Başlangıç kilom:74.8
geçen hafta:69.6
bu hafta:70.1
gelen:500 gr
toplam giden:4.700 gr
hedef:64
kpss berivancım
Giriş yaptın sonuçta bebeğim, tartıdaki sağ rakamı değil sol rakamı değiştirdin kolay mı
Tatlım arkadaşlar yardımcı olmuş sanırım, ama kendin öğrenmelisin çünkü çizelge değiştirmek çok büyük keyif ve motivasyon verirher hafta sırf o çizelge insin diye uğraşacaksın
Bazen bu kaybettiğim hatta üstüne 5 kilo aldığım 2 ay için çok üzülüyorum
Şu an 60larda olabilirdim ama 1 kilo daha alsam 80leri görücem
Bu konuda çok kızıyorum kendime, ve eskisi gibi gücüm yok, umarım herşey çok güzel olur
naptın sen kızzz..bu neee..70 olacaktın oruca kadar.wallaha şaşırdım. neyse werirsin sen onları çabucak..ama sen iyi bi dayağı hakettin
nasıl nasıl bu kiloları nasıl verdin ne kdr zamanda verdin nolur bana da anlatınn :18:
Bende şaşırdım ne spor yaptım ne de dikkat ettim , tabi yoktum 2 ay sizde anlamadınız tabi
2 saattir sakız çiğniyorum acıkmaya başladım ama bişey yemicem :130: akşam mekik çekmeye başlıyım bi de :124: bi de geçen yaz durduğum yerde zıplıyodum ona da devam edeyim :122:
Yaptığın bütün sporları not al tatlım haftalık spor sayımıda yapıcaz artık
Yaptığın bütün sporları not al tatlım haftalık spor sayımıda yapıcaz artık
Sabah: 50 gr fıstık (yaklaşık 300 kalori ediyormuş), yarım simit
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Öğle: Çılbır (2 yumurta ile), 3 kaşık yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Akşam: 10 adet şalak kayısı
5 km yürüyüş (hava biraz serinleyince yürücem, ödevimi yerine getirip getirmediğimi söylerim)
Bugün mümkün olduğunca fazla su içmeye çalışıyorum, 2.5 lt yi bulur.
Forumda Lilyslim ile yapılan kilo çizelgelerini maalesef kullanamıyoruz canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?