70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

görürüsün merak etme canım az kalmış zaten ne var şunun şurasındasabret

kız çabuk evlen ozman hemen aşka gelebiliriz biz ay_nille malum kocişler illaki romantik yapıcak bişi buluyorlar

biz de aynilin tersiyiz o koç ben yengeç..
ama onun yükseleni balık
canım benim şimdiden güzel her şey inşallah ilerde de yıllar da geçse sizin gibi oluruz
Allah bozmasın korusun sevgimizi inşallah


haha çıkamıyorum kızlar burdan
bitki çayımı yapayım çıkcam
 

zaten hep böle yaptığım için sıkılıp bırakıp kilomu qeri alıyorum
aslında düzenli sağlıklı yesem çok qüzel kilo veririm çünkü ben çabuk kilo verebilenlerdenim
bilmiom cnm ya yardım et valla 60 kilo olsam bana yeter mayısın 25ine kadar
çünkü tatile çıkınca biliorum orda yiyip kilo alıcam :26::26:
 

olabilir canım 65 e geldiğinde akşam öğünlerini de azaltabilirsin menülerini grmedim hiç o yüzden ben bişi diyemiyorum şahsen
 
SABAH(7:15)
1 yumurta
salatalık , domates
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay
1dilim çavdar ekmeği

ARA(11:15)
elma ve kayısılı form çayı (inş. içicem kafaya dikip )

ÖĞLEN(13:30)
1kase tarhana çorbası ve bir tabak salata azcıkda oeynir ve 4 siyah zeytin olabilir belki

ARA(17:00)
elma veya incir

AKŞAM(18:30)
nesfit yiyeceğim ama sebze yemeği yaparsam sebze yemeği ve 1 dilim ekmek yerim kararsızım



bu arada dün akşam ıspanak ve tarhana yicektimki menü değişti birden melki (çok küçük 10 tane yemişimdir valla )ve tarhana çorbası ,salata yedim ıspanak yemeğini yapamadım üşenmekten
 


ay o laf çok güzelmiş ya hiç duymamıştım :)
normalde takmam zaten de bi garibim son zamanlarda bağırsaklarım çalışmayınca böle oluyo hrld
 
olabilir canım 65 e geldiğinde akşam öğünlerini de azaltabilirsin menülerini grmedim hiç o yüzden ben bişi diyemiyorum şahsen

akşam menüm benim yok qibi bişey zaten cnm
akşamları sadece spichal K yiorum başka bişey yemiorum
 
senn dedıgn kuzenm baska cnm o amelyt oldu duzldı sukur
buda gecen s ene askerde felc gecrmıstı elınde kaldı hasar cok az yuruyusunde war
duzlmez artık ama o bunu pek kabllenmek ıstemıo
zor bir durum canim allah sabir versin öbür kuzenin düzelmesine sevindim canim oda gencdin 23 yasindaydin dimi
Suziiiiiiiiiii kahkahalarla güldüm

2 kelime yabancı

....................
ne yedin kız söyle çabuk


bende öyleyim şeker kendimi bildim bileli dobiç sadece kocişle sevgili iken 60 lı rakamdım o zamanda balık etli duruodum yani
anaaaaa kaaçamakmı yapıonn suzimmmm dilek görmesin
:18::18:
sayfa takildi
size birsey anlatmak istiyorum ama rahat yazamiyorum
sessiz sinema yapayim
:113::125:
anlatayim esim sabah mercimek corbasi yapmis :113: gicik sey illa yemesem küserim dedi sabah sabah daha uyanmamissim kendime gelememissim bile küsmesin yazik dedim aksam yerim dedim cik kabul etmedi :125: yedim napim seytan iste
bnce yemedı
cok canı ıstemıs ama yememıs
hahahayyyy


bilmiyoruz canim daha viyana 23e bölük ben 12de calisiyorum 16viyanada ihbar geldi 16 viyanada oturuyorum ama bencede asilsiz
ptty kız dur sakın aşka gelme ben de evleneyim sonra aranıza katılırım beraber geliriz
suziii suziii sankim bi erkeğe kızmışsın gibi geldi bana daa
he kocise kizdim canim
 
Son düzenleme:

akşam o sebze yemeği yapılacak yanına da yoğurt yenilecek tamam mı len

üşengeç insandan çıtır mıtır olmaz dobiç
 
Bu oburluk hali şekil değiştirio bende eskiden müdüre, işyerindekilere kızıp yerdim.
1.5-2 yılda 18 kilo aldım.

evet mantıklı olmak lazım sen yiyince müdür değişiyo muydu yooo... ben yiyince sınavı geçiyo muyum yooo
yanımıza yağ olarak ekleniyor sadece
 

Spor + dengeli beslenmeyle çok çabuk kilo verebilirsin bence.
Hem sağlıklı olur hem yağdan gider.


Senin bide her hafta valla işin zor ben bi daha doktora gitmicem sanırım.
İnşaallah görürsün bu hafta 6 yı


Birincisi mazeret bulma vücut cidden yiyerek çalışıyo.
Ben son 3-4 ayda baya bi kilo vermeye başladım o da artık yöntemi çözdüm bu yüzden bence.
Sabah güzel kahvaltını yap yeşilliğini ye.
Bi öğünde tavuk + salata + yoğurt
Bi öğünde ( bence akşam) 4-5 yk sebze yemeği + 3 yk yoğurt + salata + 1 dil ekmek istersen ye.
Akşam sindirimi kolay oldugundan miden çalışacaktır.
Aralarını muhakkak yap.
Az yiyince vücut korumaya geçiyor bi süre sonra veremiyorsun istesende.
Bide yemek sırası söylemişti doktor bana ben ilk zamanlar uygulamıştım işe yarıyor
Su,
Çorba,
Salata,
Yoğurt-cacık-Ayran,
Ana yemek

Bunu yeme düzeni olarak benimse bence.
 
akşam menüm benim yok qibi bişey zaten cnm
akşamları sadece spichal K yiorum başka bişey yemiorum

Akşamları sebze yemeği yediğinde daha çok kilo vericeksin bence...

Ben ilk haftalarda öyle yapıyordum sonra dilek kızılcık sopasıyla vurdu kırdı saçlarımı yoldu..

şimdi akşam sebze tüketiyorum çok fark etti daha da hızlandı metabolizmam

Nesfit hep durur yanımda ama en son durak benim için , uygun yemek olmazsa yiyorum
 
Abooooowwwwww ne düşük çengeli gacilarmissiniz oyleeeeeee
Gecmisi oku oku oku bitmedi yaaaaaaa
Norammmmm naberrrrPucccammmm sen nasılsın?????
 
evet mantıklı olmak lazım sen yiyince müdür değişiyo muydu yooo... ben yiyince sınavı geçiyo muyum yooo
yanımıza yağ olarak ekleniyor sadece

Evet evettt böyle düşünüp sağlıklı seyler yemek lazım.
Müdürle dalaşınca bide bunun yüzünden kilo mu alcam diorum bitki çayı sallıyorum bi tane.
Sen bide yakın zamanda evlenmeyi düşünüosun.:26:
Ablamdan biliorum kıyafet denemek işkence oluo löp löp yaglı iken.:26:
Tesettür abiyelerde hoş şeyler var ama tombullarda pek hoş durmuyo açık konuşcam.:26:

bilmiyoruz canim daha viyana 23e bölük ben 12de calisiyorum 16viyanada ihbar geldi 16 viyanada oturuyorum ama bencede asilsiz
he kocise kizdim canim

Bu smileyi sana gönderiyorum :113::113::113::113::113::113::113::113::113:

ay o laf çok güzelmiş ya hiç duymamıştım :)
normalde takmam zaten de bi garibim son zamanlarda bağırsaklarım çalışmayınca böle oluyo hrld


Ihlamur iç canım Nora'ya tavsiye ettim o da memnun kaldı bak.
Bende memnunum.
Eskiden içmezdim bitki çaylarınıda arada değiştirmek gerekio.
Bu bittikten sonra ada çayı alayım bakayım bide.

Üşenirsennnn dobiçç kalırsınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 
kendime koca bir şişe bitki çayı yaptım ve artık ben kaçar
hoşçakalın canlarım
 
dilek nolcek simdi sabah sabah mercimek corbasi yemek zorunda kaldim kahvaltida
simdi bi menümü yazayim::44:

sabah: 1 tabak mercimek corbasi
ara: armut
öglen: 1 sisko sosis yninda lahana tursusu
ara: kuru erik
aksam: salata yogurt yerim

menüm nasil :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…