2 gün kaldi esincimKızlar dizimi izledim geldim.
Tekrar herkese iyi geceler. Yarın güzel güzel menülerle görüşmek üzere.
bunu söylediğin iyi oldu canım.çünkü akşam meywe yiyordum hep...saol
önceden bilseydim sana gelirdim
kizlar gecmise baktim cokda alinti yaptim ama vazgectim cünkü konu uzayacak :26:
sadece yanlis anlasilma ama insaniz iste konusa konusa.....
menülere bundan sonra elimden geldigince yorum yapmaya calisicam insallah
gecmise herzaman bakamayabilirim :26:
yapabildigim kadar :13:
suziiiiiiiiiiiii eger renk almak istiyosan ben sana bir renk veririm
solariuma gerek kalmaz
ballim yinemi reglin geliyoryemediklerimi yazsam
dondurmacikolu gofret koca paket hemdeee yagda kizarmis tavuuk ekmeek .....
ee sen neler yuttun bacim
hosgeldin canimKizlarrr benide araniza alirmisinizz motivasyona ve tavsiyelerinize ihtiyacim var.
bende cok zor kilo verenlerdenim kac haftalardir tavuk gogsu ve salata diyeti yapiyorum ama cidden bktm son zamanlarda cok zorlaniyorum tavugu yiyemiorum bile salatada hep kaliyor sonra baska bisey yiyorum
sporda yapiyorum hergun duzenli sizden istedigim nasil bir diyet uygulamaliyim k-fleks olurmu?
sizler neler yapiyorsunuz?
ayrica kilom 71,6 artik 69 gormek istiyorummmm
dilegim isarkadasina sordum dedim bi arkadasda dukkan yapmak istiyor ne yaptin bende yapcam diyemedimBen bugün başladım bile artık ne kadan dayanabilirsem.
Kendine bakk şu dr u da ihmal etme canım.
Çocugunun elleri için bugün mü gidecektiniz dr a ?
Yok yawrum yaa tartı varya sürekli tartılarak kontrol altında tutcam
Benimki heves farklı seyler arama ihtiyacı işte bakalım ne kadar devam edicek.
sagol tatlumm sizinde5 dılım mı?? bende ekmek ttkusu olmadıgı ıcın kahvaltıda 1 dılım yeterlı deglıyor canummmmmmmmmmm
tamam canummmmmmmmmmmmm
gıt yatt kıs kocısı bekletmelere gelmesss bak ben bekletıyomm mu
öptum canım rabbım huzurumu zu muhabbetımızı arttırsın tatlummmmmmmmmmmmmmmm
hosgeldin canimKızlar maleseff bende bu kilo aralığındayım nasıl başladınız niyete programınız nedir ?
sabah olunca zarari okadar olmaz canim affiyet olsun bugün ekmek yemezsen dengelersinbu sabah uzun zamandır yapmadığım birşey yaptım, bir poğaça yedim.
kendimi kötü hissetmedim ama, kaç ayda bir kez oldu, birşey olmaz umarım
Şimdi süt ile yaptığım nescafemi içiyorum, şekersiz tabi
bu arada, hepinize kocaman günaydıııınnnn
ballim söylemis cizelge yerini canimgünaydınlar
sabah kahvaltısı zamanı dukan diyetinden kalma peynir tabagım benimle beyaz peynir kaşar peyniir ve yumurta ekmeksiz protein patlaması yaşanmakta bu kilo çizelgesini yapamıyorum ben((( helppppppppppppp
bu sefer yakalanma diycekdim ama ayriliyorsun herhalde :26:bn sna de
mıstm kıscem cok ıı gelıo ınsana o grup dıe
sewndm sewmene
su jıllıanı bende yapıcm bı baglanırsa ewe net
iş yernde yapamıorum dogl olarak
ama bugun yne burada bel harektlerı yapcm
hadi güzel sonuc görürsün insallah cumaya canimgünaydın kızlar...herkes için hayırlı bi gün diliyorum...
ben bgn çok mutluyum,dün 3 günlük protein diyetine başlamıştım ya
bgn tartıldım ve -500 gördüm 1 günde
demek cuma sabahı tartılırken en az -1500 görmüş olcam...
hepinize çok dua ettim kızlar,ama en çok da listeyi yollayan dilek'e
sizi çok seviyorum...
aldir gitsin ballim öküzügünaydiiiiiiiiin
güzel birgün olsun insallahh
regl geldi gelicek
yiyoruum yiyoruuum ve yiyoruuuum
icimdeki öküzü cikartsin biriiiiiii
ama neyse kalsin o benim parcam canim kaniimm ayirmayi bizii
öyle iste karisik duygulardayiim
sizce öküzü aldirmalimiyim yoksa dünyaya getirmelimiyim
ayy kafayida yemek üzereyiim
suyu cok icmen lazim canim cisle birlikde yaglar parcalanip cikiyormus yani nekadar su icersen okdar iyicanım bende az içiyorum hatta aklıma gelmese hiç içmicem.dün sadece 1 bardak içtim oda zorla.sabırım fazla tuz tüketimi olmadığından.ben öyle düşünüyorum çünkü ben hiç tuz tüketmiyorum
hayirlisi hasretcim yakızlar cok moralım bozuldu
ısden ayrılıyorum
smdı sewdıcmın patronu aramıs hasretın nedn calısma saatı az dıe
sewdıcmde sınırlenmıs ckıosun ısten dıo
demıs kac kac yapmm gerekıo mesela dems
sabh 9 aksm 9 demıs
sankı bız hayvanz okadr dayanma gucumuz olsun
evet ole calısan ıscılerde war
sadce benm calısma saatım buydu benden sonra baskası gelıodu
cıkıorum ısten cekılmıo bole ınsanlar hergun gozumn onnde sewdıcm maf oluyo
hergun snır stres
dıcem ona sende cık dıye
allah bır turlu yardım eder
buluruz baska iş
günaydin kizlar
2 gün kaldi esincim
önceden bilseydim sana gelirdim
ballim yinemi reglin geliyornezaman sorsam hep regllisin
hosgeldin canim
dilegim isarkadasina sordum dedim bi arkadasda dukkan yapmak istiyor ne yaptin bende yapcam diyemedimyapmiycam demisdim bozuntuya vermedim dedi arkadasin kac kilo 60 ozman atak 2 gün yeter ona dedi yani protein sonra protein sebze beslenebilir dedi
önemli olan sabahlari sade yogurt yulaf ezmesi 1.5 kasik yiyorsun dedi sonra salam birde su cottage cheese den yemis
1 haftada 3 yumurta yiyebiliyormussun beyazini istedigin kadar balik tavuk meyve hic yok bu diyetde dedi
dukan ekmegi yapmis getirmis bugün tursu mursu yasak dedi ama dedi istedigin zaman istedigin kadar yiyebilyiyorsun dedi
sagol tatlumm sizinde
hosgeldin canim
sabah olunca zarari okadar olmaz canim affiyet olsun bugün ekmek yemezsen dengelersin
ballim söylemis cizelge yerini canim
bu sefer yakalanma diycekdim ama ayriliyorsun herhalde :26:
hadi güzel sonuc görürsün insallah cumaya canim
aldir gitsin ballim öküzüsonra kesip yeriz
suyu cok icmen lazim canim cisle birlikde yaglar parcalanip cikiyormus yani nekadar su icersen okdar iyi
hayirlisi hasretcim yainsallah daha güzel bir is bulursun
dilegim isarkadasina sordum dedim bi arkadasda dukkan yapmak istiyor ne yaptin bende yapcam diyemedimyapmiycam demisdim bozuntuya vermedim dedi arkadasin kac kilo 60 ozman atak 2 gün yeter ona dedi yani protein sonra protein sebze beslenebilir dedi
önemli olan sabahlari sade yogurt yulaf ezmesi 1.5 kasik yiyorsun dedi sonra salam birde su cottage cheese den yemis
1 haftada 3 yumurta yiyebiliyormussun beyazini istedigin kadar balik tavuk meyve hic yok bu diyetde dedi
dukan ekmegi yapmis getirmis bugün tursu mursu yasak dedi ama dedi istedigin zaman istedigin kadar yiyebilyiyorsun dedi
günaydın kızlar
nabersiniz?
bugün okulda kısır partisi var
davetlimsiniz
Dilek kim bilşmediğime göre karakuzucum senden bu listeyi ben de itesem zahmet olmazsa
ben de sana dua ederim
günaydın kızlar hayırlı sabahlar olsun
sabaha sabah akşamdan çilekleri şekere basmıştım
sabah pişiriyodum geçmişi okurkene
çilekler taşmış
fırının heryeri çilek reçeli ev mis gibi kokmuş
kızlar cok moralım bozuldu
ısden ayrılıyorum
smdı sewdıcmın patronu aramıs hasretın nedn calısma saatı az dıe
sewdıcmde sınırlenmıs ckıosun ısten dıo
demıs kac kac yapmm gerekıo mesela dems
sabh 9 aksm 9 demıs
sankı bız hayvanz okadr dayanma gucumuz olsun
evet ole calısan ıscılerde war
sadce benm calısma saatım buydu benden sonra baskası gelıodu
cıkıorum ısten cekılmıo bole ınsanlar hergun gozumn onnde sewdıcm maf oluyo
hergun snır stres
dıcem ona sende cık dıye
allah bır turlu yardım eder
buluruz baska iş
günaydiiiiiiiiin
güzel birgün olsun insallahh
regl geldi gelicek
yiyoruum yiyoruuum ve yiyoruuuum
icimdeki öküzü cikartsin biriiiiiii
ama neyse kalsin o benim parcam canim kaniimm ayirmayi bizii
öyle iste karisik duygulardayiim
sizce öküzü aldirmalimiyim yoksa dünyaya getirmelimiyim
ayy kafayida yemek üzereyiim
başlatalım anammm ama benim kafa bi türlü basmıyor dukanatek bildiğim başlarsan bitirmek zorundasın
yarıda bırakırsan sonra acayip kilo alıyorsun. onun için cesaret edemiyom :18:
tatlım protein haftada sadece 3 gün yapılıyor sonraki 4 günde genelde sebze ağırlıklı besleniyorsun.
bende geçen hafta başladım.1.200 verdim bakalım bu hafta ne olcak
kıslar ben pc den çok çakmam yaaa şu kilo cetveli ellen çizssem olmass mı? :))) ya yardı yaaa hakket şaka bi yana kilo cetveli,listeye isim ekleme için bi yere bişey yapmam gerekiyomu falan feşmekanyane sisi ne yaptıysanıss accıık benlende ilgilenebilecek yok muuu? ama sabırnan lütfeen pc den az anlıyom demiştim bakın hala sisin gibim süslü püslü yazamıyom onu bile yapamadım :?
olmaaaaz geleceksiniz benle yiyeceksinizayyyyyyyyyyyy çok cnmmmmmm çekti sen bana kargolasan olmazmıııı
dukan meslekten men edilmiş canımçok haklısın cnm zaten vazgeçtim hemde çok zor
bende kaç gündür istiyordumay ben kısır diye deli olurum,bol ekşili ve yeşillikli...
ağzım sulandı yaaa,bgn 2.protein günüm,yoksa affetmezdim
annem de süper yapar,cuma öğlene yiyim bari...
afiyet olsun canım,top top et söksün inşallah
kolay gelsin sana canımama napayım olan oldu sinir olsam bana kalıyo olmasamda
bende kendi hatam dişye reçel bitsin işçok canım ouff battı heryer köpüklü köpüklü
aynenBolll limonlu.
ben cıkıorum kızlar ewe gıdıorum
kendınıze ıyı bakın
ewe net baglanınca gırerım yıne
hoscakalın...
güanydın kızlar
dün 25 dk bisiklet yaptım yine
12 de burdan kalktım 12 buçuğa kadar sporumu yaptım öyle yattım
hilal sen yaptınmı spor rapor ver bakim
şimdilik çıktım yine gelirim öptüm şekerciklerim
karakuzucum bana atmış iyi olmuş bende mesajlarımdan silmiştim.
Dilek ben bu arada
Sana atmadıysa atayım.
Güzelmiş canım, adımsayarın çalışıyor mu? Benim ki bozuk çıktı, geri göndereceğim.kızlar günaydınnnnnnn,
bu günkü menüm
uyanınca 1 türk kahve
sabah
domates salatalık peynir yeşil çay
ara
10 fındık
öğle
tavuk kebap
salata
ara
10 badem
akşam
altın balık
salata
ara
10 badem
Allah yardımcınız olsun canım, ama iş bulup öyle çıksanız, aceleyle davranmayın derim. Biraz sabretmeye çalış canım, daha zor durumda kalmamanız için diyorum yanlış anlama da. Maddi açıdan yani imkanınız varsa da konuşup çıkın, yoksa biraz dayanın derim. Bu özel sektör adamı mahvediyor yani, Allah hepimizin yardımcısı olsun.kızlar cok moralım bozuldu
ısden ayrılıyorum
smdı sewdıcmın patronu aramıs hasretın nedn calısma saatı az dıe
sewdıcmde sınırlenmıs ckıosun ısten dıo
demıs kac kac yapmm gerekıo mesela dems
sabh 9 aksm 9 demıs
sankı bız hayvanz okadr dayanma gucumuz olsun
evet ole calısan ıscılerde war
sadce benm calısma saatım buydu benden sonra baskası gelıodu
cıkıorum ısten cekılmıo bole ınsanlar hergun gozumn onnde sewdıcm maf oluyo
hergun snır stres
dıcem ona sende cık dıye
allah bır turlu yardım eder
buluruz baska iş
sekeryok cnm bnm öyle bi problemim olmadı.bünyeler farklı tabi.
ben çok memnun kaldım.Allah Dilekten razı olsun
dur bakalım şimdide bi dukan merakı sardı beni
yirim ben onugünaydın kızlar hayırlı sabahlar olsun
sabaha sabah akşamdan çilekleri şekere basmıştım
sabah pişiriyodum geçmişi okurkene
çilekler taşmış
fırının heryeri çilek reçeli ev mis gibi kokmuş
sagol neskivikim
ne olsun canim icimdeki öküzle kavga ediyorum
kiiiiiiz o ocagi firini dilimle temizlerim beeeeeennnn
ballimsuziiiiiiiiiiiiiiimm
bekle beni minemgünaydın kızlar
nabersiniz?
bugün okulda kısır partisi var
davetlimsiniz
görüsürürz hasretcimben cıkıorum kızlar ewe gıdıorum
kendınıze ıyı bakın
ewe net baglanınca gırerım yıne
hoscakalın...
öglen aksam ekmek pilav makarna yemezsen dengelersin canimKIZLAR GÜNAYDIN
güzel bir gün olur umarım
sabah aç karna 1 su brd su birdilimde karpuz yedim evden çıkmadan
işe geldikten sonra herkes kahvaltıya indi o kadar aç hissettimki kendimi dayanamadım elimin yarısı kadar ekmek bir dilim peynir üç zeytin birde çay aldım yedikten sonra da kendime çok kızdım iradem çok zayıf sanırım ben karpuz diyeti yapmak istiyorum ama dayanabilecekmiyim bilmiyorum bir hafta deneyeblsem siz ne diyorsunuz
yarım saat sonra da yeşil çay ve iki tane diyet bisk. yemeyi düşünüyorum
bide sizin şu protein diyetinizi merak ediyorum geçmişe baktım ama göremedim bana da yazarmısınız.
senden görelek 1 hafta bende yapmisdim cidden wc problemine iyi geliyordun yine yapcam niye icmiyorsunki artik canim :26:günaydın canlarım.ya bişey sorcam.ben hergün sabah akşam ballı süt içiyordum we tuwalet sıkıntım olmuyordu.bu hafta bıraktım sütü 4 gündür çıkamıyorum..ne yapabilirim.kayısı incir falan fayda etmiyor..bu yüzdeb kilo weremiyorum işte
tebrik ederim canim böyle böyle güzel olacazgünaydın hepinize :)) yaaaa bende tatlı krizi falan hiç olmaz heeee tatlının tadı bile çok umurumda olmaz bırak reçeli bal pasta olsa umurum olmass :)
ben ekşi,acı,tuzlu şeyleri çok sevrim ama yemiyorum tabiii sadece usakdn seviyorum
misal:çiğ köfte,mercimek köftesi,kısır bol limoooooon ve acıııı :)
misal:acı lahmacun,acı biber közlü yavan kebap,acı soslu iskender
misalişmiş pilava bileeem tuz atardım ben
ekmek ne ekmek yerdim yaaaaa :/ ıyyyy bunu öfkeyle anıyorum işte özlemle diil tek öğünde bir buçuk yediğimi bilirim böööö
hamur işi önümde olsa bi tepsi su böreğini kimseye vermeden yiyebilirdim aayyyyyyyyy sanki bide bidaha asla göremiycem kıtlık çıkcakmış gibi yerdim tevbeee ay o ne haldi yaaa :)gülermisin ağlarmısın bakıyorumda kaçamaklara rağmen bayağı yol kat etmişim zayıflamak elbette maksadım ama en azından insan kimliğime geri dönmüşüm :)
güanydın kızlar
dün 25 dk bisiklet yaptım yine
12 de burdan kalktım 12 buçuğa kadar sporumu yaptım öyle yattım
hilal sen yaptınmı spor rapor ver bakim
şimdilik çıktım yine gelirim öptüm şekerciklerim
gicik patron isteayyyypatron milleti ego illetine tutulmuş zombiler işte boş ver şekerim hasrete iş çook patron düşünsün hasretten başka bitandaha yok :) kıss demi
günaydin fistikGünaydın yawrum tüyoları kapmışsın.
Ben dr un bana verdiği protein + dukan karışımı bişi yapıcam sanırım.
Sonrasında kilo aldırır yazılarına sinir oldum.
Normal diyeti bırakınca da daha fazla yersen kilo alıyorsun sıonuçta
Oturmamış bi kilo varsa ortada kilo almak çok kolay nihayetinde.
olmus herhalde canim
kıslar ben pc den çok çakmam yaaa şu kilo cetveli ellen çizssem olmass mı? :))) ya yardı yaaa hakket şaka bi yana kilo cetveli,listeye isim ekleme için bi yere bişey yapmam gerekiyomu falan feşmekanyane sisi ne yaptıysanıss accıık benlende ilgilenebilecek yok muuu? ama sabırnan lütfeen pc den az anlıyom demiştim bakın hala sisin gibim süslü püslü yazamıyom onu bile yapamadım :?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?