- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bn sna de
mıstm kıscem cok ıı gelıo ınsana o grup dıe
sewndm sewmene
su jıllıanı bende yapıcm bı baglanırsa ewe net
iş yernde yapamıorum dogl olarak
ama bugun yne burada bel harektlerı yapcm
bn sna deyeni gelen olarak çook teşekkür ediyorum
teşekkür ediyorum
aynen
ne kadar hareketli bir topik, kendi takımımda sayfa ilerlemezdi, buraya hayran kaldım
haklısın, zaten neden bilmem hiç pişmanlık duymadım Hasret.
aylardır yemiyordum, o kadar da olsun dedim kendi kendime
önceki sayfada ben de tam jillian sormuştum, anlaşılan hakkaten iyi şu jillian denen şey. unuttuun kaslarını hatırlattığına göre
ben de yapmaya çalışacağım
yeni gelen olarak çook teşekkür ediyorum
teşekkür ediyorum
aynen
ne kadar hareketli bir topik, kendi takımımda sayfa ilerlemezdi, buraya hayran kaldım
haklısın, zaten neden bilmem hiç pişmanlık duymadım Hasret.
aylardır yemiyordum, o kadar da olsun dedim kendi kendime
önceki sayfada ben de tam jillian sormuştum, anlaşılan hakkaten iyi şu jillian denen şey. unuttuun kaslarını hatırlattığına göre
ben de yapmaya çalışacağım
aynen dileğim full time protein
ama bende dukana başlayacam yaaa çok kıskandımmm krep manyağıyım
hyr
cuma 20 iş gunu doluyo sanırım yenısını werecekler
tartılaym artk
cok ıstıorum
aynen dileğim full time protein
ama bende dukana başlayacam yaaa çok kıskandımmm krep manyağıyım
hyr
cuma 20 iş gunu doluyo sanırım yenısını werecekler
tartılaym artk
cok ıstıorum
rica ederimsana cook tesekkur ederim canimtabi yarin yediklerimi yazicagim
ozaman kurtuldum tavuk diyetinden
kesinliklee artik boyle yemeye calisacagimm.. canim cevizi neden yiyorsunuz tok mu tutuyor?
kolay gelsiinBen bugün başladım bile artık ne kadan dayanabilirsem.
Kendine bakk şu dr u da ihmal etme canım.
Çocugunun elleri için bugün mü gidecektiniz dr a ?
Yok yawrum yaa tartı varya sürekli tartılarak kontrol altında tutcam
Benimki heves farklı seyler arama ihtiyacı işte bakalım ne kadar devam edicek.
niyet eetim niyet eyledim diyet yapip citir olmaya diyeeKızlar maleseff bende bu kilo aralığındayım nasıl başladınız niyete programınız nedir ?
günaydin ve hosgedinbu sabah uzun zamandır yapmadığım birşey yaptım, bir poğaça yedim.
kendimi kötü hissetmedim ama, kaç ayda bir kez oldu, birşey olmaz umarım
Şimdi süt ile yaptığım nescafemi içiyorum, şekersiz tabi
bu arada, hepinize kocaman günaydıııınnnn
günaydin ve hosgeldingünaydınlar
sabah kahvaltısı zamanı dukan diyetinden kalma peynir tabagım benimle beyaz peynir kaşar peyniir ve yumurta ekmeksiz protein patlaması yaşanmakta bu kilo çizelgesini yapamıyorum ben((( helppppppppppppp
günaydın kızla.
r. üzerimden buldozer geçmiş gibiyim. ah ah bu jullian mahvetti beni. hiç bilmediğim yerlerini unuttuğum kaslarım varmış. feci acıyolarda oradan öğrendim
kız baaaaaaaaaaal ne ediyon karşılaşamıyoz hiç :)
hepinize iyi bir gün dilerim.
dileeeek balkadın mı dukana bacım yulaf kepeğini kahvaltı için krep falan yapmanı öneririm en güzel öyle yeniyor. bir de unutma bu dietin en önemli özelliği miktar sınırı yok. sayılan yemek gruplarından dilediğince yiyebilirsin. kendini aç bırak ma sakın
proteini ne kadar zaman yaptın?
ne kadar verdin toplamda merak ettim arkadaşım
patlama bekliyorum senden canım
versinler artık yenisini
bn sna de
mıstm kıscem cok ıı gelıo ınsana o grup dıe
sewndm sewmene
su jıllıanı bende yapıcm bı baglanırsa ewe net
iş yernde yapamıorum dogl olarak
ama bugun yne burada bel harektlerı yapcm
Jullian pert ediyo insanı ya.
Dötümün üstüne oturamayıp yamuk yumuk yürüdüğümü biliyorum bende.
dun aksam sewdıcege dugun alıswerısıne gıttık
gomlk denedı nasl gobegı cıktı
ben anladm moralının bozuldugunu
magazadn cıktk kesnlkle rejıme baslıcm
cok fenaymısm ben dıo
dedım gnydnnnnnnnn
eger oda baslarsa benden cok guzl gıder kılolar
yuruyuse felnda gıderz
artk hergn dıcm pıs gobeklı dıe
Jullian pert ediyo insanı ya.
Dötümün üstüne oturamayıp yamuk yumuk yürüdüğümü biliyorum bende.
ahahah gel anam gell bu sefer dukan çılgnlığı başlatalım.
Baştan vermeleri gerekiyordu ama kaç haftadır oyaladılar.
proteini ne kadar zaman yaptın?
ne kadar verdin toplamda merak ettim arkadaşım
patlama bekliyorum senden canım
versinler artık yenisini
başlatalım anammm ama benim kafa bi türlü basmıyor dukanatek bildiğim başlarsan bitirmek zorundasın
yarıda bırakırsan sonra acayip kilo alıyorsun. onun için cesaret edemiyom :18:
tatlım protein haftada sadece 3 gün yapılıyor sonraki 4 günde genelde sebze ağırlıklı besleniyorsun.
bende geçen hafta başladım.1.200 verdim bakalım bu hafta ne olcak
kızlar suyu azaltma sebebım ne olabılır yaaacogaltmak ıstıyorum fıkrı olna yazzın oglenden sonra okurumm optummm kocamannnnnnnnnnnn
selam canım...ben de dün başlamıştım proteine bgn -500 gördüm,cumaya kadar en az -1500 görürüm herhalde
sana bişi sorayım,sen her hafta 3 gün yapıyo musun??bi de her hafta yapınca etki aynı oluyo mu??
bu jullian nerden bulucaz acaba ???? indiriyomuyuz
Cnm ilk proteini geçen hafta yaptım - 1200 verdim.
Bu hafta 2. haftam ve proteinde son günüm ama sabitim :26: sanırım regl çok yakın ondan.
ama bağırsaklarım çok iyi durumda.kabızlık problemi yaşıyodum şükür kalmadı
sabahları aç karnına kahveni aksatma.inş bende haftaya yine devam edicem
günaydın dilekkGünaydın kızlar.
inşallah canım umarım kaçamak yapmayızgecmıse bı daldm cıkmak zor oldu
nasılsınz kısceler gununuz guzl kacamaksız olur ıns
günaydın kızla.
r. üzerimden buldozer geçmiş gibiyim. ah ah bu jullian mahvetti beni. hiç bilmediğim yerlerini unuttuğum kaslarım varmış. feci acıyolarda oradan öğrendim
kız baaaaaaaaaaal ne ediyon karşılaşamıyoz hiç :)
hepinize iyi bir gün dilerim.
dileeeek balkadın mı dukana bacım yulaf kepeğini kahvaltı için krep falan yapmanı öneririm en güzel öyle yeniyor. bir de unutma bu dietin en önemli özelliği miktar sınırı yok. sayılan yemek gruplarından dilediğince yiyebilirsin. kendini aç bırak ma sakın
güzel bir menü olmuş afiyet olsun canımmenum
sabah
k flaks ( gec kaldım )
ara
2 form bskuwı yeslcay
oglen
1 dılm karpuz
6 yk taze faslye
ayran
ara
2 form bskuwı yeslcay
aksam
corba yogurt bool salata
tebrikler kısçem maşallahgünaydın kızlar...herkes için hayırlı bi gün diliyorum...
ben bgn çok mutluyum,dün 3 günlük protein diyetine başlamıştım ya
bgn tartıldım ve -500 gördüm 1 günde
demek cuma sabahı tartılırken en az -1500 görmüş olcam...
hepinize çok dua ettim kızlar,ama en çok da listeyi yollayan dilek'e
sizi çok seviyorum...
günaydiiiiiiiiin
güzel birgün olsun insallahh
regl geldi gelicek
yiyoruum yiyoruuum ve yiyoruuuum
icimdeki öküzü cikartsin biriiiiiii
ama neyse kalsin o benim parcam canim kaniimm ayirmayi bizii
öyle iste karisik duygulardayiim
sizce öküzü aldirmalimiyim yoksa dünyaya getirmelimiyim
ayy kafayida yemek üzereyiim
ben bitki çayı içiyorum bağırsaklarım için,bi sıkıntım yok çok şükür ama midem problemli benim
tok karnına bile kahve içince yanma,ağrı oluyo o yüzden proteine dair atladığım tek şey kahve olayı
bi tek kahveyi içemiyorum canım ama başım ağrıyo 2 gündür..
daha önce 5 gün dukan atak yapmıştım onda da çok ağrımıştı başım,fazla proteinden olmalı
sende de var mı??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?