70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neskuik · 30 Mayıs 2012

dırınnn dırınnnnn dırınnn menümmm
sabah 8.00 spor 30dk
8.30 bir bardak ılık limonlu su
2 dilim kar.tahıl.ekmek
3 parça peynir
2 zeytin
2 çeri
1 tk portakal reçeli
1 has yum.

12.30 da kermesdeydim
1 patatesli gözleme ve ayran(hatalı menü)

14.00 1 dilim ekmek ve bir parça peynir bir çeri yeşil çayla içtim(hatalı menü)

20.30 koca tabak patates kızartması 3 dilim ekmek(hatalı menü)

2.5lt su
örnek teşkil etmeyecek bir menü

BenSuzi · 30 Mayıs 2012

monarosa_22 .!.:
he anladımmmmmmmmmm
başka ne alet edevat varsa al dukan için
aynen şaka gibisinnn
azcık da bende olsa şu azimden pehhhhhh

dilegin azmi bende olcak peff jenifer lopez der havalara girerdim kendimle

ptty .!.:
selam kızçeler bir an kendimi moda sitelerinde ,alışveriş sitelerinde buldum bu gece ayyy nerden geldiki bu akşam öyle aklımaa tabii bugün ne giyseme bakarsam öyle olurr hatunları gördükk özendik öyle olmaya hemencik ama nerdeee benn zayıflıycciiiimmdeee o tarz elbiseleri giyeceğim bilmiyorumm hayal gibi geliyorr yaa çok alışveriş yapasım var ama ne alacağımı bilmiyorum onu napçezz hangisi yakışır ne yakışır bu vücuda

gel beraber agliyak karnim pötledi yine yeni birsey alasim bile yok neyime alayim ki heryerim dobic benim

chosen1234 .!.:
slm kızlar
dilek dukana başlamış şimdi topikçe dukan yaparız
bendemi yapsam diye aklımdan geçmedi değil yani
ama karpuzlarımdan vazgeçemem

hehhe bende onu diyordum hepberaber yapalim

ptty .!.:
suzim haftada 3,5 kilooooo o çıktıalr neredee acilenn uçuş biletimi alıyorum iş yerine gelip çalıyorum onları ehehehe en çıtır kız ben olmalıyım dermişimmmmmmmmmmm

ya aslinda dukkanda acikmadigdim ama su yulaf kepegi miydin neydin onun icinde böcükler cikinca birakmisdim simdi böcüklü bile yerim yeterki zayiflayayim artik

neskuik .!.:
selam kızlar nasılsınız
bugün kusura bakmayın konu böyle oldu
sizleri üzdüm kırdıysam tartışma dahilinde affola
bugğn menümde kötü old sinirden habire yedim yedim
şiştimmm

neslim bende cok yedim bugün aklimdan cikmadi olanlar

sendenanalistolurdediler · 30 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
bende 2 tabak dolusu makarna yedim
ketçap ve mayonezliydi bide

neymiş o içtiğiniz yaa merak ettim :26:

Beerrr

chosen1234 .!.:
evet haftasonu aldıgımız karpuzdan sonra karpuz diyorum başka bişi demiyorum
dukanıda yap bakem dileğim
dediğin gibi her babayiğidin harcı değil ama
yapanlar çok güzel sonuç alıyorlar
facedede var
dukan diyeti deneyişmlerimiz diye bi sayfa
öncesi sonrasını eklemişler
çok güzel kilo vermişler

bu arada elbise çok hoş
benm bugün gelen elbisemde bunun yeşili sırtı kapalı böyle sarı fermuarlı
önlerinde yakadan gelen uzun uzun ipler sarkıyo göbeği kapatıyor
40 beden aldım çok güzel old
sen kaç beden aldın?

Bakalım canımm araştırcam gene atak evresini bi yapayım da
40 aldım bende geçen aldığım yeşil elbise de 40dı çok yapışsın hatları belli etsin istemedim.:26:
Netten aldığım için riske girmiyim dedim.
Sende resmini eklesene bi ara merak ettim.

neskuik .!.:
nemi yedim nemi yedim menümü yazamda gör birazdan yazıcam şeker
gel gör menü gör anam menüüüü yok yok

jillianmı yaptın ayy şimdi heryerin ağrıyordur pöfff

inşallah canım benim umarım hafta sonuna kadar dengede kalmayı başarabilirim

O kadan yani.

BlackCat .!.:
NAYIIIIIIIIIIIR 5-6 gün yapıp bırakırsan anında geri alırsınnnnnnnnnnn. 4 evrenin tamamını yapman lazım. sen bir kitabı oku deriiiiim
light a aldan ma birde yağ oranlarına bak yüzde 3 ü geçmeyecek. ay banyoya girecem kız kaldım burada

Tamam şu atağı atlatalım da bakcez.
Kitabı alıp okumak işime gelmiyo canım yaa

Sen anlatıver işte.

MIhtar · 30 Mayıs 2012

vala herkesi harcı değil :)

erkeklerin hepsi aynı söylenir dururlar :) sen yakıştırıyosan ohhh giy giy :))

chosen1234 · 30 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
neymiş o içtiğiniz yaa merak ettim :26:

gık mık kem küm anla işte mine
kalorili bi içecek

neskuik .!.:
dırınnn dırınnnnn dırınnn menümmm
sabah 8.00 spor 30dk
8.30 bir bardak ılık limonlu su
2 dilim kar.tahıl.ekmek
3 parça peynir
2 zeytin
2 çeri
1 tk portakal reçeli
1 has yum.

12.30 da kermesdeydim
1 patatesli gözleme ve ayran(hatalı menü)

14.00 1 dilim ekmek ve bir parça peynir bir çeri yeşil çayla içtim(hatalı menü)

20.30 koca tabak patates kızartması 3 dilim ekmek(hatalı menü)

2.5lt su
örnek teşkil etmeyecek bir menü

yanlış yere yazmışsın bacım
sen kilo almak isteyenler topiğine yazcaktın herhalde karıştırmışsın

toparlayacağına eminim

sendenanalistolurdediler · 30 Mayıs 2012

neskuik .!.:
dırınnn dırınnnnn dırınnn menümmm
sabah 8.00 spor 30dk
8.30 bir bardak ılık limonlu su
2 dilim kar.tahıl.ekmek
3 parça peynir
2 zeytin
2 çeri
1 tk portakal reçeli
1 has yum.

12.30 da kermesdeydim
1 patatesli gözleme ve ayran(hatalı menü)

14.00 1 dilim ekmek ve bir parça peynir bir çeri yeşil çayla içtim(hatalı menü)

20.30 koca tabak patates kızartması 3 dilim ekmek(hatalı menü)

2.5lt su
örnek teşkil etmeyecek bir menü

Bişey eksik.

sendenanalistolurdediler · 30 Mayıs 2012

BenSuzi .!.:
dilegin azmi bende olcak peff jenifer lopez der havalara girerdim kendimle

gel beraber agliyak karnim pötledi yine yeni birsey alasim bile yok neyime alayim ki heryerim dobic benim

hehhe bende onu diyordum hepberaber yapalim

ya aslinda dukkanda acikmadigdim ama su yulaf kepegi miydin neydin onun icinde böcükler cikinca birakmisdim simdi böcüklü bile yerim yeterki zayiflayayim artik

neslim bende cok yedim bugün aklimdan cikmadi olanlar

Çatlak ya kurtlu murtlu ne çıkıyosa ye
Yarın kadından da taktik kap bekliyorum bak.

sendenanalistolurdediler · 30 Mayıs 2012

Bende bi banyoya yol alayım gene saç baş yapmak yalan oldu.

ptty · 30 Mayıs 2012

chosen1234 .!.:
evet haftasonu aldıgımız karpuzdan sonra karpuz diyorum başka bişi demiyorum
dukanıda yap bakem dileğim
dediğin gibi her babayiğidin harcı değil ama
yapanlar çok güzel sonuç alıyorlar
facedede var
dukan diyeti deneyişmlerimiz diye bi sayfa
öncesi sonrasını eklemişler
çok güzel kilo vermişler

bu arada elbise çok hoş
benm bugün gelen elbisemde bunun yeşili sırtı kapalı böyle sarı fermuarlı
önlerinde yakadan gelen uzun uzun ipler sarkıyo göbeği kapatıyor
40 beden aldım çok güzel old
sen kaç beden aldın?

kızçeler yaa burdan başka topiğede abone oldum ama burası kadar faydalı değil(moda hakkında yanlış anlaşılmasın diyet toipiği sadece burasıdır benim için)sizler böyle yayınladıkça valla imreniyorum elbiselere daybuyday ve limango hastasıyımdır eğer öyle denk gelen indirimli kıyafetler olursa arada hemen küçük fısılıtılar yapın banada acilen alışveriş yapmam lazım kokoş olalım azcık

PuCCaaa .!.:
Tamam canım anladım.
Çok sağolasınn.
Kilo vermek için accık dayancam artık.
23 hazirandaki düğünde çıtır olmak istiyorum kırmızı elbisemle süzülcem inşallah.

ahhahahhah kilo için denemedik yöntem bırakmıyoruz.

Kendine bakmak kokoş şeyler almak herkesin hoşuna gider tabi canım.
Eşinde kokoş bi hatun istiyo demek ki
Seninde içinde varsa kendini değiştirmeye başlarsın.

Ben çok severim cicili bicili şeyleri.
Kilo verdikten sonra sevgilim şuran açık buran açık diye söylenmeye başladı orası ayrı

bizimkide ben zayıflayınca demeye başlar kesinama kocişin böyle istemesi iyi oldu severim cıvıl cıvvl olmayı ben ama sadece çevredki insanlar ayıplarlar diye ondan sakınıyordum(burası nasıl desme kendinde küçük bir değişim yap hemen yanlış dedikodular çıkarıolar) ama kociş istediğine göre işler değişir tabii

neskuik .!.:
dırınnn dırınnnnn dırınnn menümmm
sabah 8.00 spor 30dk
8.30 bir bardak ılık limonlu su
2 dilim kar.tahıl.ekmek
3 parça peynir
2 zeytin
2 çeri
1 tk portakal reçeli
1 has yum.

12.30 da kermesdeydim
1 patatesli gözleme ve ayran(hatalı menü)

14.00 1 dilim ekmek ve bir parça peynir bir çeri yeşil çayla içtim(hatalı menü)

20.30 koca tabak patates kızartması 3 dilim ekmek(hatalı menü)

2.5lt su
örnek teşkil etmeyecek bir menü

BenSuzi .!.:
dilegin azmi bende olcak peff jenifer lopez der havalara girerdim kendimle

gel beraber agliyak karnim pötledi yine yeni birsey alasim bile yok neyime alayim ki heryerim dobic benim

hehhe bende onu diyordum hepberaber yapalim

ya aslinda dukkanda acikmadigdim ama su yulaf kepegi miydin neydin onun icinde böcükler cikinca birakmisdim simdi böcüklü bile yerim yeterki zayiflayayim artik

neslim bende cok yedim bugün aklimdan cikmadi olanlar

ahhhşeker ahh bugün ne giysemdeki hatunları gördükçeee ahhh ahhh diyorumm nerde bizde böyle bacakkkk keşke öyle olaydımm yaa

bu arada o programın adını değiştirdik biz

BUGÜN NE ÇIKARSAMMMMM OLDU RESMEN

BenSuzi · 30 Mayıs 2012

:111::111::111: kizlar yavas yetisemiyorum

PuCCaaa .!.:
valla hee bi deli bi kuyuya taş atıyooo herkes arkasından.
Dukanı her babayiğit yapamaz ama ya.
Zor ben bile nasıl dayanırım onu düşünüyorum.
Tv de Adana'da ki karpuzları gösterdiler off diyorum.
Atak evresinde sadece meyve yok sanırım sonrasında az az olsa da meyve var.

Yaa indirimli sitelerde bi sürü süper elbise var.
Ben geçen yeşil almıştım ya 20 tl di mesela o nette.
Normalde magazalarda elbiseler en ucuz 70 lira.:26:
Çok pahalı geliyo bana elbise göze battığı için hep giyilmez bide.

23 haziranda bi düğün daha var.
Ona da şu elbiseyi aldım ben.
İnşaallah zayıflayıp sende gönlünce alışveriş yaparsın canım.

Eki Görüntüle 431812

Eki Görüntüle 431811

elbise cok güzel dilek güle güle kullan

PuCCaaa .!.:
Bugün bişi mi olmuştu.
Şaka bi yana kimseye kırgınlığımız da kızgınlığımızda yok.
Uzatmak manasız.

Eee şişmişinn.
Ne yedin ki?

Gel bebişim yapalım bi onu denememiştik.
Ondan da kusur kalmayalım.
O da olmazsa başka bişi deneriz.
3.5kilo muuuu
Sorsana bi napıyordu?
Ben araştırdım sabah krep, peynir falan.
Öğlen tavuk falan akşamda balık yemişler genelde.:26:

Ben accık tadından bakıyorum sevgilime veriyorum al bu kadar bana yeter diye.

dilekk önceden yaz ama 1 gün önceden ona göre bende sabahlari hep markete ugruyorum alayim hemencik sebze meyve yemiyordun gel yapalim dedi yanasmamisdim sen diyince cazip geldi

BlackCat .!.:
kız dukana mı başlayacan bence kitabı al oku.
biraz gıcık bir diet.
atağı anlatam sana 3 gün yeter sana çünkü fazla vereceğin fazla kilo kalmadı.
et, tavuk, balık haşlama ve ızgara olarak sınırsız ama yağsız olacak. light süt light yoğurt yağ oranı en düşük olanı olacak. bunlarda sınırsız ama yağ oranı çok düşük unutma.
light peyniri kimisi olur diyo kimisi olmaz. ama ben yedim lakin sınırlı yedim. 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği mutlaka yenecek. ister yoğurda karıştır istersen pişir:)
meyve sebze hepsi yasak atakta. hım yumurta da sınırsız. ama kitapta beyazı sınırsız tüketin sarıyı 2 den fazla yemeyin diyor :) zero ve light içecekler ve tatlandırıcı serbest.
ton balığı yağ oranı yüksek balık olduğundan önerilmiyor. köfte de kendin yaparsan olur. çünkü içinde yağ sıfır olacak.
pınarın sütlü sosis denen bir ürünü var. yüzde 2 falan yağ oranı onu yiyebilirsin. ekmek yasak. sadece 1,5 kaşık yulaf kepeği tüketebilirsin. oda günde unutma. en az 2 litre su içmek zorunlu. çünkü çok fazla protein aldığından böbreklerin yorulmadan bunu atması lazım. yeşil olarak maydanoz ve roka türü sebze çiğ olarak yenebilir sadece.
ha başlarken tartıl sonra son gün arada tartıda yasak çünkü kilon inip çıkacak şoka uğrama. ama eğer tam 3 gün bozmadan yaparsan kesin 1,5 kilo en az gidecek şaşırma. bu da dukanın mucizesi:) sonra birgün sebze bir gün proteinden oluşan seyir e geçeceksin :)
meyveli yoğurt yasaaaaaaaaaaaaaaaak seyire geçince günde bir tane serbest ama atak ta yasaaaaaaaaaaaaaaak
başka sorun olursa yanıtlarım canım. ben jullianı yaptım accık geberdim de bir duş alıp gelem

gel sende basla geri pisim beraber yapalim

PuCCaaa .!.:
Ayyyy çok sağol canım yaaa.:

O vakit yarın sabah krep + peynir yesem
Öğlen 4-5 köfte fırında pişmiş + yoğurt
Akşam haşlanmış tavık + yoğurt yesem olur mu??

Ürünlerin hepsini light aldım.
Bide salam almıştım sabah yiyebilir miyim?

5-6 gün dayanabildiiğim kadar yapıcam sanırım.

bende istiyorum bak cok gaza geldim

umay0110 · 30 Mayıs 2012

PuCCaaa .!.:

Beerrr

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

gık mık kem küm anla işte mine
kalorili bi içecek

Genişletmek için tıkla...

tahmin etmiştimde
5 tane içtim deyince kafam karıştı
ben 1 taneyi ancak içerimde

PuCCaaa .!.:

Bişey eksik.

Genişletmek için tıkla...

1 ç.k. çikooo

neskuik · 30 Mayıs 2012

BenSuzi .!.:
dilegin azmi bende olcak peff jenifer lopez der havalara girerdim kendimle

gel beraber agliyak karnim pötledi yine yeni birsey alasim bile yok neyime alayim ki heryerim dobic benim

hehhe bende onu diyordum hepberaber yapalim

ya aslinda dukkanda acikmadigdim ama su yulaf kepegi miydin neydin onun icinde böcükler cikinca birakmisdim simdi böcüklü bile yerim yeterki zayiflayayim artik

neslim bende cok yedim bugün aklimdan cikmadi olanlar

üzüldüm ama şimdi canım ya

chosen1234 .!.:
gık mık kem küm anla işte mine
kalorili bi içecek

yanlış yere yazmışsın bacım
sen kilo almak isteyenler topiğine yazcaktın herhalde karıştırmışsın

toparlayacağına eminim

PuCCaaa .!.:
Bişey eksik.

çikooooooooooo

monarosa_22 · 30 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
tahmin etmiştimde
5 tane içtim deyince kafam karıştı
ben 1 taneyi ancak içerimde

1 ç.k. çikooo

2 akşamda 5 tane içtim yavru

neskuik · 30 Mayıs 2012

ptty .!.:
kızçeler yaa burdan başka topiğede abone oldum ama burası kadar faydalı değil(moda hakkında yanlış anlaşılmasın diyet toipiği sadece burasıdır benim için)sizler böyle yayınladıkça valla imreniyorum elbiselere daybuyday ve limango hastasıyımdır eğer öyle denk gelen indirimli kıyafetler olursa arada hemen küçük fısılıtılar yapın banada acilen alışveriş yapmam lazım kokoş olalım azcık

bizimkide ben zayıflayınca demeye başlar kesinama kocişin böyle istemesi iyi oldu severim cıvıl cıvvl olmayı ben ama sadece çevredki insanlar ayıplarlar diye ondan sakınıyordum(burası nasıl desme kendinde küçük bir değişim yap hemen yanlış dedikodular çıkarıolar) ama kociş istediğine göre işler değişir tabii

ahhhşeker ahh bugün ne giysemdeki hatunları gördükçeee ahhh ahhh diyorumm nerde bizde böyle bacakkkk keşke öyle olaydımm yaa

bu arada o programın adını değiştirdik biz

BUGÜN NE ÇIKARSAMMMMM OLDU RESMEN

umay0110 · 30 Mayıs 2012

monarosa_22 .!.:

2 akşamda 5 tane içtim yavru

Genişletmek için tıkla...

kendimle kıyaslarsam yine çok

ptty · 30 Mayıs 2012

neskuik .!.:

YOLA GELELİM BÖYLEE ŞEKERRRRRR

ama canım benim sen artık korumaya geçmiştin dimi çok sık kaçamak yapmıyosun sen arada olur böyle şeyler ama fazlası olmasın bir daha lütfen

neskuik · 30 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
tahmin etmiştimde
5 tane içtim deyince kafam karıştı
ben 1 taneyi ancak içerimde

1 ç.k. çikooo

adım çıkmış dokuza inmez 7 'ye nasıda tanıyolar beni hemencik çiko

ptty · 30 Mayıs 2012

vuvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv topikk canlandııı

bu akşam ders moda sayesinde yalan olduuu ahhh ahhh nasıl gelcek sınav sonuçları yandım benn

monarosa_22 · 30 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
kendimle kıyaslarsam yine çok

içmişim dertliyim diyorum

ptty · 30 Mayıs 2012

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yine yeni yeniden..:(

ilk hedef 72

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

ilk hedef 72

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

Kızım, dünyam :)

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency