günaydın canım..Günaydın kızlarrr,
Herkese güzel bir gün diliyorum
gny afiyet olsun şekergünaydın arkadaşlar. dünkü menümü yazayım da beni bi yorumlayın kuzucuklarım yaaa...
sabah:
-soğan domates bir tutam kaşar peyniriyle yağsız 1 yumurtadan omlet
-1 fincan kiraz saplı form çayı
ara:
-1 avuç leblebi
öğle:
-brokli ve soğanı haşladım üzerine kekikli yoğurt döktüm 1 kase yedim
ara:
-1 fincan limonlu form çayı
akşam:
-1 kepçe etli nohut
-3-4 kaşık pirinç pilavı
1-2 kaşık yoğurt
2 litre su
spor yok 2 gündür yapamıyorum
Dünkü menüm;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm ve sütlü
nescafe 2 küp şekerli
7 badem
yeşil çay(ace)
zencefil-tarçın-zerdeçallı yoğurt(bunu sadece öğlenleri yapabiliyorum, aslında 3 öğün yapmak gerekiyormuş)
1 tbk.etli bamya(3 parça et)
2 dilim tb.ekmek
1 kepçe makarna
yoğurt
leblebi-kuru üzüm-kuru kayısı 1 avuç karışık
16.40:sıcak çikolata
1 tas tarhana
1 tbk.ıspanak
yoğurt
1 portakal
ben sabah haricinde ekmek aramıyorum fadimecim...bu akşamkiler için, öğlen güzel de mantar sote ve ayranın yanında hiç ekmek yok mu, tok tutacak mı ekmeksiz, akşam da dediğin gibi iskender-salata-çorba iyidir, sakın ekmeğine unutup da el sürmeyesin, o sırada bizi hatırla tamam mı
günaydın canım..GÜNAYDIIINNN :))
Sanada günaydın canım,brokoli haşlaması tamamda soğan haşlaması nasıl kiiiiii :S
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
günaydın gözün aydıngünaydın kızlar
güzel bir gün olur inşallah hepimize
toplantı yapacam ben 3te uzun bir gün olacak bana hastayımda bir yandan
ama sabah tartı beni sevindirdi 65,5tim dün bakalım cumaya kaç olacam
günaydın afiyet olsun canım..bende isirgan otu cayimi iciyorum limonlukizlar isirgan otu cayi vucutdeki su toplanmasini aliyormus
günaydınnn kızlarrrr
ceza listemi sizinle paylaşıym
sabah:1sb süt,1 elma
ara:1fincan yeşil çay,1 galeta,2kuru kayısı,1ceviz içi
öğlen:8yk sebze yemeği,1/2kase yoğurt,2dilm ekmek,bol salata
ara:1 yeşil çay,1 elma
ara:1 bardak ayran,1 galeta
akşam:2 avuç kadr brokoliveya karnıbahar(haşlanmış),1/2kase yoğurt,1 kepçe çorba,1dilim ekemk
ara:1elma,1fincan yeşil çay,1çb leblebi,1/2 greyfurt
elma yemekten çatlamazsam iyidir
malesef cnm hiç değişimim yok sadece akşam brokoli veya karnıbahar değişim var
meyve değişimi bile vermedi suzim çatlıyana kadr elma yiycem
merhaba canimmerhaba kızlarrr bu aralar pek gelemiyorum, yada bazen okuyorum yazamıyorumm,
dilek ve süziii gelmiş, hoşgeldiniz kızlarrr
dilek resimlerini toplu görüncesüper süperrr ve arkadaşların dediği gibi o kadar kiloyu vermişsin, gerisinide halledersin, bende kırmızı elbiseli ve krem bantolonlu resmini çok beğendimmm
sayfalar bayağı hareketlenmiş, ben gün içinde çok bakamıyorumi, bizim işyerinde bu sayfalara girmek bibi bir fırsatımız olmuoy, anca akşamları, bende elimden geldiğince katılmaya çalışacammm
sagol zerramgünaydın canım..
gny afiyet olsun şeker
sabah ekmek yemiyormusun..
iyi kapatmışsın günü vcanım..
ben sabah haricinde ekmek aramıyorum fadimecim...
acıkırsam nohut tırtıklarım..
mantarda protein ağırlıklı olduğundan tok tutar diye umuyorum..
günaydın canım..
Allah kolaylık versin
günaydın gözün aydın
devamı gelsin cumaya
günaydın afiyet olsun canım..
benimde markete gidip bikaç çeşit çay almam lazım
sabah hariciiyiymiş canım
günaydın..
aramıza hoşgeldn mayısa kadr bizimle takıl fazlalıklarından kurtulKızlarrr beni de aranıza aın lütfen(( sinriden sitresten 2 ayda 15 kg aldım 75 kg oldum eski tanıdıklarım tombişçik olmuşsun diye dalga geçiyorlar eski fotoğraflarıma baktıkça içim acıyor (( çok psikolojim moralim bozuldu (( ve birilerinin beni iteklemesine arada bi kontrol etmesine ihtiyacım var tek başına olunca salıveriyorum ((( benide alın aranıza ((( 20 kg vermek istiyorum 1,63 boyum... üstelik yanlız yaşıyorum yeni atandım atandığım yerde yürüme imkanım yok spor merkezi yok hiç bişey yok... evde tek başıma kalıyorum. eve step tahtası aldım. hiç hareketli bi yaşantım yok sabah 5 buçukta kalkıyorum 6 da işe gidiyorum 12 ye kadar ayaktayım sonra eve geliyorum yorgunluktan uyuyorum... banada yardımcı olurmusunuz sabah kahvaltı edemiyorum çünkü anca yetişiyorum 6 da servisim geliyor...
üstelik mayısa kadar zayıflamam şart... daha nişan var düğün var... hayalimdeki balık model elbiseyi giymem lazım((
yok cnm ne kaçamağı:18:Öğlen yemişin hadi de, akşam yemeyeydin keşke.
Güzelmiş canım menün, işyerinde yiyebileceğin türde yemek çıkmıyor mu?
İyi yaptın canım gelmekle, menülerini düzenle, hergün yaz buraya biz itinayla saç baş yolarız
Selam canikom,
Gelemiyorsun artık, kilolar ne alemde?
Spora başlaman iyi bir karar canım, bir de menülerini düzene koydun mu tamamdır, hadi bakalım, olcek inşallah.
Afiyet olsun şeker, sana
İyi olmuş, aklını başına devşirmen için, biz ne yaparsak zaten kendimize yapıyoruz, inşallah bu sefer bozmazsın canım.
Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.
Olacak inşallah, sık dişini, sıkalım hepimiz canım.
aramıza hoşgeldin canım, evde yapabileceğin sporlar var, başlangıçta leslie yapabilirsin, ilerleyen dönemlerde jillian michells, bunun dvd si var, internetten falan alabiliyosun, ben geçen sene onlarla evde yaptım kışın sporu hep, toplamda 10 kg. vermiştim, sen de verirsin canım, düzenli menülerini paylaş bizimle, olur bir şekilde.
cnm brokoliyi sade haşla tadı daha güzel oluyocanım brokoliyi haşlarken içine 2 küçük soğan da dilimledim öyle yaptım ama bi arkadaş soğan yakışmaz dedi bi hahakine patates koyucam içine daha lezzetli oluyomuş
günaydın kızlar
güzel bir gün olur inşallah hepimize
toplantı yapacam ben 3te uzun bir gün olacak bana hastayımda bir yandan
ama sabah tartı beni sevindirdi 65,5tim dün bakalım cumaya kaç olacam
yağ yakımı içn çokönemliymiş yeride başka bişeyle doldurulamazsmış suzmhosgeldin canim aramiza
spor yapmak bana sanki ceza gibi geliyor minem zorla yapacaz artik ama isteyerek degil
bazen öyle oluyor tatlim nasil kendinini iyi hissediyorsan öyle takil tatli kiz
greyfurtun tadini bende sevmiyorum acimsi tati varama fayda ediyorsa ye tatlim bende alayim aralarda yiyeyim
ayyy ne iyi olur yada söyle yapalim fistik sen bana bu hafta liste ver ben alisverisimi yapayim bu hafta pazartesi uygulayayim
sen benim diyetisyenim olurmusun
iyi oldu fistik resimlerini paylasman motive etti tekrar
hosgeldin canim
insallah olur artik fadimecimbende basarilarimi görmek istiyorum yaza kadar ne güzel planlarim var yeni giysiler alcam söyle havami atcam
günaydin zerram
günaydin fadimecim
günaydin canim
günaydin caniminsallah iyilesirsin canim
günaydin minem
ay negüzel karsilandim sabah sabah ne güzel oldu
Bugün pek bi mutluyuz, hadi bakalım, darısı cumaya inşallahHadi yeşilçay zamanı, ben tarçınlı bir karışım var hazır marketten aldık, ondan içcem,
bende isirgan otu cayimi iciyorum limonlukizlar isirgan otu cayi vucutdeki su toplanmasini aliyormus
tatlim düsün elma yaglarini egritiyor ohhgitsin kilolar ondan sonra istedigini giyecegini düsün yogurtlan karistirip yesen yasakmi :26:
günaydın canım..
gny afiyet olsun şeker
sabah ekmek yemiyormusun..
iyi kapatmışsın günü vcanım..
ben sabah haricinde ekmek aramıyorum fadimecim...
acıkırsam nohut tırtıklarım..
mantarda protein ağırlıklı olduğundan tok tutar diye umuyorum..
günaydın canım..
Allah kolaylık versin
günaydın gözün aydın
devamı gelsin cumaya
günaydın afiyet olsun canım..
benimde markete gidip bikaç çeşit çay almam lazım
sabah hariciiyiymiş canım
günaydın..
ozaman diyetisyen ne diyorsa onu yapmak lazim tatlim :94:aramıza hoşgeldn mayısa kadr bizimle takıl fazlalıklarından kurtul
yok cnm ne kaçamağı:18:
cnm brokoliyi sade haşla tadı daha güzel oluyo
inş. cumaya kadr dahada gider cnm
yağ yakımı içn çokönemliymiş yeride başka bişeyle doldurulamazsmış suzm
afiyet olsn kızlarr
yok suzicim nasıl yazıosa öyle yiycm
ozaman diyetisyen ne diyorsa onu yapmak lazim tatlim :94:
tikmidir bilmiyorum amamesela ben elmayi isiralak yedimmi fazla tadi hosuma gitmiyor ama güzelcene kesince seviyorum :111:
ama üsengeclikde var bendebiri kesiverse yerim elmalarini :86:
tabi önce göze hitap etmeli
ben de bi gidipte almam lazım 5 i 10 u biyerde ne bulursam artıkmerhaba canimbazen bende yetisemiyorum topigimiz yine harektlenmeye basladi cok sükür
isyerinden zor oluyor eve gelincede ev isidir cocukdur vakit bulamiyoruzfirsat buldukca gel canim sIk sIk
sagol zerrambende haftasonu 5i biyerde cayini buldum bi sevindim kizlarin dedigi cayi buldum diye aldim ama daha icmedim tadi nasil bilmiyorum
ozaman diyetisyen ne diyorsa onu yapmak lazim tatlim :94:
tikmidir bilmiyorum amamesela ben elmayi isiralak yedimmi fazla tadi hosuma gitmiyor ama güzelcene kesince seviyorum :111:
ama üsengeclikde var bendebiri kesiverse yerim elmalarini :86:
imdaaaatttt
elmayla hertür sey aklima geliyor suan
elmali seker bile gözümün önünde
ben de bi gidipte almam lazım 5 i 10 u biyerde ne bulursam artık
hımmmmmm senin kilo verememe sebebin belli oldu suzim
üşengeçliğinden kilo veremiyorsun sen
acaba diyorum bak senin icin neler düsünüyorum
elmayi tavada yagsiz biraz kizartip üstüne biraz tarcin serpip yesen
ayy ilk kez elma canim cekti
imdaaaatttt
elmayla hertür sey aklima geliyor suan
elmali seker bile gözümün önünde
elma yiyin elma
hayır suzi elme elma olarak yenicek..
bak şimdi benimdde aklıma düşürdün
dolapta iç vardı bi ara elmalı kurabiye mi yapsam
olabilir bak zerramvarmi bi cagresi ben böyle degildim yasarken oldum kilolarin yüzünden bence üsengecligim :18:
10 u biryerde demi var :111:
ben ettim sen etme zerram uyma bana
hayır suzi elme elma olarak yenicek..
bak şimdi benimdde aklıma düşürdün
dolapta iç vardı bi ara elmalı kurabiye mi yapsam
:102: baktin tersliyo kapativer telefonusuziiii allah iyiliğini versn çok yaratıcısın
elmayı rendeliyip yağsız tavada tarçınla kuvurup üstünede yoğurt döküp çok severek yerdim ama yoğurtsuz nasıl olur :26:denemek gerek
arıyıpda sorıyım diyetisyene olmadı bide telefonda azar işitirim
elma yiyin elma
vardır bi hikmeti bu kadr çok yazdığına göre
kurabiyeyi boşver birsürü iş ne gerek var uğraşmaya
var bacım elli çeşit çay varrrr
haklısın canım pilavla nohutu beraber yedim pilav üstü yaptım bide yerken fazla geldi de koyarken az geldi gözüme. benim de bi huyum var sinir olduğum sağolsun küçüklükten aşılamış tabağa konan yemek bitecek diye
teşekkür ederim canım
senin işinde zormuş ya
günaydın güzel hatunlaaaaar
nohutu daha fazla yeseydin pilavı 1-2 kaşık yeseydin dahamı iyi olurdu diye düşünüyorum
dün makarnaya takılmıştık ekmekle birlikte açıklamasını yaptın zaten
onun dışında güzel
ama sabah neden kahvaltı yapmıyorsun?
hmm geçmiş olsun
tarih bellimi nezaman ameliyatlar?
dün yememiştim bugün yedim canımgünaydın canım..
gny afiyet olsun şeker
sabah ekmek yemiyormusun..
iyi kapatmışsın günü vcanım..
ben sabah haricinde ekmek aramıyorum fadimecim...
acıkırsam nohut tırtıklarım..
mantarda protein ağırlıklı olduğundan tok tutar diye umuyorum..
günaydın canım..
Allah kolaylık versin
günaydın gözün aydın
devamı gelsin cumaya
günaydın afiyet olsun canım..
benimde markete gidip bikaç çeşit çay almam lazım
sabah hariciiyiymiş canım
günaydın..
öyleymiş canım dünkünü çok sevmedim zaten başka bi arkadaş ta patatesle haşla dedi bi de onu deniycem...aramıza hoşgeldn mayısa kadr bizimle takıl fazlalıklarından kurtul
yok cnm ne kaçamağı:18:
cnm brokoliyi sade haşla tadı daha güzel oluyo
inş. cumaya kadr dahada gider cnm
yağ yakımı içn çokönemliymiş yeride başka bişeyle doldurulamazsmış suzm
afiyet olsn kızlarr
yok suzicim nasıl yazıosa öyle yiycm
imdaaaatttt
elmayla hertür sey aklima geliyor suan
elmali seker bile gözümün önünde
hiiiihiiiii yakında onuda çıkarırlar 9 lu çıktıyaolabilir bak zerramvarmi bi cagresi ben böyle degildim yasarken oldum kilolarin yüzünden bence üsengecligim :18:
10 u biryerde demi var :111:
haklısın bacım.....nemize gerek bizim pasta kurabiye bu dombiklikleelma yiyin elma
vardır bi hikmeti bu kadr çok yazdığına göre
kurabiyeyi boşver birsürü iş ne gerek var uğraşmaya
vardr bacım elli çeşit çay varrrr
bencede oturup akıllı uslu elmamızı yiyelim bizben ettim sen etme zerram uyma bana
:102: baktin tersliyo kapativer telefonusor bakim merak ettim bana kizma arkadasima kiz de o seytan gibi aklima girdi de
haklısın canım pilavla nohutu beraber yedim pilav üstü yaptım bide yerken fazla geldi de koyarken az geldi gözüme. benim de bi huyum var sinir olduğum sağolsun küçüklükten aşılamış tabağa konan yemek bitecek diye
dün yememiştim bugün yedim canım
öyleymiş canım dünkünü çok sevmedim zaten başka bi arkadaş ta patatesle haşla dedi bi de onu deniycem...
ayyy bayılırım meyvaya hatta bi tane yiyim elma ara yapayıııımmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?