70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın kızlar
Ya bi tek ben değilimdir herhalde her yanım agrıyor felaket şekilde..
Bi yorgunluk falan.
Keske bıraksalar da hep uyusam.:26:

aynı bensabahları alarmı 7:20 ye kuruyorum erteleye erteleye 8:00 de anca kalkıyorum bide 8:15 te evden çıkmam lazım sen düşün 15 dakkada lavabo giyinme makyaj saçbaş ta ta ta taaaaaamm sanki 15 dk önce uyuyan ben deildim bahar yorgunluğudur
 

8 de uyanmak mııııı
Böhühühühüühühü
6 ya kuruyorum 6 bucuga anca kalkabiliyorum.
Havalar ısınsada keyfimiz yerine gelse dicem bu seferde montları ataağımız aklıma geliyo.
Üzülüyorum.
 
mine de tam zamanında gitti kimseler yok diye dicektim ki gelmiş
ay çok eğlendim bu muhabbetinize kızlar süpersiniz
alıntılamıştım yazamadım canım ozaman
ama senin bu yazdığını yeni gördüm
bende sesli bir şekilde güldüm gece
süperdi muhabbet
sen merak etme bacim
ben yarin onada anlatirim herseyi

İnşallah yememişindir, 1 bardak süt içeydin.

Günaydın canım,
Çook güzel yapmışın, bizim burada yağmur yağmış gece. Yürüyüşe devam et bakalım, eksiye dönersin inşallah.
yok canım ne yedim ne içtim
sadece şekersiz çay içtim oda sayılmaz
sabahta 6buçukta öylesine uyandım
buaralar toplantılar var akşamları yürüyemiycem
dedim kalk mine yürü accık toto çalışsın
ay heryer bizim öğrenciydi
yakalandım
tam olarak başladım diyemem canım
ama haftada 3 gün en azından yürümeye çalışcam
yemedim canım
aç aç uydum valla
kalçam var aslında fenada durmuyor
bugün bir etek giydim çıktı toto uzun hırka giymek zorunda kaldım yoksa lisedeyim yaa ben
bakışları hissediyorum
fena oluyor
günaydın canım
bende bakınıyorum bu ara nete
eşimin çenesinden çekiniyorum
hergün kargo hergün kargo diye başlıyor
accık ortalık sakinleşsin
konuşmak eksimi kız
hiç sevmem öyle sus pus insanları
sevmişlerdir bak biz %100 inanıyoruz buna
dün akşam acıktım falan yazmıştım ondan sonrasınımı sordun
yemedim bişey valla
ama dün öğleden sonra çok fazla yedim
o kadar yemeye nasıl acıktım anlamadım :44:
Günaydın kızlar
Ya bi tek ben değilimdir herhalde her yanım agrıyor felaket şekilde..
Bi yorgunluk falan.
Keske bıraksalar da hep uyusam.:26:
bahar yorgunluğudur canım
bende henüz yok ama hersene olur
kollarım bacaklarım ağrır yerimden kalkasım gelmez
tanıdık bir durum yaneeee
Günaydın kızlar
annemler geldi geleli..yorgunluktan ölüyiiiiimmmher yanım ağrıyo benim de dilom,ama spordan değil gezme tozmadananne yemekleri yediğim için menülerimi bile paylaşmıyiciiimmm
günaydın minderrrr
oooh eve gidiyorsun emekler hazır değilmiiii
afiyet olsun kısçem
zaten fazla bir kilon yok
 
İradene sağlık, iyi bari akşam tutmuşsun kendini. Yediklerin hep karbonhidrat ağırlıklı imiş demek ki ve de insülin direnci yüksek gıdalarmış, o yüzden acıkmışsındır. Protein türü olsaydı tok tutardı çünkü, ama misafir olduğun için tabii ki ne çıkarsa onu yemişindir.
 
gunaydinlar kizlar
dun regl oldum bakalim pazartesiye kadar 74 rakamini gorebilecekmiyim
 

evet canım sırf karbonhidrat yedim
dediğin gibide hemen acıktım
akşam eşimle kızım yemek yedi canımda istedi ama yuh dedim yanii daha ne yiyeceksin
öyle işte
 
ara olarak türk kahvesi içtim
öğlen içinde 1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk but(uzun olandan kalçalımı diyorlar ne)
3 tanede ince dilim patates var
çokmu sizce???
çorba içmesem ekmeğim yoğurdum salatam yok
yemek az gibi geldi
bide öğleden sonra sırf toplantı var 2 ayrı yerde nasıl yetişcem bilmiyorum
ara yapamayabilirim
gerçi okulda biarkadaşa doğum günü partisi yapacaklar
yaş pastaaaaaaa
 
Günaydın canım
Güle güle kullan ceketini.
Pötüşü de öp yerime hava bi iyi bi güzel hasta olmamak elde değil..
öperim canım bu havalar böyle aldatıyor bizi
saol tatlım
inşallah olur
olmazsa artık eşimin dırdırından kurtulamam
okaa para sayıyorsun bide beğenmiyosun
yandım ben:18:


tamam üstad nasıl istersen
gaza geldim kııı ne yapcam şimdi ben
çok pis gaz yaparım adama
aklını alırım bu hafta gidecek okaaaaaaaaaa


Günaydın kızlar
annemler geldi geleli..yorgunluktan ölüyiiiiimmmher yanım ağrıyo benim de dilom,ama spordan değil gezme tozmadananne yemekleri yediğim için menülerimi bile paylaşmıyiciiimmm
naber minder

selam kızlar bugün diyetimin 2.haftası ve toplamda 3 kilo verdim sizce iyimi..ilk hafta 2,5 tu bu hafta yarım kilo vermişim biraz moralim bozuldu ama tabi daha dikkatli bi şekilde devam edeceğim.:26:.
çok güzel vermişsin üzülme
belirli dönemden sonra kilo verme 1-2 hafta duraklamaya geçer
ondan sonra tekrar başlar


hiç sorma tatlım o bakışlar fena oluyor
yicek gibi ıyykkk
yemediğine sevindim canım
bu kargo olayına benim eşimde sardı
hergün kargo hergün kargo diyo
bende çovukla alışveriş yapamıyorum
kimseye bırakamıyorum
hem net daha ucuz diyom
oda demezmi
dolapta duruyorlar öyle çaputları alıp sonra beğenmiyorsunuz
ayyy nekaaa sinirr oluyorum ozaman
ne zaman nete baksam geliyo gene bişeymi alıcan
yok ya diyorum resimlerine bakıyom
kızdırıyor kızlaramı aşık oldun
ayyy herlafa bir cevap yapıştırıyor
pefffff

gunaydinlar kizlar
dun regl oldum bakalim pazartesiye kadar 74 rakamini gorebilecekmiyim
hadi gözün aydın canım
pazartesiye sakın artı çıkma


sen genede çok az ye canım tadımlık
bi kaçırdıkmı biliyon
artık kaçırma yok
söz verdik bu hafta zayıflıcaz
hem bak yürüyüşede başladın
emeklerine yazık
 
selam kızlar gece kaynatmışsınız biz uyurken
bugün ki menüm ;
sabah:1 dilim etimek 1 kupa şekersiz süt iştahım yoktu bugün

öğlen:1 kase yayla çorbası 1 kaşık menemen 1 dilim etimek

ara : bitki çayı 3 gün kurusu kayısı

akşam : ? bilmiyorum kafamda bişey yok ama mercimek çorbası olabilir
 
Son düzenleme:

Yoo normal bence
Güzel yemişsin pasta yiyeceksen pastadan sonra ya 1 çay bardağı light süt ya da 1 bardak ayran iç
Dengeliyormuş dr demişti..
 
Sabah:
Çilekli kahvaltı zamanı

Ara:
Şekersiz sütlü nescafe

Öğlen:
Kıymalı, pattesli bezelye yemeği,
3 yk yoğurt keten tohumu atılmış
1 tane kinder çiko ( 1 parmak kaa olanlardan )

Ara:
Ara için sade Türk kahvesi düşünüyorum.

Akşam:
Asıl sorunum akşam her zaman ki gibi
Evde tek tutamıyorum kendimi..
Eve gidiyorum bir sürü cıs varr
 
Yağsız yoğurt: Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlıyor. Yoğurt yemeyenlerin özellikle bel bölgeleri daha kolay yağlanıyor. Ayrıca yoğurdun içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kilolarınsağlıklı bir şekilde verilmesini sağlıyor.
TOK TUTAN GIDALAR
Yulaf kepeği: Son yıllarda adı çok sık duyulan yulaf kepeği insanı uzun sure tok tutuyor. Üstelik düşük glisemik indeksi sayesinde şeker metabolizmasının da dostu. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önlüyor, geç acıkılmasını sağlıyor. Bir başka güzel tarafı da bağırsakların çalışmasını desteklemesi. Kabızlık sorunu çekenler mutlaka tüketmeli.
 
Son düzenleme:
Hayvansal protein: Her türlü hayvansal protein metabolizmayı çalıştırarak yağları yaktırır. Aynı zamanda tok tutar. Tavuk eti, yağsız köfte, balık, yumurta, kırmızı et veya peynir günlük beslenmede mutlaka olmalı. Saf protein diyetlerinden uzak durulmalı. Hiç karbonhidrat tüketmeden sırf protein yediğinizde belki hızlı kilo verirsiniz ama kalpte ritim bozuklukları, kemik erimesi, tansiyon, kalp-damar ve gut gibi hastalıklar yakanıza yapışabilir.
 
Güle güle giy canım, inşallah herşey güzel geçer kongrede.

sağol canım inşallah



dimiii sağol canım



güle güle giy canım gelince atarsın artık resmi


Ahahah demee ölee demeee valla çok fena tırsyrum
Evden kaçmak daha mntıklı geliyo.

kız ne kaçması
adam akıllı evlen de güzel güzel resimlerini görelim gelinlikli



selam kızlar bugün diyetimin 2.haftası ve toplamda 3 kilo verdim sizce iyimi..ilk hafta 2,5 tu bu hafta yarım kilo vermişim biraz moralim bozuldu ama tabi daha dikkatli bi şekilde devam edeceğim.:26:.

gayet iyi vermişsin canım hiç moralini bozma
 
Selam kızlar nasılsınız, giremedim bikaç gündür nasıl gidiyor diyetler cozutmalar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…