Geçmiş olsun canım ya menün çok değil mi kalabalık olduğundan mı öyle geldi bana acaba
İyi akşamlar kızlarrrr
Bugün ilk kez diyetisyenin verdiği listeyi uyguladım, siftahı yaptımmmm, bakalım 3 hafta sonra kontrole kadar tam gaz devammm
Uyanınca (05:50) 1 bardak ılık su
06:00 kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
domates salatalık
08:00
6 kuru üzüm
2 ceviz içi
10:00
2 eti form yulaflı ( pakette 6 tane var, 2 tanesini yedim)
12:00
5-6 yk mercimek
salata
14:30
2 eti form dahaaa
1 hurma
16:30
1 paket light süt
2 hurma
18:30
8 yk taze fasulye
salata
4 yk yoğurt
1 büyük dilim tam tahıllı ekmek (2 küçük dilim veriyor)
21:00
1 elma
Kızlar şimdi gidip kan sayımı yaptıracağım dua edinnnnn, saçım çok dökülüyor yine , kansız kaldım :18:
dememki yalnız değilmişimbana nasılsın demişsin
sennle aynı ruh halindeyim
işyerini kapatıp yatasım var
haftasonundan bnde bişi anlamadım
bende tonbalığı yedim rahatsız oldum beni anlatmışsın sanki
bence fark çok,Eki Görüntüle 415683
buda önceki sonraki halim şekerlerilk defa yaptım çok zevkliymiş.
hiç bişe yiyesim kalmadı
biz bile heyecanlandık kıııızPoff stres oldum ben.
Sanki ilk kez görcem.
Kilomla ilgili bişi demezse çok pis bozulcam onu biliyorum.
Çokta açım
Kendimi de kötü hissediyorum uykusuzum, halsizim.
Neyse artık burda diyerek kendimi avutayım
Öpüyorum sizi.
ben her seferinde baştan yapıyorumkızlarr kilo çizelgesini değiştiricem ama bilidğim kadarıyla baştan yapmıyorduk bi linkten direk yeni kiloyu girip değiştiriyorduk yardımcı olabilirmisinizzzzzzz:44::44::44:
kızlarrrr
bugün tartıldımmmm
çokk mutluyum 2.5 haftada 2.8 kilo vermişim :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
kek ve böööööörek habende akşam eve gelince baktım masanın üstünde çeyrek dilim böööörek var sonra baktım yok olmuş
slm kızlar napıonuz
Eki Görüntüle 415683
buda önceki sonraki halim şekerlerilk defa yaptım çok zevkliymiş.
hiç bişe yiyesim kalmadı[/QUOTE
Maşallah yaa arada ki fark çok güzel tebrikler
İyidir canım sen napıyosun
kızlarrrr
bugün tartıldımmmm
çokk mutluyum 2.5 haftada 2.8 kilo vermişim :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
ödev telaşına düşünce unuttum kkeki
kız bende eşim beni öpse sıksa şööle bunaltsa diye ölüyom
içindeki ses doğru söylüyor
hapla verilen kilo kesinlikle geri geliyor hemde misli ile
dileeeeeeeeeeeeeek heyecen var mı heyecaaaaaaan...
suziiiiiiii fenerli suziiiiiiiiiiiiiii
nora nasıl kazandık ama kupayı
kuförümüzde gelmiş. hani bana randevu vermiştin geldim kapalıydı cumartesi bacım
baaaaaaaaaal kız niye gelmedin haftaonu pazar günü öldüm sıkıntıdan . cıs mıs kabul ederdim ben seni
neskiik canım.belki sütün yetm,yordur karnı doymadığından huzursuzluk ediyor olmasın
alıntılamadığım varsa ne olur kusura bakmasın. hızlıca bakındım.
mineeeeeeeeee sende olmuşun bacım sırf moral olsun diye 1-2 kilo daha ver tamamdır korumaya geç
kocisin söylediklerinden galiba suzimkizlar ya bugün canim cok acidi benim oglis sabah agladiane disim agriyo diye ama yoldaydik krese yaklasmisdik ise de gec kaliyordum sonra gecti dedi ama aklim onda kaldi
kiz balli bu ne energy:111:
yazik hakanahakanci oldum fenerli olunca
esimde gsli nasil gecsin haftasonu
hadi cakalim:13:
hava kapali olunca bende öyle oluyorum canim :26:
hava bulutlu ama sıcak
bugün pazartesi ayrıca
uykum var haftasonundan bişey anlamadım
eve gitmek istiyorum bide ama iş yapmadan yatmam lazım
öyle işte enerjiden eser yok bende
bide tonbalığı yedim yağını süzdüm ama rahatsız etti yinede :120::120::120:
ne oluyo bakayimkizlardilek beni bu hafta bomba gibi hazirliyor ring e ben bu hafta süpriz bekliyorum tartida
canim insan yedikce yiyor hemen topla kendini 1 2 gün sk disiniben geldim
ya kızlar ben hiç toparlayamıyorum kendimi
cumartesiden sonra hiç diyet moduna tekrar giremedim
sürekli bir şeyler yiyesim var
çiko yedim cips yedim pilav yedim... yedim yedim...
ben nasıl eski halime geri dönüceeemm
bi geçmişe bakayım geleyim
Eki Görüntüle 415683
buda önceki sonraki halim şekerlerilk defa yaptım çok zevkliymiş.
hiç bişe yiyesim kalmadı
Nasıl verdin
Protein mi yapıyodun yoksa normal diyetle mi verdin ?
yaa biraz cene yapalim diyecektim ama kocis geldi
ii cnm ugrasıoz valla bırazdan spor yapcam
diyet yapmıyorum ben sağlıklı yaşıyorum desek daha doğru olur
normalde haftada 3 gün spor yapıyorum
ama şu sıralar pek zamanım yok o yüzden evde pilates yapıyorum
pilates yapmaya zamanım olmadığındada mekik çekiyorum
kısacası bence hareket şart
sabah çavdar ekmeğiyle normal kahvaltımı yapıyorum
akşamlarıda hafif şeyler yemeğe çalışıyorum
kendimi çok aç bırakmıyorum aralarda beyaz leblebi,badem,meyve yiyorum
Spor yapmak çok zor geliyor ya ama vücudu sıkılaştırmak için şart sen evde mi yapıyosun sanırım yürüyüş bandı fln mı var
bende 55 kilodan 80 kilolara kadar cıktım sınavlar yuzunden.ama diyete basladım 8kilo civarında kilo verdim.suanda 72 kiloyum.ama bu kiloda takıldım dahada inemiyorum
canim insan yedikce yiyor hemen topla kendini 1 2 gün sk disini
Bende bu şekilde yapıyorum , hergün spor da yapıyorum.
Ama haftada bi kiloyu geçmiyor
Şuana kadar hiç aç kalmadım ara öğünlere kesinlikle önem veriyorum. Ve artık yaşam tarzına dnüştü bu bende. Zararlı olan şeyleri kendim istemiyorum yemeyi.
Kendimi tutmak diye bişey de kalmıyor. Çok kaçamakta yapmıyorum.
B12 düşük bende ondan mı acaba :26::26:
Geçmiş olsun canım ya menün çok değil mi kalabalık olduğundan mı öyle geldi bana acaba
Eki Görüntüle 415683
buda önceki sonraki halim şekerlerilk defa yaptım çok zevkliymiş.
hiç bişe yiyesim kalmadı
kızııım o nasıl bi fark öyle
maaşallah bebeğim
bence fark çok,
kilo verdim ama aynı gibiyim tarzında cümleler kuruyordun
fotolarında fark ortada canım
Eki Görüntüle 415683
buda önceki sonraki halim şekerlerilk defa yaptım çok zevkliymiş.
hiç bişe yiyesim kalmadı[/QUOTE
Maşallah yaa arada ki fark çok güzel tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?