hii ben onu smiley eksik yapıştırdın sandımmmdoğru söle kaç gözüküyomm walla merak ettimm:26:dışardan kaç gözüküyommmm
:26:kızlar fotoğrafcılık eğitimi alıyorum
profesyonel olunca hepinizi incecik incecik çekerim
kızlar fotoğrafcılık eğitimi alıyorum
profesyonel olunca hepinizi incecik incecik çekerim
yok sölemem yaş ve kilo tahmininde çok kötüyüm hep pot kırıyprum.
lisedeydim hastanede staj yapıyorduk. bir erkek hasta başında da bayan var. kızınız mı falan dedim. meğer karısıymış ama adam 60-70 gösteriyor kadın en fazla 40 ne bileyim ben. meğer ikinci eşiymiş
günaydın kızlaaaaaaar menümü işyerinde yazarım dilek . sabah yine duramadım tartıldım 70,8tartı kesin benle dalga geçiyo aman ben zaten ne zaman bu diet işinden vazgeçiyorum gibisinden laf kursam - çıkıyorum ayol daha dün 71,7 dim sanırım sahiden ödem atıyorum
tebrikler canım süpersin valla
bende 64 lerde qezinip duruyorum
inşallah yarın 63'ü qörürsem çok mutlu olucam yaa
darısı başımıza dua et bize qördüğün rakamı bizde qörelim
qerçi ben 55'i ömrü hayatım boyunca kesinlikle ama kesinlikle qöremem
hedefim 58-59 ama belkide o rkamları qördükten sonra 55'i hedeflerim belli olmaz:26:
bnm hedefim olan rakamı görmüşsün kuzu darısı başıma.senin şu saatten sonra sıkı bi spora ihtiyacın var bence.
artık kas yapman lazım sıkılaşman lazım.ama süper bi rakam
Günaydın tatlım.yeminli olmasam bende yerdim o yediklerinden ama kader utansın
yeşil çay içtim cnm şimdide peynir ve salatalık yiyorum ekmeğimi yanıma almayı unutmuşum
öğlende ton balıklı salata yiycem
Benii deee beniii deeeeeeee
70 i görmüşsünn woww
Yawruu bi tartılmasan hergün cuma düsünsene 70i birden görüyorsun ne sevindirici olcak.
Bence haftaya tartılma bi bakcan 6 görünmüş.
Ederim şekerimm tabi ki.
Bundan sonrası spor sadece işte bende o da totom kalkarsa
Vücut genişleyip ufaldığı için daha fazla görünüyorum sanki.
Hoş bi bacaklarım ve totom sırıtıyo.
Üstten pek bişi kalmadı kollar da göbekte gitti.
Senin misafirler gittiyse başlarsın tekrar
aynen kuzum yaa.
Spor salonuna gitsem devam edermiyim diye düşünmekteyim yada eve bişi alsam.
Hoş bu seferde hevesim geçince kullanmazsam babam bi ton söylencek.
Evde yer yok aldın bi ton para verdin kullanmıyorsun bik bik
Yürüyüşlere başlamıştım zaten.
Twister da döndüm dün.
Nivea ya başlamak istiorum hala bi gazla başlıcam artık.
Bugün sevdiğim kotumu giydim bacaklarımı ince gösterio
Üstüne de siyah sade uzun kollu badi.
Kolyemi de taktım kemikler çıkınca süper duruyo
Afiyt olsun canım
Ekmeği unutmana üzüldüm valla.
Akşam yersin artık hakkını yersen.
:26:
ay ne güzel nerd alıyorsun eğitimi özel kurs falan mı
Benii deee beniii deeeeeeee
Ederim şekerimm tabi ki.
Bundan sonrası spor sadece işte bende o da totom kalkarsa
Vücut genişleyip ufaldığı için daha fazla görünüyorum sanki.
Hoş bi bacaklarım ve totom sırıtıyo.
Üstten pek bişi kalmadı kollar da göbekte gitti.
Senin misafirler gittiyse başlarsın tekrar
ama butter yaziyo üstünde suziim :26:bende kedi hastasiyimannem kiziyor yoksa bende cokdan almisdim gelmem evine diye tehdit etti beni türkiyede birsürü kedim vardin babaanneme birakirdim yazinda geldigimde severdim birde evim kücük 50m2 hani bahcem falan olsa yada ayri odasi olsa oda yok ama yaslaninca alacam icimde kaldi
bak varya minderim bugün seni düsündüm durdum soracakdim sana kocisin is buldumu diye benimkide halen evde de aklima sen geldin bugünde biraz tartisdik
isallah ikiside güzel is bulurlar artiktamam canim merakla bekliyorum dügünde ne giycen diye seker
insallah minderimbende görecem isallah zayif halimi yeniden gitmeyin zaten küserim beni dobic forumda yanliz birakmayin
ayyyy ballim koptttummmmbutter he kiz 0% yag yaziyo tereyagi ne arasin icinde
ana bende unuttum yarin beni kim kaldircakbende kacacam en az 10 tane alarm kuruyorum birde bugün ne yaptim 5.30 da kalktim sIkIstIm wcye gideyim diye zaten o saatde kalkmam lazim anca hazirlanirim wcye gittim geldim uyansana yok geri yattim sonra tutusdum 15 dakikada cet hiziyla hazirlandim
bende sizi seviyorum
bugün yine cenem düstüözlemissim ya isyerinde tak tak klavyeden ses geliyor diye rahat rahat tuslara basamiyordum
öptüm sekerler bende yatayim iyi geceler yarin persembe 0 kacamak olsun yoksa dilekden saplak yerizona göre
yok suzim :26:bizde yok canim portakali mandalinafastenden aliyorum nömden o var ama sizde dimi :44:
cok sagol canim güzel güzel yazmissin ellerine saglikarada bende yerim bulguru cok severim 1-2 kilo vereyim haftada 1-2 öglen menüsüne eklerim
cok sagol isallah hepberaber istedigimiz kiloya ulasiriz canim :13:
sIkma canim birde diyorlar spor yapinca kas olusuyormus kas kilodan daha agirdir diyorlar sürekli okudugumdakilo veremezsen bedenini ölcecekmissin ordan eksilirmis
öptüm ballim
yok bitti canim yogurt corbasiama bana öyle masum gibime gelmedi hayirlisi :18:
bazen öyle bunaliyorum arada canimbirde isyerinde biraz morelim bozuldu gelir gelmez esime cemkirmeye basladim biraz disariya cikdim gecti geri
ahh canim ahh ondan bendede var bitaneSuzim yetişemedim çıkmış sin
İyi geceler bebeğim
Erken kalkmak zor yaaa
Benimde çalışırken sabahları yastıktan ayrılmam çok zor olurdu
Noldu canım kocisemi bozuldun
Bende bugün çok gerginim aslında bikac aydır
Benim kız ergenlik döneminde onla tartışıyoruz
O kdr degistiki kızımı tanıyamaz oldum
İyi geceler herkese
Günaydın yawrular.
Yarın gene bir Cuma günü
Bilmem anlatabildim mi?
Reglken meto hızlı çalışıyormuş bende bundan nasibimi aldım sanırım.
Bugün tartıldım 55.9
Ay rakamlarla işim bitti artık mutlu etmiyo beni.
Dün akşam mekik çekmeye başladım gene twisterda iki döndüm.
Plates bandı vardı onda bi kaç harreket yaptım.
Hiç bi fark yok yani 55.9 u görsem de.
Hoş daha şişlik var vücudumda ama.
Neyse öyle işte.
Hepimize güzel bir gün olsun.
herkese icten bir merhaba:)
burada yeniyim ve kilo sorunumu buradaki dayanismayla asabilcegimi umuyorum.
kilo verme konusunda bu kadar hevesli kisilere denk geldigim icin mutluyum.
75 kiloyum, boyum 1.67m.
5 gündür diyetteyim. saglikli bir sekilde beslenmeyeve beslenme aliskanliklarimi degistirerek kilo kaybetmeye calisiyorum. yaklasik 1 kilo verdim.
hedefim 3 yil evveline kadar normal kilom olan 50 kiloya kadar düsebilmek. bunu da 5 ay icinde basarmayi hedefliyorum.
bu her ay ortalama 5 kilo gibi bir kilo kaybi demektir ki, bu saglikli bir kilo kaybi gibi görünüyor ama malesef motivasyon sorunu yasiyorum. o motivasyonu da burada bulacagimi umuyorum.
sevgiler
seninkini bilmemde benimki bahar mahar uykusu degil ben herdaim uyuyabilen bünyeye sahipim :84: uyuma rekoru yapsalar guiness kitaplarina bile girebilirim o derece yani :111:
tek ben degilmissim demek bunalim modunda olan nolcekse offsonra gidiyor geri bi an geliyo geri gittiyo terelelilerim doktorum betülüm bana bi cözüm bul
Arkadaşlar bence bir bayanın boyu ister 1.70 olsun ister 1.40 farketmez
ama kesinlikle 5li rakamlarda olmalı.. 6lı rakamlardan vazqeçip hedefinizi büyütün bence :26:
Arkadaşlar bence bir bayanın boyu ister 1.70 olsun ister 1.40 farketmez
ama kesinlikle 5li rakamlarda olmalı.. 6lı rakamlardan vazqeçip hedefinizi büyütün bence :26:
öömmrümü yediiin
günaydin kizlaar
dayanamadiimm :18:tartildiiimm :119::119::119::119:
veeeeeeee ............
arkasi yariiiiinnn
kahvaltım:
1 bardak ılık su
1 kk peynir
1,5 dilim çavdar ekmeği
2 çay kaşığı çokokrem :26:
1 çay kaşığı becel yağ :26:
1 domates
1 salatalık
1 fincan yeşil çay
her ne kadar sinirlerim bozuk olsa da sabah mutluluk verici bişi oldu
wc sonrası ölçülerimi aldım
ilk aldığımda 30 martta belim 88,kalçam 116'ymış,kilom da 82,yuh bana yani
bu sabah bi baktım belim 83,kalçam da 111 olmuş,şok oldum
toplamda verdiğim kilo 6 ama bence sıkılaşmam daha fazla
çok şaşırdım ve sevindim,leslie gerçekten çok işe yarıyo bende,her gün yapıyorum
2 gün önce de jillian cd'sini sipariş verdim,elime geçtiği gün başlayacam ve 1 ay aralıksız yapıcam
6'lı kiloları görcem ama daha çok sıkılaşırsam 5'li bi kilodaymışım gibi de görünebilirim,kim bilir....
Günaydın kizzzzlaarrrrr
Yarin tartı gunu.....
Bugünkü menummmm,
Sabah:
1 fincan bitki cay i
Bir dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalık
Az peynir
Ara 1 elma
Öğle
4 yemek kasığı menemen az yogurt
Ara 2 eti form bisküvi
Aksam
Nesfit 1 su bardagi ve bir su bardagi yarım yagli sut.....
2 l su
Herkese günaydınlarr,
İşlerim çook birikti, o yüzden hemen menümü yazıp kaçıyorum, aralarda uğramaya çalışırım. Dİlek aldın başını gidiyon kızçem, dikkat edesin kendine, bu kadar hızlı vermek de iyi değil bence. Sen halaaa kendini beğenmiyosun ama vücuduna bi-kaç ay zaman tanı toparlanması için.
çeyrek yufka
çökelek-az yumurta
domt-salat-biber
1 muz yerli
yeşil çay bergamotlu
1 tbk.karışık kızartma
tere-roka-yoğurt
2-3 top bulgur köftesi
1ceviz
yarım elma-5 çilek
çeyrek tavuk kömürde
yoğurt-salata
5 çilek
günaydın kızlar...
bgnkü menüm:
sabah: 1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 yumurtayla kk kadar peynirle omlet(sadece peynir,yumurta var,un yok)-5 siyah zeytin-3 dilim kaşar-1 dilim çavdar ekmeği
ara:1 elma
öğle:5 kaşık kapuska-1 kase yoğurt
ara:10 badem-10 fındık
ara:2 tane yulaflı light bisküvi
akşam:yeşil mercimekli soğuk ayran çorbası-salata(belki)
ara:5 çilek
toplam kalorim:920
leslie:-770
10 dk mekik:-106
bende kalan sadece 44 kalori
bence bi spor kursuna yazıl derim hem değişik bi aktivite olur değişik insanlar tanırsın hem eğlenirsin hemde sıkılaşırsın.
bende biraz daha zayıflım 60 ı görüm yani ozaman yazılıcam spor kursuna.
bnmde annem eve bişe aldırtmıyor yer yok diye bide haklı kadın hevesimiz geçince atıcaz bi kenara.ama spor kursu öle değil para verdik
diye mecbur gidicez.sıkıldığımızda da bırakıcaz.
cumaya 1 kala ekmek yemesemde olur şekersabah yine dayanamadım tartıldım geçen haftaki kilomla sabit çıksım.valla bu hafta vermesemde razıyım:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?