70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

OZLEMELEK · 28 Temmuz 2012

Elinde olan varsa maille atabilir miiii?

yaramazpisi · 28 Temmuz 2012

Liste için teşekkür ederiz :)

ya ben kilo değişimini yapamıyorum biri bana anlatabilir mi ? Bu tablolarla başım dertte

monaroza21 · 28 Temmuz 2012

minderbob .!.:
kac yil sonra hayatimda ilk defa 5li rakamlari gordum:119::119::119:

başlangıç: 75
geçen hafta:60,6
bu hafta: 59,7:82::82::82::82:
Giden: 900 gr
toplamda giden: 15,3:118:
hedef: 58:116::116::116:

süper canım tebrikler

darısı benim başıma

ftemiz .!.:
Herkese iyi akşamlar,,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 62.5 kg
bu hafta kilo : 60.7 kg
giden:1800 gr
toplamda giden :9,9 kg.
hedef kilo : 55 kg

Çoook mutluyum,1800 gr. gitmiş, darısı herkesin başına.

buzdanmadam .!.:
Kimseyi vurmama gerek kalmadı rahat olun

Başlangıç:75
Geçen hafta:74
Bu hafta:73
Giden:1
Toplamda giden:2

Ramazana rağmen başarılı bence çünkü çok dikkat edemiyorum:18:

ptty .!.:
Başlangıç kilo:75.4kg
Geçen hafta:67.4kg
Bu hafta:65.8kg
Giden:1.6 kg
Toplamdan verilen:9.6 kgabovvv 10 kilo vermişim nerdeysee
Hedef23:

valla kızçelerim doğruyu sölemek gerekirse bu rakamı ben bugün sahurdan sonra yaptığım spora borçluyum

mekik ,makas hareketi, yana bacak açma sağlı sollu,arkaya bacak itme ,yana eğilme ,bisiklet pedalı çevirme yattığım yerden ayakta backalrıma yukarı doğru çekme,+gün içinde ev temizliği yaptım 2-3 saat
ama acayip koydu resmen bugün oruç o temizlik yüzünden ölüom sandım kendimi :18::18:

anlıycanız tamamen kendime özgü hareketleri yaptım ve sanırım işe yaradı

çünkü bundan önceki gün 66.6 ları gösteriodum ki bu spor sayesinde bayaaa nerdeyse 800 gr gitmiş bulunuoo heyoooooooooooooooooooooooooooooooooo

ben 10 kilo verip 65 lere geldi isem bir 10 killo daha verip 55lerede gelirimm uleyyynnnnnnnnnnnnnnn çekilin yoldan bundan sonra sabah serinliğinde spor yapiiciiimmmmmmmm ehehehe koccişde gaza getirdi onunda faydası oldu dün sabah ,dedim uleyn kociş bu hareketi senin için yapıom havaya kaldırdım bacakları bisiklet sürme hareketini hiç durmadan 100 kez yaptım ama benim bacakları göürün yanmalar falan oldu dedim kociş can feda yap gitsin ptty

öle işteee çok mutlu oldummm
son olarak şimdi kocişe dedim sence kaç kiloyumdur 63 dedi ciddimisin dedim eet dedi
hadi leyn daha 65lerdeyim dedim abartma dedim ama bu 1.6 kg vermişim çok sevindim dedim öle işte kızçelerimmm

ptty .!.:
eğer yaparsan benim bildirim şöle canım

Başlangıç kilo:75.4kg
Geçen hafta:67.4kg
Bu hafta:65.8kg
Giden:1.6 kg
Toplamdan verilen:9.6 kg
Hedef:55 kg

triendy21 .!.:
Eki Görüntüle 473879

başlangıç kilo: 79.8
geçen hafta kilo: 62.5
bu hafta kilo : 62
giden:500
toplamda giden :17.800
hedef kilo :60

buzdanmadam .!.:

kızlar benim bu can simitlerini napacağuk Jillian yapıyorum ama bişeyler daha yapsam fena olmaz

Genişletmek için tıkla...

can simitleri bende de bolca mevcut
netten bak resimli hareketler var onlardan yap ben faydasını gördüm

yaramazpisi .!.:

Liste için teşekkür ederiz :)

ya ben kilo değişimini yapamıyorum biri bana anlatabilir mi ? Bu tablolarla başım dertte

Genişletmek için tıkla...

evet bende yapamıyorum

monaroza21 · 28 Temmuz 2012

uruz .!.:
[TABLE="class: grid, width: 250"]
[TR]
[TD]Sıra[/TD]
[TD]Nick[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen
Hafta[/TD]
[TD]Bu
Hafta[/TD]
[TD]Giden/Gelen[/TD]
[TD]Toplamda
Giden[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Değerlendirme [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]kazzy[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]74.0[/TD]
[TD]68.2[/TD]
[TD]5.8[/TD]
[TD]9.8[/TD]
[TD]52/56[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]mirayhan[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]2.5[/TD]
[TD]2.6[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]maverick1988[/TD]
[TD]78.7[/TD]
[TD]78.7[/TD]
[TD]76.7[/TD]
[TD]2.0[/TD]
[TD]2.0[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]70.6[/TD]
[TD]62.5[/TD]
[TD]60.7[/TD]
[TD]1.8[/TD]
[TD]9.9[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:119: :124:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]ptty[/TD]
[TD]75.4[/TD]
[TD]67.4[/TD]
[TD]65.8[/TD]
[TD]1.6[/TD]
[TD]9.6[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:119: :124:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]monaroza21[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]71.6[/TD]
[TD]1.4[/TD]
[TD]1.4[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]yaramazpisi[/TD]
[TD]77.6[/TD]
[TD]77.6[/TD]
[TD]76.2[/TD]
[TD]1.4[/TD]
[TD]1.4[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]hande58[/TD]
[TD]81.0[/TD]
[TD]77.3[/TD]
[TD]76.0[/TD]
[TD]1.3[/TD]
[TD]5.0[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]Pearljam[/TD]
[TD]75.7[/TD]
[TD]69.2[/TD]
[TD]68.0[/TD]
[TD]1.2[/TD]
[TD]7.7[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]:103::103:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9
[/TD]
[TD]OZLEMELEK[/TD]
[TD]70.5[/TD]
[TD]67.0[/TD]
[TD]65.9[/TD]
[TD]1.1[/TD]
[TD]4.6[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]:103::103:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]buzdanmadam[/TD]
[TD]75.0[/TD]
[TD]74.0[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]1.0[/TD]
[TD]2.0[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]:103::103:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]minderbob[/TD]
[TD]75.0[/TD]
[TD]60.6[/TD]
[TD]59.7[/TD]
[TD]0.9[/TD]
[TD]15.3[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]:82::82:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]umudum01[/TD]
[TD]82.7[/TD]
[TD]79.6[/TD]
[TD]78.7[/TD]
[TD]0.9[/TD]
[TD]4.0[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:82::82:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]eLA_eLA_[/TD]
[TD]82.0[/TD]
[TD]77.0[/TD]
[TD]76.2[/TD]
[TD]0.8[/TD]
[TD]5.8[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]:82::82:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]Dgy[/TD]
[TD]77.9[/TD]
[TD]77.9[/TD]
[TD]77.2[/TD]
[TD]0.7[/TD]
[TD]0.7[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:82::82:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]mahzen77[/TD]
[TD]80.0[/TD]
[TD]77.5[/TD]
[TD]77.2[/TD]
[TD]0.3[/TD]
[TD]2.8[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]:81::81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]ssecemm[/TD]
[TD]84.0[/TD]
[TD]64.6[/TD]
[TD]64.4[/TD]
[TD]0.2[/TD]
[TD]19.6[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:81::81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]74.8[/TD]
[TD]69.1[/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]0.1[/TD]
[TD]5.8[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]:81::81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]ra_punzel[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]76.0[/TD]
[TD]76.0[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]2.0[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]:44::44::44:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] -[/TD]
[TD]glsns[/TD]
[TD]75.0[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]2.5[/TD]
[TD] 2.5[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]yeni üye [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] -[/TD]
[TD]diltesne[/TD]
[TD]79.0[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]79.0 [/TD]
[TD] -[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]yeni üye [/TD]
[/TR]
[/TABLE]

LİSTE ALTINDA KALANLAR/ KARA LİSTE

[TABLE="class: grid, width: 250"]
[TR]
[TD]Sıra[/TD]
[TD]Nick[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen
Hafta[/TD]
[TD]Bu
Hafta[/TD]
[TD]Giden/Gelen[/TD]
[TD]Toplamda
Giden[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Değerlendirme[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]71.9[/TD]
[TD]71.8[/TD]
[TD]72.1[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD] +0.2[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]devran_26[/TD]
[TD]87.0[/TD]
[TD]72.8[/TD]
[TD]73.2[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]13.8[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]uruz[/TD]
[TD]92.0[/TD]
[TD]86.0[/TD]
[TD]87.0[/TD]
[TD]+1.0[/TD]
[TD]5.0[/TD]
[TD]61[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]nergiz_26[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]+2.0[/TD]
[TD] +2.0[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

canım ellerine sağlık çok güzel olmuş liste

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
kara listedekiler üzülmeyin
haftaya daha güzel sonuçlar alırız inşallah hep beraber

OZLEMELEK · 28 Temmuz 2012

bebişler yine listeyin yaptığınız adrese gidip değiştiriyonuz baştan yapmak gibi

mukonur · 28 Temmuz 2012

Başlangıç kilo: 75,200
Geçen hafta: 74,000
Bu hafta: 73,000
Giden: 2,200 gr
HEDEF:65 Tİ 62 OLDU

bu dün akşam spordan sonra tartıda gördüğüm rakam ama sabah erkenden tartıldım 72 geldim normal tartıda.bu durumda kaç kiloyum net emin değilim ama durum bu gelen bişi olmamış çok şükür.görenler çok farkettin sıkılaştın form aldı vücudun diyo umarım böyle devam eder genel olarak sabah haşlanmış yumurta ve peynir yada acelem varsa 1 dilim karpuz ve peynir yiyorum aralarda yoğurt veya badem veya meyve yiyorum öğlen tavuklu az yağlı salata 2 dilim kızarmış ekmek yiyorum akşam yemiyorum desem yeridir dün tavuk ızgara yedim ondan önceki gün 3 köfte yedim bol bolda su içiyorum :) aslında 9 hayat çayı aldım ama nedense hazırlayıp içmiyorum üşeniyorum :26:

yaramazpisi · 28 Temmuz 2012

OZLEMELEK .!.:
bebişler yine listeyin yaptığınız adrese gidip değiştiriyonuz baştan yapmak gibi

oyle yapıyorum ama kılo gorunmuo mesela 1.4 kılo gıttı 16 kılo kaldı dıye cızelgeyı 0 - 17.7 gıbı gosterıo

OZLEMELEK · 28 Temmuz 2012

yaramazpisi .!.:
oyle yapıyorum ama kılo gorunmuo mesela 1.4 kılo gıttı 16 kılo kaldı dıye cızelgeyı 0 - 17.7 gıbı gosterıo

yanlış bişi yapıosundur bebemm

Your target weight:	hedef kilo
Your starting weight:	başlangıç kilo
Your current weight:	şimdiki kilo

ayda2kilogo · 28 Temmuz 2012

ben bu haftaki listeye dahil olmadım çünkü daha 2 gün olmuştu başlayalı ilk gün 78 dim ertesi gün76.8 oldum ertesi gün 77.2 olmuştum bende kendimi saldım yedim . cumartesi tekrar başlayacağım dedim. evet bugün ilk günüm :) sizin jillian dediğinizi merak ettim yutubda videosunu ararkene daha güzel bişey buldum bu sabah yaptım accayip bişeymiş hemde çok eğlenceli anlatan adam da çok şeker. 50 dk sürüyo ama vaktin nasıl geçtiğini anlamadım bile. öyle bi ter döktümki anlatamam. artık her sabah yapmaya karar verdim yapanlar baya zayıf tı videodakiler. leslie ye baktım kadının zaten kendine hayrı yok kocaman basenleri vardı. aman kalsın bende zaten basen çok dedim. link vermek serbest mi acaba serbestse yaptığım sporun linkini vereyim. belki daha önce adı geçmiştir onu bilemicem. ben spor sevmeyen biriyim ama bu çok zevkli geçti. bide bizim yerde yatarak yaptığımız karın hareketllerini falan ayakta yapıyon hiç yatmak yok en güzel kısmı da bu. jillian da bi yat bi kalk adamın başı dönüyo :))

puccakanka · 28 Temmuz 2012

uruz .!.:
Yahu seni de mi unutmuşum!!!!! Etti mi iki Daha vahimi Suzan'ı da unuttum, hemi de kız bana özel mesajla bildirim yapmış iken

Toplu listedeki herkesi ekledim canım, senin adın toplu listede olmadığı için bildirim yapmadın zannettim. Ne desen haklısın, boynum kıldan ince. Gerçekten özür dilerim

ay yerim yerim,,üzülme okadar özüre gerek yok,,biliyorum çok zor liste hazırlamak,benimde 1saatten fazla zamanımı alırdı 2bebişle bide,,çok güzel olmuş eline sağlık,,haftaya liste altında olmam ona göre,,

kazzy .!.:
karmaşık duyguları bırakda bacım nasıl oldun yavuklunlan barıştınız mı faydamız dokundumu gözüm abla olduk burda kaç dk canım ama aaaa :))

barıştık gözüm ablam zaten küs değildikte triplerdeydik birbirimize,ikimizde bişey olmamış gibi konuşmaya başladık devamı geldi ve güzel bittii
sağolun çok etkili oldunuz hepiniz,takmıycam öyle ota b..ka kıskançlıkmış oymuş buymuş,hepsini sinir etmek için söylüyo buna eminsem kavga çıkartmaya değmez

yaramazpisi .!.:
oyle yapıyorum ama kılo gorunmuo mesela 1.4 kılo gıttı 16 kılo kaldı dıye cızelgeyı 0 - 17.7 gıbı gosterıo

evet canım bilgileri ters yanlış yerlere giriyorsundur

yaramazpisi · 28 Temmuz 2012

pın
publıc data
weight change
kg
60
77.6
76
07/16/2012
waist measurement -metric s/ı
BODY MASS INDEX : metrıc
1.67 cm

ee yanlısım nerde?:26::26::26:

suzan6638 · 28 Temmuz 2012

uruz .!.:
Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum

Benim gibi kara listede yer alanların da gelecek haftalarda bu durumu telafi edeceğini düşünüyorum

Bir yanlışım, eksiğim olduysa (ki oldu, Suzan'ı unuttum) affola. Benim gibi bir aceminin elinden gelen budur :)

agladımıste hıhhhhhh haftaya lıstenın ennn basına alırsan affederım senıı uruzzzzzzzzzzz

yoksaaaaa

puccakanka · 28 Temmuz 2012

yaramazpisi .!.:
pın
publıc data
weight change
kg
60
77.6
76
07/16/2012
waist measurement -metric s/ı
BODY MASS INDEX : metrıc
1.67 cm

ee yanlısım nerde?:26::26::26:

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wyo2ljK/weight.png

canım şunu yapıştır bakalım yine aynı göstercekmiii,,nasıl şekil yaptın resim secimini bilmiyorum ama beğenirsen bu kalır

mervtr · 28 Temmuz 2012

yaramazpisi .!.:
pın
publıc data
weight change
kg
60
77.6
76
07/16/2012
waist measurement -metric s/ı
BODY MASS INDEX : metrıc
1.67 cm

ee yanlısım nerde?:26::26::26:

ben bu 60-69 dayım ama bende de 1 hafta önce aynısı olduğu için yardımcı olmak istedim :) weight change yerine weight seçmen gerek ben öyle yaptım düzeldi bi de şimdi dene bakalım :)

suzan6638 · 28 Temmuz 2012

uruz .!.:
Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum

Benim gibi kara listede yer alanların da gelecek haftalarda bu durumu telafi edeceğini düşünüyorum

Bir yanlışım, eksiğim olduysa (ki oldu, Suzan'ı unuttum) affola. Benim gibi bir aceminin elinden gelen budur :)

nbr sınız canlar uruzzz kıs senbenı unuttun al sana hehh

saka saka zaen buhafta almadımda vermedım de yahu haftaya ınsl..en basta olurumm neyse bugun yeıdklerım(Reglıyımm:)

11:30
-ıncırhavuc suyu 1 brdk
12:00
-1 dılım peynırlı borek
-1 brdk seftalı suyuu

bu kdrr oruclu gıbıyım kıslarr hehehe aksama kdr ne yerımbılmem hehe 5 gıbı gıdecegızk.annemlere yozgat ayarın ıftardan sonra gelırım sanırımmm ınsl.... özlucem sızı bayb ler:)

yaramazpisi · 28 Temmuz 2012

triendy21 .!.:
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wyo2ljK/weight.png

canım şunu yapıştır bakalım yine aynı göstercekmiii,,nasıl şekil yaptın resim secimini bilmiyorum ama beğenirsen bu kalır

teşekkürler cnm senden fikir alarak hallettim:)

yaramazpisi · 28 Temmuz 2012

mervtr .!.:
ben bu 60-69 dayım ama bende de 1 hafta önce aynısı olduğu için yardımcı olmak istedim :) weight change yerine weight seçmen gerek ben öyle yaptım düzeldi bi de şimdi dene bakalım :)

sorun çözüldü teşekkür ederim :)

monaroza21 · 28 Temmuz 2012

bugün kendimi çok aç hissediyorum
yememek için zor tutuyorum

puccakanka · 28 Temmuz 2012

yaramazpisi .!.:
teşekkürler cnm senden fikir alarak hallettim:)

rica ederimde nasıl hallettin fikir alarak derken merak ettim naptımki

Dgy · 28 Temmuz 2012

ftemiz .!.:
Jillian süper birşey canım, vücudunu çok güzel forma sokuyor, ben bi dönem yapmıştım, vücut ölçülerim süper olmuştu, bırakınca hemen eski halime dönmeye başladım. Aslında düzenli spor yapmak şart. Jilliandan önce biraz leslie yapıcaksın aslında 1 hafta-15 gün, sonra jilliana başlayacaksın. Çünkü jillian gerçekten ağır, direk ona başlayınca insanı felaket yoruyor.

Evet canim duzli yapip sonuc almamak mumkun degil
Ben yuruyus yuzme agirlik falan biseyler yaptim bu yaz kondisyonluyum biraz da oruclu yapamam gibi geliyo
İftardan sonra belki yapilabilir aslinda
Basladi mi insan her gun yapmali aslinda da iste..

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

60a kavuşmak ısrarı ile:)

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

60a kavuşmak ısrarı ile:)

Guru

Popüler Üye

60a kavuşmak ısrarı ile:)

ERİYORUM :)

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency