70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NorA_ .!.:

Sabah:

2 dlm tam buğday ekmek
yarım domates
2 kk (kibrit kutusu) peynir
bi tutam dere otu

Ara:

10 leblebi
1 kupa ıhlamur

Öğlen:

1 kase karnıbahar
3 yk yoğurt
1 bardak zero

Ara:

2 salatalık
1 kupa yeşil çay

Akşam:

Annem kabak yapmış bi kaç kaşık ondan yerim
1 kasede yoğurt yerim sanırım

Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

tesekkürler fistik artilarla gelirse bi güzel cek sacini cek

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

gördüm bebem baak sen fıstığıma helal olsun kız,,seninki gelene kadar 55bile olursun sen:13:
biri benimi sordu kem küm ıh mıhçizelgemi değiştirdim diloşum aha onu gördüm bugün,ama nedenini biliyorum içim rahat,hemen diyim,dün baya bi temizlik yaptım dışarda alışveriş yaptım yoruldum,evden çıkarken nesfitimi yemiştim,hani geç gelirsem aç kalmıyım,,ama saat geç oldu eve geldim baktım ablamın evinden kokular geliyo,ablamda açmış kapıyı nereye gidiyon dedi iyice koku dağıldı burnumun direğine direğineçöp atmaya gidiyorum dedim,oda verdi atıverdim geri geldim ya ne kızartıysan ver bizede biyerim şişcek valla dedim cızbız et kızartmış tavada verdi aldım çıktım,çocuklarla eti yedim yağlı yağlı ve 4dilim yumuşacık tam buğday ekmeği yedim yağınada bandımpişman değildim oanı yaşarken ama çok çtım dilomsonra zencefil çayımı içtim yediklerimizi eritiyomuş,sonra yatarkende sirkeli suyumu içtim,valla sabah yine 57i görmenin hazzı pahabiçilmezdi,,çünkü akşam üstü inanılmaz abur cubur yedim,regl yakınmı ne anlamadım dayanamadım:26:dedim akaşam yemek yemem olur biter,ama tutmadı napiyim


tebrikler canım valla buhafta hep benim vermem gereken kiloları alıp kendinizden vermiişsinizhıh hiçte kıskanmadım

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

red .!.:

Selam kizlarrrr
Ay gecmise bi bakayim dedim sasi baktim sasirdim valla gevezesiniz diyorum baska bisi demiyorum
Kilo verenleri alnindan sapirt diye opuyorum!!!

Yarin ilk defa benim oglana babasi bakacak ben de kankamla fink fink gezicem
Zayiflicam diye bisey almiyorum anam bibsenedir mehtera gibi oldugum yerde sayiyorum
Bi alisveris yapicam
Ayol sansima bu yazin trendi salas kesim
Kilo versem de uzun oldugum icin gene olur aldiklarim. Dezacvtaji da var sirik olmanin iste.. İskelet olmadigin zaman her zaman iri duruyosun bacim.
Ay sonu da memlekete gidicem bi hafta pek bi mutluyum :)
İyiki tepelemisim kocisimi

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Pul biberli sos iyi fikir haa, acı metabolizmayı hızlandırır

Sen artık proffeşinıl olmuşsun bu konuda

Genişletmek için tıkla...

red .!.:

Hastayim sana bebeyim ya hic motivasyonun dusmuyo..
Bana da bi bulastir gozunu seviim ya

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

Karnabahar kızartma güzelmişşşşş nasıl cnm çekti afiyet olsun şimdiden

bnm menüm

sabah:
5 kaşık nesfil 6 ad çilek
1 bardak yağsız süt

ara:
8-9 ad. çilek

öğle:
iki dilim çavdar ekmek arası 3 ad.köfte 2 dilimde kaşar gitti arada
1 bardak ayran

ara:
3 ad. kuru erik
5-6 ad.kuru üzüm

akşam:
z.yağlı bakla yemeği yoğurt

ara:
cnm muz istiyor

Genişletmek için tıkla...

red .!.:

Hastayim sana bebeyim ya hic motivasyonun dusmuyo..
Bana da bi bulastir gozunu seviim ya

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

sabah: 2 dilim tb ekmeği, 1kk peynir,domates, közlenmiş kırmızı biber, limonlu maydonoz

ara:10 adet fındık

öğlen:80 gram tonbalığıyla ton balıklı salata

ara:1 kase yoğurt (balık yediğim için öğlen öğünümde tüketmedim ve ev yoğurdu olduğu için 1 kase)

akşam: 1 adet fırında şinitzel bol salata

2.5 litre su, 2 yeşilçay 1 ada çayı

Genişletmek için tıkla...

realincir .!.:

canlar selam :80: bi geldim sonra geri gittim falan kusura bakmayın işlerim çıktı. bu aralar topiğe gelemedim fazla yoğundum kusura bakmayıın
önce kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta=72.5 idim
bu hafta=72 e indim
pek parlak değil ama napek ...

ben biraz geçmiş yapayım
gerçi bu topiğin geçmişi de çok zor yaa

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Teşekkür ederim canım muz u yarın sabah ki ara da ye istersen:26:
Dr bana spordan önce de muz yiyebilirsin demşti gerçi ama :26:

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Wowwww Aslı sahalara geri dönüşşş yaptııııııı
Süpersinn



hadi bakalım bakta gel sen bildirim yapmadın bu arada özelime

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

sen naptin tugbis

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Güzel şekerim



Kıza garezin mi var anlamadım ki.



Ufuuuuuu bayaaa yenmişş hemde iddaaaya az kala
Afiyet olsun canım.
Teşekkür ederim ayrıca

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Wowwww Aslı sahalara geri dönüşşş yaptııııııı
Süpersinn



hadi bakalım bakta gel sen bildirim yapmadın bu arada özelime

Genişletmek için tıkla...