70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


tsk ederm cnm
bnm boyum 1.68
ıns dahada ıncelırler
3cm uzunsun seker benden ama benim bacaklar hala odun gibbi cok cividilaar sanki
Sorma o sitelere bir girince pc basindan kalkamaz oluom :)

canm makarna salatası ıstedı

Sopa var onu da istedi mi.
Sen bizim dobiclere hemen diyet disinda yemek yiyin desen dilegim topik nasil kalabalik olur hep soppa atttin dobbikler kaacti Saka bir yana tam soopalik olduk valla
Kizlar telden yaziom ynls olduysa kusuruma bakmayin yeni. Ogreniyorum
 
Gamzem aalintina cvp yazmamisim telden dolayi cok guzel motive etmissin beni sagolasin ilk 76yi goruuodum nerdeyse simdi 67ler bunada cok sukur gittikce zayifliyoruz ,misafirlerim yarin gidiyor onlar gidince guzel bir listeye devam edecegim ins bu kaddar yeter yemek artik ramazana kadar 63olsam ne kadar mutlu olacagim bir bilseniz , bu arada ramazanda nasil olcak yeme duzenimiz kizlar sordunuzmu dr.lara acayip taktim bir ay bosa gitmesin o zamanda zayiflayalim :26::26:
 
Günaydin kizlar umarm herkezin tartisinda bugün tatli sayilar beliriyordur

Bildirim:
Baslangic:72
Gecen Hafta:68.4
Bu Hafta:67.3
Gilden: 1.1
Hedef:60


Begendim Az. Da olsa gitmis Bari

Hepinize iyi gunler
 

Günaydınnn cnmmm.seni böyle azimli görmek ne güzel
 
günaydın kızlar sizzeeeeeeeee bugün 2. günüm daha ama kendimi daha iyi hissediyorum. kahvaltımı kiraz ile yaptım

Günaydın cnm.Hoşgeldin aramıza.biz burada günlük menüler yazıyoruz.o menülerden kendine örnek alabilirsin.
sadece kirazla kahvaltı olmaz.bak ben yazıcam birazdan menümü.öğünlerini tam yapmazsan metabolizman çalışmaz
 
Günaydin kizlar umarm herkezin tartisinda bugün tatli sayilar beliriyordur

Bildirim:
Baslangic:72
Gecen Hafta:68.4
Bu Hafta:67.3
Gilden: 1.1
Hedef:60


Begendim Az. Da olsa gitmis Bari

Hepinize iyi gunler

tebrik ederim tatlımmm

protein işe yaramış bebeiiiimmmmmmmmmmmmmtebriklerrrr
 
Bugünkü Menü

Sabah:
1 Dilim uno denge ekmek
1 ad. yağda yumurta (1 tatlı k. z.yağ ile yapılmış)
1 Dilim beyaz peynir
şekersiz çay

Ara:
yarım paket diyet bisküvi

Öğle:
5-6 y.k z.yağlı taze fasulye
3 y.k yoğurt

Ara:
1 dilim karpuz

Akşam:
5-6 y.k z.yağlı kabak yemeği
3 y.k yoğurt
Salata

Ara:
Yeşil Çay


ÖZLEMELEK senin için ayrıntılı yazdım cnm
 
Son düzenleme:
günaydın kısçelerrr
bu hafta bildirimi kime yapıyoruz bilginiz var mı:26::26::26:

Baslangic:75 kg
Gecen Hafta:63,5 kg
Bu Hafta:62,6 kg :82::82:
Gilden: 900 gr :122::122::122:
Hedef:60 kg

 
başlangıç: 78.5
geçen hafta: 69.9
bu hafta: 69.4
giden : 500
toplam giden: 9.1
hedef: 57

iş yerinden yazıyorum, eve gidince okurum sayfaları , bide bildirimi kime yapacağız
kilo veren ve koruyan herkesi şimdiden tebirik ediyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…