ama bundan sonra öyle yapmicaz isallah bebegim
Değişiklik yapılmış , Güncel Menüm
Kahvaltı (10:30) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , 3 zeytin , Bi tutam çeçil peyniri
Spor öncesi (11:30) : Yeşilçay
Spor : 12:00 civarı - 40 dk
Öğle (13:30) : Tavada Patates küçük bir tabak , Salata(Domates-Soğan) , 2 yk Yoğurt
Ara (16:30) : Bi elma , Yarım çay bardağı beyaz leblebi , yeşilçay
Ara (18:00) : Yeşilçay
Akşam (19:00) : 3 yk yoğurtla 3yk nesfit
Günde en az 2 litre su...
Ay günleri karıştırdım.
Yarın burda olmazsan balon olup uçtugunu düşüncem.
kızçe ya sen beni güldürdün Allahta seni güldürsün ha
icelim icelim kendimizden gecelimyeşil çay vaktiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
hu huuuuuuuuuuu hatunlaaaaaaaar
7 otlu çayımı içiyorum gelin sizede ikram edeyim
Akşam olsa da eve gitsem bugün bitmiyo nedense
yeşil çay vaktiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
hu huuuuuuuuuuu hatunlaaaaaaaar
7 otlu çayımı içiyorum gelin sizede ikram edeyim
ben biraz önce içtiiiim :):):):)
Bende ilk menümü paylaşayım :)
Kalkar kalkmaz 45 dk yürüyüş
sabah:
-6 tane yeşil zeytin
-beyaz peynir(sıcak suda yıkayıp yiyorum)
-2 dilim çavdar ekmeği
-iki bardak çay(şimdilik şekerli)
ara:1 tane haşhaşlı galeta
öğle:
-bir tabak tavuklu bulgur pilavı
akşam:
- menemen
-iki dilim çavdar ekmeği
akşam 45 dk yürüyüş..2 litre suyumu da içtim.
her cuma tartılıp burda paylaşıyormuyuz ?
ne güzel canim bi ara bende yapiyordum oglisle dansmerhaba arkadaşlar bugün sabah
yumurta peynir yedim sadece
öğlen haşlanmış tavuk salata yoğurt
akşam çorba içecem aralardada yeşil çay biberiye içiyorum sabahda kızımla açıyoruz müziği hem dans ediyoruz hemde karın eritici hareketler yapıyoruz
olmaz sekercnm su böreği istiyorrrr:18::18::18:
ne güzel canim bi ara bende yapiyordum oglisle dans
olmaz sekerbak cumaya eksi cikarsan dilekden 1 dilim izin aliriz citir olcez biz su böregi bizi citir yapmaz
ne güzel canim bi ara bende yapiyordum oglisle dans
daha rahat nefes alıyorum 3 gündür yapıyorum her sabah düzenli olmaya çalışacam
merhaba arkadaşlar bugün sabah
yumurta peynir yedim sadece
öğlen haşlanmış tavuk salata yoğurt
akşam çorba içecem aralardada yeşil çay biberiye içiyorum sabahda kızımla açıyoruz müziği hem dans ediyoruz hemde karın eritici hareketler yapıyoruz
cnm su böreği istiyorrrr:18::18::18:
isallah dr dan güzel sevindirici sonuc alirsin canimsabah:07:00 1bardak ılık su
sabah:08:45-1dılım cavdar ekmegı 1 bardak sekersız cay-yarım kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır-1catal patates rendesi-2 sıyah zeytın
ara:yarım lt su
ara:hastanede oldugum ıcın sureklı ayakta dım ve hastane carsı arası ve alıs verısı merkesı dahıl 3 saat yuruduk ve ayaklarımızı hıssetmıyoruz nurgü66 ile....
öglen dısardydık ve bırbırımıze gaz verdık ve etlı tatlı ymden
bol salata cesıtlı bır menu(fotosunu cektık usb yı bulunca atacagım:)ve 1 yesıl bıber dolması 1 dılım kepek ekmegı
ve yarım lt su daha
sımdılık bu kdr aksamada corba ıcerız heralde sadece.....
ve doktor muayensınden sonra bakalım kısmet hamısmıyım degılmıyım sonuclar cuma ınsl..dua edınde hamısoluyummm olurmu:)
Yawru bu arada ben 57i gördüm.
Paylaşayım dedim.
ne güzel bende evde ekmek yapmak istiyrum aslında. şayet zayıflarsam yani 60 a yaklaşırsam ödül olarak ekmek yapma makinesi alacağım. ondan sonra da bir daha ekmek satın almak yok. hep kendim yapacağım
nasıl yapıyorsun canım. probiyotik mayayı nereden buluyorsun?
geçmiş olsun kızçem
evet ya sanki oruç tutuyoruz bozuldu diye niye saldırıyorsak mama lara
konu neydi baktım ama anlamadım:26:
ne güzel sigarayı bırakmışın bende bırakmak istiyorum ama korkuyorum. son bıraktığımda 10 kilo almıştım. yıllardır65 lerde seyreden ben bir iki ayda 75 fırlamıştım. hala da o kiloları veremedim. o yüzden cesaret edemiyorum sigarayı bırakmaya.
biraz önce haberlerde söyledi paket başına 1,5 tl sağlık vergisi geliyormuş sigaraya bu gidişle maddiyattan mecburan bırakacam sigarayı. artık bura içeriz ne edelim
Kızlar aslında özelden bahsetmek veya konuları dağıtmak istemiyorum ama gerçekten şu an sizin fikirlerinize bir konuda ihtiyacım var
Benim ki martta istanbula gitmişti, bu ay geliyo... Bu ayrı kaldığımız aylarda çok yıprandık, tartışık fln ama gene de bi problem yoktu...
3 gün önce bi tartışma oldu ve o günden beri ben mesaj atmadıkça ne aradı ne de mesaj attı...
Sonra bende 1 gün hiç arayp sormadım, ve sonra msj attım " iyi mi böyle" dedim ..
" Sanırım toparlanmam lazım birkaç güne ihtiyacım var seni seviyorum bunu bil" dedi...
Ama aklım takılıyorBe adam madem seviyorsun nasıl merak etmiyorsun, aramıyorsun Bu kadar rahat olabiliyorsun
Böyle birşey hiç başınıza geldi mi kızlar, sizce ne yapmaya çalışıyor bu
Ben hiç iyi değilim yaa
canım benim başıma gelmedi
ama biarkadaşım vardı
sevgilisi bırak bikaç günü haftalarca hiç aramazdı
astsubaydı, aramıyorum diye seni sevmiyorum anlamına gelmez diyordu
ben hiç anlam veremiyordum çünkü ben günde bikaç kere konuşma ihtiyacı hissederdim
şimdi evlendiler , gerçekten seviyormuş demekki
bazı erkekler öyle olabiliyor sanırım
nefes almak, düşünmek istiyordur sende üzerine gitme seviyorsa zaten arar canım
bide hepimiz burda sıkıntılamızı paylaşıyoruz
bende yazıyorum yanlışmı yapıyorum konuyu dağıtmışmı oluyorum acaba??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?