hmm daha yeniymişsiniz
neden okadar tepkiliki oraya?
biz adıyamanda yaşıyorduk eşimde bende hiç sevmiyorduk
ama kızımınız nüfus cüzdanında doğum yeri adıyaman
hani bizde sevmediğimiz için anlayabiliyorum ama okadarına aklım yetmedi canım
butaraflara geldiğinizde neolacak peki
seni yalnızmı gönderecek?
ortiiiiiim
kaçamaklar vaaaaar
pilavda var
ama spor yapmışsın tebrikler
benim toto hep biyerlere yerleştirdi kendini, kalkmadı hiç yerinden
tam bilmiyorum ama sanırım şeker oranı yüksek
mısır, bezelye patates havuç önerilmiyor
ayy yerime yerleştim kalkacak durumum yok
bazen olur bende üşütüyormuyum neee
göğsümün altına ve kasıklarıma baskı yapar
rezene geçiriyordu
kocişe söylesem gidip alsa süper olur
işte arabayı bilsem ona muhtaç olmazdım
yalan kıız
60 cm belmi olur?
olursa onalr insanmı
bilemedim :44::44::44:
nerdesin kııııııııııııız
msj atacaktım faceden sana
yetiştin
oda olacak ıns kuzummmmm
aman geç kalma erken gelllllllllllllllllllllllll
sakın geç kalma erken gelllllllllllllllllllllllll
bune uleynnnnnnnn ayran aşı çıkıcak içinden bööğğğğkkkkkkkkkkkkk
canım kırmızı meyvelyi yiyorsan yoğurtluda çok güzel oluyor üzerine birde tarçın sepeliyom ben ohhh mis
geçen sene bende hep sütle içmiştim
hiçde bilemmmmmmmmm biz kalın çıbık krakerleriz
geldım sekerım geldımnerdesin ortim yaa menü paylaşak
kızlar o kadar çok yazmışsınız ki inanın yarım saattir okuyorum anca sonuna geldim. neler yaparsınız baaa
evet kuru fasulyenin yanında iyi giderkaçamaklar oldu ama pilav ekmeksiz yeniyor
aslında kaşamları hiç yememk lazım da
gerçi pilvı hiç sevmem ama kuruylada iyi gidiyor minecim ya
ufufufufuf toto büyür tabi öyle oturmaklakoca totolu şeyyy
ehliyet yokmu canım
marketede arabaylamı gidecen yavru ya
gerçi bize yakın olduğundan marketler
uzak sanırsam
gel ben seni götüreyim arabayla bir kaç tur atarız istanbulda
çamlıcaya çıkarız tepeden seni ittiririm
heheeeemenün güzel canım ammmmmaaaaaaa o totonu kaldır accuukk sporda yap
yoksa boşarım seni lopez totoluuuuu
geçen sene olsaydın ooooonerdesin ortim yaa menü paylaşak
kızlar o kadar çok yazmışsınız ki inanın yarım saattir okuyorum anca sonuna geldim. neler yaparsınız baaa
hmm inşallah ozamanda gitmek istemiyorum demez canımbenim eşim çok kıskanç aşırı derecede ve benim çevrem çok genişti sevgiliyken az kavga etmedik. ben onlardan dolayı diye düşünüyorum. o taraflara gelince benden ayrılamayacağı için beraber gelicez. söz verdi şuan nasılsa biz o tarafa gelince bütün tatillerde buraya gelicez.
hmmm ormantik dakikalarmı geçti yoksa
kocısle evden hıc cıkmadık bugun canım gıremedım ıste pek topıge
buraya menümü yazdıktan sonra
yarım saat egzersiz yaptım
yarım portakal yedim
birdee biraz önce yarım su bardağı süt içtim, kızıma süt ısıtmıştım fazla olmuş kalanını içtim
ama ben açım yaa
nedenkineee
canımda sıkkın
sigara içiyor olsam iyi giderdi şimdi
Yeşil çay ara niyetine sayılmıyor canım, 10-15 fındık, 7-8 badem , 2 kuru kayısı-4 tane hurma- 2-3 kuru incir gibi bunlarla ara öğün yapabilirsin, yeşil çay da içmelisin tabii ki, günlük 2-3 fincan içebilirsin ama arada da bişeyler yemelisin ki,, metabolizman çalışsın.kızlar hep bu saatlerde girebiliyorum.benim kız ancak uyumuş oluyor menümü paylaşayım
sabah yarım simit
1 kk beyaz peynir
bir çk pekmez
öğle 2 dilim buğday ekmeği
8 yk sebze yemeği
akşam 5_6 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
ara öğün niyetine yeşil çay içiyorum inanılmaz bir tokluk hissi veriyor,2 lt su ve 1 saat yürüyüş...cuma yı iple çekiyorum iyi ki buradayım ya insan yediğinin içtiğinin hesabını vereceği için iştahı kapanıyor resmen iyi ki varsınız
Sabahları kahvaltı en önemli öğün canım, kahvaltı yapmaya çalışırsan daha iyi olur, 5 saat spor da iyiymiş ama, bu kadar çok yüklenirsen kendine, bugün verdiklerini bıraktığında daha çabuk alabilme ihtimalin de var, ona göre yani ilerde de yapabileceğin kadar spor yapmanı öneririm. Kolay gelsin sana.günadın canlar nasılsınız bugün şimdi spora gidiyorum bi selam yazayım dedim bugün yoğunum. zor gireceğim ama gelmeye çalışırım.neyse dünkü menümü yazayım
menüm:
sabah:
-yarım yeşil elma
ara:
-yarım avuç beyaz leblebi
öğle:
-1 kase mercimek çorbası
-biraz salata
ara:
-1 tane kremalı yulaflı bisküvi
ara:
-1 fincan 9'lu çay
akşam:
-bol soğanlı salçalı fırında balık tuz var yağ yok
-1 dilim kepek ekmeği
-bol salata
ara:
-1 fincan form kayısılı çay
şimdi çayımı içiyorum yarım saat sonra da yemeğimi yerim
rahat bi 5 saat spor yapmışımdır. 1.5 saat salonda 3-3.5 saat te yürüyüş çarşıda
1.5-2 litre su
umay bende bebişin kalanlarını yiye yiye tommik oldum.itiraf ediyorum az önce kalan gofretini yedim vallahi azıcıktı.
Sabahları kahvaltı en önemli öğün canım, kahvaltı yapmaya çalışırsan daha iyi olur, 5 saat spor da iyiymiş ama, bu kadar çok yüklenirsen kendine, bugün verdiklerini bıraktığında daha çabuk alabilme ihtimalin de var, ona göre yani ilerde de yapabileceğin kadar spor yapmanı öneririm. Kolay gelsin sana.
afiyet olsun canım menün güzelde şunu belirtmek isterim haşlanmış tavuk göğsü ve 4 yk pilav+ ekmek bunlar bir arada olmazkızlarrrr oku oku bitmedi yahuuuu
alıntı yapmadım aklımda tutarım die ,hiçbişey kalmadı aklmda iyimi
bari bugünki menümü yazıyım
sabah:4yk tulum,3 zeytin,1 domates,1 salatalık,1 tutm maydnoz,1 çay,2dlm ekmk
ara:1 yeşil çay,1 mandalin
öğle:haşlanmış tavuk göğsü,4 yk bulgur pilavı,yoğurt,salata,1 dlm ekemk
ara:1 elma,1 yeşil çay
ara:3 form büskvi,1 yeşil çay
akşam:1kepçe yeşil mercimek,6 yk karnıbahar,yoğurt,salata,1dilm ekmek
ara:1 yeşil çay,leblebi
3lt su
60dk sporr
koca totolu demek işe yaradı ozman
evet kuru fasulyenin yanında iyi gider
canım ben sana takılıyorum
yoksa sen benden daha iyi biliyorsun neyin zararlı neyin yenmemesi gerektiğini
ehliyet yok canım malesef
markette çok uzak değil arabasızda gidilir ama gece zor, korkarım valla
bizim evin civarı biraz ıssız
heheeee
yarım saat debelendim yerdee
mekik çektim bacak hareketleri falan
ama karnım geçmedi yaaaa
geçen sene olsaydın ooooo
sayfalar akar giderdi
neyse buhalede şükür
napalım ben kızımı sallıyorum ayağımda
biryandanda burayı okuyorum facee bakıyorum işte
hmm inşallah ozamanda gitmek istemiyorum demez canım
hakkınızda hayırlısı ozaman
hmmm ormantik dakikalarmı geçti yoksa
ben bütün gün evde olsam
bol bol yerdim herhalde
neskafe keyfi mutlaka olurdu yanında fındık fıstıkla
canım ara öğünlerini mutlaka yapmalısınkızlar hep bu saatlerde girebiliyorum.benim kız ancak uyumuş oluyor menümü paylaşayım
sabah yarım simit
1 kk beyaz peynir
bir çk pekmez
öğle 2 dilim buğday ekmeği
8 yk sebze yemeği
akşam 5_6 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
ara öğün niyetine yeşil çay içiyorum inanılmaz bir tokluk hissi veriyor,2 lt su ve 1 saat yürüyüş...cuma yı iple çekiyorum iyi ki buradayım ya insan yediğinin içtiğinin hesabını vereceği için iştahı kapanıyor resmen iyi ki varsınız
Herkese günaydınlarrr,
Akşam iyi kaynatılmış, ohh şükür hep böyle olsa keşke, alıntı yapamayacağım, herkesler iyidir umarım.
Cumaya son gecemiz kızlar ona göre bugün cıssız geçirin[/QUOTE
günaydın fadik hani senin menü hiç paylaşmıyorsun
hatunnnn
güzel canım menün kremalı yulaflı bisküvi de götürülmüşgünadın canlar nasılsınız bugün şimdi spora gidiyorum bi selam yazayım dedim bugün yoğunum. zor gireceğim ama gelmeye çalışırım.neyse dünkü menümü yazayım
menüm:
sabah:
-yarım yeşil elma
ara:
-yarım avuç beyaz leblebi
öğle:
-1 kase mercimek çorbası
-biraz salata
ara:
-1 tane kremalı yulaflı bisküvi
ara:
-1 fincan 9'lu çay
akşam:
-bol soğanlı salçalı fırında balık tuz var yağ yok
-1 dilim kepek ekmeği
-bol salata
ara:
-1 fincan form kayısılı çay
şimdi çayımı içiyorum yarım saat sonra da yemeğimi yerim
rahat bi 5 saat spor yapmışımdır. 1.5 saat salonda 3-3.5 saat te yürüyüş çarşıda
1.5-2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?