Bir sennnn, bir bennnn veremedik, obur boğazlarımızı tutamadık, ben de boy da yok zati, neyime dikkat etmiyorsam, şişko Fadimeeeee diyeyim bari kendime:18:
yok canım
okullarda çok iyi hepsi merkezde hatta kendi okulum kenar mahalle ama ortam değiştirmek bunu zorunlu kılınmak can sıkıyor
yoksa başka bir sorun yok
gerçi sınıf öğretmeni olan arkadaşlarım hep köylere gönderildiler 60 kmlik yer
ben yatıp kalkıp şükredeyim
geçmiş olsun canım
gripmi oldu kuzucuk? üff çok üzülüyorum çocuklar hasta olunca
canım bizim durum karışık biraz
okulumuzda 2 bina var 1isi çürük raporu aldı yıkılacak o binaya öğrenci girmesi yasak
benim odamda yıkılacak olan binada
öğrenci giremediği içinde bende odaya gitmiyorum öğretmenler odasında oturuyorum
öğrenci gelincede öğrt. odasında konuşuyoruz zaten yalnızım
ayyy hep aynı kilolardaydık
siz negüzel zayıflıyorsunuz ben yerimde sayıyorum
iradesizim işte
canım hjer şeyde ve her şerde bir hayır vardır, sabredeceğiz başka yolu yok. Bir de Vakıa suresi var, Kuran da, onu okuyabilirsen her gün kapılar açılır, çok bereketli bir dua, tecrübeyle söylüyorum, Yasin suresi de sıkıntı giderirmiş. İstersen bunları bir dene canım.off offfff hangi kapıyı çalsam iş yok yok yok.....evet tamam sağlıklıyım bebişim iyi mutlu evliliğim var...ama yıllardır çalışan biri olarak çalışmamak ve parasız olmak beni depresyona soktu...biliyorum calışmaya başlayıncada bebeğimden ayrılıcam yıne depres depres olucam........offf öyle de olmuyor böyle de............içime bir öküz yerleşti çıkaramıyorum...birde anlamıyorum el alem mutsuzken yemek yemez benım maşallahım var midem aç kalıcak diye korkuyorum.........
Bunların neresi 1646 kalori yapıyor ki, bir yanlışlık olmasın. bir de akşamları mümkün mertebe, sebze yemeği+salata+yoğrtla öğünü kapatmanı tavsiye ederim, akşam en hafif geçirmemiz gereken öğün, makarnadır, pilavdır, ekmektir akşam yememeye çalış canım.Selamlar kizlar, dun basladigim yogurt ise yariyor sanki, 80.5 dim, bu sabah 80.2 ciktim,300 gr gitmisti bu sabah, bakalim yarinda aynisi olacakmi, spor bugun yine yok, cunki yurume bandimin anahtarini esim cocuklardan saklamis ara ara bulamadim, ama sokakta hizli bir sekilde 25 dk yurudum ev isi cocuklar derken gun bitti,gun boyu yediklerimi yazayim,
sabah
2 kasik yogurt zencefil, tarcin ve zerdecalli
1haslanmis yumurta
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 tane siyah zeytin,
2 dilim tamtahilli ekmek
bir bardak sekerli cay
oglen
2 kasik yogurt zencefil, tarcin ve zerdecalli,
bir kase mercimek corbasi,
biraz kabak kizartmasi
2 dilim tam tahilli ekmek
aksam
bir kase mercimek corbasi
bir tabak makarna
1 buyuk bardak biberiye cay,
2.5lt su
toplam 1646 kalori1500 gecmesem iyiydi ama((
Sizce nasil kizlar...
haaa birde 7 den sonra birsey yemedim.....
kizlar aranizda kalori hesabi yapan varmi, ben bazi sitelere girip kac kalori almam gerekir diyorum, bir tanesi 2400 diyor, bir tanesi 2600 diyor benim benim takip ettigim 1200 diyor, sizce hangisi dogru????
Günaydın canım,günaydın kızlarrrr...
menün o kadar da kötü değil canım, lahmacun öğle olsa daha iyiymiş, bir de 1 tane kurabiye var, gerisi gayet güzel. Sürekli bişey yemek arzusu bence kendimizi kısmaya çalıştığımız zaman oluyor, salatalık yiyebilirsin, beyaz leblebi var onlardan yiyebilirsin, az miktarda, ya da bitki çayı iç aklına yemek gelince, çok da kısıtlarsan çabuk pes etme ve daha çok yemeğe saldırma ihtimalin de var, bitter çikloata al mesela, canın çekti mi 1 dilim(1 küçük kare) at ağzına.İyi geceler dert ortklarım
İçimde canavar var sanki sürekli yemek düşünüyorum ve istiyorm.Bu psikolojiyi nasıl düzelticez.Aslında çok aç sayılmam ama şuan bile bişeyler yemek istiyorum. Neyse menümü yazayım.Kızan kızsın.Yazınca bende daha iyi anlıyorum hatalarımı
Sabah
2dilim tb ekmeği,1haşlamış yumurta,yarım domates,salça,1çk bal
Ara yok
Öğle
Küçük 1tabak kepekli makarna,3yk light yoğurt
Ara
Sütlü şekersiz nesafe,10adet badem
Akşam
1 lahmacun,1brdak ayran(Komşum geldi lahmacun söyliyelim diye tutturdu dayanamadm sory)
Ara
1küçük kurabiye,1mandalina,1hurma
2 fincan yeşil çay,3lt su,1saat yürüyüş
İnşallah kızın çabucak iyileşir de, çabuk dönersin aramıza, ben senden ilham almıştım da 5 gün jillian yapmıştım, o da bitti, bırakınca başlanamıyormuş bunu anladım
evet yaa topik bi coşuyo bi duruluoo neye göre aceepp
ben bu aralar kızımdan dolayı pek giremiorm sölemiştim
o biraz sakinlesin tekrar dönücem sahalaraa
İnşallah ordan girmen sorun olmaz da, arada uğrarsın canım. Her yerde oluyor gıcık kişiler, önemli olan onlara rağmen orada çalışabilmek, bu da bir başarı. Hep mutlu ol inşallah.Alıştım canım genel olarak çok iyi insanlar.
Sanki yıllardır orda çalışıyomuşum gibi samimiyet var.
Bi iki kişi hariç tabi. Mutlaka oluyo gıcık insan her yerde.
Kahvaltımı evde yapmıyorum çok erken kalkamıyorum zaten anca yetişiyorum.
Ofiste yapıyorum bazen orda zeytin peynir oluyo biraz zaman geçsin kendime ekmek alıcam oraya.
Günaydın canım,
Sen ayran diyeti mi yapıyordun bu hafta, ben yine dikkat edemedim yaaa, artı çıkacağım sanırsam:18: :18: Akşamları bari tembellik etmeyip leslie yapsam, offfffff of, yapıştı 60 lı kilolar, gelmiyor 59 lar
geçmiş olsun canım allah şifa versin sen nasılsın buarada?
evet canım hasta oldu yavru kuşuum ilaçlara başaldık geçer inş. en kısa zamanda
şekerim ben valla 78 den nasıl inmişim ona hayret ediorm şimdi o kdr iradeli değilim
sanırım gözüme batmadığı için artıkk ama öyle böyle gidicekkk inşallah
seninde gider canım çok fazla bişey yok ki aramızda aynıyızzz
1 hafta dayanınca gerisi gelio aslında hadi bakalım yapabilirz inş bundan sonraa
inşallah
evet yaa topik bi coşuyo bi duruluoo neye göre aceepp
ben bu aralar kızımdan dolayı pek giremiorm sölemiştim
o biraz sakinlesin tekrar dönücem sahalaraa
öğlenki kepekli makarna 1 tabak dolusu değildir umarımİyi geceler dert ortklarım
İçimde canavar var sanki sürekli yemek düşünüyorum ve istiyorm.Bu psikolojiyi nasıl düzelticez.Aslında çok aç sayılmam ama şuan bile bişeyler yemek istiyorum. Neyse menümü yazayım.Kızan kızsın.Yazınca bende daha iyi anlıyorum hatalarımı
Sabah
2dilim tb ekmeği,1haşlamış yumurta,yarım domates,salça,1çk bal
Ara yok
Öğle
Küçük 1tabak kepekli makarna,3yk light yoğurt
Ara
Sütlü şekersiz nesafe,10adet badem
Akşam
1 lahmacun,1brdak ayran(Komşum geldi lahmacun söyliyelim diye tutturdu dayanamadm sory)
Ara
1küçük kurabiye,1mandalina,1hurma
2 fincan yeşil çay,3lt su,1saat yürüyüş
öğlen hem çorba var hemdeee 2 dilim ekmekSelamlar kizlar, dun basladigim yogurt ise yariyor sanki, 80.5 dim, bu sabah 80.2 ciktim,300 gr gitmisti bu sabah, bakalim yarinda aynisi olacakmi, spor bugun yine yok, cunki yurume bandimin anahtarini esim cocuklardan saklamis ara ara bulamadim, ama sokakta hizli bir sekilde 25 dk yurudum ev isi cocuklar derken gun bitti,gun boyu yediklerimi yazayim,
sabah
2 kasik yogurt zencefil, tarcin ve zerdecalli
1haslanmis yumurta
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 tane siyah zeytin,
2 dilim tamtahilli ekmek
bir bardak sekerli cay
oglen
2 kasik yogurt zencefil, tarcin ve zerdecalli,
bir kase mercimek corbasi,
biraz kabak kizartmasi
2 dilim tam tahilli ekmek
aksam
bir kase mercimek corbasi
bir tabak makarna
1 buyuk bardak biberiye cay,
2.5lt su
toplam 1646 kalori1500 gecmesem iyiydi ama((
Sizce nasil kizlar...
haaa birde 7 den sonra birsey yemedim.....
kalorisepetine bakıyordum ben biarakizlar aranizda kalori hesabi yapan varmi, ben bazi sitelere girip kac kalori almam gerekir diyorum, bir tanesi 2400 diyor, bir tanesi 2600 diyor benim benim takip ettigim 1200 diyor, sizce hangisi dogru????
amaaaan neolcak halimiz hiç bilmiyorumBir sennnn, bir bennnn veremedik, obur boğazlarımızı tutamadık, ben de boy da yok zati, neyime dikkat etmiyorsam, şişko Fadimeeeee diyeyim bari kendime:18:Sen de yine boy var ne de olsa.
diyene bak heleeeemenün o kadar da kötü değil canım, lahmacun öğle olsa daha iyiymiş, bir de 1 tane kurabiye var, gerisi gayet güzel. Sürekli bişey yemek arzusu bence kendimizi kısmaya çalıştığımız zaman oluyor, salatalık yiyebilirsin, beyaz leblebi var onlardan yiyebilirsin, az miktarda, ya da bitki çayı iç aklına yemek gelince, çok da kısıtlarsan çabuk pes etme ve daha çok yemeğe saldırma ihtimalin de var, bitter çikloata al mesela, canın çekti mi 1 dilim(1 küçük kare) at ağzına.
kolay gelsin canım işlerin yoğun bugünbugünkü menümün bir kısmı
sabah kalkınca 500 ml su
7:20...
1 haş yum
1 domates
1 salatalık
3 köz yeşil biber
1 kk kdr köy peyniri
2 dilim kızarmış tb ekm
arada acıkırsam ve fırsat olursa sağlıklı ara yiyecekleri
öğlen ayran çorbamdan dünden kalan..
gerisini bilmiyorum..
öğleden sonra işte olmıcam..
bankaya gidip parola alıcam
müdürlükten yaka kartı bastıracam
üniye gidip diplomamı alıcam
mezun olalı 14 sene oldu gidip alayım artık..
inşallah yetiştirebilirim hepsini
ve cumaya yine denetim var
bu sefer eksiğim olmasını istemiyorum..
günaydın kızlar nasılsınız
slm mine nesılsın canım. işle ilgili sorunlar olmuş sanırım inşallah istediğin bir okul olur canım. ne diyeyim türkiyenin hali işte
sağol canım öğle sonu biraz koşuşturucam artık..
geçmiş olsun canım allah şifa versin sen nasılsın buarada?
1 hafta dayanabilsem aslında
1 gün bile dayanamıyorumkiii
birahatlık var bende ama çözemedim valla
inşallah
bekliyoruz canım
öğlenki kepekli makarna 1 tabak dolusu değildir umarım
akşamda hadi lahmacun var bide kurabiye var ara fazla olmuş
uuuuuy diyene bak bide yorum yapıyorum yahuu
öğlen hem çorba var hemdeee 2 dilim ekmek
1 dilim yeterli bence hatta çorba varsa ekmek önerilmiyor
akşamda aynı şekilde hem çorba var hem makarna
kalorisepetine bakıyordum ben biara
orayada bibak istersen
amaaaan neolcak halimiz hiç bilmiyorum
diyene bak heleeee
bende yorum yapıyorum yaaa
yüzümde kızarmıyor
kolay gelsin canım işlerin yoğun bugün
günaydın canım uğramıyorsun artık..günaydın kızlar nasılsınız
slm mine nesılsın canım. işle ilgili sorunlar olmuş sanırım inşallah istediğin bir okul olur canım. ne diyeyim türkiyenin hali işte
öyle canım yaaa
alışamıyorum türkiyenin bu haline işte
1 ocağa kadar haftasonları sabah7- akşam 5 arası elektrik kesilecekmiş
hiçbişey yapamıyoruz razı oluyoruz
sinir oluyorum bu duruma
öyle canım yaaa
alışamıyorum türkiyenin bu haline işte
1 ocağa kadar haftasonları sabah7- akşam 5 arası elektrik kesilecekmiş
hiçbişey yapamıyoruz razı oluyoruz
sinir oluyorum bu duruma
aaa ne saçma neden haftasonu elektrik kesiliyor evde mi kesilecek . ama haftasonu ütü temizlik makina falan tam elektrik lazım olan an :)
canım geleceğimde o kadar moralsizimki gelip size de dert yanmamak için girmiyorum .
çok bunaldım bu zayıflama işinden. yediklerime hala dikkat ediyorum. hatta bir haftadır hergün yarım saat spora da başladım ama gram vermedim. hala aynı noktadayım. sabahları aynada kendime bakarken ağlayacak gibi oluyorumkarnım kat kat. kalça basen felaket durumda. incalmiyor bir türlü. 1 senedir denemediğpim diet spor kalmadı . çok sinirliyim. artık yediklerimin kilom ile bir ilgisi olmadığına karar verdim. çünkü kalori oranını az tutsamda kilo vermiyorum. her fazla yediğimde de almıyorum. yani yemekle alakası yok bu işin. ya psikoloji ya hareket çözemedim. şu bahsettiğiniz testler için erzurumdaki tüm hastaneleri aradım hiçbiri yapmıyor ne yazık ki
bu ay istanbula gitme planım vardı ondan bile vazgeçtim. eski lise arkadaşlarımla falan görüşecektim ama inanın kendimden utanıyorum artık. o kadar değiştim ve kilo aldım ki. en küçük bir ima laf incitecek beni.
tüm neşemi enerjjimi kaybettim. bak bugünkü menüm sabah tam buğday ekmeğine peynir domates ile sanviç öğlen salamlı aynı sandviçten aralar elma . akşamları zaten az yiyorum. ama yo yok hala gram gitmedi. eşim karşımda cipsleri börekleri tatlıları götürüyor ağzıma atmıyorum ama hala aynı yerdeyim.
çok bunaldım kızlar ya. artık kendimden nefret eder hale geldim. işe gelmek bile işkence gibi. üstüme ne giysem çok kötü duruyoroturduğumda karnım midem 2 kat oluyor etek giysem popo kocaman pantolonda basen göbek felaket çıkıyor. ne giyeceğim bilemedim.
kendimi öldüresim var :) insanlar 40-50 kilo verirken ben 10 kilo veremedim. eşimde yine tutturdu istersen yağaldırma ameliyatı yaptıralım diye bak veremiyorsun diyor. sanıyorki o ameliyatla 10 kilo alacaklar incecik olup çıkacamişte böyle kızlar yazsam sayfalarca zırlarım
sabah sabah neşenizi kaçırdım ama kendimden iyice tiksinmeye başladımgeçen sene kilo verdiğim her dönem şu bitkisel hplardan kullanmıştım şimdi kullanmadığım için sanırım veremiyorum ama bıktım artık bu saçmalıklardan
sadece zayıflamak istiyorum dieti bozmasanda veremiyorum neden neden çözemedimtek imkan spor onuda oturtamadım bir türlü
Ayyyy sabah sabah moral oldu valla, gerçekten olur mu acep, akşamları dikkat edeyim barii. Sağol canım. Seni de bu yemekler bozuyor.o detoks 2 günlük canım uzun süreli önerilmiyor
zaten önerilse bile tek çeşit uzun süre beslenmeyi sevmiyorum..
dün ikinci gündü
ama istediğim sonucu alamadım..
çünkü dün yemeğe gittik
mecburen yedim artık
ama geçen haftaya göre azda olsa eksideyim şimdilik
bakalım cumaya ne olur artık..
cumaya iki gün var bence dikkat edersen artıda olmazsın...
iyi koşuşturmalar sanabugünkü menümün bir kısmı
sabah kalkınca 500 ml su
7:20...
1 haş yum
1 domates
1 salatalık
3 köz yeşil biber
1 kk kdr köy peyniri
2 dilim kızarmış tb ekm
arada acıkırsam ve fırsat olursa sağlıklı ara yiyecekleri
öğlen ayran çorbamdan dünden kalan..
gerisini bilmiyorum..
öğleden sonra işte olmıcam..
bankaya gidip parola alıcam
müdürlükten yaka kartı bastıracam
üniye gidip diplomamı alıcam
mezun olalı 14 sene oldu gidip alayım artık..
inşallah yetiştirebilirim hepsini
ve cumaya yine denetim var
bu sefer eksiğim olmasını istemiyorum..
Yenilere ön ayak olmamız lazım ama menü yazmıyoz işte kötü olduğunda
geçmiş olsun canım allah şifa versin sen nasılsın buarada?
1 hafta dayanabilsem aslında
1 gün bile dayanamıyorumkiii
birahatlık var bende ama çözemedim valla
inşallah
bekliyoruz canım
öğlenki kepekli makarna 1 tabak dolusu değildir umarım
akşamda hadi lahmacun var bide kurabiye var ara fazla olmuş
uuuuuy diyene bak bide yorum yapıyorum yahuu
öğlen hem çorba var hemdeee 2 dilim ekmek
1 dilim yeterli bence hatta çorba varsa ekmek önerilmiyor
akşamda aynı şekilde hem çorba var hem makarna
kalorisepetine bakıyordum ben biara
orayada bibak istersen
amaaaan neolcak halimiz hiç bilmiyorum
diyene bak heleeee
bende yorum yapıyorum yaaa
yüzümde kızarmıyor
kolay gelsin canım işlerin yoğun bugün
Ay canım bilemedim ne olacak senin bu halin, bol su içiyor musun peki ve de yeşil çay. Eşin de ayrıca çok sinir bozucu ama, ona inat şöyle bir 60 lara bi düşşeydin canım ya, metabolizman çalışmıyor herhalde senin canım, onu hızlandırmamız lazım.aaa ne saçma neden haftasonu elektrik kesiliyor evde mi kesilecek . ama haftasonu ütü temizlik makina falan tam elektrik lazım olan an :)
canım geleceğimde o kadar moralsizimki gelip size de dert yanmamak için girmiyorum .
çok bunaldım bu zayıflama işinden. yediklerime hala dikkat ediyorum. hatta bir haftadır hergün yarım saat spora da başladım ama gram vermedim. hala aynı noktadayım. sabahları aynada kendime bakarken ağlayacak gibi oluyorumkarnım kat kat. kalça basen felaket durumda. incalmiyor bir türlü. 1 senedir denemediğpim diet spor kalmadı . çok sinirliyim. artık yediklerimin kilom ile bir ilgisi olmadığına karar verdim. çünkü kalori oranını az tutsamda kilo vermiyorum. her fazla yediğimde de almıyorum. yani yemekle alakası yok bu işin. ya psikoloji ya hareket çözemedim. şu bahsettiğiniz testler için erzurumdaki tüm hastaneleri aradım hiçbiri yapmıyor ne yazık ki
bu ay istanbula gitme planım vardı ondan bile vazgeçtim. eski lise arkadaşlarımla falan görüşecektim ama inanın kendimden utanıyorum artık. o kadar değiştim ve kilo aldım ki. en küçük bir ima laf incitecek beni.
tüm neşemi enerjjimi kaybettim. bak bugünkü menüm sabah tam buğday ekmeğine peynir domates ile sanviç öğlen salamlı aynı sandviçten aralar elma . akşamları zaten az yiyorum. ama yo yok hala gram gitmedi. eşim karşımda cipsleri börekleri tatlıları götürüyor ağzıma atmıyorum ama hala aynı yerdeyim.
çok bunaldım kızlar ya. artık kendimden nefret eder hale geldim. işe gelmek bile işkence gibi. üstüme ne giysem çok kötü duruyoroturduğumda karnım midem 2 kat oluyor etek giysem popo kocaman pantolonda basen göbek felaket çıkıyor. ne giyeceğim bilemedim.
kendimi öldüresim var :) insanlar 40-50 kilo verirken ben 10 kilo veremedim. eşimde yine tutturdu istersen yağaldırma ameliyatı yaptıralım diye bak veremiyorsun diyor. sanıyorki o ameliyatla 10 kilo alacaklar incecik olup çıkacamişte böyle kızlar yazsam sayfalarca zırlarım
sabah sabah neşenizi kaçırdım ama kendimden iyice tiksinmeye başladımgeçen sene kilo verdiğim her dönem şu bitkisel hplardan kullanmıştım şimdi kullanmadığım için sanırım veremiyorum ama bıktım artık bu saçmalıklardan
sadece zayıflamak istiyorum dieti bozmasanda veremiyorum neden neden çözemedimtek imkan spor onuda oturtamadım bir türlü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?