kız akşam yemeğin ne balık mı anlayamadım daselam millet
minder produksiyon gururla sunar
sabah
kurt gibi actimmm
Eki Görüntüle 419961
ara
4-5 badem findik
yesilcay
ogle
Eki Görüntüle 419964
ara
gorevdeydim yapamadim
aksamm
evimin erkegi ol didim,harika pisirmiss
Eki Görüntüle 419965 Eki Görüntüle 419966
ben çok beğendim ama öğlene yoğurt salata falan ekleyebilirsin :)kızlar benüm biraz değiştide bir bakarmısınız dışarıya yürüyüşe çıktm evede geç gelince allak bullak oldu varmı cıssss söyleyin bakem
sabah
1 dilim tam.buğ ek
1 haşlanmış yum
3 zeytun
1 fincan doğandan form
az peynir domates salatalık
ara
yarım paket etiform
1 küçük ayran
öğlen
3 kaşık bakla
ara
1 avuç lenlebi
akşam
1 adet teflon tavada kendince pişirip kızaran tavuk kalça
1 tabk salata
1 bardak kefir
ara
kuru üzüm kayısı
form çayıı 2.5 lt su 1 saat yürüyüş
gel vınnnnnnnnn gel laptop gelSelam kızlar
Kaç gündür giremiyorum
Ailecek hastalandık anca toparlanmaya başladık
Ama emin olun burdan ayrı kalmak yaramıyor
Hala Vınn ve laptop gelmedi
Ne zaman gelcekki tam belli değil
Menü paylaşım olunca iyi oluyor aslında
Nezaman menulerimi yazsam o hafta kilo verdim
Ama telden cevap yazmak zor çok bekletiyor maalesef
ben yokum yaHaftaiçindeyiz ne bu sessizlik
Bu arada 5 adet N**** (Siyahi) kaçırdım çok pişmanım ama dayanamdım
bunu duyduğum iyi olduonada diyetisyeni ayda 2 kilo verirsin demiş ki vermişte 65 kilodaki bi insanın ayda 5 kilo vermesini bekleme demiş bana göndermiş listelerini yapılabilir gözüküyor gerçi ben listelerden nefret ederim ama artık bişeyler yapmam lazım
ay allahım yaaaneeeeskiivviiiiiiik
donun görünüyo kiiz
kızlar yardım edin şu kilo çizelgesini bi türlü yapamadım nasıl olcak bu yapıyorum ekliyorum eski sürüm diyor imza bölümü kabul etmiyor
kız balkaymaaaaaaaaaaak neden böyle suskun bakim topik hadi acık laflayak oynayak neşe katalım kız topiğeeeeeeeee
mine de gelmiiiiiiiiiiiiiiş
hadi bıdı bıdı yapalım yoksa face gidip angybird e dalacam
sayfa ilerlememiş çok şaşırdım
kimse yok bu akşam
gelende okuyup gidiyo sanırım
hosgeldin aramizamerhaba.. Ben secil.. basımdan gecen kötü bir olaydan sonra aldıgım ilaclar ve kötü ruh halimden sürekli yemek yeme ihtiyacım oldu ve cok ciddi kilo aldım (14 kgaldım ) bu kilolardan kurtulmak istiyorum kendime olan güvenim iyiden iyiye kayboldu
evet canimsorum şu adet döneminde kg artarmı şişlik mişlikmi olu
bece gayet güzel canimKahvaltıdan önce : 2 kayısı-Su
Kahvaltı (10:30) : Menemen 2 yk ,Kk peynir ,2 dilim ekmek ,Şekersiz çay
Öğle (13:30) : 3yk tavuk sote,2yk yoğurt,Domates-Salatalık,Bi bardak zero
Ara (15:30) : Bi kivi
Ara (17:00) : 6 badem, 6 fındık
Akşam ( 18:30) : Taze Fasulye , Bi dilim ekmek ,Domates ,Salatalık
Ara (20:30) :
Bu son ara belli değil yiyecek bişey bulamadım daAyrıca bugün hiç yeşilçayda içmedim ya. Zaten bi tane kaldı.
Kıyamıyorum o sonuncu çaya
gayet güzel canimselam millet
minder produksiyon gururla sunar
sabah
kurt gibi actimmm
Eki Görüntüle 419961
ara
4-5 badem findik
yesilcay
ogle
Eki Görüntüle 419964
ara
gorevdeydim yapamadim
aksamm
evimin erkegi ol didim,harika pisirmiss
Eki Görüntüle 419965 Eki Görüntüle 419966
canim kahvalti neden yok :44:
Canım alışamadım hala sudan çıkmış balık modundayım, hem şehir hem iş değişikliği fena çarptı
Evettt Antalya' dan İstanbul' a geldimmm
Yemeklerle birlikte yeşil çay ve siyah çay yok, demir emilimini engeller dedi.
Aynı sebeptennn et yerken de yoğurt vermiyor canım
Bugünkü menüm
uyanış ve kahvaltı standart
08:00 5 fındık , 6 kuru üzüm
10:00 yarım paket eti form
12:00 5 tane top köfte (bir tanesi mantı kadar) salata, 1 kepçe mercimek çorbası
14:30 yarım paket eti form
16:30 1 bardak yarım yağlı süt
18:30 2 parça enginar, 4 yk yoğurt, salata, 2 kepçe mercimek çorbası
21:00 kirazzzzz, kaç tane yiyeceğime bakayım listedennnn
buradan bak istersen canimkim yardimci olur bana su asagida bulunan kilo cizelgesi icin her denileni yaptim,yapistirdim ama uygun degil cikiyor kadinlar kulubündebilgisayar konusunda cooook acemiyim,basaramadim bir türlü..
hosgeldiin03,05,2012 78,8 ile başladım şu an 76,6 yım...yılmadan devam
canim 2 kez form cayi fazla bence hatta hergün icme bilekızlar benüm biraz değiştide bir bakarmısınız dışarıya yürüyüşe çıktm evede geç gelince allak bullak oldu varmı cıssss söyleyin bakem
sabah
1 dilim tam.buğ ek
1 haşlanmış yum
3 zeytun
1 fincan doğandan form
az peynir domates salatalık
ara
yarım paket etiform
1 küçük ayran
öğlen
3 kaşık bakla
ara
1 avuç lenlebi
akşam
1 adet teflon tavada kendince pişirip kızaran tavuk kalça
1 tabk salata
1 bardak kefir
ara
kuru üzüm kayısı
form çayıı 2.5 lt su 1 saat yürüyüş
gecmis olsun zerracim :26:Selam kızlar
Kaç gündür giremiyorum
Ailecek hastalandık anca toparlanmaya başladık
Ama emin olun burdan ayrı kalmak yaramıyor
Hala Vınn ve laptop gelmedi
Ne zaman gelcekki tam belli değil
Menü paylaşım olunca iyi oluyor aslında
Nezaman menulerimi yazsam o hafta kilo verdim
Ama telden cevap yazmak zor çok bekletiyor maalesef
buradan bak canimkızlar yardım edin şu kilo çizelgesini bi türlü yapamadım nasıl olcak bu yapıyorum ekliyorum eski sürüm diyor imza bölümü kabul etmiyor
bunu duyduğum iyi oldu
bende niye kilo veremiyorum diyordum
ay allahım yaaa
sen olmasan biz napardık
alemsin bacım yaaa
evet sanırım
sayfa ilerlememiş çok şaşırdım
kimse yok bu akşam
gelende okuyup gidiyo sanırım
yarın cuma diye erken mi uyudular ne
takimmi :44:bende bu hafta listeye girmesem diyorum ama
takım işide var mecbur bildirim yapacağım
kız balkaymaaaaaaaaaaak neden böyle suskun bakim topik hadi acık laflayak oynayak neşe katalım kız topiğeeeeeeeee
mine de gelmiiiiiiiiiiiiiiş
hadi bıdı bıdı yapalım yoksa face gidip angybird e dalacam
takimmi :44:
geldiiiiiimmm
ay buda hemen giderim diye tehdit ediyo
git kiiiz gittt gtte gör bakalim nasilmis bensiz yasamak
sen beni cooook ararsin coook
ay selam vermedim
bugün tatildi burada kizlar kocis evdeydi ve biz disardaydik
gerisi maluuuummm
huzunperisiiiii
nerdesin kiz seeen
cik cabuk yukari
ballı kaymakkk nasılsın
bu hafta ne pilates ne spor hiç bişe yapamadım
sen neler yaptın
ya aslinda iskender yedim tereyagida koydurmadim ve ekmekde azdi :26:hiiiiiiiiiii hemde perşembeeeeeeeeeee
burdayim bacim bir bakim dedim özledim sizleri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?