GÜNAYDIIINNN :))
Sanada günaydın canım,brokoli haşlaması tamamda soğan haşlaması nasıl kiiiiii :S
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
GÜNAYDIIINNN :))
Sanada günaydın canım,brokoli haşlaması tamamda soğan haşlaması nasıl kiiiiii :S
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
teşekkür ederim canımAfiyet olsun şeker, sana
Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.
günaydın kızlarrrrr....
günaydın güzel hatunlaaaaarGünaydın kızlarrr,
Herkese güzel bir gün diliyorum
nohutu daha fazla yeseydin pilavı 1-2 kaşık yeseydin dahamı iyi olurdu diye düşünüyorumgünaydın arkadaşlar. dünkü menümü yazayım da beni bi yorumlayın kuzucuklarım yaaa...
sabah:
-soğan domates bir tutam kaşar peyniriyle yağsız 1 yumurtadan omlet
-1 fincan kiraz saplı form çayı
ara:
-1 avuç leblebi
öğle:
-brokli ve soğanı haşladım üzerine kekikli yoğurt döktüm 1 kase yedim
ara:
-1 fincan limonlu form çayı
akşam:
-1 kepçe etli nohut
-3-4 kaşık pirinç pilavı
1-2 kaşık yoğurt
2 litre su
spor yok 2 gündür yapamıyorum
dün makarnaya takılmıştık ekmekle birlikte açıklamasını yaptın zatenDünkü menüm;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm ve sütlü
nescafe 2 küp şekerli
7 badem
yeşil çay(ace)
zencefil-tarçın-zerdeçallı yoğurt(bunu sadece öğlenleri yapabiliyorum, aslında 3 öğün yapmak gerekiyormuş)
1 tbk.etli bamya(3 parça et)
2 dilim tb.ekmek
1 kepçe makarna
yoğurt
leblebi-kuru üzüm-kuru kayısı 1 avuç karışık
16.40:sıcak çikolata
1 tas tarhana
1 tbk.ıspanak
yoğurt
1 portakal
hmm geçmiş olsunGÜNAYDIIINNN :))
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
Akşamları pilav-makarna önermiyoruz canım diyette, yanına salata ekleyebilirsin pilav yerine. onun haricinde güzel.günaydın arkadaşlar. dünkü menümü yazayım da beni bi yorumlayın kuzucuklarım yaaa...
sabah:
-soğan domates bir tutam kaşar peyniriyle yağsız 1 yumurtadan omlet
-1 fincan kiraz saplı form çayı
ara:
-1 avuç leblebi
öğle:
-brokli ve soğanı haşladım üzerine kekikli yoğurt döktüm 1 kase yedim
ara:
-1 fincan limonlu form çayı
akşam:
-1 kepçe etli nohut
-3-4 kaşık pirinç pilavı
1-2 kaşık yoğurt
2 litre su
spor yok 2 gündür yapamıyorum
Bademciklerin de taş mı, anlamadım??GÜNAYDIIINNN :))
Sanada günaydın canım,brokoli haşlaması tamamda soğan haşlaması nasıl kiiiiii :S
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
Beni acıktırmıyor yulaf ezmesi canım tok tutuyor, 10.30 gib 7 badem bir de yeşilçay içtim mi, 12 de zaten standart yemeğimiz hazır oluyor, o yüzden sıkıntı yok, akşamları bir de ailecek yemek yiyebildiğimiz tek zaman, onlara uyuyorum o zaman.
teşekkür ederim canım
senin işinde zormuş ya
günaydın güzel hatunlaaaaar
nohutu daha fazla yeseydin pilavı 1-2 kaşık yeseydin dahamı iyi olurdu diye düşünüyorum
dün makarnaya takılmıştık ekmekle birlikte açıklamasını yaptın zaten
onun dışında güzel
ama sabah neden kahvaltı yapmıyorsun?
hmm geçmiş olsun
tarih bellimi nezaman ameliyatlar?
hosgeldin canim aramizaMerhba kızlar üç aydir okuyorum sizi, bugün ben de menümü yazmaya karar verdim, aranıza alırsanız tabi :)
sabah, biraz omlet, on zeytin, iki dlm ekmek, peynir. sabah geç olunca ogle kaynadı.
aksam. bi tbk kuru fasülye bi kase yogurt, pancar salatasi.
su ve iki fincn yesıl cay.
birazdan bir de nar yicem.
öpüyorum hepinizi
spor yapmak bana sanki ceza gibi geliyor minem zorla yapacaz artik ama isteyerek degil
tahmin ettim canım
herhalde yanında birileri var dedim
spora gitme imkanın varsa git canım
kesinlikle incelirsin
spor yapanla yapmayan arasında fark bariz oluyor
menünde iyi değil
hep az yemişsin canım
bazen öyle oluyor tatlim nasil kendinini iyi hissediyorsan öyle takil tatli kizhoşbuldum canım ben buralardayım aslında girip okuyorum da muhabbetlere dahil olamıyorum :26:
greyfurtun tadini bende sevmiyorum acimsi tati variyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen
ayyy ne iyi olur yada söyle yapalim fistik sen bana bu hafta liste ver ben alisverisimi yapayim bu hafta pazartesi uygulayayimİnşaallah alışırsın alışınca az şeker olsa bile içemiyorsun..
Ben eskiden 3ü 1 aradaya bile 3-4 tane küp şeker atardım şimdi 1 tane bile küp şeker atamıyorum.
Hele ki çay... Şeker atarsam şekerli su içiomuş gibi hissediorum..
Hiç yemedim merak ettim yarın sabah erken kalkarız da hazırlarız inşaallahhh.
Anneme kabak yemeği yaptırıyorum bende.
Yarın ki menünü bekliorum.
Selam beybimmm.
Bunlar menün için;
Yarın sana liste yaparız kuzum onların dışına çıkmazsın.
Kilo verelim keyfimiz yerine gelsin.
Selam şekerr
Hoşgeldin aramıza... Öncelikle menülerini diğer kızlardan kopya çekerek yazarsan çok güzel olur.
Kuru bakliyat susuz ve 5-6 kaşık ideal canım. 1 tabak ama kaç kaşık bilemediğimden bişi diyemiorum.:26:
Bol su iç bide canın tatlı istersede şekersiz Türk kahvesi ve hurma öneririm.
Dobikkk Mineeeeee dobikkkkk Mineeeeee
Menün güzel bu arada
Güzelmiş kuş tebrikler.
iyi oldu fistik resimlerini paylasman motive etti tekrarEski azmimi istiorummm beeennnn.
20 kusür kiloyu ben vermemişim gibiii yıııaaaaaaaaa
Bak buraya resmi ekliyim belki gaza gelirim.
Eki Görüntüle 580054
Eki Görüntüle 580055
Eki Görüntüle 580056
Eki Görüntüle 580057
Eki Görüntüle 580058
Eki Görüntüle 580059
Eki Görüntüle 580060
Eki Görüntüle 580061
Eki Görüntüle 580062
Eki Görüntüle 580063
hosgeldin canimKızlarrr beni de aranıza aın lütfen(( sinriden sitresten 2 ayda 15 kg aldım 75 kg oldum eski tanıdıklarım tombişçik olmuşsun diye dalga geçiyorlar eski fotoğraflarıma baktıkça içim acıyor (( çok psikolojim moralim bozuldu (( ve birilerinin beni iteklemesine arada bi kontrol etmesine ihtiyacım var tek başına olunca salıveriyorum ((( benide alın aranıza ((( 20 kg vermek istiyorum 1,63 boyum... üstelik yanlız yaşıyorum yeni atandım atandığım yerde yürüme imkanım yok spor merkezi yok hiç bişey yok... evde tek başıma kalıyorum. eve step tahtası aldım. hiç hareketli bi yaşantım yok sabah 5 buçukta kalkıyorum 6 da işe gidiyorum 12 ye kadar ayaktayım sonra eve geliyorum yorgunluktan uyuyorum... banada yardımcı olurmusunuz sabah kahvaltı edemiyorum çünkü anca yetişiyorum 6 da servisim geliyor...
üstelik mayısa kadar zayıflamam şart... daha nişan var düğün var... hayalimdeki balık model elbiseyi giymem lazım((
insallah olur artik fadimecimÖğlen yemişin hadi de, akşam yemeyeydin keşke.
Güzelmiş canım menün, işyerinde yiyebileceğin türde yemek çıkmıyor mu?
İyi yaptın canım gelmekle, menülerini düzenle, hergün yaz buraya biz itinayla saç baş yolarız
Selam canikom,
Gelemiyorsun artık, kilolar ne alemde?
Spora başlaman iyi bir karar canım, bir de menülerini düzene koydun mu tamamdır, hadi bakalım, olcek inşallah.
Afiyet olsun şeker, sana
İyi olmuş, aklını başına devşirmen için, biz ne yaparsak zaten kendimize yapıyoruz, inşallah bu sefer bozmazsın canım.
Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.
Olacak inşallah, sık dişini, sıkalım hepimiz canım.
aramıza hoşgeldin canım, evde yapabileceğin sporlar var, başlangıçta leslie yapabilirsin, ilerleyen dönemlerde jillian michells, bunun dvd si var, internetten falan alabiliyosun, ben geçen sene onlarla evde yaptım kışın sporu hep, toplamda 10 kg. vermiştim, sen de verirsin canım, düzenli menülerini paylaş bizimle, olur bir şekilde.
günaydin zerramgünaydın kızlarrrrr....
günaydin fadimecimGünaydın kızlarrr,
Herkese güzel bir gün diliyorum
günaydin canimgünaydın arkadaşlar. dünkü menümü yazayım da beni bi yorumlayın kuzucuklarım yaaa...
sabah:
-soğan domates bir tutam kaşar peyniriyle yağsız 1 yumurtadan omlet
-1 fincan kiraz saplı form çayı
ara:
-1 avuç leblebi
öğle:
-brokli ve soğanı haşladım üzerine kekikli yoğurt döktüm 1 kase yedim
ara:
-1 fincan limonlu form çayı
akşam:
-1 kepçe etli nohut
-3-4 kaşık pirinç pilavı
1-2 kaşık yoğurt
2 litre su
spor yok 2 gündür yapamıyorum
günaydin canimGÜNAYDIIINNN :))
Sanada günaydın canım,brokoli haşlaması tamamda soğan haşlaması nasıl kiiiiii :S
ya ben dün doktora gittim burnuma kemik kayması varmış bademciklerimde taş varmış ameliyat ameliyat .... beni bi alsalar ameliyata 3 gün üzerimde çalışmaları gerekir heralde.. ne çürükmüşüm yaaa
günaydin minemgünaydın kızlar
güzel bir gün olur inşallah hepimize
toplantı yapacam ben 3te uzun bir gün olacak bana hastayımda bir yandan
ama sabah tartı beni sevindirdi 65,5tim dün bakalım cumaya kaç olacam
suzim gelmiş hoşgelmiş
leeey ley limi limi leyy
Bugün pek bi mutluyuz, hadi bakalım, darısı cumaya inşallahsuzim gelmiş hoşgelmiş
leeey ley limi limi leyy
Bugün pek bi mutluyuz, hadi bakalım, darısı cumaya inşallahHadi yeşilçay zamanı, ben tarçınlı bir karışım var hazır marketten aldık, ondan içcem,
teşekkür ederim canım
senin işinde zormuş ya
günaydın güzel hatunlaaaaar
nohutu daha fazla yeseydin pilavı 1-2 kaşık yeseydin dahamı iyi olurdu diye düşünüyorum
dün makarnaya takılmıştık ekmekle birlikte açıklamasını yaptın zaten
onun dışında güzel
ama sabah neden kahvaltı yapmıyorsun?
hmm geçmiş olsun
tarih bellimi nezaman ameliyatlar?
geçmiş olsun canım inşallah biran önce atlatırsın sağlık en önemlisi
Bademciklerin de taş mı, anlamadım??
Afiyet bal şeker olsun canım.bende isirgan otu cayimi iciyorum limonlukizlar isirgan otu cayi vucutdeki su toplanmasini aliyormus
allah Allah enteresan, ilk defa duyuyorum, işin bayaa uzun desene, Allah kolaylık versin.Canım önce bi bebiş için laporoskopi olucam eğer grip olmazsam bademciklerim şişmezse haftaya :)) burun bademciği sonra hallederiz üstüne düşmüyorum şimdilik:)
saol canım teşekkürler
evet canım bademciğin üstünde oluşuyo taşlar oluyo ağızda koku falan yapıyolar böyle bişi olduğunu biliodum ama bende olduğunu bilmiyodum bende :)
Afiyet bal şeker olsun canım.
allah Allah enteresan, ilk defa duyuyorum, işin bayaa uzun desene, Allah kolaylık versin.
Afiyet bal şeker olsun canım.
allah Allah enteresan, ilk defa duyuyorum, işin bayaa uzun desene, Allah kolaylık versin.
Sabahın çok az olmuş gibi geldi bana, bir de dediğin gibi ne çok elma vermiş, hergün aynı mı şimdi?günaydınnn kızlarrrr
ceza listemi sizinle paylaşıym
sabah:1sb süt,1 elma
ara:1fincan yeşil çay,1 galeta,2kuru kayısı,1ceviz içi
öğlen:8yk sebze yemeği,1/2kase yoğurt,2dilm ekmek,bol salata
ara:1 yeşil çay,1 elma
ara:1 bardak ayran,1 galeta
akşam:2 avuç kadr brokoliveya karnıbahar(haşlanmış),1/2kase yoğurt,1 kepçe çorba,1dilim ekemk
ara:1elma,1fincan yeşil çay,1çb leblebi,1/2 greyfurt
elma yemekten çatlamazsam iyidir
günaydınnn kızlarrrr
ceza listemi sizinle paylaşıym
sabah:1sb süt,1 elma
ara:1fincan yeşil çay,1 galeta,2kuru kayısı,1ceviz içi
öğlen:8yk sebze yemeği,1/2kase yoğurt,2dilm ekmek,bol salata
ara:1 yeşil çay,1 elma
ara:1 bardak ayran,1 galeta
akşam:2 avuç kadr brokoliveya karnıbahar(haşlanmış),1/2kase yoğurt,1 kepçe çorba,1dilim ekemk
ara:1elma,1fincan yeşil çay,1çb leblebi,1/2 greyfurt
elma yemekten çatlamazsam iyidir
malesef cnm hiç değişimim yok sadece akşam brokoli veya karnıbahar değişim varSabahın çok az olmuş gibi geldi bana, bir de dediğin gibi ne çok elma vermiş, hergün aynı mı şimdi?
benim diyetisyende demisdi bol elma ye elmaninda zayiflatma etkisi varmis herhalde :44: hergün yemeye calis demisdin ama ben elmayi okadar aramiyorum zorla yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?