askerden gelicekdi dimi canim :26:
Balkaymak asıl mesele topikteki bütün dobiçlerde, bi yılma, suskunluk, menü yazmama gibi alışkanlıklar olmaya başladı katliam çıkcak yakında
haaa anladim bacimAyy yok balım başka birşey iiçin kızdım ona, çok sinirlendirdi beni şapşal deve ...öyle işte
Bak ne varsa anlattım ağlamazsın di mi
Balkaymak asıl mesele topikteki bütün dobiçlerde, bi yılma, suskunluk, menü yazmama gibi alışkanlıklar olmaya başladı katliam çıkcak yakında
haaa anladim bacimodunla gecinmeyi ögrencen zamanla alisiyo insan ama
nerde bunlar bakayiiim
ben onlari yolayim biride bana el atsin
Balkaymak asıl mesele topikteki bütün dobiçlerde, bi yılma, suskunluk, menü yazmama gibi alışkanlıklar olmaya başladı katliam çıkcak yakında
noramm bısı dıcm ama kızmayn
bn menumu hergun yazıorum duzenlı ama bu zamna kadr en fazla ıkı kısıdn yorum almısmdr
bole olnca uzuluorum bırazcık
sısko kalcm sıskoooooooo
Benim menümede çok yorum yapılmıyor canım ama belkide olumsuz bişey görünce söyleniyordur.
Menü de bişey yoksa begenip geçilir muhtemelen.
noramm bısı dıcm ama kızmayn
bn menumu hergun yazıorum duzenlı ama bu zamna kadr en fazla ıkı kısıdn yorum almısmdr
bole olnca uzuluorum bırazcık
sısko kalcm sıskoooooooo
Hasretcim menülerini yazmak hem sizin disiplininz için hemde motivasyonunuz için gerekli , ben mesela sorun görmediğim menüye yorum yazmıyorum bi de menü yorumlamak kolay birşey değil bebeğim yaa
Hani şunu ye bunu ye diyoruz ama belki de o an yiyecek imkanı yok, ben mesela protein yapmak istiyorum ama et nasıl alıcam 3 gün boyunca mümkün değil
Hem sen kilo almazsın bebeğim, aah şu tartın bi geleydii
makyajımı yaptım süslendim ders çalışma moduna girdim
ama tık yok
regli de olcam midemi durduramıyoruuumm :84:
77 mii
bebeğim gerçek olamaz su filan tutmuşundur 4 kilo alınır mı hiç o kadar zamanda
ilk zamanlar az konusmadik senlen geceleri betülcüm ama artik bünye kaldirmiyo az uykuyuuğursuz muyum neyim geldiğim yeri kurutuyom
iyi geceler o zaman
hasret bitiyor canim benim :98: hemen bulusacakmissiniz tatlimSaol canım amin inşalllah!! Eveeeet3 gün kaldı...
Bende heyecan dorukta.
cok sevindim dilegimGünaydın kızlar.
Tartıldım sorun yok.
60 kiloyum.
Kilo korumaya geçiyorum sıkıldım sürekli diyetten konuşmaktan.
Sürekli sizi sıktığım içinde kusura bakmayın.
Cuma günü için listeyi biriniz yapabilir mi?
Bana mesaj atarsa yardımcı olurum.
Suzim;
Üzüldüm kilo almana.:26: Ne desem inan ki bilmiyorum.:26:
Doktordan yardım alarak zayıfla bence.
Böyle olmuyor doktor daha iyi bilir.
Blackcat;
Çabuk gelen çabuk gidiyor bol su bide bitki çayı içersin.
Aslıcım;
Seninde araya tatil, iş yoğunluğuı falan girdi ondan toparlanamadın bi daha.
En kısa zamanda eski moduna dönersin inşaallah..
Kendinize iyi bakın kızlar.
gicik patronHERKESE GÜNAYDINNNN.
bugünkü menüm
1 türk kahvesi
sabah
domates maydanoz peynir 2 zeytin
ara
10 fındık
öğle
tonlu salata
ara
10 badem
akşam
tavuklu salata
ara
10 fındık
kızlar çok giremiyorum iş yerimde baya sorun oldu.elimden geldiğimce günlük menülerimi ve bildirimleri
yapmaya çalışıcamm.kendine çok iyi bakınn
hadi insallah güzel sonular görürsün cumaya canimgünaydın kızlar..
ben bgn 3 günlük proteine başladım,
3 haftadır aynı yerdeyim,vücuduma şok olsun istedim
cumaya kadar devam edebilirsem bildirimimi gururla yapıcam
2 gündür kimsecikler yok,çok sıkıcı oluyo böyle......
uymadim bebegim
Suzi neler diyorsun sen yaa
OOOFFFFFFFFFFFF menülerine uymuyor musun suzii yaa
güzel gecer insallah minderimgünaydın kısçelerrr
yarın akşam dil sınavım var,foruma giremiycem bugün yarınn
öperim bi çokkk
suzim burda pek bi üzüntülü gördüm ama aşağıda üzüntünün sebebini anladım geliyoruum
sen artık büyük bir sopayı hak ediyorsun seni hepimiz toplanıp kütükle döveceğiz saşlarının bütün tellerine burdakiş kısçelerin herbiri asılacak
uleynnn sen ne yapıyon toparlan çabuk yoksa bu hafta pestilişn çıkar canımcım
solucan derkenguunnayydddnnnnn solucan hatunlar
ne güzel korumaya gecmissin neslim darisi bizlerin basinagünaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim
haftasonu baya kacamak yaptim malesef minem
bülbül yuvasımı dersin, tostmu dersin, bisküviler sayısız meyveler
içimdeki öküzü durduramadım dün
5 dilim ekmek
gecenin yarısı ne makyajı kıs
ders çalışırken kim görcek seni
bende çok üzüldüm
bide karnından bıçaklayıp yukarı doğru kesmişler
hala etkisindeyim
imkansız suzim yaaa 4 kilo alman
tamam zor gidiyor kolay geliyor kilolar
ama okadarda kolay olamaz bence
2 kilo almana bile şaşırıyordum önceden 4 kiloyaoldum
sende insülin direnci olmasın
bigit kısçem doktora yaaa
bekleme şu regl olayının düzene girmesini
böyle boşa kürek çekiyorsun
tüh ya insallah kapatmazlar pisimslm kızlar. ya benim kötü bir haberim var. umarım olmaz da. bilgisayarı birazdan bilgi işleme vereceğim. format atılacak .formattan sonra giriş yapamayabilirim.
çünkü her türlü internet yasak haline geliyormuş. çok sinir oldum tek eğlencem burasıydı ya. niye elimden alıyorkar. yasak yasak ne yasakçı bir ülke haline geldik...
biraz zaman gecsin minem tekrar msj atarsin merak ettim seni arkadasim nasilsin diyekızlar sizinle bişey paylaşacağım
diyet psikolojisindende azcık uzaklaşın böylece
önceki çalıştığım yerde yakın bir arkadaşım vardı
babası siroz, kaç aydır hastanedeydi
kandil gecesi mesaj atmış dua edin yoğun bakımdaki babam için demiş bende yatarken gördüm
ertesi gün arayayım dedim ama unuttum :26:
sonra facede bişeyler yazmış kendilerini arkadaş sanalar bugünümde yanımda değilsiniz anlayana falan diye
bende nedense üstüme alındım aramaya başladım
açmadı telimi
ama benim hiçbişeyden haberim yoktukiii
sonra dayanamadım eşini aradım
babasına bişeymi oldu diye
ben konuşurum dedi
dünde tekrar aradım arkadaşımı
meşgule aldı
sadece seninle değil kimseyle konuşmak istemiyorum gücüm yok falan yazmış
bende acaip üzüldüm anlatamam
yani açıp konuşamıycam dese zorlamayacaktım
kusura bakma seni merak etmiştim sadece yazdım bende
hatamı ettim sizce
aklım onda ama artık arayamamda
öyle işte
uzun oldu ama çok üzgünüm
afferim bebegim cok sevindimSabah:
2 dlm tam buğday ekmek
birkaç tutam tere
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Ara:
1 Türk kahvesi
1 Yeşil elma
Öğlen:
Semiz otu salatası (acılı)
1 Bardak Zero
Ara:
1 Yeşil elma
Akşam:
4 yk Kornfleks
4 yk yoğurt
2 fincan maydanoz suyu
Toplamda : 1 lt su , 1,5 saat yürüyüş...
Veeee kızlaaaar tam 1 haftadır 1 tane bile sigara içmedim, daha şimdiden ciğerlerim kendine geldi
tşk şekerler :) ben şimdilik gider kızım anne oyun oynayalım diyo bidahaki gelişime artıkın :) hepiniz ALLAH'a emanetsiniz öptüm gısslaar :*
seni ve sümüklüyü
kizlaaaaaaaar
ne habersiniz
dügün ,dogum günü ,tatil derken anca gelebildiim
bi cozuttum bi toparladim derkeeen
dün tartildigimda yine 69.9 dum :86:
yani fazla zarar ziyan yok
ee sizler neler yaptiniz anlatin cabuukk
baaak aglarim yoksaaa
Eki Görüntüle 430897
bende spinal anesteziyle oldum hiç öyle bir sorun yaşamadım
bel ağrısını duydumda kalçada uyuşukluk ilk defa duyuyorum
canım biryerde karın kasları için bisiklet sürmemek gerektiğini okumuştum
biaraştır istersen
bacaklara faydalıda
tam hatırlayamadım nasıl bişeydi ama
ay inşallah inşallah, zaten ne zamandır bakıyordum sizin topiğinize burada kesin vereceğime inanıyorum.
elbet gözden kaçabilir, ben hiç alınmam canım çok sağol,
yok yok ben de 4 falan yapamam, tamam adam 4'e yükseltince böyle 5 dakikada dilim dışarıda şıpır şıpır terler akıtıyorum ama dediğin gibi 1'den ötesine çıkmayacağım.
düzensiz beslenmeler yakıyor zaten beni, bu öğün atlama sonunda öyle bir yiyiorum ki, karnım sağlam acıkmış oluyor, sonra yediklerim sağımda solumda kalakalıyor, eritemiyorum, sabah öğlen akşam ve ara öğünlerimi kaçırmamaya çalışacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?