Ne çok sayfa geçmiş yine bi de telden girdim takip etmesi zor oldu ama bitirdim yarın bende menümle geliyorum inş bu son olur artık 6lı rakamlar istiyoruumm
canım anlamadım 1 tl borç mu varmış? vergi dairesinden sordunuz değil mi? onlar bilir borcun kaynağını...
yağmurmuuuu
burada çok sıcak hava
en çok suzi olmalı herkese cevap veriyor sağolsun
geçmiş olsun canım
ben önce kendime yaptım sonra eşime
eşime yaparken tekrar canım istedi ama içmedim
şekersiz içemiyorum boşuna kalori almayayım
buarada blackcim borcu sormuş eşim 1 küsür lira çıkmış
anlamadım yaniii
orda borç görünmiyorsa bize gelen nee
aramıza hoşgeldin canım
hoşbuldum :)
yaa bişi dicem ben bu yeşilçayı hiç sevmiyorum çaykurun tenekesini almıştım onunda tadı kötü geliyo sallamaları da sevmiyorumm
napıcam form çayı içsem sadece olmamı :)
Bir kere diyet işi sabır işi canım, bunu aklına koy. Ayda ortalama 3-4 kg. vermek normal olan, o yüzden haftalık da 500-1000 gr. arası normal. Suyu da kendine hedef koyacaksın küçük pet şişelerden al, gözünün önüne koy, aklına geldikçe iç, mesela öğleye kadar kendini zorla 2 şişe içcem diy, öğleden sonra da 2 şişe içsen 2 kg. eder toplamda. Bir de sporu ilerleyen zamanlarda yapabileceğin kadar yap, bugün 2 saat yapıyorsun, 1 ay sonra da 2 saat yapabilecek misin, az yap, düzenli yap. Günde 30 dk.yap mesela ama hergün yap, vücudun 1 ay sonra bırakınca sporu birden alırsın bu şekilde yaparsan.
birio mıdendekı canavarı durdursun ben 3 ay once yanı dıyetten once esımle carsıda sıparıs verdım 6 dılım normal pızza geldı 3 dılımı zor yemıstım taaa o zamndan ellımıs demekkı kılo verecegım mıdemın kuculecegı :)selam canlarııımm
bugün çok enteresan bişey yaptım normalde de kaçamak olur da bugün bi garipti
okuldan dönüyordum öğlen
canım nasıl dışarda bir şey yemek istiyor anlatamam
illa dışarda olcak ama
sonra dayanamadım girdim bi yere çok sevdiğim bi yer daldım içeri
tek başıma yemek yicem
orta boy pizza ve limonata istedim
yarısında filan doydum aslında
ama illa bitirdim o pizzayı
patlıcaktım ama yedim yine de
sonra eve geldim yattım saatlerce uyudum
hepsi göbişe yağ olarak yerleşti yani
pöfff diyorum regli olsam da içimdeki canavar bir dursa
geçen ay daha bi iradeliydim bu sefer niye böyle oldum ama yaa
ayy ama güzel bir şey oldu
arkadaşım mezuniyeti için bi elbise almış 38 beden
bi deneyeyim dedim acaba olur mu diye
oldu vallaaa
çok duygulandım tutmayın beni ağlıyorum
sanadabol gr vermeler seker....kızlar bu akşam spor var, çıkmadan ofisten öğlenden kalan bişilerden atıştırayım yoksa spordan cıkıp yemek yıyene kdr saat cok gec oluo :26:
gorusmek üzere, kendinize ıyı bakınnn :92:
Ne çok sayfa geçmiş yine bi de telden girdim takip etmesi zor oldu ama bitirdim yarın bende menümle geliyorum inş bu son olur artık 6lı rakamlar istiyoruumm
aksam
dunden kalan
- 5 kasık ıspanak
-ögle yaptıgım 3 kasık kabak yemegi
-2 ceri domatesi
-1 brdakda su tatlımmm
bu kdr ıyımı sımdıde yesıl cay ıcıyorumm
gunluk
spor=110 dk(yürüyüş+spor)
su=2 lt
bitki cay= 4 kupa yesıl cay
nasılhanımlarrr
evet oyle canım da regl den ck su ıcerdımama artık 2 lt zor ıcıyorum yaff sıse yı hep yanımda bulunduruyorummm zaten 2,5 ay oldu ıkımız kardes gıbıyız sıse ılenormal mıydı ne bılım ben haftada 1 kg ye alıstım gr lar garıb geldıbana seker:)) yok sporu sukur 1-2 ay bole yaparım sabah olmassada aksamı fasla yaparım yoksa evde pc den vıdeo dan ınsl...
birio mıdendekı canavarı durdursun ben 3 ay once yanı dıyetten once esımle carsıda sıparıs verdım 6 dılım normal pızza geldı 3 dılımı zor yemıstım taaa o zamndan ellımıs demekkı kılo verecegım mıdemın kuculecegı :)bu arada 63 kg de 38 benden ckk ıyı kendımı hayal ettım de 46 -44 gıyıyordum sımdı ustumdekı etek 42 beden ve haıfı donuyyyooooooooo
sanadabol gr vermeler seker....
bende yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ınsl..goruruzzz canım:))
valla canım ben doğadan kayısılı form içiyorum ara ara ama diğer kızların bu konu hakkında daha fazla bilgisi vardır muhakkak ,tek içebildiğim çay benim şimdilik bu onuda zaten zar zor içiyorum+bağımlılık yapmasın diye ara sıra wc sorunu yaşadığımda içiyorum
zaten yediklerine dikkat edince + suyu boll bol içmeye başlayınca kilolar gitmeye başlıyor
[sıze=3]yarım=muz=ben ne dersınız????[/sıze]
vala dikkat edicem su konusundada problem yok benim tek sorunum hareket malesef yoğun hareketli bi işte çalışıyorum ama yetmiyo sabah 7de çıkıyorum evden akşam 10da geliyorum napcam bilmiyorum
ben de onları çok beğeniyorum
ama insanlar onlarla nasıl tuvaletini yapıyor anlamıyorum
ben onu indirene kadar altıma yaparım
slm kızlar eşim aradı misafir geliyor dedi kapattı.misafir geldi eşimde geldi..we 4 paket doritos getirdi.bende 1 paketini yedim şimdiden.bu bana yapılacak şey mi?cumaya 68 olmam lazım benim.neyse kızdım eşime.bidaha bu ewe ben 55 kilo olana kadar böyle şeyler abur ubur gelmeyecek dedim.tamam dediya bakalım.ben almıyorum o getiriyor..kızlar konumuzla alakası ama ekmek yapma makinası alcam bildiğiniz iyi kaliteli we iyi yapan bozulmayan bi makina war mı?ekmeği doğal ewimde yapcam artık..neysem kızımı uyutmaya geldim odaya.uyudu hemen çıkıyorum misafir bekler...öpüldünüz..
Yeme sakın derimm
ama ama ama yedimmmmmmcekme sacımı yaaaaaaaaaaaaa
hiç bu açıdan düşünmemiştim
bize gelmez o zamn günde 3 lt su içiyoruz
sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
3 yeşil zeytin
domates,dereotu,maydonoz
1 dilim çavdar ek.
ara
2 ceviz
1 kuru incir
öğlen
1 tabak kapuska
yarım kase yoğurt
ara
şekersiz türk kahvesi
2 hurma
akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 kase cacık
kız bütün gün evde oturuyorum hiç öyle gezmelerim falanda yok ona rağmen ben kilo verdiysem sen hayli hayli verirsin canım benim bende 2 ay öncesi 75l erdeydim şimdi 68 lere geldim ki yaptığım sporda 2-3 kez yarım saatliktir yani canımburayı takip edersen motive yüksek ve kesinlikle uzun vadeli bir diyet uygulayabiliyorsun aslında diyet demeyelim biz ona sağlıklı yaşamayı öğrenmek diyelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?