70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bende kaçar
fatmagül başladı oğluşmda durmuo
yemek yedirip uyutim onuda
reklam aralarında qleirim
bu akşam kociste yok zaten tekim qeç qelcek kendisi
 
08:00
Şekersiz Türk kahvesi

09:30
Menemen,
1 dilim çavdar ekmeği,
4 tane zeytin,
Ihlamur

11:30
1 avuç beyaz leblebi

13:30
5 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero

16:10
1 avuç kuru çekirdekli üzüm,
Ihlamur

15:30
1 avuç beyaz leblebi

19:10
3 kepçe şehriyeli çorba,
2 kase cacık

20:30
Şekersiz Türk kahvesi
 
slm siskolar bugünkü menüm
sabah yarim litre su icdim​
kahvalti kefir yogurt ve yulaf karisimi yedim
ara 5 erik​
ögle yok sabah öglen birdi
aksam kendi buldugum bir corba tarifide 2 kabak biraz brokoli azcik maydonoz minik bir parce zencefil ve baharat​
yarim saat eliptik ve 3 litre su
saat 6 yedim ins baska birsey yemem cok acikirsam yogurt yiyecem​
bugünlük bu
 
slm kızlar
geçmişi okuyamadım bugün
menüm

sabah(07.30)
2 dilim çavdar ekmek
domates,salatalık
2 dilim light peynir,4 zeytin,2 çay kaşık reçel
1 yeşil çay
ara
2 parça %70 kakolu bitter çiko

öğlen (12.30)
3 kaşık ıspanak ve yoğurt

araaaaa(9 saatlik bi ara oldu )
3 tane form bisküvi
saat 7'ye doğru 1 bardak ayran

akşam (21.00)
4 kaşık mısır gevreği

aslında öğleden sonraki dilimde
gözleme fln yiyebilirdim :122:
ama dışardakile çok yağlı oluyo canım istemedi
yanıma leblebi yada kuru kayısı almam gerekirdi
 
nasılsınız bugun sporu bol yaptım:))
yuruyuzte tabıııı
ama oglen bol yesıllıklı salata ve cok az sossuz makarna salata ıcıne koydum ekmeknıyetıne ve su
aksam171 tbk ıspanak 1 kase yogurt 1dılım cok azpeynırlıborek(dayanamadım)
20:00 1 elma,yarımhavuc ve suuuuu

yavas gıdıyorbenımkılolar sanırım
 
Son düzenleme:

slm
ben makarna istersem kepkeli makarna yiyiorum
sade olarak tadı hoşuma gitmiyor ama ağzımın tadına göre peynir ve yeşillik katıyorum
sende isteğine göre kepekli makarnanın içine bişeler katıp yiyiebilirsin
Soslu Kepekli Makarna - neseersoy - Blogcu.com bu sitede değişik kepekli makarna tarifi var
 
kısssssss kara miyafff qörmüon hiç beniiii
canım hemen çıkmıştım görmedim
Bir hafta boyunca hep haslanmis patates yeniliyor


oluyormuş cnm bende yeni öğrendim bir hafta boyunca haslanmis patates yeniliyormuş.....
he he tam benlik patatesi çok severim.
slm kızlaaaaaar nasılsınız ya ben hapşurup duruyoöm :2::2::2::2::2::2::2::2::2:
 
Anaokulu + migros stresinden sanırım.
evet herhafta aynısı oluyor
valla son sayfayı okudum sadece geçmişe gitmek çok zor geldi çok yorgunumm
bende geçmişi okuyamadan hiç muhabbete dalamıyorum
kaçırmak istemiyorum hiçbişey
yarın 1. olurmusun acep? kesin ilk 3tesin
türk kahvesini sade hayatta içemem
 
Uyanır uyanmaz içilen 2 bardak su iç organları aktive eder. Her yemekten 30 dakika önce içilen 1 bardak su, hazma yardımcı olur. Banyodan önce içilen 1 bardak su tansiyonun düşmesine yardım eder. Uykudan önce içilen 1 bardak su kalp krizini ve felci önler.

Suyla ilgili diğer önemli bilgiler:

1. Beynimizin % 75' i sudur.
2. Vücut ısısını düzenler.
3. Hücrelere gıda ve oksijen taşır.
4. Solunum için oksijeni nemlendirir.
5. Yediklerimizi enerjiye çevirir.
6. Kanımızın % 83' üdür.
7. Atıkları (oksitleri) yok eder.
8. Hayati organlarımızı korur ve rahatlatır..
9. Kemiklerin % 22' sidir.
10. Gıdaları absorbe etmesinde vücuda yardım eder.
11. Adalelerin % 75' idir.
12. Eklem yerlerini rahatlatır
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…