Eki Görüntüle 590361
kendime böyle bi takvim hazırladım
15 tatile tam 4 hafta var
altmışlara geçmek istiorum artıkk
minenin ortilik fikride süperr
herks aynı kilolarda birileriyle rakibe olsa
paylaşımda daha çok olur hem bu sayede birbirimizi daha iyi denetlerizz
Selam tatlım gördüm ben bir haftadır yoktum bilmiyorum meloj olduğunu biliyordumselam canım
bildirimleri mineye yapıyoruz yarın.. meloj gelemicekmiş sanırım.
topik cidden çok sessiz geçen sene böyle miydik
gerçi benim de gelesim gelmiyor bu sene de
tabiki tatlım hoşgeldin aramızdasın bile zatenkizlar size katilabilirmiyim
bol paylasimciyimdir
2 kilo sonra 70 lere dusecem
avet canım uyku çok önemli bende bu aralar erken uyumaya özen gösteriyorumdün hoca derste uykudan bahsediyordu.. biz uyurken vücudumuz kendini yeniliyormuş ve bunu yaparken 1000 kalori filan harcıyormuş
bizim grup da biliyor benim zayıfladığımı.. bende diyorum bundan sonra erken yatcam filan diye
zamanında ve yeterli uykuyla bile kalori harcıyoruz uyku düzenimize dikkat edelim
Merhaba canım ben neskuik geçen sene bugün 28 aralıkda bu topiği bulmuştum3 cocuk annesiyim
34 yasindayim
sinif ogretmeniyim ama izinliyim bu yil
2011 den bu yana kilo alimim oldu hamilelik ve lohusalik diye yedimde yedim
inşallah hepbirlikte sağlıkla veririz
ne iş yapıyorsun bilmiyorum canım ama iş yerine sebze yemeği falan götürmeye çalış
hergün tostla olma bence
spora başlaman çok iyi
aslında bende gidebilsem
1 ay bile yeterde
işte zaman yok
mümkündür canım
vakma sen topiğin adına
herkilodan kabulümüz
börek olarak elde açma yap derim ama 20 kişi fazlaymış
haşhaşlı cevizli çörek favorim hemde elde çaması zor değil
tatlı olarak oklavadan çekme yapabilirsin yada kurabiye olarak bunu öneriyorum Elmalı Şerbetli Kurabiye - Nefis Yemek Tarifleri
böyle bişeyde yapabilirsin biz çok beğenmiştik Patates Püresiyle Kıymalı Börek - Nefis Yemek Tarifleri
linkleri veriyorumki kızlarında canı çekmesin şimdi, isteyen tıklar
yada bak börek olarak biönerim daha var hem şunumu değişik hemde istediğin iç malzemeyle yapabilirsin
Patatesli Dolama Börek - Nefis Yemek Tarifleri
aklıma gelenler bunlar canım
sen çabuk verirsin canım
başlaman yeterli
azimli hatunsun maşallah
bende 64 lerde sürünüyorum
sanırım yarında artıyım
evet sessiz topiğimiz artık
bugün 1 sene önceye gittimde ne muhabbetler dönüyormuş
sayfalar nasıl ilerliyormuş
şimdi günde 2 sayfa ancak gidiyor
güzel canım yarın başlıyorum demene rağmen iyi
hoşgeldin aramıza
bende geç uyuyorum yaaa
erken yatmaya alışmam lazım
ama istesemde aışamıyorum kızım geç yatıyor
listeyi ben yapacağım canım bu hafta
bana özelden emsaj atıyorsunuz
topiğede yazıyorsunuz
bende liste yapacağım
ilk hafta liste altı olunuyor 2. hafta listede yer alınıyor
iyi fikir aslında ortak olabilirkızlar bugün canım sıkıldı
8binli sayfalara gittim
1 sene öncesine
günde 50-60 sayfanın ilerlediği zamanlara
topiği canlandırmak lazım
tekrar kaptanmı seçsek
ortiliğimi başlatsak
bişeyler yapsak?
ne dersiniz?
güzelmiş menün canımmenümüde yazayım
kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu ama
sabah güzeller gelir yorumlar
sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates
2 tatlı kaşığı ev yapımı reçel
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
15 tane fındık
akşam
1 kase çorba
2 büyük yemek kaşığı fırında sosisli mantar
yoğurt
ara
1 avuç fındık ( durduramadım kendimi)
1 tane kuru incir
tarçınlı biberiyeli yeşilçay
malesef geçen sene öyleydik fadikcim dilo mona black suzi balkaymakAyyy hiç sorma canım yaaa, imreniyorum öyle insanlara
Evet maalesef siz gelmiyonuz, bu sene bir türlü bi yoğunluk-muhabbet sağlayamadık ya ne olacaksa, akşamları ben giremiyorum ama akşam muhabbetlerini sabah okurdum, oku oku yetiştiremezdim okumaya.
güzel canım menün.
sabahları aslında tam buğday ekmeği(2 dilim) zeytin-peynir-domates-biber-maydanoz falan güzel bir kahvaltı daha doyurucu olur canım, bizim tavsiyemiz, akşam kaçamak yapmadığın için de tebrikler
Hoışgeldin canım
İkinci sınavın için de bolcanaSen onlara 38 bedenlerle cevabını vereceksin, durmak yok tam gaz ileri
Aramıza hoşgeldin canım, ben de 36 yaşında 2 kız annesiyim ve de özel sektörde çalışıyorum, katılımın daim olsun inşallah.
Verirsin canım, ayda 2 kg. versen 5 ayda 10 kilo eder, eğer dikkat edersen çok kolay gider bu 10 kilo.
Evettttt tamamen haklısın, canlanalım canlandıralım.
herkes orti mi bulsa acaba?
Fındık harcinde güzel canım menün, cuma öncesi olmayaydı neyse, yarın bakacağız garii.
Tebriklerrrrrr.
reglden olabilir canım bende bu önümüzdeki hafta regl haftasına giriyom bakalım ne olcakHerkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,9 kg
bu hafta kilo :63,3 kg
gelen:400 gr.
toplamda gelen :500 gr.
hedef kilo : 55 kg
Reglim geldi, ondan mı yoksa kaçamaklardan mı dicem ama çekin benim saçlarımdan maalesef akşamları kaçırdımOffff of bir al bir ver olmuyorrrrrr, olmuyorrrrrrrrr kilolar gitmiyor
geçen hafta gelicektim işte karar vermiştim net değişikliği oluncagelin canım topiğe hareketlenelim..
bende akşam giremiyorum evde pc yok
telden anca takip ediyorum..
rahat verirsin fazla kasmadan fazlada kaçamak yapmadan tabi
hoş geldin aramıza
evet motivasyon şart sende hoş geldin canım..
tüm yeni gelenler hoş geldiniz umarım hedefinize ulaşırsınız..
sağol canım.....kurabiyeye baktım nefis görünüyor..
bişeyler yapmak şart
ne kdr hareket o kdr motivasyon
fena değil canım o kadarda nazarlığı olsun
cevap bekleme canım..
direk dal konulara
herzaman herkese cvap verilemiyor
günaydın canım tebrikler....
günaydın canım valla tebrik maşallah hatta sen 87.7 ilemi başlamıştın geçen sene hasretcim yagunaydın kızlar
kılo veren herkesı tebrık ederım
alanlarda hafataya verırler ıns
baslangıc: 87.7
gecen hafta :18::18:
bu hafta :67.4
toplam gıden 20,3
hedef 59
tebrikler canım 200 gramda olsa iyidir koy cebegünaydın kızlar
facee bakayım dedim şimdi
ay bugün eşimin doğumgünüymüş unutmuşum biarkadaşımın kutlama mesajını görüp uyandım
hiç bişey yapmadım neyapsamkiiiiiii
neyse bildirim yapayım
başlangıç:65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.2
giden: 200 gr
toplamda giden: 1.300
hedef 60
.....
hmm şimdi gördüm bildirimini
tebrikler canım
hediye aldım aslında netten ama yetişmeyecek
hediye aldığımıda biliyor
arkadaşlarımı ayarlasam çat kapı gelseler ellerinde pastayla
evet canım
sana tamamen katılıyorum
hiç vaktiniz olmayabilir
ama buraya günde 5-10 dk zaman ayırmanız lazım
sonra menü ayzıp gidiliyor sadece
eskisi gibi değilki geçmişi okumak 10dk sürmüyor yazamıyorsanda bilgin olsun değilmi
günaydın kızlar önce dün katıldığım için yarışa kilo bildirimi yapmıyım ama menü yazayım dünkü karbonhidratlı demişsiniz ewt öle oldu bu gün
sabah işe geç kalıdık 1 elma
öğle çandar ekmekli beyaz penirli tost
ara 2 mandalina
akşam çorba salata yoğurt
2 bardak yeşil çay
2 lt su
kızlar günaydın, ben yeniyim sitede de burda da:) kendimi tanıtıyım 23 yaşındayım malum kilo vermeye çalışıyorum:) Mart ayında başladım zayıflamak için ugrasmaya 95 kiloydum, boyum 1.65.. Marttan beri ugrasıyorum ama öyle aşırı bi zahmete girmedm, eskiden cok yerdim az yedim biaz spor falan derken bugün sabah 80.2 gördüm:) Allah kısmet ederse yaza nişan düğün falan olacak, yarim de Mayısta askerden gelecek. O glene kadar 72 falan olmam lazım.. sonraki hedef için de yine düşünürüm bişeyler şimdilik 72:) yardımlara, fikirlere, sorulara açığım :))
kızlar bişey sorcam umutlukuzu demiş ya
15 tatile 4 hafta var diye
4 haftada şöyle 4 -5 kilo verirmiyim sizce
boy 170 falan kilo 76 yım
bildirimim
Başlangıç 65
geçen hafta 65
bu hafta 65.5
gelen giden 0
yeni başlangıç yaptım
bakalım
tabi cnm metabolizman yavaş çalışmıyosa
diyet +sporla verirsin
teşekkür ederim kuzummmmmyeni başlangıcn hayırlı olsn cnm
tez zamanda hedef kilonu görürsün inş.
Tebrik ederim 200 gr. 200 gr.dır, artı çıkmaktansagünaydın kızlar
facee bakayım dedim şimdi
ay bugün eşimin doğumgünüymüş unutmuşum biarkadaşımın kutlama mesajını görüp uyandım
hiç bişey yapmadım neyapsamkiiiiiii
neyse bildirim yapayım
başlangıç:65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.2
giden: 200 gr
toplamda giden: 1.300
hedef 60
Selam tatlım gördüm ben bir haftadır yoktum bilmiyorum meloj olduğunu biliyordum
ama tabi bir hafta zarfında değişme olabilir diiye sordum
reglden olabilir canım bende bu önümüzdeki hafta regl haftasına giriyom bakalım ne olcak
günaydın canım valla tebrik maşallah hatta sen 87.7 ilemi başlamıştın geçen sene hasretcim ya
maşallah dilo kadar vermişsin sende kilo
tebrikler canım 200 gramda olsa iyidir koy cebe
.....
saol cnm inşallaaaaaaaaaah.. da ya diyet tamam da spor işi biraz zor benim 9 aylık kızım var eşim işten geç geliyooo bide çocoğa bakmak için kayın validem geldi memleketten o da evde anne sen dur ben bi spor yapim şöyle yerde bi tepiniyim diyemem ki ... ancak akşam odaya yatmaya gidiyorum diyip 10 -15 dk anca yani siz ne tür şeyler yapıyosunuz evde...
evet canım 87 ıle basladım 20 kg verdım ama artık dıyetısyene gıtmeme ragmen veremıyorm
sıkıldım artık
ben salona yazıldım cnm oraya gidiyorum
önceden evde plates cdm vardı onu yapıodum
bebğin öğlen uykusu nasıl o yatınca bişeyler yapabilrimisin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?