kahvaltı
2 domates
1.5 çarliston biber
2 kk peynir
1 yumurta ile menemen yaptım
5 yeşil zeytin
7 otlu çay
ara:
1 kuru incir
şekersiz türk kahvesi
öğlen:
4-5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
sonrasını bilmiyorum
kahvaltı
2 domates
1.5 çarliston biber
2 kk peynir
1 yumurta ile menemen yaptım
5 yeşil zeytin
7 otlu çay
ara:
1 kuru incir
şekersiz türk kahvesi
öğlen:
4-5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
sonrasını bilmiyorum
öğlen yoğurt fln da ye bari bebiş :26:
Yoğurt veya ayran da tüket canım
Güzelmiş.
neler konuşuldu özet geçermisin canımkızlar kanal dyi izleyin lütfen cok faydali bilgiler var
yaptırdıktan sonra çok değişiklik oldumu pekiyok canm hırka dııl ceket
hmmm eet zamnı gecmısse yapamassn kalıpota dene zomn
ben bı ayakkabımı yapmıstm ole
vazgeçme canımBenimde şu an vazgeçesim var bütün çabamdan, dün o kadar şey geçti gözümün önünden, demek ki yeseymişim de zaten bişi değişmicekmiş..
cevizede 1 tane yenmesi lazım ara öğünde diye çok kez dinledimyaa doktorumda bademı cok kalorılı yemeyn mı dedıler
bn mı yanls analdım
canım ben 37-38 giyiyorumKeşke ilk aldığında baksaydın canım, zaman geçtiyse kalıbı deneyebilirsin ama ben de bir keresinde kalıba ayakkabı vermiştim, bu sefer de fazla genişlemişti, giydim ama çok rahat olmadı hiç. Başka seçeneğin yoksa, kalıbı dene derim.
Merhaba canımsevgili can ciğer arkadaşlarım.bugün biçoğunuzun gergin,sıkıntılı bir ruh halinde olmasının nedenlerinden biride hava durumu.bende izmirde oturuyorum.burdada hava çok tuhaf.rüzgar şiddetli.bazen güneş çıkıyor,bazen bi anda kapanıp yağmur başlıyor.yani anlayacağınız havada, bizim karmakarışık iç dünyamıza eşlik ediyo sanki.herbirimizin ayrı ayrı sıkıntıları var ve olacakta.bugün bunlar geçecek,yarın başka sıkıntılar gelecek.yani sıkıntısız bi hayat düşünemiyorum ben.Allah sağlığımızı bozmasın,acı keder göstermesinde iş sıkıntıları,eş sıkıntıları,çoluk çocuk sıkıntıları kaçınılmaz şeyler.hayat bunlardan ibaret gibi sanki.iyisimi biz halimize şükredelim kızlar.tek derdimiz kilolarımız olsun :44: onlarda gidecek birgün.ama bugün,ama yarın.burdaki destekle ben başaracağımıza inanıyorum.
kahvaltıda bugün ne yediğime gelince :44::44:
öncelikle kalkar kalkmaz 1 bardak,limonlu ılık su
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
domates
2 tane közlenmiş biber
5 tane zeytin
kızlar çokmu yedim ne karnım doydu sankihaşlanmış yumurta haftada kaç gün yesekki?bide ikisi bir arada nescafe içebiliyozmu kızlar?
menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
domates, salatalık, marul
ara
6 tane erik
7 otlu çay
öğlen
salata
4 minik kanat ızgarada
1 köfte
1 paket ayran
ara
3 tane kuru kayısı/ 2 tane kuru incir
akşam
et sote olabilir 5 kaşık
salata
yoğurt
kafamda salata yada sebze vardı ama
normalde haftanın 2 günü eşim halı saha maçına gider maça gittiği günler yemek yemez
bugünde maç günüydü bende hafif atlatırım diyordum ama maç iptalmiş
kesin et türü bişeyler ister
bakalım ne yapacağım
vazgeçme canım
ben ettim sen etme
düzenli yediğimiz zaman vücut korumaya geçiyor sanırım
kaçamaklarla az az kilo vermek benim için uygun
öylede bazen gidiyor bazen geliyor işte
inşallah canımGüzel gözüküyor minoşum , umarım cuma günü yüzümüz güler :26:
Vazgeçmiyorum da minem o noktaya geldim yani...
Ayrıca çok mutsuz ve çok asabi oluyorum...
Sevdiğim insanları kendimden uzaklaştırıp onları üzüyorum
Canim ben de ayni duumdayim reglden herhalde..
Motivasyonunu bozma bence hersey yoluna girer
inşallah canım
2 hafta önce cuma günü bende senin gibiydim
dikkat ettiğim halde 700 gr artıda görünce üzülmüştüm gerçekten
ama şimdi takmıyorum
ideal kiloma yakşaltığım içinde olabilir
kendimi böylede kötü hissetmediğimden kaynaklı
ama senin birazcık daha yolun var bırakmaman lazım
mutsuzda olma böyle duraklamalar olacak bunu öğrenmiş oldun
herzaman aynı derecede veremezsin
hem sen 2 haftadır çok iyi verdin
normalde 1 hafta verip diğer hafta beklemeye geçer vücut
bu hafta dinleniyor
haftaya bomba gibi geleceksin takma kafaya
haftaya yüzünün güleceği bişey için buhafta sevdiklerinide kırma
imkanın varsa ara gönüllerini al
sonuçta bunda onların bisuçu yok
seninde yok
olabilecek bişey bunlar
menüm
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
Gel bebeğim burası kaybedenler klubu
Sana nooldu gamzem
canım ilişkinizi sen bilirsin tabii amaValla sevdiceği çok üzdüm bi de geri alınamayacak laflar ettim menecim artık ne olur bilmiyorum
İnsan yemediği halde artıları görünce sanki ölene kadar böyle kalacakmış gibi hissediyor valla
senin neyin var tatlımmenüm
sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim peynir domates dereotu
ara:
1 küçük muz
öğle:
6 kaşık haşlanmış kepekli makarna 1 activita yoğurt
ara:
1 ad.kepekli galeta 1 ad.küçük muz
akşam:
1 kase yağsız sebze çorbası
1 dilim uno denge ekmek
ara:
6-7 ad. çilek
bende çok mutsuzum
çok sıkılıyorum noram.
içim daralıyor.bide bu hafta hiç istediğim gibi geçmiyor hep kaçamaklarım oluyor sonra üzülüyorum
sporumuda düzenli yapamıyorum
.çok huzursuzum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?