sen tavuk yogurt diyeti yapiyordun dimi canim :44:kac kilo vermisdin unuttum :26:
yaptım daha önce 10 günde 4 wermiştim.bu hafta tekrar yapıyorum ama weremiyorum yaaaa..2 haftadır weremiyordum.söylemedim kızarsınız diye ama pazargünü 3 aywa tatlısı 5 börek 1 tabak pilaw tereyağında kızarmış tawuk yedim..pişmanım ama deli oldum 2 hafta diyet yap ama gram werme..ama artılarda değilim şükür.ama eksiyede inmedim yoğurt tawuk göğsü yiyorum bu hafta.bakalım werecekmiyim..aralarda meyweyiyorum..
canım menün güzel ve lakin karpuz yarısının yarısı derken başkanım :44:alamadım
yaptım daha önce 10 günde 4 wermiştim.bu hafta tekrar yapıyorum ama weremiyorum yaaaa..2 haftadır weremiyordum.söylemedim kızarsınız diye ama pazargünü 3 aywa tatlısı 5 börek 1 tabak pilaw tereyağında kızarmış tawuk yedim..pişmanım ama deli oldum 2 hafta diyet yap ama gram werme..ama artılarda değilim şükür.ama eksiyede inmedim yoğurt tawuk göğsü yiyorum bu hafta.bakalım werecekmiyim..aralarda meyweyiyorum..
kızlar iyi geceler ben yatıyorum
çok yorgunum halsizim biraz
herkese tatlı rüyalar
güzel ve tatli rüyalar canimhayırlı geceler suzim
5 börek mi tereyağında pilav mııı
güzel ve tatli rüyalar canim
ben cumartesi gözleme yemisdim elin degmisken biraz da benimkini cek canim
gözlemenn kalorisini biliyomsun sen bakıyımm
5 börek mi tereyağında pilav mııı
canim o günü kacamak olarak say seker ama bence meyve fazla yeme hele aksam hic yemeye calis gazetede okudum eger aksam meyve yersen kilo vermen zorlasir diyordun
bu haftayi tamamla bakalim ne cikacak canim
kizlar gecmise baktim cokda alinti yaptim ama vazgectim cünkü konu uzayacak :26:
sadece yanlis anlasilma ama insaniz iste konusa konusa.....
menülere bundan sonra elimden geldigince yorum yapmaya calisicam insallah
gecmise herzaman bakamayabilirim :26:
yapabildigim kadar :13:
suziiiiiiiiiiiii eger renk almak istiyosan ben sana bir renk veririm
solariuma gerek kalmaz
monaaaaam seni gördüüm
nesliim hosbuldum canimm
dileekiimm canimin ici dukan yapicakmissin galiba :26:
bak dilekim sen skildin farkli seyler ariyosun simdi biliyorum
ama dikkat canim daha fazla vereyim derken alipda sonunda üzülme :26:
veeee yeni gelen kizlar hos geldiniiz
bisey unuttummu ki :44:
yok unutmadim galiba :26:
aaaaa unutuyodumgerci keske unutsaydim
sey dicektim immm seyyyben cozuttum :26::26:
yemediklerimi yazsam
dondurmacikolu gofret koca paket hemdeee yagda kizarmis tavuuk ekmeek .....
ee sen neler yuttun bacim
bugünde herkes cozuttu ne yedin
Kizlarrr benide araniza alirmisinizz motivasyona ve tavsiyelerinize ihtiyacim var.
bende cok zor kilo verenlerdenim kac haftalardir tavuk gogsu ve salata diyeti yapiyorum ama cidden bktm son zamanlarda cok zorlaniyorum tavugu yiyemiorum bile salatada hep kaliyor sonra baska bisey yiyorum
sporda yapiyorum hergun duzenli sizden istedigim nasil bir diyet uygulamaliyim k-fleks olurmu?
sizler neler yapiyorsunuz?
ayrica kilom 71,6 artik 69 gormek istiyorummmm
hosgeldiin
canim öyle tavuk diyeti ,patettes diyeti... dayanmak elbette mümkün degil
bir zaman sonra skiliyor insan
sabah 2 dilim tam tahilli ekmek ,1-2 dilim peynir ve bol yesillik,salatalik,domates ve bitki cayi ile kahvaltini yapabilirsin
sonra ara ögün
meyve,2-3 tane ceviz ,2-3 tane kuru kayisi ..bunlardan biri ile ara ögün yapabilirsin
vee öglen
herhangi bir sebze yemegi yaninda yogurt ve salata ile
yada ton balikli salata olabilir
yadaa et salata ayran olabilir
tekrar bir araaa
ve aksam yemegi
yine öglen tarzinda birseyler yada sadece salata ve ayranda olabilir
yadaa nesfit
canim bildigim kadari ile yardimci olmaya calistim
burada yediklerinide paylasirsan kizlar yardimci olurlar insallah
gözüm döndü kilo verdiren herseyi yicem artik
yarin sorarim ne yemis dilek
bugün arkadasimla bulusdum bana diyor bugün saclarin pek bi güzel duruyo dedim aylar sonra sacima fön tutum
nezmaan basliyoruz yarindan sonramikayit kalem hazirlayip sabahdan basina oturacam
kizlar gecmise baktim cokda alinti yaptim ama vazgectim cünkü konu uzayacak :26:
sadece yanlis anlasilma ama insaniz iste konusa konusa.....
menülere bundan sonra elimden geldigince yorum yapmaya calisicam insallah
gecmise herzaman bakamayabilirim :26:
yapabildigim kadar :13:
suziiiiiiiiiiiii eger renk almak istiyosan ben sana bir renk veririm
solariuma gerek kalmaz
monaaaaam seni gördüüm
nesliim hosbuldum canimm
dileekiimm canimin ici dukan yapicakmissin galiba :26:
bak dilekim sen skildin farkli seyler ariyosun simdi biliyorum
ama dikkat canim daha fazla vereyim derken alipda sonunda üzülme :26:
veeee yeni gelen kizlar hos geldiniiz
bisey unuttummu ki :44:
yok unutmadim galiba :26:
aaaaa unutuyodumgerci keske unutsaydim
sey dicektim immm seyyyben cozuttum :26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?