70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt · 25 Şubat 2013

selam kızlar
gıremıyorum kac gundur ıstanbuldaydım
sızler ne alemdesınız gıdıyor mu kılolar

NorA_ · 25 Şubat 2013

Ay üşenmedim gittim yoğurt ve müsli aldım ama soda içmiştim ve şiştim , yiyeceğim birazdan

NorA_ · 25 Şubat 2013

umay0110 .!.:
ben çorba +2 dilim ekmek yedim :26:
aslında menemen getirmiştim ama odaya gelen giden çok oldu çıkarıpta yiyemedim
sabahta müsli yedim ama sütle , güzel değildi, yoğurtla güzel oluyor

ay o gelen gidenler yüzünden bende doğru dürüst yiyemiyorum mamalarımı
Sadece çorbayla doyucak mısın ama :26:

Kafverengi .!.:
selam olsun topic ahalisineee

herkese az kalorili, bol eksili haftalar diliyorum. sabah diş hastanesine gittim şükür çürüğüm yokmuş, aşırı hassasiyetmiş macun önerdiler geldim :) umarım sonuç alırım..

kahvaltımıda az önce yapabildim 12de geldim eve. bugün öğle ile akşamı birleştirecez mecburen

Hoşgeldin canım madem birleştireceksin o zaman ara öğün ekle bari unutma yedikçe metabolizma çalışıyor

dededo .!.:
bugün tartı günüm sanırım kilo veremedim kendimi şiş hissediyorum..dün bir tane magnum kaçırdım

Kız reklam yasak bu dobiçlere şimdi canımız ister sen cıss yedim de geç

Normalde nasıl besleniyorsun ki veremedin acaba :26:

NorA_ · 25 Şubat 2013

balkaymakim .!.:
merhaba kizlar
herkesler iyidir umarim
dün gelemedim cünkü yine hastanedeydim
yine canimi yaktialr
eve gelincede agrim vardi :26:
birde ya cene kemigimi kasmakdan
yada sinirler zarar görmüs igneden
ve agzimi tam acamiyorum
ama diger tarafi azicik acip arasindan skistiroyorum biseyler

Hoşbuldum tatlım özlemişim valla Neyin var ki senin canını yakıyolar böyle :26:

hasretttt .!.:
selam kızlar
gıremıyorum kac gundur ıstanbuldaydım
sızler ne alemdesınız gıdıyor mu kılolar

Selam bebeğim Gidecek

NorA_ · 25 Şubat 2013

Diloooooooooo nereye gittin

Kafverengi · 25 Şubat 2013

balkaymakim .!.:
merhaba kizlar
herkesler iyidir umarim
dün gelemedim cünkü yine hastanedeydim
yine canimi yaktialr
eve gelincede agrim vardi :26:
birde ya cene kemigimi kasmakdan
yada sinirler zarar görmüs igneden
ve agzimi tam acamiyorum
ama diger tarafi azicik acip arasindan skistiroyorum biseyler

Canım biran önce iyileşirsin inşallah. azcık sızlamayla neler çekiyorum, senin halini hiç düşünemiyorum. bu hafta bayağı kilon gidecek desene dişin sayesinde :)

NorA_ .!.:
Hoşgeldin canım madem birleştireceksin o zaman ara öğün ekle bari unutma yedikçe metabolizma çalışıyor

teşekkür ederim canım:) tabiki arada muz ve yoğurt yiyeceğim. gizli şekerim var ara öğün atlarsam elim ayağım titriyor nereye saldıracağımı şaşırıyorum akşam 6-6:30 arasıda akşam yemeğini yerim inşallah.

Kafverengi · 25 Şubat 2013

kızlar cahilliğime verin ama müsli ne? google amcama bi baktım da, ruşeym gibi birşey mi?

ftemiz · 25 Şubat 2013

Marketlerde cocopopsların yanında bulabilirsin. Kahvaltılık gevrek çeşitleri canım.

neskuik · 25 Şubat 2013

Selam güzellikler nasılsınız
2 gündür giremedim
çok güzxel bahar havası vardı yurdumuzun tüm köşesinde de aynıysı sanırım
gezdik dolaştık yedik içtik
bugünden itibaren ipleri sıkalım kızlar malum hafta başı cumaya şurda ne kaldı
inşallah bol eksili bie hafta olur
baharda kendini gösteriyor ufaktan
bu ayları çok iyi değerlendirelim kızlar

neskuik · 25 Şubat 2013

ftemiz .!.:
Nesquik canım benim, haftaya hedef kaç, bileyim de şimdiden ona göre yiyip içeyim2 haftadır aynı takılıyoz senle, hadi bakalım bu haftada bir gayret edelim

Fadime ablacım öncelikle iyiki doğdun iyiki seni tanımışız
valla canım ya tesadüfmü 2 haftadır aynıyız
bu hafta belki 200-300 yada sabit kalabilirim
reglde oldum ama gene aynıyım bişey yok ortada
neyseki ilaçlar bitti
bakalım dokytor 3 ayın sonunda gel demişti
bu hafta bi yoklayım doktoru
öfff inşallah geçmiştir çok tırsıyommmm:18::18:

balkaymakim .!.:
canim 80 den bu rakama düstügün icin seni tebrik ediyorum gercekden
ne zamandan beri diyet yapiyorsun peki ?

nekuikimm süpersin süperrr
ama ne dikkatimi cekti biz seninle ayni zamnlardami gelmisiz :44:
sanki ben geldigimdede sen 70 lerde degilde 60 larda gibiydin diye hatirliyorum :44:
ama masallaaahhh sen 60 lara kadar düstünn
ben

sevindim senin adina canim gecmis olsun

off canim sorma bende bi toparlayamiyorum

hosgelidiin

canimmm Rabbim evladini sagliklica kucagina almayi nasip etsin insallahhh

canim biraz degisiklik yapsan
öncelikle biraz daha erken kalkabilirsin mesela :26:
anlis anlama sakin
cünkü gec saatlere kadar yatinca insan daha yorgun ve bitkin oluyor
sonra kücük masrafsli bir hoby edinsen kendine
mesela el isi yapabilirsin
cokda iyi geliyor biliyormusun bir dene istersen
kitap okumayada basliyabilirsin hem kafan dagilir

hosgeldiin

bilmiyomki tatlım ben anımsayamadım
ama ben 3 haftada sanırım 69lara inmiştim bakmadımda çizelgeme
sende iyiydin geçen sene
bu sene artık toparlanalım
gevşedik

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD] NiCK
[/TD]
[TD] BaŞLanGıÇ
[/TD]
[TD] GeÇen Hafta
[/TD]
[TD] Bu Hafta
[/TD]
[TD] GiDen
[/TD]
[TD] Toplam Giden
[/TD]
[TD] HeDeF
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1
[/TD]
[TD] karbeyazi
[/TD]
[TD] 70.2
[/TD]
[TD] 67.0
[/TD]
[TD] 65.0
[/TD]
[TD] 2.000
[/TD]
[TD] 5.200
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2
[/TD]
[TD] gulanne
[/TD]
[TD] 84.5
[/TD]
[TD] 82.8
[/TD]
[TD] 81.5
[/TD]
[TD] 1.300
[/TD]
[TD] 3.000
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3
[/TD]
[TD] kafverengi
[/TD]
[TD] 80.0
[/TD]
[TD] 69.6
[/TD]
[TD] 68.3
[/TD]
[TD] 1.300
[/TD]
[TD] 11.700
[/TD]
[TD] 57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4
[/TD]
[TD] redbutterfly
[/TD]
[TD] 76.5
[/TD]
[TD] 75.2
[/TD]
[TD] 73.9
[/TD]
[TD] 1.300
[/TD]
[TD] 2.600
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5
[/TD]
[TD] ptty
[/TD]
[TD] 68.8
[/TD]
[TD] 68.8
[/TD]
[TD] 68.0
[/TD]
[TD] 800
[/TD]
[TD] 800
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6
[/TD]
[TD] abababa
[/TD]
[TD] 73.0
[/TD]
[TD] 62.6
[/TD]
[TD] 61.9
[/TD]
[TD] 700
[/TD]
[TD] 11.1
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7
[/TD]
[TD] balkaymakim
[/TD]
[TD] 79.0
[/TD]
[TD] 72.9
[/TD]
[TD] 72.7
[/TD]
[TD] 200
[/TD]
[TD] 6.300
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8
[/TD]
[TD] LaMeKan
[/TD]
[TD] 74.7
[/TD]
[TD] 72.4
[/TD]
[TD] 72.2
[/TD]
[TD] 200
[/TD]
[TD] 2.500
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9
[/TD]
[TD] blackandwhite
[/TD]
[TD] 77.3
[/TD]
[TD] 73.3
[/TD]
[TD] 73.2
[/TD]
[TD] 100
[/TD]
[TD] 4.100
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10
[/TD]
[TD] BHR84
[/TD]
[TD] 73.0
[/TD]
[TD] 70.8
[/TD]
[TD] 70.8
[/TD]
[TD] 0
[/TD]
[TD] 2.200
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11
[/TD]
[TD] zerra
[/TD]
[TD] 62.8
[/TD]
[TD] 62.0
[/TD]
[TD] 62.2
[/TD]
[TD] +200
[/TD]
[TD] 600
[/TD]
[TD] 57
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12
[/TD]
[TD] PuCCaaa
[/TD]
[TD] 73.3
[/TD]
[TD] 73.3
[/TD]
[TD] 73.6
[/TD]
[TD] +300
[/TD]
[TD] +300
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13
[/TD]
[TD] alaca
[/TD]
[TD] 80.0
[/TD]
[TD] 75.4
[/TD]
[TD] 75.9
[/TD]
[TD] +500
[/TD]
[TD] 4.100
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 14
[/TD]
[TD] ftemiz
[/TD]
[TD] 62.8
[/TD]
[TD] 61.9
[/TD]
[TD] 62.6
[/TD]
[TD] +700
[/TD]
[TD] 200
[/TD]
[TD] 55
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 15
[/TD]
[TD] neskuik
[/TD]
[TD] 65.5
[/TD]
[TD] 63.8
[/TD]
[TD] 64.5
[/TD]
[TD] +700
[/TD]
[TD] 1.000
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 16
[/TD]
[TD] euribiamir
[/TD]
[TD] 74.5
[/TD]
[TD] 70.0
[/TD]
[TD] 71.0
[/TD]
[TD] +1.000
[/TD]
[TD] 3.500
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Birinci olan '' Karbeyazi '' arkadaşımızı kutlar, başarısının devamını dileriz.
Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlar; aleyna84, allright, urke ' dir...
Haftaya onlardan süper bir performans bekliyoruz.
Kilo alanlarda bu hafta fazlasıyla verirler umarım...
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere..
Öpüldünüz.

kuzum görüşemedik iyi oldunmu nasıl oldu gripli durumlar
selpakçı kızımı oynuyorsun yine
eline sağlık pötüşüm çizelge için allah razı olsun diyelim
ben atmadım sana mesaj ama topiğe yazmıştım yada attım kafam çok karışık bu aralar pötüşüm
senin gibi 3 kafa var bu aralar leyla gibiyim

abababa · 25 Şubat 2013

selam canlarım
dileğim çok sevindim canım spora başlamana
bomba gibi geliyorsun yani
hem motive de eder seni iyi olur..
buse hoşgeldin tatlım sen de
hasret nasıldı istanbul iyi gezdin mi
fadime abla senin de tekrardan doğum günün kutlu olsun
sanırım bu kadar :44:
hepiniz öpüldünüz şekerler

sendenanalistolurdediler · 25 Şubat 2013

abababa .!.:
selam canlarım
dileğim çok sevindim canım spora başlamana
bomba gibi geliyorsun yani
hem motive de eder seni iyi olur..
buse hoşgeldin tatlım sen de
hasret nasıldı istanbul iyi gezdin mi
fadime abla senin de tekrardan doğum günün kutlu olsun
sanırım bu kadar :44:
hepiniz öpüldünüz şekerler

Ay evet sonunda totomu kaldırcam sanırım

Ölçü alıyolarmış orası berbt bi durum
Bide bel değil göbekten ölçüyolarmış göbek kısmı en zor eriyen yer ya smitler
İşten sonra gidiicimmm..
Sen nasılsın kuzum?

neskuik .!.:
Fadime ablacım öncelikle iyiki doğdun iyiki seni tanımışız
valla canım ya tesadüfmü 2 haftadır aynıyız
bu hafta belki 200-300 yada sabit kalabilirim
reglde oldum ama gene aynıyım bişey yok ortada
neyseki ilaçlar bitti
bakalım dokytor 3 ayın sonunda gel demişti
bu hafta bi yoklayım doktoru
öfff inşallah geçmiştir çok tırsıyommmm:18::18:

bilmiyomki tatlım ben anımsayamadım
ama ben 3 haftada sanırım 69lara inmiştim bakmadımda çizelgeme
sende iyiydin geçen sene
bu sene artık toparlanalım
gevşedik

kuzum görüşemedik iyi oldunmu nasıl oldu gripli durumlar
selpakçı kızımı oynuyorsun yine
eline sağlık pötüşüm çizelge için allah razı olsun diyelim
ben atmadım sana mesaj ama topiğe yazmıştım yada attım kafam çok karışık bu aralar pötüşüm
senin gibi 3 kafa var bu aralar leyla gibiyim

neskuik .!.:
Selam güzellikler nasılsınız
2 gündür giremedim
çok güzxel bahar havası vardı yurdumuzun tüm köşesinde de aynıysı sanırım
gezdik dolaştık yedik içtik
bugünden itibaren ipleri sıkalım kızlar malum hafta başı cumaya şurda ne kaldı
inşallah bol eksili bie hafta olur
baharda kendini gösteriyor ufaktan
bu ayları çok iyi değerlendirelim kızlar

Benden kaçabileceğini mi sandın bebek
Buraya yazmıstın gönlüm listeye girmemenden yana değil bende burdan kaptım

Ben diyet yapıyosam herkes yapacak uleynnn

Biraz daha iyiyim kulaklarım ugulduyo bi canım.
Sen nasılsın?

NorA_ .!.:
Diloooooooooo nereye gittin

İş güç kacmıstım noldu ki?

urke · 25 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:
Günaydın ablaa
Tekrar doğum günün kutlu olsun.

doğum günün kutlu olsun....................nice mutlu senelere.......

nazugur .!.:
canım bende öyleyim hep yemek yemek eşim bile yeter diyor. eski kiloları alcan diyor offfffff. bahar geliyor ya onun etkisimiki bilmiyorum ama sorun bizde gözlerimiz yemekten başka hiç birşey görmez olmuş. bugün o durumuma dur dicem bakalım artık sende en kısa zamanda toparlan canım.

off zaten su beyın denen şeyi çözmüş olsam ne stres kalır nede kilo ...bakalım halletmeye çalışacağım bir şekilde.....

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım
ben şiştikçe şişiyorum
herpazartesi diyete başlıyorum
annem bozduruyor
bugün elinde dövmeyle falan gelmiş diş buğdayı bilirsiniz belki biz onu normal zamanlardada yaparız börtme deriz ondan yapacakmış
kilo aldırmazki o diyor yağ yok şeker yok içinde diyor
ben dur dememekten kaybediyorum
az yemeyi bilmiyorum
öğrenecem yoksa hep kilo al-ver, al-ver

hadi bakalım
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor! topiği
canlan biraz canlan biraz kımıldaaaa

al ver al ver...........artık başlamanın zamanı geldi hatta geç bile kaldık....ısrar edınce hayır demekten sıkılıyorsun hemen yıyorsun.....

rainxxx .!.:
merhaba arkadaşlar bende aranıza katılayım dedim kilom malesef 71 ikinci çocuktan sonra kaldı kilolar

hoşgeldin aramıza....

urke · 25 Şubat 2013

kızlar merhaba......
bugun yorucu bır gundu....cuma gunu tartı bana 65,3 kg sın derken hafta sonu nedendır bılmıyorum ya cok cok yedım yada tartı bozuktu 66,5 çıktım gerçi okadar çok yedım kı anlatamam yedım yedıkcede agladım...bu sabahta hemen çipor salonuna ....2 saat kardio ve eliptik yaptım.yanı dıyet surecıme baslamıs bulunmaktayım.ınanın evden cıkmak birşeylerle meşgul olmak benı okadar mutlu etti ki bılıyorsunuz bu gunler işsizlikten dolayı biraz sıkıntılı geçiyor.neyse ki bugun daha ıyı gectı...ve menumu paylaşayım hemen ....

sabah
2 çatal lor
4 dilim sucuk
1 dilim uno denge ekmeği
1 bardak şekersiz çay

ara
2 dilim peynır
1 çatal çilek reçeli

öğle
7 yk.kuru fasulye
1 dılım uno denge ekmeği
salata
3yk.yoğurt

ara
yok

akşam
7yk.kuru fasulye
3yk.pilav
salata
1 dılım uno denge ekmeği
3yk. yoğurt

ılaveler :2 lt su.2 bardak yeşil çay 1 bardak sekersız nescafe

herkese ıyı aksamlar.....

hasretttt · 25 Şubat 2013

NorA_ .!.:
Hoşbuldum tatlım özlemişim valla Neyin var ki senin canını yakıyolar böyle :26:

Selam bebeğim Gidecek

huu bebehım hosgelmıssın ozledık senı

neskuik .!.:
Fadime ablacım öncelikle iyiki doğdun iyiki seni tanımışız
valla canım ya tesadüfmü 2 haftadır aynıyız
bu hafta belki 200-300 yada sabit kalabilirim
reglde oldum ama gene aynıyım bişey yok ortada
neyseki ilaçlar bitti
bakalım dokytor 3 ayın sonunda gel demişti
bu hafta bi yoklayım doktoru
öfff inşallah geçmiştir çok tırsıyommmm:18::18:

bilmiyomki tatlım ben anımsayamadım
ama ben 3 haftada sanırım 69lara inmiştim bakmadımda çizelgeme
sende iyiydin geçen sene
bu sene artık toparlanalım
gevşedik

kuzum görüşemedik iyi oldunmu nasıl oldu gripli durumlar
selpakçı kızımı oynuyorsun yine
eline sağlık pötüşüm çizelge için allah razı olsun diyelim
ben atmadım sana mesaj ama topiğe yazmıştım yada attım kafam çok karışık bu aralar pötüşüm
senin gibi 3 kafa var bu aralar leyla gibiyim

bende msj atmayı unutmusum

abababa .!.:
selam canlarım
dileğim çok sevindim canım spora başlamana
bomba gibi geliyorsun yani
hem motive de eder seni iyi olur..
buse hoşgeldin tatlım sen de
hasret nasıldı istanbul iyi gezdin mi
fadime abla senin de tekrardan doğum günün kutlu olsun
sanırım bu kadar :44:
hepiniz öpüldünüz şekerler

yok bebeım gezmedım arkadaslarla evdeydık neredeyse
ozlem gıderdık degısıklık oldu benım ıcın de
sen ıyısındır ıns canım

neskuik · 25 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:
Ay evet sonunda totomu kaldırcam sanırım
Ölçü alıyolarmış orası berbt bi durum
Bide bel değil göbekten ölçüyolarmış göbek kısmı en zor eriyen yer ya smitler
İşten sonra gidiicimmm..
Sen nasılsın kuzum?

Benden kaçabileceğini mi sandın bebek
Buraya yazmıstın gönlüm listeye girmemenden yana değil bende burdan kaptım
Ben diyet yapıyosam herkes yapacak uleynnn

Biraz daha iyiyim kulaklarım ugulduyo bi canım.
Sen nasılsın?

İş güç kacmıstım noldu ki?

saol pötüşüm inan unutmuşum
ben geçen haftaki attığımı anımsadım sanırım
yirim seni
sporada başladın çok pis kıskandım
sen şimdi bizi solluyacan
valla canım çok iyi olmuş spor şart senin için çok iyi olmuş en azından motive olup stres atarsın

hasretttt .!.:
huu bebehım hosgelmıssın ozledık senı

bende msj atmayı unutmusum

yok bebeım gezmedım arkadaslarla evdeydık neredeyse
ozlem gıderdık degısıklık oldu benım ıcın de
sen ıyısındır ıns canım

:26::26::26:hııı sendemi

Kafverengi · 25 Şubat 2013

reglimin 3. günü haftaya doktora gidecem bebek tedavisi için. gerildimde gerildimmmm sürekli bişeyler yemek istiyorum ama cııkkkkssss yemeyeceğim

bugün ki menüm

kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği ve kaşarla yapılmış tost
domates salatalık söğüş
çay
3 zeytin

ara
1 muz
2 hurma
1 kepçe yoğurt

öğle- akşam
2 kase mercimek çorbası
haşlanmış karnıbahar + sarmısaklı yoğurt + azcık yağda pulbiber sosu
3 dilim çavdar ekmeği
marul

saat 9 da
1 maden suyu
1 kivi yiyeceğim inşallah

bol su içtim ve devam ediyorum :)hastene koşuşturmacası hariç, 30 dk kadar yürüyüş yaptım. evdede öylesine hopladım :122::122::122::122::122::122:

abababa · 26 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:
Ay evet sonunda totomu kaldırcam sanırım
Ölçü alıyolarmış orası berbt bi durum
Bide bel değil göbekten ölçüyolarmış göbek kısmı en zor eriyen yer ya smitler
İşten sonra gidiicimmm..
Sen nasılsın kuzum?

iyi iyi ölçünü alsınlar işte ne güzel inceldiğini anladıkça moralin yerine gelir..
sevindim tatlım senin adına
iyiyim ben de aynı işte uğraşıyoruz

hasretttt .!.:
yok bebeım gezmedım arkadaslarla evdeydık neredeyse
ozlem gıderdık degısıklık oldu benım ıcın de
sen ıyısındır ıns canım

gezmek bahane zaten önemli olan sevdiklerimizi görmek..
iyi olmuştur senin için de
iyiyim ben de çok şükür..

balkaymakim · 26 Şubat 2013

NorA_ .!.:
Hoşbuldum tatlım özlemişim valla Neyin var ki senin canını yakıyolar böyle :26:

Selam bebeğim Gidecek

disiimm :105:

Kafverengi .!.:
Canım biran önce iyileşirsin inşallah. azcık sızlamayla neler çekiyorum, senin halini hiç düşünemiyorum. bu hafta bayağı kilon gidecek desene dişin sayesinde :)

teşekkür ederim canım:) tabiki arada muz ve yoğurt yiyeceğim. gizli şekerim var ara öğün atlarsam elim ayağım titriyor nereye saldıracağımı şaşırıyorum akşam 6-6:30 arasıda akşam yemeğini yerim inşallah.

yok bacim aradan skistiriyorum ben yine biseyler

neskuik .!.:
Fadime ablacım öncelikle iyiki doğdun iyiki seni tanımışız
valla canım ya tesadüfmü 2 haftadır aynıyız
bu hafta belki 200-300 yada sabit kalabilirim
reglde oldum ama gene aynıyım bişey yok ortada
neyseki ilaçlar bitti
bakalım dokytor 3 ayın sonunda gel demişti
bu hafta bi yoklayım doktoru
öfff inşallah geçmiştir çok tırsıyommmm:18::18:

bilmiyomki tatlım ben anımsayamadım
ama ben 3 haftada sanırım 69lara inmiştim bakmadımda çizelgeme
sende iyiydin geçen sene
bu sene artık toparlanalım
gevşedik

kuzum görüşemedik iyi oldunmu nasıl oldu gripli durumlar
selpakçı kızımı oynuyorsun yine
eline sağlık pötüşüm çizelge için allah razı olsun diyelim
ben atmadım sana mesaj ama topiğe yazmıştım yada attım kafam çok karışık bu aralar pötüşüm
senin gibi 3 kafa var bu aralar leyla gibiyim

haklisin neskivikim

sendenanalistolurdediler · 26 Şubat 2013

urke .!.:
kızlar merhaba......
bugun yorucu bır gundu....cuma gunu tartı bana 65,3 kg sın derken hafta sonu nedendır bılmıyorum ya cok cok yedım yada tartı bozuktu 66,5 çıktım gerçi okadar çok yedım kı anlatamam yedım yedıkcede agladım...bu sabahta hemen çipor salonuna ....2 saat kardio ve eliptik yaptım.yanı dıyet surecıme baslamıs bulunmaktayım.ınanın evden cıkmak birşeylerle meşgul olmak benı okadar mutlu etti ki bılıyorsunuz bu gunler işsizlikten dolayı biraz sıkıntılı geçiyor.neyse ki bugun daha ıyı gectı...ve menumu paylaşayım hemen ....

sabah
2 çatal lor
4 dilim sucuk
1 dilim uno denge ekmeği
1 bardak şekersiz çay

ara
2 dilim peynır
1 çatal çilek reçeli

öğle
7 yk.kuru fasulye
1 dılım uno denge ekmeği
salata
3yk.yoğurt

ara
yok

akşam
7yk.kuru fasulye
3yk.pilav
salata
1 dılım uno denge ekmeği
3yk. yoğurt

ılaveler :2 lt su.2 bardak yeşil çay 1 bardak sekersız nescafe

herkese ıyı aksamlar.....

Akşam hem ekmek hem pilav + bide bakliyat yemişsin çok olmuş sanırım.:26:

neskuik .!.:
saol pötüşüm inan unutmuşum
ben geçen haftaki attığımı anımsadım sanırım
yirim seni
sporada başladın çok pis kıskandım
sen şimdi bizi solluyacan
valla canım çok iyi olmuş spor şart senin için çok iyi olmuş en azından motive olup stres atarsın

:26::26::26:hııı sendemi

İnşaallah işe yarar canımmm..
Gittim dün 1-1.5 saat falan tepindim.
Ölçü aldılar 1 ay sonra çok değişcek falan dediler ama

Kafverengi .!.:
reglimin 3. günü haftaya doktora gidecem bebek tedavisi için. gerildimde gerildimmmm sürekli bişeyler yemek istiyorum ama cııkkkkssss yemeyeceğim

bugün ki menüm

kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği ve kaşarla yapılmış tost
domates salatalık söğüş
çay
3 zeytin

ara
1 muz
2 hurma
1 kepçe yoğurt

öğle- akşam
2 kase mercimek çorbası
haşlanmış karnıbahar + sarmısaklı yoğurt + azcık yağda pulbiber sosu
3 dilim çavdar ekmeği
marul

saat 9 da
1 maden suyu
1 kivi yiyeceğim inşallah

bol su içtim ve devam ediyorum :)hastene koşuşturmacası hariç, 30 dk kadar yürüyüş yaptım. evdede öylesine hopladım :122::122::122::122::122::122:

Allah gönlüne göre verir inşaallah.

abababa .!.:
iyi iyi ölçünü alsınlar işte ne güzel inceldiğini anladıkça moralin yerine gelir..
sevindim tatlım senin adına
iyiyim ben de aynı işte uğraşıyoruz

gezmek bahane zaten önemli olan sevdiklerimizi görmek..
iyi olmuştur senin için de
iyiyim ben de çok şükür..

Aldılar bakalım kuzum ölçüler fena zaten.
1 ay sonra çok değişiklik olacak vs vs dediler.
Spora giden kızlarla konustukta kız diyo hem yiyorum hem spor yapıyorum
Kilosu biraz vardı ama sıkıydı belli yani

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

3. meleğimi beklerken <3

3. meleğimi beklerken <3

Guru

yine yeni yeniden..:(

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

yine yeni yeniden..:(

3. meleğimi beklerken <3

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤