Hııı çok azimliyim.
Geçen hafta 5 cangayı arka arkaya götürürken hatırlıyorum kendimi.
Yarın yulaf kepeğinden krep yapayım bide peynir.
Black nete girer inşaallah ne kadar ne yenir anlamadım netten herkes kafasına göre yapmış.
he anladımmmmmmmmmm
başka ne alet edevat varsa al dukan için
aynen şaka gibisinnn
azcık da bende olsa şu azimden pehhhhhh
Hııı çok azimliyim.
Geçen hafta 5 cangayı arka arkaya götürürken hatırlıyorum kendimi.
Yarın yulaf kepeğinden krep yapayım bide peynir.
Black nete girer inşaallah ne kadar ne yenir anlamadım netten herkes kafasına göre yapmış.
regl bittide o bu bahane oluyor cis yemedim ama cok yedim patliyacak kadar yedim ya birazdan menü paylasacamregli bittiyse tamamdır
ben de olcam ve tüm belirtileri gösteriyorum iştahımı bi görseenn
neyse canım ben çıkayım artık makyajımı yapıp dersimi çalışayım
hosgeldin canimbende 72 kiloyummm uff 56 dan 72 çıkmak çok kötü ühüüü desteklerinizi beklemektyeyim
ben seni hatirladim canimKızlar selaaam
Eskilerden birileri kaldı mı bilmiyorum tam olarak ama buseyi topiğe ben yönledirmiştim, şimdi kendisinden en yakın arkadaşı olarak rica ediyorum , topikten ayrılma gibi bi hata yapmasın ...
Geçen sene bende bi ara bu topikten soğuk hava dalgaları yaşadığım insanlardan dolayı çıkmıştım ve 90 kilolara kadar çıktım, geri toplarlanmam çok zor oldu...
94 kilodan 74 e düştüm şu an da , tek başına da yapılmıyor değil ama topik kardeşliği başka birşey..
Busecim seni çok seviyorum en yakın arkadaşının sözünü dinle
Sizlerede selamlar kızlar arada uğrarım bende.
iyiki dogdun busecimbugün busenin doğum günüymüş
biliyorum canım bunu okucaksın.. doğum günün kutlu olsun burda hep beraber geçirdiğimiz günlerimiz olsun inşallah
gel len buraya beni deli etmeee
senin gibi yazam dedim dinlersin belki
hadi bakalim aslicim karpuzu severim sen bi dene bende atlarim
cumaya kadar kaprpuz kavun veya nesfit yiyeceğim akşamları hem çok geç oldugu için hemde değişiklik olsun
bakalım etkisi nasıl olacak
hayirli olsun yeni cicilerin aslicimben çıkıyorum kızlar iyi akşamlar
olaylara yorum yapmayacağım konu uzasın istemiyorum
bende gerginim regl olmadım daha
bi siteden elbise almıştım
bugün geldi
güzel oldu sadece basen kısmı birazcım accık dar gibi tabi bana göre
2 kg daha versem süper durur eminim
iş yerinde ekleyemiyorum resim yoksam ekler gösterirdim size evdede çok uzun iş
bende böle hadin görüşürüz
sen tavuk yogurt diyeti yapiyordun dimi canim :44:kac kilo vermisdin unuttum :26:bugünkü menüm
KAHWALTI
2 kayısı üzerine 1 bardak su
çok az zeytin peynir
ufak bi haşlanmış patates
ÖĞLE
1 kase yoğurt
ARA
1 aywa
AKŞAM
yarım tawuk göğsü
1 kase yoğurt
bence gayet güzel esincimKahvaltı öncesi : 2 Kayısı-Su
Kahvaltı (10:30) : Bi dilim kepekli ekmek,5 küp kdr kaşar,3yeşil 2siyah zeytin,domates,salatalık
Öğlen (13:30) : 3 Nugget , Domates-soğan salatası,Ayran,Çok az beyaz ekmek
Ara ( 15:00) : 5 fındık 5 badem
Akşam (17:00) : Mercimek çorba, Tavuk but,Salata
Ara (19:00) : 8 badem, 4 fındık , Ayran
Azcık dandirik bir menü oldu ama gene misafir vardı
cok güzel resimler pisimfoto yükledim kızlar
dilekGüya kilo korumadaydım geene rahat duramadım.
Ablam aklımı çeldi.
dilekgel beraber yapalim fistik su dukkani benim isarkadasi da basladi 1 haftada 3.5 kilo verdi ya
ben baslamisdim ilk haftasindan sonra birakdim cikintilari var isyerimde yarin bidaha bakayim ne yeniliyordun ne dersin deneyimmi bende tekrardan
slm kızlar
dilek dukana başlamış şimdi topikçe dukan yaparız
bendemi yapsam diye aklımdan geçmedi değil yani
ama karpuzlarımdan vazgeçemem
selam kızçeler bir an kendimi moda sitelerinde ,alışveriş sitelerinde buldum bu gece ayyy nerden geldiki bu akşam öyle aklımaa tabii bugün ne giyseme bakarsam öyle olurr hatunları gördükk özendik öyle olmaya hemencik ama nerdeee benn zayıflıycciiiimmdeee o tarz elbiseleri giyeceğim bilmiyorumm hayal gibi geliyorr yaa çok alışveriş yapasım var ama ne alacağımı bilmiyorum onu napçezz hangisi yakışır ne yakışır bu vücuda
selam kızlar nasılsınız
bugün kusura bakmayın konu böyle oldu
sizleri üzdüm kırdıysam tartışma dahilinde affola
bugğn menümde kötü old sinirden habire yedim yedim
şiştimmm
dilekgel beraber yapalim fistik su dukkani benim isarkadasi da basladi 1 haftada 3.5 kilo verdi ya
ben baslamisdim ilk haftasindan sonra birakdim cikintilari var isyerimde yarin bidaha bakayim ne yeniliyordun ne dersin deneyimmi bende tekrardan
ya ben ya bennn
haftasonu içtiğim şeyin bitanesi 1 tane beyaz ekmeğe eşitmş beee
ben 5 tane içtimmmm60:
black gelmiş aydınlatır şimdi seni
Beybilerr ben geldim.
Blackkk dukan ın atak evresinde ne yeniliyor anlatırmısın?
Light yoğurt, light ayran, light peynir, yulaf kepeği, yımırta bütün ekipmanları topladım.
Bana yarın için ne yemem gerek anlatabilir misin?
Ton balığı, tavık, köfte falan da var.
Misal tavık veya köfteyle light yogurt tüketebilir miyiz?
Çok acıkırsak meyveli activia yiyebilir miyiz?
onu bende duydum yuh dedim resmenya ben ya bennn
haftasonu içtiğim şeyin bitanesi 1 tane beyaz ekmeğe eşitmş beee
ben 5 tane içtimmmm60:
black gelmiş aydınlatır şimdi seni
tşkler suzimhadi bakalim aslicim karpuzu severim sen bi dene bende atlarim
hayirli olsun yeni cicilerin aslicim
yapmasaydın canm yaselam kızlar nasılsınız
bugün kusura bakmayın konu böyle oldu
sizleri üzdüm kırdıysam tartışma dahilinde affola
bugğn menümde kötü old sinirden habire yedim yedim
şiştimmm
kız dukana mı başlayacanbence kitabı al oku.
biraz gıcık bir diet.
atağı anlatam sana 3 gün yeter sana çünkü fazla vereceğin fazla kilo kalmadı.
et, tavuk, balık haşlama ve ızgara olarak sınırsız ama yağsız olacak. light süt light yoğurt yağ oranı en düşük olanı olacak. bunlarda sınırsız ama yağ oranı çok düşük unutma.
light peyniri kimisi olur diyo kimisi olmaz. ama ben yedim lakin sınırlı yedim. 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği mutlaka yenecek. ister yoğurda karıştır istersen pişir:)
meyve sebze hepsi yasak atakta. hım yumurta da sınırsız. ama kitapta beyazı sınırsız tüketin sarıyı 2 den fazla yemeyin diyor :) zero ve light içecekler ve tatlandırıcı serbest.
ton balığı yağ oranı yüksek balık olduğundan önerilmiyor. köfte de kendin yaparsan olur. çünkü içinde yağ sıfır olacak.
pınarın sütlü sosis denen bir ürünü var. yüzde 2 falan yağ oranı onu yiyebilirsin. ekmek yasak. sadece 1,5 kaşık yulaf kepeği tüketebilirsin. oda günde unutma. en az 2 litre su içmek zorunlu. çünkü çok fazla protein aldığından böbreklerin yorulmadan bunu atması lazım. yeşil olarak maydanoz ve roka türü sebze çiğ olarak yenebilir sadece.
ha başlarken tartıl sonra son gün arada tartıda yasak çünkü kilon inip çıkacak şoka uğrama. ama eğer tam 3 gün bozmadan yaparsan kesin 1,5 kilo en az gidecek şaşırma. bu da dukanın mucizesi:) sonra birgün sebze bir gün proteinden oluşan seyir e geçeceksin :)
meyveli yoğurt yasaaaaaaaaaaaaaaaak seyire geçince günde bir tane serbest ama atak ta yasaaaaaaaaaaaaaaak
başka sorun olursa yanıtlarım canım. ben jullianı yaptım accık geberdim de bir duş alıp gelem
selam neslimmmm..hoşgeldinnnselam kızlar nasılsınız
bugün kusura bakmayın konu böyle oldu
sizleri üzdüm kırdıysam tartışma dahilinde affola
bugğn menümde kötü old sinirden habire yedim yedim
şiştimmm
onu bende duydum yuh dedim resmen
gerçekten doğrumuymuş merak eettim
bende haftada 2-3 içiyordum o içtiğinden
sabahları 2 dilim ekmek ye
sonra bir akşamda 3 ekmek yemiş kadar ol
[/B][/COLOR]
anamm elbisene bayıldım kız sanada çok hoş gider valla buvalla hee bi deli bi kuyuya taş atıyooo herkes arkasından.
Dukanı her babayiğit yapamaz ama ya.
Zor ben bile nasıl dayanırım onu düşünüyorum.
Tv de Adana'da ki karpuzları gösterdiler off diyorum.
Atak evresinde sadece meyve yok sanırım sonrasında az az olsa da meyve var.
Yaa indirimli sitelerde bi sürü süper elbise var.
Ben geçen yeşil almıştım ya 20 tl di mesela o nette.
Normalde magazalarda elbiseler en ucuz 70 lira.:26:
Çok pahalı geliyo bana elbise göze battığı için hep giyilmez bide.
23 haziranda bi düğün daha var.
Ona da şu elbiseyi aldım ben.
İnşaallah zayıflayıp sende gönlünce alışveriş yaparsın canım.
Eki Görüntüle 431812
Eki Görüntüle 431811
Ayyyy çok sağol canım yaaa.:
O vakit yarın sabah krep + peynir yesem
Öğlen 4-5 köfte fırında pişmiş + yoğurt
Akşam haşlanmış tavık + yoğurt yesem olur mu??
Ürünlerin hepsini light aldım.
Bide salam almıştım sabah yiyebilir miyim?
5-6 gün dayanabildiiğim kadar yapıcam sanırım.
nemi yedim nemi yedim menümü yazamda gör birazdan yazıcam şekerBugün bişi mi olmuştu.
Şaka bi yana kimseye kırgınlığımız da kızgınlığımızda yok.
Uzatmak manasız.
Eee şişmişinn.
Ne yedin ki?
Gel bebişim yapalım bi onu denememiştik.
Ondan da kusur kalmayalım.
O da olmazsa başka bişi deneriz.
3.5kilo muuuu
Sorsana bi napıyordu?
Ben araştırdım sabah krep, peynir falan.
Öğlen tavuk falan akşamda balık yemişler genelde.:26:
Ben accık tadından bakıyorum sevgilime veriyorum al bu kadar bana yeter diye.
jillianmı yaptın ayy şimdi heryerin ağrıyordur pöfffkız dukana mı başlayacanbence kitabı al oku.
biraz gıcık bir diet.
atağı anlatam sana 3 gün yeter sana çünkü fazla vereceğin fazla kilo kalmadı.
et, tavuk, balık haşlama ve ızgara olarak sınırsız ama yağsız olacak. light süt light yoğurt yağ oranı en düşük olanı olacak. bunlarda sınırsız ama yağ oranı çok düşük unutma.
light peyniri kimisi olur diyo kimisi olmaz. ama ben yedim lakin sınırlı yedim. 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği mutlaka yenecek. ister yoğurda karıştır istersen pişir:)
meyve sebze hepsi yasak atakta. hım yumurta da sınırsız. ama kitapta beyazı sınırsız tüketin sarıyı 2 den fazla yemeyin diyor :) zero ve light içecekler ve tatlandırıcı serbest.
ton balığı yağ oranı yüksek balık olduğundan önerilmiyor. köfte de kendin yaparsan olur. çünkü içinde yağ sıfır olacak.
pınarın sütlü sosis denen bir ürünü var. yüzde 2 falan yağ oranı onu yiyebilirsin. ekmek yasak. sadece 1,5 kaşık yulaf kepeği tüketebilirsin. oda günde unutma. en az 2 litre su içmek zorunlu. çünkü çok fazla protein aldığından böbreklerin yorulmadan bunu atması lazım. yeşil olarak maydanoz ve roka türü sebze çiğ olarak yenebilir sadece.
ha başlarken tartıl sonra son gün arada tartıda yasak çünkü kilon inip çıkacak şoka uğrama. ama eğer tam 3 gün bozmadan yaparsan kesin 1,5 kilo en az gidecek şaşırma. bu da dukanın mucizesi:) sonra birgün sebze bir gün proteinden oluşan seyir e geçeceksin :)
meyveli yoğurt yasaaaaaaaaaaaaaaaak seyire geçince günde bir tane serbest ama atak ta yasaaaaaaaaaaaaaaak
başka sorun olursa yanıtlarım canım. ben jullianı yaptım accık geberdim de bir duş alıp gelem
onu bende duydum yuh dedim resmen
gerçekten doğrumuymuş merak eettim
bende haftada 2-3 içiyordum o içtiğinden
sabahları 2 dilim ekmek ye
sonra bir akşamda 3 ekmek yemiş kadar ol
tşkler suzim
bide bunu deneyelim
yapmasaydın canm ya
neyse ben seni biliyorum sen toparlarsın
benm kendi adıma moralimi bozmadın sen
üzülme artık
valla hee bi deli bi kuyuya taş atıyooo herkes arkasından.
Dukanı her babayiğit yapamaz ama ya.
Zor ben bile nasıl dayanırım onu düşünüyorum.
Tv de Adana'da ki karpuzları gösterdiler off diyorum.
Atak evresinde sadece meyve yok sanırım sonrasında az az olsa da meyve var.
Yaa indirimli sitelerde bi sürü süper elbise var.
Ben geçen yeşil almıştım ya 20 tl di mesela o nette.
Normalde magazalarda elbiseler en ucuz 70 lira.:26:
Çok pahalı geliyo bana elbise göze battığı için hep giyilmez bide.
23 haziranda bi düğün daha var.
Ona da şu elbiseyi aldım ben.
İnşaallah zayıflayıp sende gönlünce alışveriş yaparsın canım.
Eki Görüntüle 431812
Eki Görüntüle 431811
bende 2 tabak dolusu makarna yedimselam kızlar nasılsınız
bugün kusura bakmayın konu böyle oldu
sizleri üzdüm kırdıysam tartışma dahilinde affola
bugğn menümde kötü old sinirden habire yedim yedim
şiştimmm
onu bende duydum yuh dedim resmen
gerçekten doğrumuymuş merak eettim
bende haftada 2-3 içiyordum o içtiğinden
sabahları 2 dilim ekmek ye
sonra bir akşamda 3 ekmek yemiş kadar ol
dilek unutmadan bu dietin en önemli şartı. KESİNLİKLE MENÜ DIŞINA ÇIKMAYACAKSIN . SAYDIKLARIMDAN SINIRSIZ YİYEBİLİRSİN AMA DİĞER HERŞEY YASAK UNUTMA KÜÇÜK BİR KAÇAMAK BİLE AFFETMİYOR BU DİET ANINDA KİLO ALMAYA BAŞLIYORSUN...
TAVUK, ET, BALIK, SÜT, YUMURTA, YOĞURT ANA BESİNİN OLACAK VE SINIRSIZ YE YANİ AÇLIK HİSSETTİKÇE YE. KİLO VERECEKSİN EMİN OL...
aman yok yapılmaz bu dukan bu ne be böle :)
anamm elbisene bayıldım kız sanada çok hoş gider valla bu
işte dileğim bu elbiseyi giymek için öncelike çıtır hatun olmak gerek dimi
ahh ahhh hayal gibi geliyor ama kız hakket zayıfladım bende nerden nereye 75lerden 68lere geliyorum artık haa gayret 60ları görsem ölsemde gam yemem o derece yani sevineceğim
ucuz elbiseler banada denk geliyor canımın içi ama yaa bir tarafı illaki dekolte oluyor deli oluyorum ya da bedeni uymuyor
bana şöyle çok açık olmayan diz hizasında kollar biraz kapalı omuzları gösteren (kayık yaka tarzı)çıtı pıtı göstersin altınada babet giyeyim (kocişle boylar aynı olsun yoksa takıntı yapıyor uzun olunca)öyle ama halaa hayallerimdeki elbiseye kavuşamadım inş bir an önce zayıflarımda hayallerime kavuşurum ayy çokk streslerdeyim
aslında bu alışveriş çılgınlığı neden geçti içimden dün gece kociş birden oje şekillendirici alayımmı sana falan demesinmi sapıttım kaldım ,çünkü hiç ben öyle oje falan sürmem ama çevremdeki herkes tırnaklarımın çok hoş olduğunu ve sürmem gerektiğini söylerler ,hiç önemsemezdim bu tür şeyleri ve eşimin bu tarz şeylere karşı olduğunu düşünürdüm farkettimki ben zayıfladıkça sanki onun kafa yapısıda modernleşiyorve öyle süslensem bakım falan yapsam bir şey demeyecek dahada hoşuna gidecek sanırım (eskiden hiç öyle yapmazdı ya da ben öyle şartlandırmıştım onu belkide)o yüzden böyle şeyler araştırmaya başlayınca içimdeki alışveriş canavarı ortaya çıktı ve kendime bakasım giyinip süslenesim geldi şöyle insan kendini bazen özel hissetmek istiyor be kızlar valla yaa bütün gün evde olmaktan unutmuşum alışverişi bile :26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?