gün içinde ben 3 dilim ekmeği sadece sabah alıyorum
ben sabah 1 dilim ekmeği zor bitiriyorum
ama akşama kadar hep bişeyler yeme ihtiyacı hissediyorum
kahvaltıdada doyarak kalkıyorum ama neden anlamadım :44:
akşamda 3 baget fazla gibi geldi bana canım ama öğlen yemediğin için acıktın sanırım
diyette hergün yumurta önermiyorlar diye biliyorum
haftada 2 gün deniyor
iyidir sendengünaydın kızlar
nabersiniz?
diyet dediğimde sanırım biraz karatay biraz ondan biraz bundan işteüzüme tatlım sende dişinin kovuğuna göre yer içersin olar biter
takma kafana tokadan başka
bizdende diyettende vazgeçme
yavaş yavaş dikkat ettiğin sürece gidecek
aynı zamanda sporda yparsan senin için çok iyi olur
günaydın kızlar
nabersiniz?
canlarıımnasılsınız
Gunaydin kizlarrrr
Ay bugun bi suru isim var evde nasil da bi miskinlik var ustumde o kadar olur
canım ben tatilden döndüğüm gibi hızlı bir dönüş yapmak istedim ama ev temizliği yorgunluk daha düzenli girmeye başlayamadım.Cok az katilim var iki haftadir ilerlemiyo sayfalar
Nerdesiniz zilliler
evet farkettim sadece sabah yediğinigün içinde ben 3 dilim ekmeği sadece sabah alıyorum
öğlende akşamda yemem
akşamki bagetlerde küçüktü
öğlende yok aslında
günaydınnn kızlarrr. kendimi çok enerjik hissediyorum bugün.
15 20 günden beri doğru dürüst spor yapamadım. bugün 1 saat bisiklete binmeye başlıcam
yaz yaklaştı kurtulmam lazım bu kilolardan.
dün markette gittik. doğadan koleksiyon yeşil cay çıkarmış. çok hoşuma gitti.
4 farklı çeşitten içinde 5'er tane var.
yaseminli
ginkgolu
limonlu
chai baharatlı
ginnkolu benim çok hoşuma gitti.birazdan yaseminlisini denicem.
günaydınnn kızlarrr. kendimi çok enerjik hissediyorum bugün.
15 20 günden beri doğru dürüst spor yapamadım. bugün 1 saat bisiklete binmeye başlıcam
yaz yaklaştı kurtulmam lazım bu kilolardan.
dün markette gittik. doğadan koleksiyon yeşil cay çıkarmış. çok hoşuma gitti.
4 farklı çeşitten içinde 5'er tane var.
yaseminli
ginkgolu
limonlu
chai baharatlı
ginnkolu benim çok hoşuma gitti.birazdan yaseminlisini denicem.
evet farkettim sadece sabah yediğini
bende diyete başlayabilsem bende yemiyorum akşam
sabah 1, öğlen 1 günde 2 dilim yiyorum ama işte başlayamadım birtürlü
gönkoluyu fadime ablada söylemişti
2 haftadır içmiyorum yeşilçaykızıyorum kendime
hep beraber içelim o zaman
günaydııın kızlaaar
herkese az kalorili bol yağ yakmalı bir gün diliyoruuum
dün akşam peynirli yumurta 1 domates
gün toplamında 3 lt su, yatmadan önce sirkeli su içilip uyundu
sabah 3 km ara ara koşmalı yürüyüş
3 bardak su, 2 haşlanmış yumurta,peynir ve limonlu roka yendi şimdi limonlu çay içilmekte
selam gülannnem
nasıl bir diyet uyguluyorsun ben anlamadım
sadece 2 has yumurtamı yedin sabah
onun yerine
2 dilim ekmeğinle güzelce kahvaltını yapsan
öğlen
sebze+yoğurt+salata yada et+yoğurt+salata
ara
akşam
çorba+sebze+yoğurt +salata
yesen daha iyi kilo verir ve cozutma payın daha askariye iner canım
bilmiyorum yinede sen bilirsin ama
ben kendi adıma bu şekilde verdim ilk başlarda
canım çok haklısın ama ekmek yememeye özen gösteriyorum, öğlende annemde olduğum için o ne pişirse dikkat ederek ondan yiyorum ama akşamları gerçekten çok acıkıyorum, üç tane dişime kanal tedavisi yapıldı o yüzden salata yada sert sebzeleri çiğniyemiyorum, böyle giderse diyetten vaz geçicem
Benim de dogumdan sonra agzimda saglam dis kalmadi
Birini cektirdim bir cogu da islem gordu
Sert seyleri havuc gibi cignemiyorum
Ne yapiyoruz usenmiyoruz!
Salata yap kendine mesela incecik dogra ya da rendele bol limon sik
Misss
İster tavuk hasla didikle
İster hazir ton baligi koy
İster biraz peynir didikle
Cesit bol :)
Sunu hic unutma
İstemek en onemli sey
İnsan isterse hele ki bi kadin isterse yapamayacagi sey uok
Ben hosgor lokantasi gibi calisiyorum mecbur
Kendime salata cacik haslama uulu tava tavuk vs
Esime ve ogluma agir turk yemekleri
Ogluma krepler corbalar kekler
Herkes farkli sey...
ben siyah çay içiyorum
gel sana çay ikram edeyim
ohhh dahja ne olsun kısçem çok güzel
inşallah tatlım işe yarar
hoşgeldin bizi takip et biraz neler yapıp neler yapmadığımız
hakkında fikir edinirsin
hımmm bilmiyordum iyiymiş
iyidir bebiş sen nasılsın
meraba elmi meloja cvp vermişsin lakin çok oldu meloj gelmiyor
kardeşinin eşinin rahatsızlığı vardı sanırım ondan dolayı
ama bizlede takılabilirsin hoşgeldin aramıza
zilli??:44::44::44ne olaki anlamadım
günaydııın kızlaaar
herkese az kalorili bol yağ yakmalı bir gün diliyoruuum
dün akşam peynirli yumurta 1 domates
gün toplamında 3 lt su, yatmadan önce sirkeli su içilip uyundu
sabah 3 km ara ara koşmalı yürüyüş
3 bardak su, 2 haşlanmış yumurta,peynir ve limonlu roka yendi şimdi limonlu çay içilmekte
üzüme tatlım sende dişinin kovuğuna göre yer içersin olar biter
takma kafana tokadan başka
bizdende diyettende vazgeçme
yavaş yavaş dikkat ettiğin sürece gidecek
aynı zamanda sporda yparsan senin için çok iyi olur
Zillinin anlamini bilmiyor musun gercekten
Günaydın kızlar
Daha yeni uyandım yeşil çayımı içiyorum şuanda.Birazdan kahvaltı edicem.Sabah tartıldım yarım kilo gitmişİki günde yarım kilo iyi demi canlarım 76 yım şuan
günaydııın kızlaaar
herkese az kalorili bol yağ yakmalı bir gün diliyoruuum
dün akşam peynirli yumurta 1 domates
gün toplamında 3 lt su, yatmadan önce sirkeli su içilip uyundu
sabah 3 km ara ara koşmalı yürüyüş
3 bardak su, 2 haşlanmış yumurta,peynir ve limonlu roka yendi şimdi limonlu çay içilmekte
Benim de dogumdan sonra agzimda saglam dis kalmadi
Birini cektirdim bir cogu da islem gordu
Sert seyleri havuc gibi cignemiyorum
Ne yapiyoruz usenmiyoruz!
Salata yap kendine mesela incecik dogra ya da rendele bol limon sik
Misss
İster tavuk hasla didikle
İster hazir ton baligi koy
İster biraz peynir didikle
Cesit bol :)
Sunu hic unutma
İstemek en onemli sey
İnsan isterse hele ki bi kadin isterse yapamayacagi sey uok
Ben hosgor lokantasi gibi calisiyorum mecbur
Kendime salata cacik haslama uulu tava tavuk vs
Esime ve ogluma agir turk yemekleri
Ogluma krepler corbalar kekler
Herkes farkli sey...
Valla bravo hamarat bir kardeşimizsin tebrik ederimben sabah 8 akşam 5 çalışıyom,sen çalışıyomusun bilmiyorum akşam eve yorgun geliyorum,biri 8 biri 2 yaşında iki oğlum var Allah bağışlasın,eve gel yemek hazırla ortalığı topla ikiside çok yaramaz söz dinletemiyorum uğraş uğraş, iş stresi,ailevi sorunlar onu dinle bnu idare et bazen moralsizlikten parmağımı oynatasım gelmiyor,iki döğumdan sonra ağzımda diş kalmadı diyebilirim sağ alt taraftakilerin hepsini çektik,sol üstte 4 kanal tedavisi sol altta yine 2 kanal tedavisi yapılacak 3 e çıkma olasılığı var sağ üsttede yine bir çürük, bunlar tabiiki bahane değil dediğin gibi insan yeterki istesin, evdekileri bişeyden mahrum etmemeye çalışıyorum, ama kendime gelince geçiştiriyorum genelde yaptığım bu,az yemeğe alıştırıyorum kendimi sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum,bir düzene sokabilsem kendimi artik şişko gezmek istemiyorum,ama çoğu zamanda başaramıyacağımdan korkuyorum özelliklede tartı pek inmiyor canım sıkılıyor
omamaaazafiyet olsun canımcımben siyah çayımı içtim, yeşil çaya geçtim gel ben sana ikram edeyim
2 çocukla 8-5 çalışmak çok zordur eminimValla bravo hamarat bir kardeşimizsin tebrik ederimben sabah 8 akşam 5 çalışıyom,sen çalışıyomusun bilmiyorum akşam eve yorgun geliyorum,biri 8 biri 2 yaşında iki oğlum var Allah bağışlasın,eve gel yemek hazırla ortalığı topla ikiside çok yaramaz söz dinletemiyorum uğraş uğraş, iş stresi,ailevi sorunlar onu dinle bnu idare et bazen moralsizlikten parmağımı oynatasım gelmiyor,iki döğumdan sonra ağzımda diş kalmadı diyebilirim sağ alt taraftakilerin hepsini çektik,sol üstte 4 kanal tedavisi sol altta yine 2 kanal tedavisi yapılacak 3 e çıkma olasılığı var sağ üsttede yine bir çürük, bunlar tabiiki bahane değil dediğin gibi insan yeterki istesin, evdekileri bişeyden mahrum etmemeye çalışıyorum, ama kendime gelince geçiştiriyorum genelde yaptığım bu,az yemeğe alıştırıyorum kendimi sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum,bir düzene sokabilsem kendimi artik şişko gezmek istemiyorum,ama çoğu zamanda başaramıyacağımdan korkuyorum özelliklede tartı pek inmiyor canım sıkılıyor
Valla bravo hamarat bir kardeşimizsin tebrik ederimben sabah 8 akşam 5 çalışıyom,sen çalışıyomusun bilmiyorum akşam eve yorgun geliyorum,biri 8 biri 2 yaşında iki oğlum var Allah bağışlasın,eve gel yemek hazırla ortalığı topla ikiside çok yaramaz söz dinletemiyorum uğraş uğraş, iş stresi,ailevi sorunlar onu dinle bnu idare et bazen moralsizlikten parmağımı oynatasım gelmiyor,iki döğumdan sonra ağzımda diş kalmadı diyebilirim sağ alt taraftakilerin hepsini çektik,sol üstte 4 kanal tedavisi sol altta yine 2 kanal tedavisi yapılacak 3 e çıkma olasılığı var sağ üsttede yine bir çürük, bunlar tabiiki bahane değil dediğin gibi insan yeterki istesin, evdekileri bişeyden mahrum etmemeye çalışıyorum, ama kendime gelince geçiştiriyorum genelde yaptığım bu,az yemeğe alıştırıyorum kendimi sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum,bir düzene sokabilsem kendimi artik şişko gezmek istemiyorum,ama çoğu zamanda başaramıyacağımdan korkuyorum özelliklede tartı pek inmiyor canım sıkılıyor
Yok canim universite mezunuyum ana calismiyorum ben
2.5 yasinda bi yaramazim var anliyorum seni
Da iste calissa da calismasa da insan kendine gelince bosveriyor
Useniyor kendi icin ugrasmaya
Sonra acikinca evdekilere gozu kaymaya basliyo e yani sonuc olaak almasa da veremiyor insan
2 yil 82-78 arasi gittim geldim kendime ozenmedigim icin. O yuzden cemkiriyorum ki ayni hatayi yapma :) Basarirsin canim
Kendin icin o salatayi yapmayi da bi hareket bi aktivite olarak kodlayinca begnine insan usenmemeye basliyor
Hosbulduk cok sagol seninde hayirli olsun yeni diyetim ALLAH daim etsinhoşgeldin canım
bende iki gündür diyetteyim 76.5 kg. ile başladım.Hadi rakip olup yarışalım senle ne dersin? benimde hedefim 65 k.g.
Hosbuldum balkaymakdogru benim gibi olmak icin elinden geleleni yaptin ve sonunda benim kiloya ulastin
gecmis olsun dilekimm
:18: :18:
basiniz sagolsun canim..
baya az yiyorsun canim ya
kekik kavanozu yalamakmi
Allah iyiligini versin emi ne benzetme ama
hosgeldin canimm
ohhh dahja ne olsun kısçem çok güzel
inşallah tatlım işe yarar
hoşgeldin bizi takip et biraz neler yapıp neler yapmadığımız
hakkında fikir edinirsin
hımmm bilmiyordum iyiymiş
iyidir bebiş sen nasılsın
meraba elmi meloja cvp vermişsin lakin çok oldu meloj gelmiyor
kardeşinin eşinin rahatsızlığı vardı sanırım ondan dolayı
ama bizlede takılabilirsin hoşgeldin aramıza
zilli??:44::44::44ne olaki anlamadım
günaydııın kızlaaar
herkese az kalorili bol yağ yakmalı bir gün diliyoruuum
dün akşam peynirli yumurta 1 domates
gün toplamında 3 lt su, yatmadan önce sirkeli su içilip uyundu
sabah 3 km ara ara koşmalı yürüyüş
3 bardak su, 2 haşlanmış yumurta,peynir ve limonlu roka yendi şimdi limonlu çay içilmekte
üzüme tatlım sende dişinin kovuğuna göre yer içersin olar biter
takma kafana tokadan başka
bizdende diyettende vazgeçme
yavaş yavaş dikkat ettiğin sürece gidecek
aynı zamanda sporda yparsan senin için çok iyi olur
Hosbuldum tamam sizi takipteyim hergun aksam menumu yazicam sizlerde bana yorum yaparsaniz sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?