nasıl nasıl bu kiloları nasıl verdin ne kdr zamanda verdin nolur bana da anlatınn :18:
Eki Görüntüle 464147
başlangıç :84
geçen hafta :66.20
bu hafta :65.40
giden :800gr
toplam giden :18.60
hedef :55
işallah norammyaz derken hangi aya kadar demek istedin
bu gün sabah kahvaltım:
iki dilim ekmekten tost ve 4-5 zeytin
çay ve kayısı
yeşil çay
k
Başlangıç kilo:78
Geçen hafta:75
Bu hafta:75
Gelen veya Giden:0
Toplamda giden:3 kilo
Hedef:[/COLOR65
Ne kadar çok yazmışsınız yahu, oku oku bitmedi
Hafta içinde 85.8'i görmüştüm ama iki gündür tartı ille de 86.2 diye diretiyorBu sabah umutluydum ama yine bir değişiklik olmadı.
Başlangıç kilo: 92
Geçen hafta: 87.7
Bu hafta: 86.2
Giden: 1.5
Toplamda giden: 5.8
Hedef: 56-58
başlangıç: 71.9
geçen hafta: 71.6
bu hafta: 71.7
Gelenn: 100gr :18:
toplamda giden: 200gr
hedef: 67
Dün gece yediğim karpuzdan olduğunu düşünüyorum bu +100 gramın
günaydın kızlar nasılsınınz
tartıldım ve 79,5 çıktım
bu hafta sadece 300 gr cık gitmişçok canım sıkıldı
Eki Görüntüle 464147
başlangıç :84
geçen hafta :66.20
bu hafta :65.40
giden :800gr
toplam giden :18.60
hedef :55
Başlangıç kilo:83
Geçen hafta:73,2
Bu hafta:72,2
Giden:1 kg
Toplamda giden:10,8
Hedef:65 ınsl... regtl yakın oldugu ıcın 71 lerı georemedım bu verdıgımde gecen haftakı tatılden aldıgım yaa 1 hafya gerı kaldım yoksam 71 coktannn gorurdumınsl.yadeymesın canummmmm
Bildirim
Bas:79.8 kg
Gecen hf:61.2 kg
Bu hf:60.2
Giden:1 kg
Tp giden:19.6 kg
Hed:56
Günaydin kizlarrrrrrkilo bildirimimi yapayim öncelikle
Baslangiç 87
Gecen hafta 73.8
Bu hafta 73.3
Giden 500
Hedef 65
3 litre su 5 saat yürüyüş kizlar bu hafta ramazan ayindan önce son hafta spora yüklenicem en azindan 72 lerle gireyim ramazan ayina demi
bugun
sabah:160 kal olan kepekli sandivinç ekmegınden 1 bucuk yedım içine peynır koyup
arada:küçücük 1 kare bihterli çikolata
öglen:yemekte 5 çorba kaşıgı kısır,1 kasık tavuk sote,ayran
aksam a çok az yıyecegim buıgun çok kaçırdım kısır falan
Tebrik ederim canım, süper vermişsin
Len cumadan önce biraz dikkat et oldu mu bu
Haydi toparlanıyoruz artık 2 aydır bi gerileme dönei yaşadık yeter dinlendi vücutlar tam gaz kilo vermeye devam
Berivancım her hafta çok fazla kilo veremeyiz, bu tür rakamlar senin canını sıkmasın daha da azimlen 300 gram yağ atmışsın vücudunan bu küçümsenecek birşey değil, kilo almadıkça sorun yok , sakın üzülme
geçen ay yaklaşık o larak 81,3 lerdeydim.ama 1 ay sıkı rejim ve sporla şimdi 74,3 üm :))) sizce bi anda verilmiş kilo mu bu? kaslardan mı gidiyo acep :S
geçen ay yaklaşık o larak 81,3 lerdeydim.ama 1 ay sıkı rejim ve sporla şimdi 74,3 üm :))) sizce bi anda verilmiş kilo mu bu? kaslardan mı gidiyo acep :S
Zaten bana da ne olduysa, tatilde oldu canım, sakın kaçırma yemekleri. Geri dönüşü zor oluyor.günaydın demeyi unuttum yinee
başlangıç:75
geçen hafta:61,5
bu hafta:60,5:82::82::82:
giden:1 :124::124::124:
toplamda giden:14,5:119::119::119:
hedef:58
ama anne evine gideceğim için o 1 bana geri dönecek bacolarama napıyım özledim annemin yemeklerini,yicem abartamadan tabi ama son söz tartının
Liste yapıldı canım, minderbob yaptı.
Blackcim umarım çözer ve dönersin aramıza
Sen nerelerdesin tuğbiiiim
--------------------
Kızlar geeçen hafta liste yapılmamış sanırım
Bu hafta bildirim yapan herkesi listeye direk alalım liste altı olmasın kimse , uyar mı :26:
Canım senin boyun 1.69 sanırım. Şu an kaç beden giyiyorsun, alt ve üst beden olarak?
4 temmuzda spora başladım haftalık olarak çarşambaları ölçülüyorum çarşamba günkü sonuçlarımı yazıcam size de
Başlangıç kilo: 75,200
Geçen hafta: 75,200
Bu hafta: 74,500
Giden: 700 gr
Hedef: 65
bu arada bende yeni üyeyim bu sizinle geçirdiğim ilk haftam
bu arada bu kilolar akşam 8,30 da spordan önce ölçüldü malum çalışınca ancak o saatte spora gidebiliyorum
bugün 11de kalktım zaten kalkınca 1 bardak süt içtim
demin de kahvaltı ettim (öğle yemeği oldu artık)
2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 4 zeytin, 1 bardak çay
buraya kadar her şey iyi güzel de 1 tane de lokma yedim :18: hayır yapıyorlarmış annem almış gelirken ben de içinden en küçüğünü seçtim artık
geçen ay yaklaşık o larak 81,3 lerdeydim.ama 1 ay sıkı rejim ve sporla şimdi 74,3 üm :))) sizce bi anda verilmiş kilo mu bu? kaslardan mı gidiyo acep :S
ayak ta alkışlıyorum 95 den nereye gelmişsin harikasınne kadar sürede verdin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?