70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

uruz · 5 Ağustos 2012

maverick1988 .!.:
böyle bir şey duymaya çok ihtiyacım vardı, moralim yerine geldi şuan ama ben bugün sana çok özendim, öyle ballandırarak anlatmışsın ki sporunu, şimdi kalkıp spor yapıcam jillian a başlayayım diyorum. peki bunda her leveli 30 gün mü yapmak gerekiyo, doğru mu anladım acaba:44: pek takip etmiyordum ilk zamanlar, ama sonradan yapanların çok ter attığını okuyunca ilgimi çekti. genelde ara sıra plates yapardım

Her seviyeyi 9 gün boyunca yapıyorsun sonra 1 gün ara verip diğer seviyeye geçiyorsun. 3 seviyenin toplamı 30 gün sürüyor canım.

uruz · 5 Ağustos 2012

ptty .!.:
ne ki canım onlar hiçbir fikrim yok bu konuda :26::26:

Tüm işlenmiş yiyecekler, karpuz ve muz gibi meyveler, un ve unlu mamüller... Hatta bir yemek yaparken yemeği çok fazla pişirmek bile glisemik indeksi yükseltir.

Maverick54 · 5 Ağustos 2012

uruz .!.:
Her seviyeyi 9 gün boyunca yapıyorsun sonra 1 gün ara verip diğer seviyeye geçiyorsun. 3 seviyenin toplamı 30 gün sürüyor canım.

çok teşekkür ederim canım, yardımcı olduğun için, ilkyardım gibisin valla topikte

ben çıkayımda bir güzel ter atayım

hoşçakalınnnnn

herkese hayırlı geceler

uruz · 5 Ağustos 2012

maverick1988 .!.:
çok teşekkür ederim canım, yardımcı olduğun için, ilkyardım gibisin valla topikte ben çıkayımda bir güzel ter atayım hoşçakalınnnnn herkese hayırlı geceler

Rica ederim canım, bol bol kalori harcaman dileğiyle

ptty · 5 Ağustos 2012

yok mu şöyleee aranızdaa en şişman ve en zayıf halim diyebilecek fotolarrr

vallahi eskiden ne çok foto paylaşırdık ama şimdi hiçç yokk azimlenemiyoruz da böyleee :26::26:

devran_26 · 5 Ağustos 2012

iyi geceler kızlar benim net sorunluydu ondan giremedim bildirimde yapamadım

ama yarından itibaren düzenli girecegim insaallah

monaroza21 · 5 Ağustos 2012

PearlJam .!.:
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 yumurta
1 kk peynir

Öğlen
3 dilim karpuz

Akşam
Tavuklu sezar salata

Ara
3 tane form bisküvi

Kızlar bu arada bişey sorucam size.
Son 2 3 gündür kendimi hiç iyi hissetmiyorum Sabahları yataktan kalkarken üstümden kamyon geçmiş gibi hissediyorum.
Hızlı kalkınca filan aşırı derecede başım dönüyor.Yere yığılcak gibi oluyorum. Gözlerim kararıyor. Şekerim mi tansiyonum mu ne düşüyorsa artık...
Hiç şeker kullanmıyorum çayda bile. Son zamanlarda şekerli hiçbir şey yemedim ondan mı oldu acaba. Meyve bile eskidcen çok yerdim bugun işte yedim biraz. Bisküvileri de şekerli diye yiyim dedim...

aynen yaa bende de aynı şeyler var
sabah dinlenmiş kalkmak yerine çok yorgun uyanıyorum
gün içinde baş dönmeleri :18::18:
noluyo bize böyle

BenSuzi · 5 Ağustos 2012

beni merak ettiginizi bildigim icin sonra bakayim gecmise diye geldim
dün arkadasim kocasiyla geldiler ben ona anlatmisdim sagolsun beni yanliz birakmadi sabah 5 e kadar oturduk.

suan okadar karisik duygular icindeyim neyin dogru neyin yanlis oldugunu bilmiyorum
esim ben birsey yapmadim deyip duruyor erkekler arasinda normalmis geyik muhabbeti yaptik falan dedi evden gitmeye de gitmedi ben yanlis yapmadim niye gideyim sucsuz yere sucluyorsun falan dedi
duyduklarim neydin sunu ayarlayak falan demeler cirkin pis ifadeler dedim
kiz kari sesimi duydun sankide diye üste cikti
inandimmi yok ama aksinide ispatlayamiyorum bi acaba kaliyor

suan ev arkadasiymissiz gibi yasiyoruz esyalarinin bi kismini torbaya koymusdum öylece duruyor

napcam ne etcem hic bilmiyorum

suzan6638 · 5 Ağustos 2012

uruz .!.:
[TABLE="class: grid, width: 250"]
[TR]
[TD]Sıra
[/TD]
[TD]Nick
[/TD]
[TD]Geçen Hafta
[/TD]
[TD]Bu Hafta
[/TD]
[TD]Giden
[/TD]
[TD]Gelen
[/TD]
[TD]Değerlendirme
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1
[/TD]
[TD]deeps
[/TD]
[TD]76.2
[/TD]
[TD]74.8
[/TD]
[TD]1.6
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2
[/TD]
[TD]senad
[/TD]
[TD]71.6
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]1.4
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2
[/TD]
[TD]yaramazpisi
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]74.6
[/TD]
[TD]1.4
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]maverick1988
[/TD]
[TD]76.7
[/TD]
[TD]75.4
[/TD]
[TD]1.3
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]mina_a
[/TD]
[TD]71.3
[/TD]
[TD]70.0
[/TD]
[TD]1.3
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]monaroza21
[/TD]
[TD]71.6
[/TD]
[TD]70.3
[/TD]
[TD]1.3
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4
[/TD]
[TD]eLA_eLA
[/TD]
[TD]76.2
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]1.2
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:81:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5
[/TD]
[TD]Dgy
[/TD]
[TD]77.2
[/TD]
[TD]76.2
[/TD]
[TD]1.0
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:124::81:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6
[/TD]
[TD]ssecemm
[/TD]
[TD]64.4
[/TD]
[TD]63.6
[/TD]
[TD]0.8
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:119::124:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7
[/TD]
[TD]esinturgay
[/TD]
[TD]72.1
[/TD]
[TD]71.5
[/TD]
[TD]0.6
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:118:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7
[/TD]
[TD]ftemiz
[/TD]
[TD]60.7
[/TD]
[TD]60.1
[/TD]
[TD]0.6
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:118:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8
[/TD]
[TD]diltesne
[/TD]
[TD]79.0
[/TD]
[TD]78.6
[/TD]
[TD]0.4
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9
[/TD]
[TD]mirayhan
[/TD]
[TD]75.5
[/TD]
[TD]75.2
[/TD]
[TD]0.3
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10
[/TD]
[TD]mahzen77
[/TD]
[TD]77.2
[/TD]
[TD]77.0
[/TD]
[TD]0.2
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:103::103:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10
[/TD]
[TD]uruz
[/TD]
[TD]87.0
[/TD]
[TD]86.8
[/TD]
[TD]0.2
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:103::103:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11
[/TD]
[TD]glsns
[/TD]
[TD]72.5
[/TD]
[TD]72.5
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:76::76:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11
[/TD]
[TD]suzan6638
[/TD]
[TD]71.2
[/TD]
[TD]71.2
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]:76::76:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12
[/TD]
[TD]ptty
[/TD]
[TD]65.8
[/TD]
[TD]66.1
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]0.3
[/TD]
[TD]:117::113:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13
[/TD]
[TD]GWZNAZ
[/TD]
[TD]66.7
[/TD]
[TD]67.7
[/TD]
[TD]-
[/TD]
[TD]1.0
[/TD]
[TD]:111:
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

ellerine saglık uruz cum:)) ılk defa 11.sırdayım ılk 3 den cıkmayan ben bu durumuu regl ve ramazan a baglıyorumm kıslar sporumu yazmayı unutmusum yaaaaaa

mirayhan .!.:
Kızlar akşam arkadaşımın bebeği olmuştu onu görmeye gittim, şu kuş lokumları var ya tek yiyimlik ondan verdiler 1 tane yedim, kahvede içtim mecburen ayıp olacaktı yoksa, kola falan hiçbişey içmedim ikram ettiler. Ama orda başım bir döndü tepetaklak oldu her yer ne olduğunu anlayamadım, çaktırmadım hemen eşimi aradım geldi aldı beni, yer kayıyor sanki ayağımdan bir de bebeğim var kucağımda, meğerse şekerim düşmüş :18::18: hemen birkesme şeker attım ağzıma iyi geldi ama hala sersem gibiyim çok korktum...

Yarın da arkadaşa iftara davetliyiz ALLAH boğazımı tutmaya yardımcı olsun inşallah...

amın cnm benımde oyle oluyor sanırımkı gecen ıste esımle o yusden atıstık yemıyorsun dıeee cayı sekersız ıcıyorum recel cıkolata vb.tatalı lar baklavalar yemıyorumm pırınc de yemıyorum ole olunca sonuc bas donmes ı halsızlık luyorrveee sanırım sekerı bıraktıgımdan berı ayak topuklarım soyuluyor bembeyaz oluyor bu da sekersızlık ten sanırımcunku komsumm hıc seker ı seyler tuketmyrr bır ara tuketmeye basladı ayakları ıyı olmustu

bgun esımın amcasına ıftardaydımm yenı geldım bgnde dunde mekık ve spor yaptım hehe ama bgn ıftardan sonra parta 30 dk spor aletlerıyle ıftarımı erıttım eve gelıkende 30 dk lık yol yurudum sımdı cok acımm sahura kadarada oturacagımmm ara ara yerım artık bırseyler :26:

suzan6638 · 5 Ağustos 2012

gerı gelmıssınnn canımmm

nasılsın gecmıse tam bakaladımm cnmmmmmmmmmmm

adasımmmm benımmm

eLA_eLA_ · 5 Ağustos 2012

bugün diyeti de niyetide bozdumm cok mutsuzum suan tartıldım 76.7 :-((( duramıorum bısı yemeden adet donemıme bır hafta kaldı tatlı krızıı :-((8

buzdanmadam · 5 Ağustos 2012

eLA_eLA_ .!.:
bugün diyeti de niyetide bozdumm cok mutsuzum suan tartıldım 76.7 :-((( duramıorum bısı yemeden adet donemıme bır hafta kaldı tatlı krızıı :-((8

Aynen ya götürdüm herşeyi,ne bulsam yiyorum

suzan6638 · 5 Ağustos 2012

kayın valıdemın koyden gonderdıgı tazecık 1 salatalık ve 1dometes ile 2 ısırık pıde ekmegiile aramı yaptım ne yapımmm cok acımıstımmm:26:

nasıl ıyımı yaptımsızceeeeeeeeeeeeeeeee.1:

uruz · 5 Ağustos 2012

eLA_eLA_ .!.:
bugün diyeti de niyetide bozdumm cok mutsuzum suan tartıldım 76.7 :-((( duramıorum bısı yemeden adet donemıme bır hafta kaldı tatlı krızıı :-((8

buzdanmadam .!.:
Aynen ya götürdüm herşeyi,ne bulsam yiyorum

Kızlar iradesizlik yok, hayırrr !!! Zaten şu saat itibariyle evdeki pastayı yememek için zor duruyorum

Frambuazlı almışlar hem de, Allahım ya, ben eve tatlı ya da abur cubur sokmayın dedikçe inadına daha çok alıyorlar

Bu saatte pasta yersem bugün spor esnasında sırtımdan boşana terlerin hepsi boşa gidecek offf ya ama aklımdan da çıkmıyor

suzan6638 .!.:
kayın valıdemın koyden gonderdıgı tazecık 1 salatalık ve 1dometes ile 2 ısırık pıde ekmegiile aramı yaptım ne yapımmm cok acımıstımmm:26:

nasıl ıyımı yaptımsızceeeeeeeeeeeeeeeee.1:

Çok iyi yapmışsın canım, afiyet olsun. Çok hafif :)

sihirlikk · 5 Ağustos 2012

BenSuzi .!.:
beni merak ettiginizi bildigim icin sonra bakayim gecmise diye geldim
dün arkadasim kocasiyla geldiler ben ona anlatmisdim sagolsun beni yanliz birakmadi sabah 5 e kadar oturduk.

suan okadar karisik duygular icindeyim neyin dogru neyin yanlis oldugunu bilmiyorum
esim ben birsey yapmadim deyip duruyor erkekler arasinda normalmis geyik muhabbeti yaptik falan dedi evden gitmeye de gitmedi ben yanlis yapmadim niye gideyim sucsuz yere sucluyorsun falan dedi
duyduklarim neydin sunu ayarlayak falan demeler cirkin pis ifadeler dedim
kiz kari sesimi duydun sankide diye üste cikti
inandimmi yok ama aksinide ispatlayamiyorum bi acaba kaliyor

suan ev arkadasiymissiz gibi yasiyoruz esyalarinin bi kismini torbaya koymusdum öylece duruyor

napcam ne etcem hic bilmiyorum

Ne desem bilemedim canım benim.

Hangisi daha zor sen karar vereceksin : Ayrılmadığında Bir acaba ile yaşamak mı ?

Ayrıldığında Ya birşey yapmadıysa diye yaşamak mı ?

Çok zor eminim ama bu şekilde yaşanamanız ikinize de oğlunuzada zara veriyor. Biran önce karar vermelisin.

suzan6638 · 5 Ağustos 2012

uruz .!.:
Kızlar iradesizlik yok, hayırrr !!! Zaten şu saat itibariyle evdeki pastayı yememek için zor duruyorum
Frambuazlı almışlar hem de, Allahım ya, ben eve tatlı ya da abur cubur sokmayın dedikçe inadına daha çok alıyorlar

Bu saatte pasta yersem bugün spor esnasında sırtımdan boşana terlerin hepsi boşa gidecek offf ya ama aklımdan da çıkmıyor

Çok iyi yapmışsın canım, afiyet olsun. Çok hafif :)

ohh superrr canımmmm

bende dusa gırmeye erınıyorum sımdıkk yaaaa kayserı serın bu gunlerdeeee sıcak bassa zaten hemen solugu dus ta alıyorummm

anlıyorum senı pasta ve sen yada ben yada bızzzzzzzzz hepımızın onundemıs gıbı aklımızdan cıkmıyorrr abur cuburrrbende hemen bıtsın dıe komsuya yada esıme veryrm yanı esıme baskı yapyrmm bıtır arıkk dıeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

abababa · 5 Ağustos 2012

ptty .!.:
ooo şekerr hepp ben buralardayım ara sıra kaçıyorum fazla uzaklaşmıyorum ama siz bir gittiniz maşşalh bir ayy vallahi özledimm sizleriiii gelin azcık akıllandırın bizi ipleri salmış durumdayım bennn

bende öyleyim bebeğim pek umursamaz oldum bu akşam yediğim güllaç miktarını görsen
burdan uzak kalmaya gelmiyor cidden :18: çok özledim

ptty .!.:
yok mu şöyleee aranızdaa en şişman ve en zayıf halim diyebilecek fotolarrr

vallahi eskiden ne çok foto paylaşırdık ama şimdi hiçç yokk azimlenemiyoruz da böyleee :26::26:

benim pek ekleyesim var da düzgünce giyinip resim çektiremedim bi

BenSuzi .!.:
beni merak ettiginizi bildigim icin sonra bakayim gecmise diye geldim
dün arkadasim kocasiyla geldiler ben ona anlatmisdim sagolsun beni yanliz birakmadi sabah 5 e kadar oturduk.

suan okadar karisik duygular icindeyim neyin dogru neyin yanlis oldugunu bilmiyorum
esim ben birsey yapmadim deyip duruyor erkekler arasinda normalmis geyik muhabbeti yaptik falan dedi evden gitmeye de gitmedi ben yanlis yapmadim niye gideyim sucsuz yere sucluyorsun falan dedi
duyduklarim neydin sunu ayarlayak falan demeler cirkin pis ifadeler dedim
kiz kari sesimi duydun sankide diye üste cikti
inandimmi yok ama aksinide ispatlayamiyorum bi acaba kaliyor

suan ev arkadasiymissiz gibi yasiyoruz esyalarinin bi kismini torbaya koymusdum öylece duruyor

napcam ne etcem hic bilmiyorum

canım benim yaa
belki de haklıdır sadece erkek muhabbetinden ibarettir ama bu aklında sürekli bi şüphe olarak kalacak
bi yandan bi yuvanın yıkılmasını da istemiyorum ne diyeyim bilemedim
karar sana ait sonuçta en iyisini sen bilirsin.. biz hep senin yanındayız bunu unutma..
inşallah en hayırlı kararı verirsin

uruz · 5 Ağustos 2012

suzan6638 .!.:
ohh superrr canımmmm bende dusa gırmeye erınıyorum sımdıkk yaaaa kayserı serın bu gunlerdeeee sıcak bassa zaten hemen solugu dus ta alıyorummm

anlıyorum senı pasta ve sen yada ben yada bızzzzzzzzz hepımızın onundemıs gıbı aklımızdan cıkmıyorrr abur cuburrrbende hemen bıtsın dıe komsuya yada esıme veryrm yanı esıme baskı yapyrmm bıtır arıkk dıeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Suzi senin gibi bir kez 70'leri görsem iyiydi :) :103:

uruz · 5 Ağustos 2012

Kızlar Triendy'nin diyet başarı hikayeleri bölümündeki değişim fotoğraflarını gördünüz mü???

Triendy'nin 65 kiloluk haline bakarak kendimi hayal ediyorum ve pasta yeme fikrinden uzaklaştırıyorum kendimi

Mükemmel olmuşsun canım ya, bana da bizlere de kısmet aminnn

abababa · 5 Ağustos 2012

benim spor yapmam lazım göbeğim vıcık vıcık oldu sıkılaşmalıyım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

All is well

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

ilk hedef 72

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Aktif Üye

63!

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

∞ No more excuses, just action ∞

Hedef 65...

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency