08:00
3 ince dilim sucuk, biraz peynir, çavdar ekmeğiyle yapılmış yağsız tost
10:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm,
Ihlamur
13:00
1 dilim çavdar ekmeği,
4 yk ıspanak,
3 yk yoğurt,
1 tk keten tohumu
16:10
3 tane etiform,
Şekersiz Türk kahvesi
18:05
1 avuç beyaz leblebi
19:20
Çorba,
Salata,
1 kase yoğurt
Ben de ıspanak yedim öğlen, akşama da seninkinin aynından düşünüyom
Ben de ıspanak yedim öğlen, akşama da seninkinin aynından düşünüyom
slm kızlar,
Ben geldim, az sonra çıkacam, ne ediyonuz bakem. Cumaya 3 kala nasıl gidiyo? Spor yapıyonuz mu bakem? Ben arada leslie yapmaya çalışıyom, gün içinde de bazen yürüyom, bakalım bu hafta kimler ne verip, ne alacak???
şu an itibariyle ıspanakları yiyorum
niye herkes ıspanak yiyo benden gizli örgüt mü kurdunuz
huzunperisi ballikaymak bursa86nerdesiniz kizlar türkcesi ne sauerkrautun bana yardim edin
findik 15 taneydin dimi fistik bugün aldim paket sayip folyelere saracam
iyi ozaman bende yerim artik yogurt baligin yaninda size birsey olmamis bana olacak degil ya
selam hatunlar napiyosunuzz?
ya bu sabah cok mutluydum,dairede kimse yok diye..sonrasinda mudur telefonla birsuru sey istedibugun daha cok yoruldum yaa
sabah
4-5 kasik mantar sote
yarim kk zeytin
domates,yesillik
1 dilim ekmek
1 kupa filtre kahve
ara
1 bardak yesil cay
11:00 gibi daireden ciktim aksam 4 gibi dondum
2 tane kuru kayisi,3-4 badem
aksam
1 kase domates corbasi
3-4 kasik mantar sote
salata
1 bardak yesil cay
simdi spora gidiyorum yavrular..operim hepinizi..
yemeden önce yazarimbuse ve dilek ye baligin yaninda yogurt dedi bende yedim bana birsey olursa sorumlusu onlardir diye
iyi akşamlar kısçeler menümü yazayım çıkacam
sabah ılık limonlu ballı su
9.30 kahvaltı
2 dilim uno denge
3-4 parça peynir
roka
4 zeytin
1 haş yımırta
öğlen 13.30
yarım çorba
yarım sebze ıspanak
salata
yoğurt 3kş
aralarım 2 ara yarım dilim ekmek üzerine 1çk bal sürdüm diğer aramdada 3 kuru kayısı
19.30 nesfit
21.00 bir avuç leblebi
kızlar bir diyetisyenden duydum nette araları değiştirin yazıyordu yarım dilim ekmek bir çk bal öğleden sonraki arada
sabahki aradada 1 çay bardağı yoğurt ve yulaf demişti bugün böle yaptım
3 lt su 2 soğan suyu gene başladım kürüme bu ayda tamamlıyım birde önümüzdeki aya kısmet olursa tamamlıcam
inşallah düzene girer
ahhh suzi bi içemedin gitti şu suyu gıcık şeyyyyyy
inşallah canım çok isterim tatili
o kadarda olacak dimi tatilin bedeli 4 kg oıldu
halbuki yavaş vermiştim ama
yine hızlı aldım
ama tabi resmen obur gibiydim
veririm önemi yok ama mayıstada bi sürü düün var ben 5 mayısa kadar 65 olmak istiyordum ama şimdi çok zor görünüyor
darısı size böyle bi tatilin
bombaaaa gibi geliyorsun deseneiyi akşamlar kısçeler menümü yazayım çıkacam
sabah ılık limonlu ballı su
9.30 kahvaltı
2 dilim uno denge
3-4 parça peynir
roka
4 zeytin
1 haş yımırta
öğlen 13.30
yarım çorba
yarım sebze ıspanak
salata
yoğurt 3kş
aralarım 2 ara yarım dilim ekmek üzerine 1çk bal sürdüm diğer aramdada 3 kuru kayısı
19.30 nesfit
21.00 bir avuç leblebi
kızlar bir diyetisyenden duydum nette araları değiştirin yazıyordu yarım dilim ekmek bir çk bal öğleden sonraki arada
sabahki aradada 1 çay bardağı yoğurt ve yulaf demişti bugün böle yaptım
3 lt su 2 soğan suyu gene başladım kürüme bu ayda tamamlıyım birde önümüzdeki aya kısmet olursa tamamlıcam
inşallah düzene girer
ahhh suzi bi içemedin gitti şu suyu gıcık şeyyyyyy
sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
2 yeşil zeytin
marul, yeşillik
1 dilim çavdar ekmeği
ara
3 tane hurma
öğlen
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 kivi
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 kepçe tavuk çorbası
1 kase brokoli salatası
2 kaşık yoğurt
2 gündür öğlen yemiyorsun sanırım
nasıl dayanıyorsun
bugünde ara gibi olmuş
buhaftada iyi verirsin
aldığın kalori az gibi
doğrudur suzim yaa,ne kadar çabuk verilirse kilo çabuk alınır,ama dikkat etmezde kilo verdim nasılsa diyip homiligırtlak ne bulursa yerse insan alır daha fazlasını,önemli olan o kiloya gelince koruyabilmek,oda benim işimben cok yaptim o lahana corba diyetini 1 hafta dayanamadim 2-3 günden sonra artik gina gelmisdin sen dayanabilirsen cok güzel etki etiyo tugbis ama dikkat et verdigin gibi geri aliyon birde habire cir cir oluyon
üzülmeyaaa,bak bahanelerin varmış,olmasaydı iyiydi ama,oldumu önüne geçilmiyo olcağı varmış diyoruz biz,sıkma canını,iyi olucak herşey inşallahbilmiyom tugbis ya neden böyle olduama hap kulaniyorum kist var 3 aydan beri regl olmuyorum ama kilo aliyorum
Bebeğim bu hafta regl olduğum için birinciliğimi verdim şimdiden geçen hafta güzeldi yaa yine yapcam
Sağol beybim bu arada hatırlattın bak gaza geldim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?