70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Off bu saatlerde cnım tatlı istio alıskanlık olmuş.

böyle güzel bi günün ardından tatlı yiyemezsin ama canım
bu alışkanlıkların hepsi gideerr
biz de az önce arkadaşla oynadık baya




evde geçen tatili sevmiyorum
seninkide zormuş canım yaaa
yoğun bir iş temposuna şimdiden alıştırıyorlar desene


alıştırıyorlar valla hiç acımıyorlar
 
geçmiş olsun canım.aynı durum bende de var.benim sadece sağ bademciğim şişti.bugün doktora gittim sprey ve grip hapı verdi kullan diye bakalım geçecek mi?
doktorada gitmedim canım evdeki antibiyotikleri içiyorum valla
bu sene bu derece hasta olmamıştım resmen kemiklerim sızlıyor
yemeklerdeki kaşık oranını sevdim
çorba içtiğimiz kaşıkla ölçüyordum ben o çok az geliyr
ama çorbaya takıldım ben 1 kepçe az olmazmı, yanında ana yemek varsa iyide yoksa ben 1 kase dolu dolu yiyorum valla
bence form çayına çok takılma canım
ben bu sene daha hiç içmedim form çayı
kabızlık şikayetin varsa bilemem tabii ama doğal yöntemleri dene kayısı, ketentohumu gibi
umay sanada gecmis olsun canim
çok teşekkürler canım
alıştırıyorlar valla hiç acımıyorlar

zor valla canım anlıyorum seni, allah kolaylık versin
 
çok az yemişsin öğle yemeğin resmen ara öğün olacak türden aç kalarak kilo veremezsin ki vücudun su kaybeder tartıda daha az çıkarsın ama yağdan kaybedemezsin

canım ben zaten çok düşük kalorili bir diyetteyim akapunktur tedavisi aldığım için ama bu öğle acıkmadığım ve iş yerinde fırsat bulamadığım için salata ve yoğurt yerine 1 avuç leblebi yedim
 
kızlar ben çoklu alıntı yapmayı bilmiyorum biri sevabına anlatsa nasıl yapılıyor, o yüzdenşöyle diyeyeim sorumu cevaplayan arkladaşlara teşekkür ederim, ben genelde 5 yk olarak hesaplıyordum, aşağı yukarı aynı sayılırrr, ama sizin söytledikleriniz dsaha doğru

dilek güzel menü, sakın tatlı falan yeme , istersen git uyu

umay geçmiş olsun
 
off pötüşşş yaaa 30 mekik çekerim daha da kaldıramam yııaaa
pötüş oda yeter
hedefimize daha kısa varırız

yaptım bileeeeben kaçar, iyi akşamlar kızlar
bende yaptım canım saol aklımıza düşürdüğün için
sevaba girdin bak sayende kaç kişi spor yaptı

iyi geceler ballı kaymak
 
Bütün gün uyumuşun zzatenn bi ara senin koşu bandın mı vardı?
Üstüne çık belki özlemiştir seni bilmem anlatabildim mi
 
umay geçmiş olsun
sağol canım
Bütün gün uyumuşun zzatenn bi ara senin koşu bandın mı vardı?
Üstüne çık belki özlemiştir seni bilmem anlatabildim mi
yaramı deştin
önce o koşu bandını aldığıma pişman oldum
sonrada sattığıma
artık yok anlayacağın yerinde yeller esiyorum
ama ama ben çok hastayıııım
bugün yemek bile yapamadım pizze söyledi kociş
Türk kahvesi içtim 2 tane de form bisküvi yedım.
Şimdide mekik çekip yatayım.
Öptm kısçeler.
bak yine canım istedi
okulda hergün türk kahvesi içiyorduk
boşdersi olan arkadaşlarla
alışkanlık yaptı herhalde
hazır önümüze geliyordu yaa şimdi yapmak zor geliyor
şaka biyana afiyet olsun kısçem yarasııın ama kilo olarak değil o yağları yakmak olarak
iyi geceleeeer
 
kızlar kaldırın totoları hadin spora
pötüşşşşş hadi bakem marş marş spor yapicezzzz
fadik ablam önde biz arkada
hizada durun bakim marş marş
istikamet fadiklerin evi


ben yaptım bugün sporumu kızlar yoksa peşinize takılırdım:) aşkla 1 saat stadyumda yürüdük.



kızım iyi canım antibiyotiğe devam
şimdide ben hasta oldum valla
boğazım fena, öksürük hapşuruk öyle işte

çok geçmiş olsun canım. halbuki burda havalar güzel nasıl hasta oldun. kendine ve bitterine iyi bak canım.


ortim ya nerelerdesin sen merak ettim canım seni. bende tatildeyim ama girmeye çalışıyorum. bu hafta orti listesinde olamayız galiba. dönüşümüz süper olur inşllh.
 
kızlar kitapla ilgilenenlere güzel bir site tavsiyem var
1 aydır elime kitap almıyorum ama
bu siteyi ilk keşfettiğimde uuuu neçok kitap okuyan var demiştim
ben kendimi çok okuyan biliridim oysa
kitap alışverişi olmuyor ama üyeler kütüphanesini oluşturuyor yorumlar fikirler oluyor kim ne kitabı okuduğunu yazıyor falan

Kitapseverler için Sanal Kütüphane ve Sosyal Platform Vikitap
 
slm kızlar. tatilde olduğumuz için fazla giremiyorum. offff ben hep cısss
yemek zorunda kalıyorum yaaa.eşimle günde 1 saat stadyumda yürüyüş
yapıyorum.
doğum günümdü pastatı götürdüm.
buranım meşhur küçük lahmancularından dün ne kadar yedim sayamadım bile
bugün ise akşam kuru patlıcan dolması ve kabak offfff
2 öğüne düştü ara yok meyve yok. sadece yeşilçay ve yürüyüş var.
kilo almam inşlhh bu 2 hafta içinde. az yemeye çalışıyorum kendime göre yemek yapmak imkansız. yapılandar az az yemeye çalışıyorum ama
dayana bildiğim kadar:)
kilo almadan eve dönüp hızlı bir diyete başlarım.
 
çok geçmiş olsun canım. halbuki burda havalar güzel nasıl hasta oldun. kendine ve bitterine iyi bak canım.

ayy evet havalar iyi ama beni böyle havalar mahvetti
önce eşim hasta oldu sonra bitterim en sonda ben canım sırayla hepimize bulaştı
ama ben böyle hasta olduğumu hatırlamıyorum kemiklerim sızlıyor yüzündeki kemikler acırmı insanın
o derece canım yaaa
senin tatil nasıl?
sporda yapılmış
 
iyi aksamlar kizlar
bugunki menum
sabah ac karinla bol su
sekersiz kahve
kavalti
1yumurta yarimsar domates salatalik
1 yesil b_ber
4zeytin
2 dilim ekme (1dilim 15gr)
sekersiz cay 2 kasik yogurt

ara yarim kase cacik yarim dilim ekmek

yesil cay

aksak bir tavuk budu haslama biraz suynda 7grm ekmek

asiri tatli kirizine girdim
yrim elma bir mandalina 3 tane bonibonmu oluyur kucuk seker
5fistik cozutum yani baktim olacak gibi degil evde toz tarcin vardi 1 form cay icine tarcin atim ictim
toplam 3;5 lt su
 
Kızlar sizinle zayıflamaya karar verdim.Lütfen benide aranıza alınnnnnnnnnnnnnnnnnnn.2 ayda tamı tamına 10 kilo aldım ((( Şu anda 73,5 kiloyum ((((( Her gün yediklerimi buraya yazmaya karar verdim,tabi kilomuda .......
 
Merhaba Hatunlar aranıza yeni katıldım inş çok uzun kalmayacağım,bi iki hafta sonra bi alt gruba geçme hayallerindeyim:)) 27 Kasımda 78.1 kg ile diyetisyene gidip diyete başladım,şu anda 71 kiloyum,daha yolum uzun,hedefim 52-55 arası(ideal kilommuş) olabilmek.Tabi ilk etapta bi 60 kiloya ineyim de:) 7,5 aylık bi bebeğim var emziriyorum onun da etkisi var tabi kilo vermemde ama azmim ve sabrım sandığımdan daha çokmuş onu anladım.İnş birbirimize destek olarak güzel kilolar veririz.Hepinizi öptümm.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…