Günaydın canım, çoook şükür iyiyim, sen nasılsın, akşam 2 mil (35 dakika) leslie de yaptım daha ne olsungünaydın ortim nasılsın...
Günaydın canım, çoook şükür iyiyim, sen nasılsın, akşam 2 mil (35 dakika) leslie de yaptım daha ne olsun
Günaydın kızlarrr,
Kaçamaksız bir gün diliyorum herkese, hastalara şifa, dertlilere deva, kilolulara da booool eksili günlerrrrrr
Burdaki tüm kızçelerrrrrrrrr 36 beden olsunlar inşallah
menu
uyanınca
3 kayısı
su
sabah
2 dılım cavdar ekmek
1 kk peynır
3 zeytın
domates salatalık
ara
2 mandalına
yesılcay
oglen
5.6 yk karnabahar
yogurt
1 dılım ekmek
ara
3 form bıskuvı yada 3 cevız
aksam
1 bucuk kepce corba
tavuk sarma yada brokolı 5.6 yk
yarım dılım ekmek
salata yogurt
aksam
meyve 1 tane
yesılcay
ortıııııı neredesın canım kacamak yapmayalımda 1. olalım
bısı sorcam ben sımdı bu hafta lıste altı olcam ama
ortı ısı nasıl olcak
bılen var mı 1. olmayız mı yanı lıste altı olacagım ıcın
menün süper canım ama ben nedense aralar için form bisküvileri sevmiyorum hazır olduğu için
onun yerine o kdr seçenek varki
ceviz,fındık,badem,kayısı,incir,meyve çeşitleri,leblebi vs....
canım geçen hafta bildirim yapmamıştın verdiğin kilo belli değil yani bir haftalık
olmaz heralde diye düşünüyorum...
Nasır mı, Allah Allah ben de ayakkabısız yapıyorum, bişey olmuyor, zaten hafta 1 veya ayda bikaç kere yaptığım için belki de ondan olmuyordurbende fena sayılmam..
sporunada maşallah...
bende başlıcamda üşeniyorum işte
bide evde giyceğim ayakkabım yok onu ayarlamam lazım
geçen yıl çıplak ayakla yapmıştımda hep ayaklarımda nasırlar oluşmuştu
ne durumdasın eksidemisin bizi kurtar bu hafta canım
menu
uyanınca
3 kayısı
su
sabah
2 dılım cavdar ekmek
1 kk peynır
3 zeytın
domates salatalık
ara
2 mandalına
yesılcay
oglen
5.6 yk karnabahar
yogurt
1 dılım ekmek
ara
3 form bıskuvı yada 3 cevız
aksam
1 bucuk kepce corba
tavuk sarma yada brokolı 5.6 yk
yarım dılım ekmek
salata yogurt
aksam
meyve 1 tane
yesılcay
günaydın dünkü menüm ;
sabah kepekli tost
ara yok
öğlen sebzeli köfte (4-5 adet küçük top köfte ve bezelye havuclu ) ezo gelin corba-yogurt 200 gr
ara 2 kuru incir
akşam karnıbahar haşlama (light yogurt ile)kuzu haslama yaptım bıde kendımecanım cektı ama 100 gr yoktur yediğim
ekmek yok
ara 21.30 2 kare bitter sekersiz cay
01.00 yatış &kapanış2,5 ltre su
evet bu menu cok hosuma gitti ama form bisküvilere pek sıcak bakamıyorum bende onu cok zor durumlarda ara öğün yoksa yiyorum genelde ben
gunaydın
canım oncekı menulerını hatırlamıyorum ama
sabahları normal kahvaltı yapmak daha ıyı
ben zor durumda kalmadıgım surede yemıyorum tost bırde ara ogun yapmanı tavsıye ederım
yoksa ınsan cok acıkıyor yanı en oyle oluyorum
banda dıyetısyen demıstı ye dıye
ama yemıcem sızı dınlıcem
günaydın canım...günaydın dünkü menüm ;
sabah kepekli tost
ara yok
öğlen sebzeli köfte (4-5 adet küçük top köfte ve bezelye havuclu ) ezo gelin corba-yogurt 200 gr
ara 2 kuru incir
akşam karnıbahar haşlama (light yogurt ile)kuzu haslama yaptım bıde kendımecanım cektı ama 100 gr yoktur yediğim
ekmek yok
ara 21.30 2 kare bitter sekersiz cay
01.00 yatış &kapanış2,5 ltre su
evet canım ya ayaklarıma dokunamıyordumNasır mı, Allah Allah ben de ayakkabısız yapıyorum, bişey olmuyor, zaten hafta 1 veya ayda bikaç kere yaptığım için belki de ondan olmuyordurBenim çocuklar erken yatıyor sabah 6 da kalktıkları için, o yüzden ortalık sakinleyince spor daha güzel oluyor, arada 1 de olsa yapmaya çalışıyorum işte, hiç yapmamaktan iyidir. Keşke daha fazla yapabilsem.
Günaydın kızlar
iki qündür hiç düzenli beslenemedim :26:
malum oğlum çok hasta onunla uğraşıyorum kendime bakamadım hiç:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?