::1::1::1:ama diğer kızçeler sanırım henüz uyanamadılar kilo alıyolar anaaaammm uyandırak şunlarııııı :52::52::52::52:topik çıtırlaşıyor derken yine dobikleşicek :26:
Genişletmek için tıkla...
uğraşmayın leyn bizle 10 gibi kalktık işte:52::52::52:

minik_kelebek .!.:
:52::52::52::52::52: oooo ayıpettın harıkaydııııı :56::56::56:
ben beynime bi chip taktım,hem yiyip hem zayıflıycam kıskanma yaneeee :24::24::24::24:
Genişletmek için tıkla...

bende ağzıma şöle kocaman bir kilit düşünüyom:31::31::31:
 
SULE34 .!.:
Canım ben diyetisyenden yardım alıyorum 8-10 bardak su için diyor bende senin gibi başta zorlanıyordum bi kağıda not alıyordum içtiğim bardakları ona göre ayarlıyordum böyle yapınca alıştım şimdi susuyarak içiyorum inanamzsın:52:

Doktorun bana ilk söylediği bu iş gerçekten azim ister, kararlı sabırlı ve istikrarlı olacaksın gerisi geliyor zaten :32:

Kaçamak bende yapıyorum zaten makine değiliki onu yeme bunu yeme insanın canı istiyor ama ne yapıyorum mesela fazlamı yedim mesela pilav yedim diyelim hemen onun yerine günlük ekmek hakkımdan kesiyorum.
Genişletmek için tıkla...
anladım canım sağolsun topiğin başında dilek var burda da hep ona soruyorum onun fikirlerini alıyorum sende yorum yaparsan menüme sevinirim eğer varsa uygunsuz birşey uyarın beni:34:

mesela ben artık pilav ,bulgur pilavı,nohut yemeği,kuru fasulye yemeği yemiyorum onlar sanırım fazla kilo aldırıyormuş :44:
sonra burda öğrendiğim bir şeyde bir kase çorba=1 dilim ekmeğe eşitmiş ben ekmek çorba yerdim ama şimdi öyle değil tabikide ,artık ekmeksiz çorba:46:

genelde hep benim menüm şu şekilde oluyor sabah olmazsa olmazlarım:domates ,salatalık ,peynir ,yumurta(haftada2-3kez),çay,1dilim ekmek
öğlen ise çorba ,salata veya et salata veya sabahki gibi kahvaltı tarzı gidiyor bazen,veya sebze yemeği yoğurt bir dilim ekmek

akşamda öğlen gibi ama değiştirerek yerlerini her öğün farklı yiyorum yani ,en azından öyle yapmaya çalışıom canım

aralar zaten yeşil elma veya hurma veya kuru incir


gibi gibi gibi:34:eskiden olsa bir oturuşta bir bütün ekmeğin yarısı hoooppp mideye giderdi ama şimdi dilimlerle artık ki doyuyorum, ilk zamanlar zorlanmıştım ama şimdi tam gaz yola devam:10:
 
pisimmmm lennnnnn kocişi bıraktın geldin topiklere
niye bıraktınlen adamı git yat zucuk daha :52::52:dinlennnnnn
bu hafta herkes kapışıyor sen kimlen kapışcannnn
ben mineyle kapışıyom acayip gaza geldikkkk
mide habire bana yiiii yiiii diyip duruyooooo
saçını başını yolecemmm onun :4::4::4:
 
neskuik .!.:
zaten çatur çutursunnnn bacummmmm gıııı
yirim seniiiii açım aççççççççççççççççççççççç hammmmmmmmmmmmm:27::27:
Genişletmek için tıkla...

korkdum benide yersen:34: ben ac degilim bacim dün ipin ucunu epey kacirdim.bugün evlilik yildönümümüz dün cocuklar bize süpriz yapmis hazirliklar falan cok duygulandim:43:birazdan mevlüde gidecem aksamada esimle yemege cikicaz bu hafta ben iptalim yani sacimi kökündende koparsaniz böyle isde:34:
 
ptty .!.:
anladım canım sağolsun topiğin başında dilek var burda da hep ona soruyorum onun fikirlerini alıyorum sende yorum yaparsan menüme sevinirim eğer varsa uygunsuz birşey uyarın beni:34:

mesela ben artık pilav ,bulgur pilavı,nohut yemeği,kuru fasulye yemeği yemiyorum onlar sanırım fazla kilo aldırıyormuş :44:
sonra burda öğrendiğim bir şeyde bir kase çorba=1 dilim ekmeğe eşitmiş ben ekmek çorba yerdim ama şimdi öyle değil tabikide ,artık ekmeksiz çorba:46:

genelde hep benim menüm şu şekilde oluyor sabah olmazsa olmazlarım:domates ,salatalık ,peynir ,yumurta(haftada2-3kez),çay,1dilim ekmek
öğlen ise çorba ,salata veya et salata veya sabahki gibi kahvaltı tarzı gidiyor bazen,veya sebze yemeği yoğurt bir dilim ekmek

akşamda öğlen gibi ama değiştirerek yerlerini her öğün farklı yiyorum yani ,en azından öyle yapmaya çalışıom canım

aralar zaten yeşil elma veya hurma veya kuru incir


gibi gibi gibi:34:eskiden olsa bir oturuşta bir bütün ekmeğin yarısı hoooppp mideye giderdi ama şimdi dilimlerle artık ki doyuyorum, ilk zamanlar zorlanmıştım ama şimdi tam gaz yola devam:10:
Genişletmek için tıkla...

Benim ilk öğrendiklerim etti şu am 1600 kalorilik bir diyet uyguluyorum gün içinde öğlen yada aksam mutlaka 4 köfte kadar etim var. kaslara destek olması için balık olur tavuk olur kırmızı ek olur haslama yada ızgara . ama et bulamazsan onun yerine beyaz peynir yada yumurta yiyebilirsin diyor doktor. malum herzaman et bulmak zor oluyor. benim verdiğim 4 kilonun 3 kilosu yağ canım son hafta kas oranım arttı yani şu ana kadar kaslarımdan hiç kaybetmedim.:46::46::46::46: :))
 
neskuik .!.:
pisimmmm lennnnnn kocişi bıraktın geldin topiklere
niye bıraktınlen adamı git yat zucuk daha :52::52:dinlennnnnn
bu hafta herkes kapışıyor sen kimlen kapışcannnn
ben mineyle kapışıyom acayip gaza geldikkkk
mide habire bana yiiii yiiii diyip duruyooooo
saçını başını yolecemmm onun :4::4::4:
Genişletmek için tıkla...

wşim gece çalışıyodu canım o daha kalkmaz yani sabah geldi :52:
dün temizlikle çoooook yoruldum bugün acık karnım doysun diyom ama ne yiyeceğime karar veremedim.
hava da çoooooook kapalı ya acık güneş olsa da dışarı çıksam. gerçi erzurumda nere ye gideceksem:52::52::52:
bu hafta ben regl olacam ya sorma :18::18::18: zaten gr verdiğim yok inşallah artı olmam:18::18::18:
 
eller eller
hohohohohohohoho
dik oyna dikkk
haydin kızlar coşun coşunnnnn
hahahaha totlar çalışsınnn
hhohohohoh basenler çalışsınnnn
:21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:
:8::8::8::8::8::8::8::8::8::8::8:
 
BlackCat .!.:
günaydıun kızlaaaaaaaaar gece 4 te yatınca ancak kalktım
:52::52::52:uğraşmayın leyn bizle 10 gibi kalktık işte:52::52::52:



bende ağzıma şöle kocaman bir kilit düşünüyom:31::31::31:
Genişletmek için tıkla...
şeker sen uyurken biz burada temizlikle kalori yakıyoruz nerelerdesin sennnn :24:geç kalmışsınn hemen kahvaltı ya koş meto hız yapmıcak sonra az vercen kilo, dilek saçını çekicek bakk sölemedi deme :1::1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X