Anaa detoks prgramı yazılı var mı sende sorun olmıcaksa atabilir misin?
Pazar günü görümcecikimle ilk görüşmemizi yapcaz da en çok bana gerek o
canımm bence bu tür diyetler zaman kayabettirioo insana
yanii daha düzenli bi diyet yaparak uzun süre kalıcı kilo vermek daha mantıklı
bunlar vakit kaybı geriye götürüo insanı
böyle şok diyetler yerine 2-3 günlük detoks programları uygulayıp
vücuttan ödemini hızlı atabilirsinn ama yinede sen bilirsin
istersen bende iki tane detoks programı varr
ya tatlı isteğinizi nasıl yok ediyorsunuz? inanılmaz tatlıya çikolataya düşkünümmm.. mesela şimdi dolapda ikiside var aklımdan cıkartamıyorum bi türlü.. hem mantık şu tabakda durana kadar midemdedursunorda durdukca huzursuz oluyorummm ((((((((
canımmm önceliklee tbrklerr
zaten asıl kilo sabah aç karına olan kilodur
gün içinde ve tok olanlar yediklerininde ağırlığı ve şişkinliği oluyo
neysee bildirimlerr bana özelden atılıyo bide benim dediğim şekilde yaparsan daha düzgün olurr
başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden
toplam giden
hedef kilo
sen zaten yeni başladığın için
başlangıçla geçen hafta kilon aynı olucak
bu şekilde bana özel msj aman lazım listeye girebilmek içinnn
canım kuru incir kuru kayısı veya tarçınlı süt tatlı ihtiyacını gidermene yardımcı olurr
[QUsu te lafına bıtıyorum bıtıyorum
bende 1 gafta yapmayı dusunuyordum zaten ama bakalım
ımmhh bana atabılırmısın rıca etsem bıde onlara bakayım
hımm unutmuş olabilirsinn
ayyy 1 hafta oldu sanırım döneliii
ama öncesinde başladım diyetee
bu sefer 58 i korumayı başarıcammmm inşalllaaahh ehehe
dileeeekkkkk hadiii kilonu söylee merak ettikkk
bak hepimiz aldıkkk hele ben şuanki halimle +5 kilodayımmm
öncesi daha fenaydı yaniii
hadee kilonu sölede sende başla artıkkk
başının etini yerim yoksaaaammm
sağol canım sen nasılsın ne hazırlığı yapıyon. uzun süredir gelmedim valla ben yaşlı unutkan kadınım herşeyi unutmuşumaaa gunaydn nsasılsın
günaydıııııııın bende simit dietini merak ettim ne olakiGünaydın canım,
Yaparsın sen, daha önce yaptığın gibi.
Günaydınnnn, hoşgeldinnn.
Günaydın canım,
Simit diyeti neymiş ki???
slm dileeeeeeeek bende kilomu sölemem feci birşeyOoooo kimleri görüyoruumm burdaaa:
Bende kilo aldım ama söylemem.
Hoşbulduk canım tekrar vericez ins kiloları.
Geldim MeltemCim buralardayım kilo alaraktan geldim.
2 hafta bildiirm yapmadan takılayım sonra bildirim yapmaya başlarım.
Son zamanlarda sıkıntıdan burnumda yemek sokacak durumdaydım o derece.
Sende dönmüşsün kürkçü dükkanına.
EsinCimmmmmm buralardayım tekrar
Bu sefer kaçmıcam öle umuyorum.
Oooo pisikte dönmüşşş hoşgeldin pisiii pisiii.
Ooo bi tilki dahaaaaaa
Hoşbulduk ablacımm nasılsınn??
Günaydınn hasretcimmm
Günaydınn fadime ablaaa
günaydın canım nasılsııııııınhayırrr canım ben çalışmıyorumm İstanbul'dayım sen nerdesinn ?
amaann olsun bundan sonraki haftaları baz alalım zatenn
toparlanırsın bu haftaa meraklanma düzenin bi otursun helee
güsel güsel almaktan idirr valla
günayddıınnn kara pisi
takıl bakalım şekerim ama ne kdr erken bildirimde bulunursan
o kdr erken moda girersin bence
su te lafına bıtıyorum bıtıyorum
bende 1 gafta yapmayı dusunuyordum zaten ama bakalım
ımmhh bana atabılırmısın rıca etsem bıde onlara bakayım[/FONT]
Anaa detoks prgramı yazılı var mı sende sorun olmıcaksa atabilir misin?
Pazar günü görümcecikimle ilk görüşmemizi yapcaz da en çok bana gerek o
SELAM KIZLAAAAAAAAR YA HEPİNİZİ ÇOOOOOOOOOOK ÖZLEDİM ANLATIN KISA KISA BAKİM NELER YAPTINIZ NELER DEĞİŞTİ.
BEN BUHRANLI AYLAR GEÇİRDİM VEEEEEEEEE SONUÇ KİLO KİLO KİLO OLARAK GERİ DÖNDÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜ.
YEDİM Mİ EEH YEDİM TABİİ AMA DİBİNE VURMAMAMA RAĞMEN NASIL BUKADAR KİLO ALDIM ANLAMADIM
ARTIK DİET MİET YOK.TARTIYA DA KÜSÜM. SAĞLIKLI BESLENMEYE VE YEME DÜZENİMİ DÜZENE SOKMAYA ÇALIŞACAĞIM. BOL SU BİTKİ ÇAYLARINA DÖNÜŞ YAPACAĞIM.
SAĞ BİLEĞİMİ İNCİTTİM SPOR YÜZÜNDEN O SEBEPLE SPORA KÜSÜM AYLARDIR. AMA UCUNDAN BAŞLAYACAĞIM ARTIKIN.
HEDEFİM 3-5 KİLO VERMEK DEĞİL. HAYATIMI DÜZENE SOKARAK NORMAL BEDEN ÖLÇÜME DÖNMEK VE ARTIK KALICIIIIIIIIIIIII OLMASI.
1 SENE DE 5-6 KEZ 5 KİLO CİVARI VERİP GERİ ALDIM BUDA BÜNYEMİ MAHVETTİ ARTIK DAHA AKILLI OACAM
İLK GÜNÜ YAZALIM.
KALKINCA 1 ELMA
SABAH : 1 BAZLAMANIN YARISI( EV YAPIMI)
-1 BÜYÜK DOMATES ÜSTÜNE ZEYTİN YAĞI NAR EKŞİSİ
2 ÇATAL PEYNİR, 2-3 ZEYTİN
2 YEŞİL BİBER
ÖĞLE : 1 KASE YOĞURT İÇİNE 1 ELMA 1 MUZ
AKŞAM HAMSİ TAVA( NE YAIK Kİ YAĞLI OLACAK AMA FIRINIDA OLMUYO VELEDİN)
YEŞİL SALATA , ÇOK AZ EKMEK
ARALARDA BADEM, ELMA, BİTKİ ÇAYLARIM OLACAK.
Bundan böyle yediklerimi yazmaya çalışacağım kızlar ama bu listeleri tam diet gibi algılamayın. sağlıklı beslenme diyelim. ben ne zaman kendime yasak koysam sonuç elimde koca bir burger yada cips paketi oluyor bu sebeple yasak koymayacağım.
hedefim şu: sabahları domates biber zeytin peynir ve az ekmekle sağlıklı kahvaltılar
öğleleri 1 koca tabak yoğurt içine meyve doğrayıp yiyeceğim. hem sağlıklı hem doyurucu
akşamları normal yemeklerimi abartmadan yiyeceğim.
araları sağlıklı doğal ürünlerden seçeceğim. tatlı hafta da 1 kez abartmadan sütlü falan yerim.
cıs ürünler karşıma geldiğinde aman yememem lazım diye krize girmek yerine yasak koymadan tadımlık ile bırakacağım. her cıs için ise ertesi gün normal öğünden hafif kesinti ile dengelemeye çalışacağım.
şimdilik bu kadar işte
6-7 adet soğan
1 adet havuç
yarım demet dereotu
yarım demet maydonoz
1 avuç bulgur
salça kimyon karabiber
soğanları doğrayıp salça ve azıcık suyla kavuruosunuz
sonra diğer bütün malzemeleri ekleyip su ekleyip
düdüklüde çorba yapıosnuz
beslenme programı şöyle
kahvaltı
1 dilim ekmek
bol yeşillikk
biraz peynir
2 zeytin
şeklinde kahvaltı
ara öğünleriniz normal herzaman ki diyetinizde ne ise o şekilde
ancak akşam ve öğlen yemek yerine bu çorbadan 2 kase içiosunuz
ek olarak günde 2 kupa rezene çayı
ve yarım saat egzersizle dessteklenmeli
1 hafta boyunca yapılmalıı
diğer listede yine kk da görmüştüm deneyip etkisini gören çok olmuş
ben henüz denemedim ama eminim işe yarıodur
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10
kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve
(bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
detoks karışımda şöyle
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;
2 adet salatalık(rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur
4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve
4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek
ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :)
ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır
Trakyada hep öyle konusuyoruz.
Te şurda te burda te ötede te beride
TeTe
sevdiceğim bile sinoplu ona bile bişi sordugumda te orda dio
Yeni başladın he iyiymiş.
İnşaallah 58 de sabit kalırsın canım.
Çok kilo aldım tatlım ya ama komik yani hala girebiliyorum aynı kıyafetlere sadece göbegim pörtlüo
Geçen hafta nişan vardı mesela bak brda ordan kalan resimlerim;
Var sen tahmin et.
Dip not: kırmızı elbiseyi iki kere giydim buarada hep onu giyiyorum gibi algılanmasın.
Eki Görüntüle 519674
Eki Görüntüle 519675
sağol canım sen nasılsın ne hazırlığı yapıyon. uzun süredir gelmedim valla ben yaşlı unutkan kadınım herşeyi unutmuşumdüğün hazırlığımı var
günaydıııııııın bende simit dietini merak ettim ne olaki
slm dileeeeeeeek bende kilomu sölemem feci birşeyhaftaya acık şu ödemi falan atarsam belki ama haftaya da regl var hep bahane hep bahane
günaydın canım nasılsııııııın
SELAM KIZLAAAAAAAAR YA HEPİNİZİ ÇOOOOOOOOOOK ÖZLEDİM ANLATIN KISA KISA BAKİM NELER YAPTINIZ NELER DEĞİŞTİ.
BEN BUHRANLI AYLAR GEÇİRDİM VEEEEEEEEE SONUÇ KİLO KİLO KİLO OLARAK GERİ DÖNDÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜ.
YEDİM Mİ EEH YEDİM TABİİ AMA DİBİNE VURMAMAMA RAĞMEN NASIL BUKADAR KİLO ALDIM ANLAMADIM
ARTIK DİET MİET YOK.TARTIYA DA KÜSÜM. SAĞLIKLI BESLENMEYE VE YEME DÜZENİMİ DÜZENE SOKMAYA ÇALIŞACAĞIM. BOL SU BİTKİ ÇAYLARINA DÖNÜŞ YAPACAĞIM.
SAĞ BİLEĞİMİ İNCİTTİM SPOR YÜZÜNDEN O SEBEPLE SPORA KÜSÜM AYLARDIR. AMA UCUNDAN BAŞLAYACAĞIM ARTIKIN.
HEDEFİM 3-5 KİLO VERMEK DEĞİL. HAYATIMI DÜZENE SOKARAK NORMAL BEDEN ÖLÇÜME DÖNMEK VE ARTIK KALICIIIIIIIIIIIII OLMASI.
1 SENE DE 5-6 KEZ 5 KİLO CİVARI VERİP GERİ ALDIM BUDA BÜNYEMİ MAHVETTİ ARTIK DAHA AKILLI OACAM
İLK GÜNÜ YAZALIM.
KALKINCA 1 ELMA
SABAH : 1 BAZLAMANIN YARISI( EV YAPIMI)
-1 BÜYÜK DOMATES ÜSTÜNE ZEYTİN YAĞI NAR EKŞİSİ
2 ÇATAL PEYNİR, 2-3 ZEYTİN
2 YEŞİL BİBER
ÖĞLE : 1 KASE YOĞURT İÇİNE 1 ELMA 1 MUZ
AKŞAM HAMSİ TAVA( NE YAIK Kİ YAĞLI OLACAK AMA FIRINIDA OLMUYO VELEDİN)
YEŞİL SALATA , ÇOK AZ EKMEK
ARALARDA BADEM, ELMA, BİTKİ ÇAYLARIM OLACAK.
Bundan böyle yediklerimi yazmaya çalışacağım kızlar ama bu listeleri tam diet gibi algılamayın. sağlıklı beslenme diyelim. ben ne zaman kendime yasak koysam sonuç elimde koca bir burger yada cips paketi oluyor bu sebeple yasak koymayacağım.
hedefim şu: sabahları domates biber zeytin peynir ve az ekmekle sağlıklı kahvaltılar
öğleleri 1 koca tabak yoğurt içine meyve doğrayıp yiyeceğim. hem sağlıklı hem doyurucu
akşamları normal yemeklerimi abartmadan yiyeceğim.
araları sağlıklı doğal ürünlerden seçeceğim. tatlı hafta da 1 kez abartmadan sütlü falan yerim.
cıs ürünler karşıma geldiğinde aman yememem lazım diye krize girmek yerine yasak koymadan tadımlık ile bırakacağım. her cıs için ise ertesi gün normal öğünden hafif kesinti ile dengelemeye çalışacağım.
şimdilik bu kadar işte
ooo dilekk vallaa hiçte çoook almış gibi durmuosunnn hatta almış gibi durmuosnnn
maşallahın var tü tü tü
bide senin ablan vardı burda takıldı bi araa o nje durumda
verdimi kilosunu bayaa azimliydiii
iiimm canım saolasıınn
seninde yeni düzenin hayırlı olsun
bu şekilde gidersen ztn fazlalığın kendiliğinden gidecektirr
Ay sağolasın canım.
Haftaya Cuma bakalım kaç okka cıkcam göbek, simit, basen olayı benim gene.
Kollar ve alt bacak aynı yüzümden de almadım bu sfer çok şükür:
Ablam ramazanda 63e kadar düştü sonra 2 kilo aldı dr a gidecek sanırım tekrar.:26:
Trakyada hep öyle konusuyoruz.
Te şurda te burda te ötede te beride
TeTe
sevdiceğim bile sinoplu ona bile bişi sordugumda te orda dio
Var sen tahmin et.
Dip not: kırmızı elbiseyi iki kere giydim buarada hep onu giyiyorum gibi algılanmasın.
Eki Görüntüle 519674
Eki Görüntüle 519675
ne guzel kararlar almıssın canm en onemlısı aslında saglıklı beslenmeksağol canım sen nasılsın ne hazırlığı yapıyon. uzun süredir gelmedim valla ben yaşlı unutkan kadınım herşeyi unutmuşumdüğün hazırlığımı var
günaydıııııııın bende simit dietini merak ettim ne olaki
SELAM KIZLAAAAAAAAR YA HEPİNİZİ ÇOOOOOOOOOOK ÖZLEDİM ANLATIN KISA KISA BAKİM NELER YAPTINIZ NELER DEĞİŞTİ.
BEN BUHRANLI AYLAR GEÇİRDİM VEEEEEEEEE SONUÇ KİLO KİLO KİLO OLARAK GERİ DÖNDÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜ.
YEDİM Mİ EEH YEDİM TABİİ AMA DİBİNE VURMAMAMA RAĞMEN NASIL BUKADAR KİLO ALDIM ANLAMADIM
ARTIK DİET MİET YOK.TARTIYA DA KÜSÜM. SAĞLIKLI BESLENMEYE VE YEME DÜZENİMİ DÜZENE SOKMAYA ÇALIŞACAĞIM. BOL SU BİTKİ ÇAYLARINA DÖNÜŞ YAPACAĞIM.
SAĞ BİLEĞİMİ İNCİTTİM SPOR YÜZÜNDEN O SEBEPLE SPORA KÜSÜM AYLARDIR. AMA UCUNDAN BAŞLAYACAĞIM ARTIKIN.
HEDEFİM 3-5 KİLO VERMEK DEĞİL. HAYATIMI DÜZENE SOKARAK NORMAL BEDEN ÖLÇÜME DÖNMEK VE ARTIK KALICIIIIIIIIIIIII OLMASI.
1 SENE DE 5-6 KEZ 5 KİLO CİVARI VERİP GERİ ALDIM BUDA BÜNYEMİ MAHVETTİ ARTIK DAHA AKILLI OACAM
İLK GÜNÜ YAZALIM.
KALKINCA 1 ELMA
SABAH : 1 BAZLAMANIN YARISI( EV YAPIMI)
-1 BÜYÜK DOMATES ÜSTÜNE ZEYTİN YAĞI NAR EKŞİSİ
2 ÇATAL PEYNİR, 2-3 ZEYTİN
2 YEŞİL BİBER
ÖĞLE : 1 KASE YOĞURT İÇİNE 1 ELMA 1 MUZ
AKŞAM HAMSİ TAVA( NE YAIK Kİ YAĞLI OLACAK AMA FIRINIDA OLMUYO VELEDİN)
YEŞİL SALATA , ÇOK AZ EKMEK
ARALARDA BADEM, ELMA, BİTKİ ÇAYLARIM OLACAK.
Bundan böyle yediklerimi yazmaya çalışacağım kızlar ama bu listeleri tam diet gibi algılamayın. sağlıklı beslenme diyelim. ben ne zaman kendime yasak koysam sonuç elimde koca bir burger yada cips paketi oluyor bu sebeple yasak koymayacağım.
hedefim şu: sabahları domates biber zeytin peynir ve az ekmekle sağlıklı kahvaltılar
öğleleri 1 koca tabak yoğurt içine meyve doğrayıp yiyeceğim. hem sağlıklı hem doyurucu
akşamları normal yemeklerimi abartmadan yiyeceğim.
araları sağlıklı doğal ürünlerden seçeceğim. tatlı hafta da 1 kez abartmadan sütlü falan yerim.
cıs ürünler karşıma geldiğinde aman yememem lazım diye krize girmek yerine yasak koymadan tadımlık ile bırakacağım. her cıs için ise ertesi gün normal öğünden hafif kesinti ile dengelemeye çalışacağım.
şimdilik bu kadar işte
kıslarr şincik şöööleee
bu ilk yazıcağımı bana diyetisyene gittiğim zamanlarda vücudum sus tuttuğu zamanlarda vermişti diyetisyen
ve etkisinide görmüştümmm
6-7 adet soğan
1 adet havuç
yarım demet dereotu
yarım demet maydonoz
1 avuç bulgur
salça kimyon karabiber
soğanları doğrayıp salça ve azıcık suyla kavuruosunuz
sonra diğer bütün malzemeleri ekleyip su ekleyip
düdüklüde çorba yapıosnuz
beslenme programı şöyle
kahvaltı
1 dilim ekmek
bol yeşillikk
biraz peynir
2 zeytin
şeklinde kahvaltı
ara öğünleriniz normal herzaman ki diyetinizde ne ise o şekilde
ancak akşam ve öğlen yemek yerine bu çorbadan 2 kase içiosunuz
ek olarak günde 2 kupa rezene çayı
ve yarım saat egzersizle dessteklenmeli
1 hafta boyunca yapılmalıı
diğer listede yine kk da görmüştüm deneyip etkisini gören çok olmuş
ben henüz denemedim ama eminim işe yarıodur
2 gunluk bır kürdür
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10
kahvaltı:
1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve
(bolca yenebılır)domates,salatalık,yeşıllık.
detoks karışımda şöyle
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;
2 adet salatalık(rendelenecek)
4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur
4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve
4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek
ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.
yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :)
ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır
ayy bılmem mı bılmem mı benım sevdıcemın konusmasını hala aılem zor anlıyo
ne guzel kararlar almıssın canm en onemlısı aslında saglıklı beslenmek
evet ben dugun hazırlıkları yapmaya basladım
daha 7.8 ay var ama sıkıstırmak ıstemıyorum herseyı
tskler hayatım 2.cısını yapmalıyım
Nicki unuttum ama tatlı ihtiyacı için SADE Türk kahvesi + 3 tane hurma ye bişeyciğin kalmaz canım.
Bugünkü Menüm:
Sabah:
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peyir
4-5 ad. zeytin
Ara:
4-5 fındık, 1 kestane şekeri
Öğle:
1 bardak hazır çorba
Ara:
1 elma
Akşam:
Salata
Yoğurt
2,5 lt. su
1 saat tempolu yürüyüş
slm millettttttttt
dilek pisi ... hoşgeldiniz kuzularrrr
başlangıç kilo :77.3
geçen hafta kilo : 71
bu hafta kilo : 70.1
giden : 900 gr.
toplam giden : 7.2
hedef kilo : 55
Çorbanın yanında bişiler olaymış iyiymiş sanırım.
Hoşbulduk canım sende kilo almışsın.
Bende aldım oh ne güzel ne güzel.
Hoşbulduk.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?