- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
doktorda aynı seylerı soyluyor
ıns gıder canım artık gelınlık bakmak ıstıyorum ben
hem tebrık edıyorum hem gcmıs olsun dıyorum canım
doktorda aynı seylerı soyluyorbiliyorsun canım belirli dönemden sonra duraklıyor kilo vermek
şimdi sıkı sarıl çokkolay gider bu 7 kg neki sende amannnn
inşallaj-h sağlıkla gitsinde aceleye gerek yok
doğru ve sağlıklı beslen aç kalmadan
bak hafta 300-500 versen giden kilon hep kalıcı olur
günaydın kızlar nasılsınız. dün babanem amaliyat oldu. allaha şükür çok iyi geçti. şuanda çok iyi. dün hiç giremedim o yüzden bende bildirim yapıyım.
başlangıç:89
geçen hafta:72.900
bu hafta:71.800
giden:1100gr
toplamda giden:17.2 kilo
hedef:62
Günaydıııınnn kızlar ben geldimmm :)) Siz beni almazsınız listeye diye korkumdan koşa koşa geldim
Şaka şaka bugün yoğunmuş ondan pazartesine kaldı ameliyatım... bugünde geldim süper haberlerle... bildirimi kime yapcaz onuda bi diyen olsunda msj atıyım..
Başlangıç = 75,9
geçen hafta=75,5
BU HAFTA = 74,4
Giden = 1,100 gr
TOPLAM GİDEN = 1,600 gr
Herkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,9 kg
bu hafta kilo :63,3 kg
gelen:400 gr.
toplamda gelen :500 gr.
hedef kilo : 55 kg
Reglim geldi, ondan mı yoksa kaçamaklardan mı dicem ama çekin benim saçlarımdan maalesef akşamları kaçırdımOffff of bir al bir ver olmuyorrrrrr, olmuyorrrrrrrrr kilolar gitmiyor
hoşgeldin bebişim
evet canım bende çok mutluyum başladığım için spora şimdi çıkıcam eden haftada4 günden 1.5 saat yapıyorum daha yeni ama taktım kafama son hız devam inşallah
vet canım ben o zamanlarda topikte vardım orti sistemi iyi işliyodu ama yine karar sizin
HOSBULDUKKKKKKKKK
baslangic kilom 93
g.hafta kilom 81.8
b.hafta kilom 81.5
hedef kilom 70
sanirim duraksama donemindeyim
katilimim fazla olacaginin garantisi sahidi berenvildandir hanimlar
kilo verirken benimde duraksamalarım çok olmuştu. hiç pes etmemek lazım.
tebrikler canım..
bmı değerin çok düşük görünüyor
çokmu uzunsun yoksa boyumu yanlış girdin...
bildirimim
başlangıç:62.8
geçen hafta:61.1
bu hafta:60.2
giden :900 gr
top.gid:2.6 kg
hedef :56
2 hf önceki durumdayım
haftya artı olursam şaşırmıcam
al ver al-ver aynı yerde
ara sıra böyle git geller oluyor. ne güzel vermişsin öyle.
gunaydın kızlar
kılo veren herkesı tebrık ederım
alanlarda hafataya verırler ıns
baslangıc: 87.7
gecen hafta :18::18:
bu hafta :67.4
toplam gıden 20,3
hedef 59
süpersin canım. çok güzel kilo veriyorsun. bende 89 başlamıştım. inşllh bende 6lı rakamları görürürm.
günaydın kızlar
facee bakayım dedim şimdi
ay bugün eşimin doğumgünüymüş unutmuşum biarkadaşımın kutlama mesajını görüp uyandım
hiç bişey yapmadım neyapsamkiiiiiii
neyse bildirim yapayım
başlangıç:65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.2
giden: 200 gr
toplamda giden: 1.300
hedef 60
200 gr olsa bile kilo verdikçe insan daha çok hırs yapıyor. haftaya inşlllh daka çok kilo verirsin.
günaydın arkadaşlar
başlangıç:70
geçen hafta:70
bu hafta: 69.7
giden:300
toplam giden:300
hedef:60
kilo veren ve koruyan herkesi tebrik ederim
tebrikler canım
kilo bildirimimi yapıyım kızlarrr
çarşamba eksilerdeydim
ama bugün artıdaym kaçamak yok spor çok reglin oyununa geldm,müthiş şişkinlik var
başlangıç:78.7
geçen hafta:74.4
bu hafta:74.7
gelen:300grm
toplamda giden:4.0
hedef:60
ortim benimmmmmmm. reglin olduğun için fazla çıkmışsın. haftaya eksileri görürsün inşllh.
bildirimim
Başlangıç 65
geçen hafta 65
bu hafta 65.5
gelen giden 0
yeni başlangıç yaptım
bakalım
yap canım inşllh haftaya eksileri görürsün.
Afiyet olsun güzel menün, şu susamlı tavuğun tam tarifini de alsak varsamenu
sabah uyanınca
3 kayısı
su
kahvalt
1 bucuk dılım cavdar ekmegı
azcık kasar yarı kk peynır
3 zeytın
domates salatalık maydnoz
ara
1 elma
oglen
6 yk kabak yemegı
salata bol
yogurt
1 dılm ekmek
ara
2 form bıskuvı
yesılcay
aksam
1 kepce corba ( maras tarhanası )
tavuk 1 parca
salata yogurt
1 bardak lıgt cola
1 dılım ekmek
ara
meyve 1 porsıyon
yesılcay
ortimmmmm yarışalım mı? benimde şubat tatiline kadar 6lı rakamları görmem lazım. kilolarmızda yakın birbirinine? olur mu.hedef bir kilo koyalım ortaya.mesala 4 haftada 5kilo vermek gibi.
bende ascımız mıneden aldım canım
ama yaptıgım gıbı yazayım
1 yumurta
2.3 patates
tavuk
pulbıber kekık tuz
yag ( cokcok az koydum ben )
susam
yumurtayı pulbıber tuz ve kekıkle cırptım
tavukları once bu karısıma sonra susama batırdım
yaglı kagıt serılmıs tepsıye koydum
patatesları elma dılım olarak doradımhepsını karısımın ıcıne atıım
azcıkta yag koydum sonra patateslerıde koydum tavukların yanında
surdum fırına
cok lezzetlı gercekten bız begendık yanı
gorunumude guzel mısafır geldıgınde rahatlıkla yapılabılır yanı
çok tatlıymış bebişin..ben 3 kiz annesiyim
kucuk mercimek avatarda teyzoslari 6 aylik
sinif ogretmeniyim
34 yasindayim
ucretsiz izindeyim
daha ne yazayim kizlarrrrrrrrrrrrr
bende sizi kisadan bir tanisam olurmu
teşekkürler canım..
hmm şimdi gördüm bildirimini
tebrikler canım
hediye aldım aslında netten ama yetişmeyecek
hediye aldığımıda biliyor
arkadaşlarımı ayarlasam çat kapı gelseler ellerinde pastayla
evet canım
sana tamamen katılıyorum
hiç vaktiniz olmayabilir
ama buraya günde 5-10 dk zaman ayırmanız lazım
sonra menü ayzıp gidiliyor sadece
eskisi gibi değilki geçmişi okumak 10dk sürmüyor yazamıyorsanda bilgin olsun değilmi
tebrikler canım..günaydın arkadaşlar
başlangıç:70
geçen hafta:70
bu hafta: 69.7
giden:300
toplam giden:300
hedef:60
kilo veren ve koruyan herkesi tebrik ederim
bizde sıkıntı yok :44::44:alinti cevaplarim neden boyle garip oluyor anlamadim
kendi yazdimi kendim anlamiyorum
günaydınnnn,hayırlı cumalar şekerler
tarifi bende isterim...mınecım bu arada dunaksam yaptım susamlı tavugu
super oldu esımde bende cok begendık
hatta esım yedı arkasından yıne ıstedı dedım heyy yıyemezsın dıyetteyız dıyette
buaksamda karnbaharı yapmayı planlıyorum ıyıkı varsın
maalesef regl artı yapıyorkilo bildirimimi yapıyım kızlarrr
çarşamba eksilerdeydim
ama bugün artıdaym kaçamak yok spor çok reglin oyununa geldm,müthiş şişkinlik var
başlangıç:78.7
geçen hafta:74.4
bu hafta:74.7
gelen:300grm
toplamda giden:4.0
hedef:60
bu hafta bildirim yaparsan şimdiki kilonla haftaya listede olursun canım..günaydın kızlar önce dün katıldığım için yarışa kilo bildirimi yapmıyım ama menü yazayım dünkü karbonhidratlı demişsiniz ewt öle oldu bu gün
sabah işe geç kalıdık 1 elma
öğle çandar ekmekli beyaz penirli tost
ara 2 mandalina
akşam çorba salata yoğurt
2 bardak yeşil çay
2 lt su
günaydın canım..kızlar günaydın, ben yeniyim sitede de burda da:) kendimi tanıtıyım 23 yaşındayım malum kilo vermeye çalışıyorum:) Mart ayında başladım zayıflamak için ugrasmaya 95 kiloydum, boyum 1.65.. Marttan beri ugrasıyorum ama öyle aşırı bi zahmete girmedm, eskiden cok yerdim az yedim biaz spor falan derken bugün sabah 80.2 gördüm:) Allah kısmet ederse yaza nişan düğün falan olacak, yarim de Mayısta askerden gelecek. O glene kadar 72 falan olmam lazım.. sonraki hedef için de yine düşünürüm bişeyler şimdilik 72:) yardımlara, fikirlere, sorulara açığım :))
kızlar bişey sorcam umutlukuzu demiş ya
15 tatile 4 hafta var diye
4 haftada şöyle 4 -5 kilo verirmiyim sizce
boy 170 falan kilo 76 yım
tabiii orticmmm 5 kilo ken vermemiz lazm
menülerimizi hergün paylaşalım
kaçamak yokkk şubata kadr
haftada 4-5günde spor kuralımız olsn cnm olurmu
kızlarrr dugunde ılk dans muzıklerımıze karar verdım
benım memleketımde ılk dans bana ellerını var ozdemır erdogan
Sevdıcegın memleketınde whitney houstn : ı will always love you
Nasıl sızce
sızın onerebılecegınız var mı
GEÇMİŞ OLSUN VCANIM.günaydın kızlar nasılsınız. dün babanem amaliyat oldu. allaha şükür çok iyi geçti. şuanda çok iyi. dün hiç giremedim o yüzden bende bildirim yapıyım.
başlangıç:89
geçen hafta:72.900
bu hafta:71.800
giden:1100gr
toplamda giden:17.2 kilo
hedef:62
evet yaaa bend e biraz baktım çookkk canım çekti...Mineee,
tariflerini aldım yapacam inşallah, hepsi de güzel gözüküyor canım yaaa, neden güzel olan şeylerin kalorisi bol oluyor???:18:
süpersin canım. inşllh böyle gider.
canım reglin olduğundan dolayı artı çıkmışsındır. gider canım az daha dişini sık.
kilo verirken benimde duraksamalarım çok olmuştu. hiç pes etmemek lazım.
teşekkürler canım..ara sıra böyle git geller oluyor. ne güzel vermişsin öyle.
süpersin canım. çok güzel kilo veriyorsun. bende 89 başlamıştım. inşllh bende 6lı rakamları görürürm.
200 gr olsa bile kilo verdikçe insan daha çok hırs yapıyor. haftaya inşlllh daka çok kilo verirsin.
tebrikler canım
ortim benimmmmmmm. reglin olduğun için fazla çıkmışsın. haftaya eksileri görürsün inşllh.
yap canım inşllh haftaya eksileri görürsün.
toplamda 19 kilo civarı gitti benden
ama son kilolarda git-geller yaşamaya başladım...
bende alıntılamıştım tarif için ama alıntımı gönderemeyince görmemişimbende ascımız mıneden aldım canım
ama yaptıgım gıbı yazayım
1 yumurta
2.3 patates
tavuk
pulbıber kekık tuz
yag ( cokcok az koydum ben )
susam
yumurtayı pulbıber tuz ve kekıkle cırptım
tavukları once bu karısıma sonra susama batırdım
yaglı kagıt serılmıs tepsıye koydum
patatesları elma dılım olarak doradımhepsını karısımın ıcıne atıım
azcıkta yag koydum sonra patateslerıde koydum tavukların yanında
surdum fırına
cok lezzetlı gercekten bız begendık yanı
gorunumude guzel mısafır geldıgınde rahatlıkla yapılabılır yanı
tarif için teşekkürler hasretcim
teşekkürler minecim..
Kızlarrrrr çok soru soruyorum ama
ibrahim saraçoğlunun
göbek erten lahana kürünü deneyip
memnun kalan var mı
bana lahana demesin kimse
saol cnm inş.çok tatlıymış bebişin..
teşekkürler canım..
korkuyorum hf ya artı olcam diye
eşini ne mutlu eder sen en iyisini bilirsin..
ama arkadaş fikride güzel
beraber olmaktan zevk aldığınız kişiler olursa güzel olabilir
tebrikler canım..
bizde sıkıntı yok :44::44:
tarifi bende isterim...
maalesef regl artı yapıyor
haftaya düzelir canım..
bu hafta bildirim yaparsan şimdiki kilonla haftaya listede olursun canım..
günaydın canım..
buralarda olursan fikrimizi öğrenirsin..
ne güzel düğün heyecanın var
kilo vermek için güzel sebep....
metabolizman iyi çalışıyor ve sen düzenli beslenirsen verebilirsin canım..
bende kendimi tanıtayım..
38 yaşındayım
3 çocuk annesiyim
13 yaşında kızım 12 ve 2 yaşlarında iki oğlum var
sağlık sektöründe devlet memuruyum..
mayıs 2011 de geldim topiğe 77 li kilolardayken
hala buralardayım..
buraya geliş hedefim aslında 65-66 lı kilolardı
hedefime çoktan ulaştım
ama insan güzeli görünce daha iyisini istiyor
ve bende daha iyisini istiyorum..
cnmmm benm ortim nazuğurBen de umutlu kuzu sesleniyorum bizm kiloarımızda yakın sayılır
bizde yarışalım nolur 15 tatlile kadar olma mı
15 tatlie kadar 5 kilo var mısın ?
şarkı seçiminiz süper cnm sakın değiştirmeyinkızlarrr dugunde ılk dans muzıklerımıze karar verdım
benım memleketımde ılk dans bana ellerını var ozdemır erdogan
sevdıcegın memleketınde whitney houstn : ı will always love you
nasıl sızce
sızın onerebılecegınız var mı
bugünkü menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1dilim peynir
bol yeşillik
ara: 1 elma
öğlen
4 kaşık bezelye yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek
ara: 3 adet form çubuk
akşam:
haşlama et, 2 kaşık bulgur pilavı, salata,yoğurt
ara:mandalina,kivi
2litre su, 1 saat bisiklet, 1litre 5li çay, 3 bardak yeşilçay
bende öğretmenim rehberlik branşımben 3 kiz annesiyim
kucuk mercimek avatarda teyzoslari 6 aylik
sinif ogretmeniyim
34 yasindayim
ucretsiz izindeyim
daha ne yazayim kizlarrrrrrrrrrrrr
bende sizi kisadan bir tanisam olurmu
ablacım valla hediyemi aldım aslındamine sen haftalar öncesi fikir soruyordunnasıl unuttun
ama iyiki aklına yine erken gelmiş
çalışıyorum canımUmay eşin için öncelikle tabiiki güzel bir sofra kur :)çalışıyor musun bilmiyorum da ...
slayt yapmadıysan yemek esnasınd aızleyebılecegınız guzel bı slayt hazırla...
hediye konusunda cok vaktın kalmamıs cıkıp bıseyler alıcaksın artık ya da gormekten cok mutlu olcagı arkdslarını organıze et hemen ya evde kucuk bı kutlama hazırla ya da dısarda bı yer
ben de tanıtıyım kendimi 27 yasındayım çalışıyorum/finans evliyim çocuğum henüz yok
yukarıdada yazdım canım
ımmm unutman kotu olmus hayatım bende cok unutknım
korkuyorum bırgun unutmaktan
ama esını ozel oldugunu hıssttırmelısın dıye dusunmekteyım
200 gram vermıssn buna da sukur canım
çok sevindim beğenmenizemınecım bu arada dunaksam yaptım susamlı tavugu
super oldu esımde bende cok begendık
hatta esım yedı arkasından yıne ıstedı dedım heyy yıyemezsın dıyetteyız dıyette
buaksamda karnbaharı yapmayı planlıyorum ıyıkı varsın
bence yap canım bildirimgünaydın kızlar önce dün katıldığım için yarışa kilo bildirimi yapmıyım ama menü yazayım dünkü karbonhidratlı demişsiniz ewt öle oldu bu gün
sabah işe geç kalıdık 1 elma
öğle çandar ekmekli beyaz penirli tost
ara 2 mandalina
akşam çorba salata yoğurt
2 bardak yeşil çay
2 lt su
hoşgeldin aramızakızlar günaydın, ben yeniyim sitede de burda da:) kendimi tanıtıyım 23 yaşındayım malum kilo vermeye çalışıyorum:) Mart ayında başladım zayıflamak için ugrasmaya 95 kiloydum, boyum 1.65.. Marttan beri ugrasıyorum ama öyle aşırı bi zahmete girmedm, eskiden cok yerdim az yedim biaz spor falan derken bugün sabah 80.2 gördüm:) Allah kısmet ederse yaza nişan düğün falan olacak, yarim de Mayısta askerden gelecek. O glene kadar 72 falan olmam lazım.. sonraki hedef için de yine düşünürüm bişeyler şimdilik 72:) yardımlara, fikirlere, sorulara açığım :))
verirsin canımkızlar bişey sorcam umutlukuzu demiş ya
15 tatile 4 hafta var diye
4 haftada şöyle 4 -5 kilo verirmiyim sizce
boy 170 falan kilo 76 yım
niye yorumsuz kaldın şekerim
güzel canımmenu
sabah uyanınca
3 kayısı
su
kahvalt
1 bucuk dılım cavdar ekmegı
azcık kasar yarı kk peynır
3 zeytın
domates salatalık maydnoz
ara
1 elma
oglen
6 yk kabak yemegı
salata bol
yogurt
1 dılm ekmek
ara
2 form bıskuvı
yesılcay
aksam
1 kepce corba ( maras tarhanası )
tavuk 1 parca
salata yogurt
1 bardak lıgt cola
1 dılım ekmek
ara
meyve 1 porsıyon
yesılcay
evet yaa hepsi kaloriliMineee,
tariflerini aldım yapacam inşallah, hepsi de güzel gözüküyor canım yaaa, neden güzel olan şeylerin kalorisi bol oluyor???:18:
inşallah canım ama bu hafta 63ü görmeyi çok istiyordum200 gr olsa bile kilo verdikçe insan daha çok hırs yapıyor. haftaya inşlllh daka çok kilo verirsin.
benim facede albümde vardı canımAfiyet olsun güzel menün, şu susamlı tavuğun tam tarifini de alsak varsa
hmm yanlış anlama ama 2. şarkı eski değilmiiiikızlarrr dugunde ılk dans muzıklerımıze karar verdım
benım memleketımde ılk dans bana ellerını var ozdemır erdogan
sevdıcegın memleketınde whitney houstn : ı will always love you
nasıl sızce
sızın onerebılecegınız var mı
ben hiç bilmiyorumKızlarrrrr çok soru soruyorum ama
ibrahim saraçoğlunun
göbek erten lahana kürünü deneyip
memnun kalan var mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?