cnm sabah uyuyakaldım yine hızlıca çorbayı kapıp çıktım burdada bişe bulamadım yanına kaldım öle
neyse dün akşam biraz fazla kaçırmıştım onu dengelemiş oldum
geldiğine çok sevindim cnm sende garip bi çekim var sen gelince millet doluşuyor hemen
inş aldıklarımızı çabucak geri verip motive oluruz yeniden
ben biraz fazla kilo aldım sizler gibi 1 , 2 kilo değil tam 9 kilo aldım.ama olsun vericem inş yeniden
Verilir canım çabuk gelen çabuk gider.
Hep beraber atarız fazlalıkları.
Artık burdayım.
inş cnm.
bu hafta protein yapmaya çalıştım 2. günden sonra dağıldım
evet kilolarımız yakıneskilerden meloj sen ve ben aynı kilolardayız
fadimede bize yakın ama o daha iyi durumda
dilek ben söyliyim kilonu 61.5- 62.5 arası dimi
hadi itiraf et utanma kızzzzz
yok canım 2li öğretim olunca yemek yemiyor zaten kimse yemek vakti evlerine gidiyorlarÖğretmenler nerde yiyo ki?
Yemekhane falan mı var?
ben hiç duymamıştımsimit dıyetı hakkında kımsenın bılgısı yok mu
ıns kılo aldırmaz bana
kızım olunca zor oluyorevet minecimm haklısın çalışan için gerçekten zor olurr
kızınlada ilgilenmen lazım ev işide yapman lazım sonuçtaa
Allah yardımcın olsun seninde bütün çalışan bayanların da
bence yazdıkların çok mantıklı ve olması gereken şeyARALARDA BADEM, ELMA, BİTKİ ÇAYLARIM OLACAK.
Bundan böyle yediklerimi yazmaya çalışacağım kızlar ama bu listeleri tam diet gibi algılamayın. sağlıklı beslenme diyelim. ben ne zaman kendime yasak koysam sonuç elimde koca bir burger yada cips paketi oluyor bu sebeple yasak koymayacağım.
hedefim şu: sabahları domates biber zeytin peynir ve az ekmekle sağlıklı kahvaltılar
öğleleri 1 koca tabak yoğurt içine meyve doğrayıp yiyeceğim. hem sağlıklı hem doyurucu
akşamları normal yemeklerimi abartmadan yiyeceğim.
araları sağlıklı doğal ürünlerden seçeceğim. tatlı hafta da 1 kez abartmadan sütlü falan yerim.
cıs ürünler karşıma geldiğinde aman yememem lazım diye krize girmek yerine yasak koymadan tadımlık ile bırakacağım. her cıs için ise ertesi gün normal öğünden hafif kesinti ile dengelemeye çalışacağım.
şimdilik bu kadar işte
tebriklerslm millettttttttt
dilek pisi ... hoşgeldiniz kuzularrrr
başlangıç kilo :77.3
geçen hafta kilo : 71
bu hafta kilo : 70.1
giden : 900 gr.
toplam giden : 7.2
hedef kilo : 55
öğlen ve akşam çok az geldi banaBugünkü Menüm:
Sabah:
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peyir
4-5 ad. zeytin
Ara:
4-5 fındık, 1 kestane şekeri
Öğle:
1 bardak hazır çorba
Ara:
1 elma
Akşam:
Salata
Yoğurt
2,5 lt. su
1 saat tempolu yürüyüş
Bu arada ablamın ark.ına diyetisyen ödem atmak için aralarda sade Türk kahvesi vermiş.
Aklınızda olsun.
Ben sabahları aç karnına içmeye çalışıyorum gerçi.
çaya şekersiz alıştım ama kahveyi hayatta içemiyorum yaaaa
:26::26::26::26:
Dağılmana izin virmem artk.
evet kilolarımız yakın
sanırım boylarda öyle
hemen hemen aynı görünüyoruzdur
neskuik vardı bide ama o gelmedi
yok canım 2li öğretim olunca yemek yemiyor zaten kimse yemek vakti evlerine gidiyorlar
yada yeni gelmiş oluyorlar
bitek ben kalıyorum
ben hiç duymamıştım
kızım olunca zor oluyor
yoksa bişekilde ortam yaratmaya çalışırım
bence yazdıkların çok mantıklı ve olması gereken şey
tadımlık almamız lazım ama biz onu beceremiyoruz sanırım
bol irade diliyorum hepimize
tebrikler
öğlen ve akşam çok az geldi bana
ilerleyen saatlerde acıkmazmısın
İlk başlarda hurmayla içebilirsin. Hem dengeler hurma da wce gitmekte büyük etken.
Yada şu sakarin mi ne diolar ondan atabilirsin sanırım.:26:
Bide okulda illa yemek yemen gerekecek dışarda öyle yiyecek bir yerler var mı ki?
Yani tüm gün okulda bi tostla olmayacagına göre illa bişiler getireceksin evden.:26:
çayı 5 yıldır fln şekersiz içiyorum ama
kahveyi şekersiz içemiyorum orta içiormmm ııyykkkk oluommmm
çayı 5 yıldır fln şekersiz içiyorum ama
kahveyi şekersiz içemiyorum orta içiormmm ııyykkkk oluommmm
kahveninde şekersizine alıştıktan sonra şekerlisine ıyykkkk oluyosun
ben öleyim mesela geçen ikram edildi diye kıramadım aldın bi orta şekerli kahve ıyykkk oldummm
kahveninde şekersizine alıştıktan sonra şekerlisine ıyykkkk oluyosun
ben öleyim mesela geçen ikram edildi diye kıramadım aldın bi orta şekerli kahve ıyykkk oldummm
Aynen öyle ya eskiden çok şaşırdım nasıl şekersiz içiyolar falan diye.
Şimdi şeker atıldıysa içemiyorum bırakıyorum.
Benimde 2 yıl olcak sanırım şeker kullanmıyorum.
DİLEK ve BLACKET hoşgeldiniz
tebrik ederim canım, bu hafta güzel vermişsin, inşallah ilerleyen dönemde de öyle olur.
kahveninde şekersizine alıştıktan sonra şekerlisine ıyykkkk oluyosun
ben öleyim mesela geçen ikram edildi diye kıramadım aldın bi orta şekerli kahve ıyykkk oldummm
Dilekkk, sen yine aynı işte çalışıyosun değil mi, sevdicekle aranız nasıl? Sizin nişanınızı ne zaman yapıcağız?Hoşbulduk şeker
Sende hoşgelmişsin kürkçü dükkanına.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?