70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


tabıkıde hayırlı canım oncelıkle gec olsun guc olmasın ınsl..kısmet artıkk hasret cım yengene laporoskopı yapılmıs tır benımde oldu cunku dıstan problem bulamayınca bırde ıcerden bakalımdedıler ve ortada bırsey cıkmadı cok sukurrrrrrrrrrrr hayırlısı herseyın ınsl...rabbım her konuda sabrımızı artırsın ınsll

GWZNAZ .!.:
Günaydın cnm iyidir senden nbr???


Menünü çok beğendim şeker form bisküvi kaç ad. yiyosun ?



Menün güzel şeker beğendim
Genişletmek için tıkla...
ıyı dıyım ıyı olayım sekerr spor yapamıyoumm yarın esım dr gıdecek sanırım kıl donmesı var ve yarınn muhtemelen amelıyat olacak ozel oldugu ıcn gun ıcnde yapabılıryorlarmıs....bende ayagım ve sacımıcın dr gıttımm ılacladım 2 st kafam ole duracakk bırzda kotu kokuyr öggg sonra ayagımadaaa nasır varmıs oje gıbı bır ılac verdı dr onu surdum sızlamaya basladıı suyum bıttı kalkkıp mutfaktan doldurmaya usenıyorummm öle ısteee senden????

iyi bariibakalımben ne durumdayımregl oldum olacaıgımmm sısmeye basladım heheh sporda yok 2 haftadır zatenn pöfffffffffffff

hasrete yazdımya seker yolruldum dr geldımmm ev supurdum sılınecek beklemede kafam ılaclı vakıtgecırıyorum heheheh
cnm ırmık ve kakooyu seversen basıt bır tatı tarıfı verebılırımmm cocukların sevecegı tarzdaaa
zerra .!.:
öğlen makarna ve salata yedim..
anladığım kadarıyla burda öğlen hep k.hidrat olucak
Genişletmek için tıkla...
hayrdıhayırlısı olsun cnmm yenı odannn ..aksamı hafıf gecırırsın sende canımm....
 
niye kimse bişey yazmamış yaaaaa...
bende biraz daha durup çıkıcam..
 
selam kızlar nasılsınız

bugun resmen oturup ağladım.izmır karabaglarda bir öğretmen arkadası öğrencısı bıcaklayıp öldürmüş.ben öğretmen değilim ama babam öğretmen çok üzüldüm .ne kadar ucuz yasıyoruz 2 yasında bır oglum var.anne olduktan sonra herseyden korkar oldum.daha endıselıyım daha kırılganım.yanı nedıyeyecegımı ne soyleyecegımı bılemıyorum gıdene yazık kalana yazık cınayetı ısleyen 8.sınıf ogrencısne yazık...neyse butun bu karamsarlıgın ıcınde dıyetıme olabıldıgınce uymaya calısıyorum.hemen bugunku menumu yazzyım kendınıze ıyı bakın..


sabah
1 yarım domates
4 sıyah zeytın
1 yumurta
1 yarım carlıston
1 dılım uno lıght ekmek
1 cay kasıgı bal
1 fıncan sekersız kahve

ara
yarım muz

öğlen

4 yk.kıy.patlıcan
1 bardak ayran

ara
2 adet orta buyuklukte elmalı kurabıye:26::26::26::26::26::26:
1 kupa sekersız ev yapımı vısne suyu

aksam
3 yk. kıymalı patlıcan
1 kase yogurt

ılaveler:3 lt su,1 fıncan yesıl cay,
 
kizlar yarinbildirimler kime yapiliyor netlestimi durum

bu arada dilek hosgelmisin bak bende bol bol kilo alarak dondum....
 

hoşgeldin canımmm kendini iice motive et

yavaş yavaş gider nasılsa kilolar sıkma canınıı minecimm

miniğininde doğum günü kutlu olsun şimdiden benimkide aralıkta 2'yi bitiricek inş...

canımmm Allah hayurlı işler hayırlı kazançlar versinnn

bi kapı kapanır başkası açılır hiiç canını sıkma evinizde varmışş

ev geçindircek kdr kazansanız yeter size inş..

dediğin gibi bir iş bende istemezdimm benm eşim ticaretle uğraşıo

çok yoğun oluyo ama bu kdrda deilll hakkınızda hayırlısı inş..


evet suzimm inş. benm kızıma arkadaş geliooo

zerra .!.:
niye kimse bişey yazmamış yaaaaa...
bende biraz daha durup çıkıcam..
Genişletmek için tıkla...

hallaaa durgun topikkk artık hareketlense diyoruzz amaa bakalımmm :26:

PuCCaaa .!.:
Selam kızlar
Çoğu kısçe dönmüş sanırım.
Darısı başımaa darısııı başımaaa.
Öpüldünüz bi çooook

Diyette pek olmasada sohbetlerde burda olmayaca çalışcam artık.
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin Dilekk nerelerdesin demirbaşlardansın senn eksikliğin belli oluyooo

beklerizz diyete de sohbete de :)
 

İnşallah eviniz olur canım çok önemli gerçekten. Allah herkese nasib etsin evi. Bende çok istiyorum hayırlısı bakalım.

Evlenene Allah yardım eder derler.


Canım ben istemem şahsen. Çok zor olmalı hele evliyken.

Zaman geçiremiyosunuz muhtemelen. Ayrıca çok yorucudur onun için.Ben üzülürüm sevdiceğimi öylee görsem.

Şimdi bile üzülüyorum ben çalışmıyorum o çalışıyo diye ama iş bulamadım


Sağol canım inşallah

PuCCaaa .!.:
Selam kızlar
Çoğu kısçe dönmüş sanırım.
Darısı başımaa darısııı başımaaa.
Öpüldünüz bi çooook

Diyette pek olmasada sohbetlerde burda olmayaca çalışcam artık.
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tekrar Dilek'cim. İnşallah diyette de aramızda görürüz seni beybi
 
selam kızlar tatilden döndüm. nasılsınız ben felaket kiloaldım
bu akşam geldim ve hemen tartıya çıktım gördüğüm rakam karşısında şoktayım
verdiğimden fazlasını aldım hemen kilo vermem lazım yarın falan değil şuan başlıyorum kilo verme sürecine inşallah daha aktif aranızdayım
yorgunum çıkıyorum ama yine gelirim. hepinizi öptüm.
eskiler hep dönmüş hoşgeldiniiiiiiiiiiiz yeni arkadaşlar sizler le de tanışırız hepinizi öptüm
 
PuCCaaa .!.:
Selam kızlar
Çoğu kısçe dönmüş sanırım.
Darısı başımaa darısııı başımaaa.
Öpüldünüz bi çooook

Diyette pek olmasada sohbetlerde burda olmayaca çalışcam artık.
Genişletmek için tıkla...
dılekkk canımm hos geldınnnnnnnnnnnn nerde kaldın kızzz gosumuzyollarda kaldıı bayagı kulagını cınlattık heeeeeeeeee

ınsl.kısmet esıncım ınsl..ya

yaaaaa burdan uzak kalırsann kalın kedüüüüüüüüüüüsana gıtme dedimm kal dedim burda yız arada ugra dedım ama gelmedın sen yaaa:26: neysee affettımhos geldın kedimm benımpısım benım muckkk larımsenın ıcınn
 
aglamak ıstıyorum spor yapmıyorum yapamıyorum cunkuuu kasık agrım var

sabah 07:00
-1 kuru kayısı
-1 cay kasıgı corek otu bal
kahvaltı 0000007:15
-esımden kalan ceyrek tost(sucuklu peynırlı)
-1 brdk cay sekersız


ara:yok hastanedeydım


ögle
11:00
-ıcı bol yesılılıklı tavuk durum(enn sevdıgımden)

ıkındı arası 30
-1 yesıl elma
-ceyregın ceyregı sbhkı kalan tost


aksam18:30
-2 y.k kıymalı ıspanak
-2 y.k yogurt


*2kupa yesıl cay
*2,5 lt yakın su
*30 dk yuruyus o kaaaa




:18::18::18:

 

hoşşgediinn kara pisiiii

sonunda toplanıyoruz yavaş yavaaşş


canımm menün gayeeett güzel öğlen dürümün var ama

akşamı hafif geçirmişsn ve ekmek hiç yok gün boyuu

çok güzel dengelemişsiinnn
 
Son düzenleme:
bende menümü yazayım kızlaarr
bugün bi akrabamıza gittik misafirliğee
çk korkmuştum hamur işi fln olur bende yemem
ayıp olur fln die hemde öğünüm kaçıcak die
ama yemek ikram etti tamda öğlen vaktiydi çok işime geldiii

sabah:

peynir
5 zeytin
1 salatalık,1 domates
1 dilim çavdar

ara:

3 adet form bisküvi

öğlen:

yarım kase çorba
4-5 kaşık tavuklu nohut yemeği
salata

ara:

4 kuru kayısı

akşam:

1 kase çorba
salata

2.5-3 litre kdr su
2 bardak yeşil çay
35 dk jillian
1.5 saat yürüyüşşş
 
Son düzenleme:
evt dengelemeyı ogrendımbakalım sbhtartı ne gostereck kıslar yaaaaaaa:18::18: hıc spor yapmadım bu hafta yaaaaaa bırde regl sıslıgı varr ufff 69 gormek ıstıyorum ben yaaaaaaaaa:26:
 
Herkese selam. Bugün cezalıydım. Nedenine gelince günlerdir her gece gözümün önüne gelip duran hamburger isteğimi bastırmaya çalışıyordum. Kendime engel oldukça bu istek büyüdü büyüdü ve artık dayanamadım. Gecenin 2 sinde söyledim hamburger ve patates kızartmasını. O koca hamburgeri mideme indirirken söylemekten utanıyorum ama çok büyük haz aldım. Hani diyette olmasam bu denli güzel gelmezdi. Ammaaaa sabah olur olmaz ceza nöbetim başladı

kahvaltı: bir adet armut + 7 8 adet leblebi
ara: bir bardak havuç suyu
2 saat sonra ara bir adet muz + bir fincan kahve
akşam: ızgara tavuklu salata + 2 dilim kepek ekmeği
ara: bir fincan yeşilçay

menüm her gün olduğu gibi. Öncelikle kilo vermeti hedeflediğim için sporu minimum derecede tutuyordum. Ama bugün cezalı olduğum için
45 dk yürüyüş yaptım
işyerimde 9. kata yürüyerek çıktım. Çıkmadan bunu bir kez daha yapacağım
20 dk kondüsyon bisikletine bindim

Bundan sonra böyle yasak yiyeceklere dokunursam cezası fazla fazla olacak.
 
suzan6638 .!.:
evt dengelemeyı ogrendımbakalım sbhtartı ne gostereck kıslar yaaaaaaa:18::18: hıc spor yapmadım bu hafta yaaaaaa bırde regl sıslıgı varr ufff 69 gormek ıstıyorum ben yaaaaaaaaa:26:
Genişletmek için tıkla...

ayy valla tartı ne gösterecek acabaaaa ben bu hafta gayet iyi gidiyorum ama

haftasonu yediklerimin haddi hesabı yok yanii o derece

bir de iki gündür jillian yapıyorumm kaslarım felaket ağrıyoo yanii şkaslarım iice şişti yeni başladığım içinn

tartıdan acayip korkuyorum acaba yarın tartılmasamda haftaaya cumayı mı beklesem diyorum

ama yok yok tartılıcam bekleyemem haftaya kdr 1 hafta oldu ztn tartılmayalı

bakalım bakalım 63.4 den fazla gelcekmiyim bence fazla gelicemde bakalım hayırlısııı

suzaann regl zamanı metabolizma iki katı çalışırmışş yanii bu hafta sporunu yaparsan

haftaya ödemin gitmiş haldeee süper bi kilo vermiş olursuunnn kullan bu avantajı

zaten liste yarın ilk hafta olucak asıl çekişme sonraki haftalarda olurrr
 
selam bende geldim 80 dim şimdi 79 oldum küsüratı var ama yazmıyım :) artık devam edebiliriz. açım aç sizler neler yapıyorsunuz? banada yardımcı olun lütfennnnnnn
 
süper ya nasıl verdin 14 kiloyuuu banada yardımcı olun yaa

 
lagrima .!.:
süper ya nasıl verdin 14 kiloyuuu banada yardımcı olun yaa


Genişletmek için tıkla...

ahhhh ahhhh yaramaaa basıyosunnn

ben 20 kilo vermiştimmm ama aldım sonradaannn maalesef verdim diee havaya girdim sanırımm

canım sabır olduktan sonraaa gerisi kolayyy kısa vadede sonuç beklemiceksinnn

ama çoktra uzak deil başlayıp azmettikten sonra ben 20 kiloyu 4-5 ayda vermiştim

aralarda bırakmlarım oldu yani onları kesersek 4 ay diyebilirzz

sağlıklı beslenerek günde 5-6 öğün yiyerek ve çok fazla acıkmadann kilo verilebiliyo

ben verdiysem herkes verir diyorum yaniii

burayı takip edersen arkadaşların menülerinden öğrenirsin zamanla beslenme şeklini

inş. istediğin kiloya sağğlıkla inersinn
 
bi 10 15 kilo versem ohh dicem yaaa boyumda selvi boy değil tosunum toparlagım diyo kocam içten içe off takip ederimde azcık çıtlatın bana 2 gündür az az yi
 
lagrima .!.:
bi 10 15 kilo versem ohh dicem yaaa boyumda selvi boy değil tosunum toparlagım diyo kocam içten içe off takip ederimde azcık çıtlatın bana 2 gündür az az yi
Genişletmek için tıkla...

sağlıklı beslen me şu kiii

her besinden tüketmek, dengeli beslenmek, ara öğünler yapmak

sok diyetlerle zaman kaybetmemek yaniii
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…