70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neskuik .!.:

tek gezilmiyo değilmi


ne kadar kalori olduğunu bilmiyorum ama
içtiysen yapcak bişey yok
yatmadan kendine ceza 20-30 mekik çek
içmemiş gibi olursun
biz bi ara cıs yapanlara böyle ceza veriyorduk

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

tek gezdim valla bebeğim
zaten bi tane cadde var yukarı aşağı yürüdüm geldim..
yalnızlık böyle bişey

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

ıctım cnm ıctım esım bu aralar taktı bana süt olsun dıye takıp edıp duruyo benı bı suru m.suyu alıp gelmiş süt olsun ıc ıc dıye 3 brdak ıcırdı bugun bana ((

20-30 mekıkle gıdecekse hemen yapayım suan ıcımdekı okuz bana kalk gıt ne bulursan ye dıyor kendımle savas verıyorum suan ama 68 i gorudum kaybatmek te ıstemıyorum zaten oglumun rahatsızlıgı yuuznen ıkı gundur ne bulduysak onu yedık bıde sımdı yemek ıstemıyorum ben((

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

Baharcım ortim günün nasıl geçti?
Ben iyi geçirdim gibi
sabah
1 dilim ekmek
3 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 bardal şekersiz çay
öğle
1 nescafe
1tane bal kabağı ile yapılmış şekersiz cezerye
akşam
1 tabak mercimek çorbası
4 adet ızgara köfte
yoğurt
salata
gün içinde 50 dk yürüyüş,2 lt su
Senin günün nasıl geçti?

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Allah kalbine göre verir inşallah
bugün gezdiğin o yolda hakkında hayırlı olanla el ele yürürsün inşallah

yok yeme de şöyle yapalım
kociş sana süt olsun diyorya
sende bol bol su iç
meyve suyunu içeceğine
bir çay bardağı havuç suyu iç gerçi havuçda şeker var ama
o içtiğin meyve suyundan daha iyi ve süt yapar
bol bol sebze ağırlıklı beslen
brokoli ve ıspanakda çok süt yapıyor canım
ayrıca bugur pilavıda süt yapar
pirinç yerine bulgurun kalorisi düşük olduğundan yemeklerinde onu tercih edebilirsin
rezene çayı ve ısırgan otu çayı süt yapar
yeşil çay içme derim
bebeğini ishal yapar ben geçen sene emzirdiğimden benim pötüşe yaramıyordu
aklıma gelenler bu kadar kısçem
bol sütlü günler dilerim bebişine nazlıcım

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Allah kalbine göre verir inşallah
bugün gezdiğin o yolda hakkında hayırlı olanla el ele yürürsün inşallah

yok yeme de şöyle yapalım
kociş sana süt olsun diyorya
sende bol bol su iç
meyve suyunu içeceğine
bir çay bardağı havuç suyu iç gerçi havuçda şeker var ama
o içtiğin meyve suyundan daha iyi ve süt yapar
bol bol sebze ağırlıklı beslen
brokoli ve ıspanakda çok süt yapıyor canım
ayrıca bugur pilavıda süt yapar
pirinç yerine bulgurun kalorisi düşük olduğundan yemeklerinde onu tercih edebilirsin
rezene çayı ve ısırgan otu çayı süt yapar
yeşil çay içme derim
bebeğini ishal yapar ben geçen sene emzirdiğimden benim pötüşe yaramıyordu
aklıma gelenler bu kadar kısçem
bol sütlü günler dilerim bebişine nazlıcım



güzel menü afiyet olsun kısçem

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

daha erken be canım bakalım nasip olursa bi gün inşallah

bu arada sevgili emziren arkadaşım meyve suyu filan içme süt için. süt oluşumunu sağlayan en önemli şey su
bol bol su iç sütün yeterli olur inşallah. humana çayı var o da süt getirtiyor sanırım..
hazır meyvesuları hem doğal değil hem de boşuna kalori..

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Allah kalbine göre verir inşallah
bugün gezdiğin o yolda hakkında hayırlı olanla el ele yürürsün inşallah

yok yeme de şöyle yapalım
kociş sana süt olsun diyorya
sende bol bol su iç
meyve suyunu içeceğine
bir çay bardağı havuç suyu iç gerçi havuçda şeker var ama
o içtiğin meyve suyundan daha iyi ve süt yapar
bol bol sebze ağırlıklı beslen
brokoli ve ıspanakda çok süt yapıyor canım
ayrıca bugur pilavıda süt yapar
pirinç yerine bulgurun kalorisi düşük olduğundan yemeklerinde onu tercih edebilirsin
rezene çayı ve ısırgan otu çayı süt yapar
yeşil çay içme derim
bebeğini ishal yapar ben geçen sene emzirdiğimden benim pötüşe yaramıyordu
aklıma gelenler bu kadar kısçem
bol sütlü günler dilerim bebişine nazlıcım



güzel menü afiyet olsun kısçem

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

kızlar ıkınızede ayrı ayrı tşk. ettım bugun artık ıctık bı kere daha da kandıramaz benı ılk hedefıme ne kaldıkı surda dogum oncesı kıloyada 2kılo kaldı bunu haftasonu kacamagı sayıyorum yemek falan yemıyorum camasırlarımı asıp uyuyorum cok uykusuzum ıkı gceedır

herekse ıyı geceer tatlı ruyalr bb

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

regl okadar geciktiyse +500 iyi canım yaaa
şişliğini tahmin edebiliyorum
fazlasıyla hızlıca gidecektir....

evet humana çok iyi
ben sütüm azaldığında hep kullandım
herkese etkiğ edermi bilmem ama bana faydası olmuştu

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

canım senin bildirimin gelmemiş bana
göndermişmiydin? yada mesaj hakkın yoksa kızlardan birisi
sen böyle yazınca tekrar baktım mesajlara göremedimde

regl okadar geciktiyse +500 iyi canım yaaa
şişliğini tahmin edebiliyorum
fazlasıyla hızlıca gidecektir....

evet humana çok iyi
ben sütüm azaldığında hep kullandım
herkese etkiğ edermi bilmem ama bana faydası olmuştu

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

canım zaten kilon ideale yakın
abartsanda aldığın kilo çok değil inan bana
hiç moralini bozma
dikkat etmedim dediğinde bile çok güzel kilolar verdin
ben 60 olsam varyaaa
humana şekerli ama kalorisi olabilir :44:

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ondandır canım bende bizamanlar senin kilondayken senin gibi düşünüyordum
rahalıktan yedim yedim şiştim
san fazla almamışsın güzelde verdin maşallah

valla ben şekerli diye hatırlıyorum canım
emin olamadım şimdi :26:

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] berenvildan [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] 62.5 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 7.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] BLUEDENİZ [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 67.5 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.3 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] nazlıbahar [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] Dgy [/TD] [TD] 79.7 [/TD] [TD] 79.2 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] guldogru [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 4.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] euribiamir [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] dond [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 71.9 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64 [/TD] [TD] 63.4 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] gur_bet [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 75.6 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :81::81::81: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] nazugur [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 18.500 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] karbeyazı [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 62.4 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] 77.4 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 60.9 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] +700 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birincimiz olan BERENVİLDAN arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.
Kilo alan arkadaşlarımız üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek hepbirlikte vereceğiz inşallah. lütfen burayı takip etmeye devam edelim
birbirimizi motive edersek kendimizede faydamız olur bunuda unutmayalım

Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; mizan71, BHR84, balkaymakim, hulyaeyup, YARAMASS, CINARINANNESİ dir. arkadaşlarımızın katılımlarının devamını diliyoruz.
bu hafta katılan kızlar haftayada bildirim yaparsanız listede yer alabileceksiniz.

bir hatam varsa affola kızlar


Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

arkadaşlar az evel yaşananlardan dolayı
topikdeki arkadaşlarımdan kendi adıma özür dilerim
şuanıma kadar kimseyle incitici ve kırıcı bir tutumum olmamıştır
az evelki olayda beni yeterince çok üzdü keşke böyle birşey yaşanmasaydı
ama kişiliğimize karekterimize uygun olmayan bazı şeyler
reeldede olsa yaşıyoruzdur herbirimiz
malesef bazen sineye çekemiyoruz
tekrardan kendi adıma böyle yazı kirliliğinden dolayı özür dilerim

Berencim tebrik ederim canım birinci olmuşsun inşallah hedefine
sağlıkla ulaşırsın
betül ve alacada haftaya bomba gibi geliyorlardır bundan eminim
azimli kısçelerdir onlar

Dilek pötüş sende hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

evet gelmemiş canım yeni bildirimini aldım ama liste yayınlandı
artık haftaya kaldı
bak biz burdan kopamadık 1 seneyi geçti
sende hep bizle ol

canım zaten kilon ideale yakın
abartsanda aldığın kilo çok değil inan bana
hiç moralini bozma
dikkat etmedim dediğinde bile çok güzel kilolar verdin
ben 60 olsam varyaaa
humana şekerli ama kalorisi olabilir :44:

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

abur cubur zaten bizi yakan
ahh ah şimdi olsa yine yerimde baş düşmanımız onlar
içme canım sen daha boşver hayatını yaşa

Genişletmek için tıkla...