- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
Selam kızlar, ben geldim :) 69 ile 68 kilo arasındayım ama diğer topikte bana bir hoşgeldin diyen bile olmadı. Daha evvelde bu topikteydim zaten, ilkin 78 kiloydum 68'e düştüm ve bir yıl hiç kilo alıp vermedim. Şimdi yine vermek istiyorum ve sizin aranıza geldimUmarım bu topikte beni isteyenler olur
Selam kızlar, ben geldim :) 69 ile 68 kilo arasındayım ama diğer topikte bana bir hoşgeldin diyen bile olmadı. Daha evvelde bu topikteydim zaten, ilkin 78 kiloydum 68'e düştüm ve bir yıl hiç kilo alıp vermedim. Şimdi yine vermek istiyorum ve sizin aranıza geldimUmarım bu topikte beni isteyenler olur
hosgeldinSelam kızlar, ben geldim :) 69 ile 68 kilo arasındayım ama diğer topikte bana bir hoşgeldin diyen bile olmadı. Daha evvelde bu topikteydim zaten, ilkin 78 kiloydum 68'e düştüm ve bir yıl hiç kilo alıp vermedim. Şimdi yine vermek istiyorum ve sizin aranıza geldimUmarım bu topikte beni isteyenler olur
cook olmus canim :26:kızlar öğlen komşuda
1 dilim revani tatlısı
2 yaprak sarma
3yemek kaşığı pirinçli salata yedim
1şekersiz çay içtim
öğlen fazla olduğu için ara yı geçtim sizce kötümü olmuş yorum yapın lütfen
bende ayni seyi cok yapiyorum canim :26:ben niye böyleyim.akşama kadar diyet yapıyorumhiç tawiz wermiyorum ama akşam yiyorum.3 gündür azimle diyet yapıyordum çok güzel gidiyordu öğlen kawurma yaptım onu bile yemedim şuan 2 awuç tuzlu çerez yiyorumwe ben bunu yiyerek yazıyorum..bu bana artı 500 gr döner en az..yarın ne çıkcak bakalı.şimdi dayanamayıp baktım dünkünden 1 buçuk kilo fazlayım biri beni durdursunnnn...
canim makarna cookbenim bugünkü menüm
SABAH:açken 1 bardak limonlu ılık su yarım saat sonra yağsı yumurta yanında peynir ve tere
ARA:yeşilçay yanında 3 tane form kepekli bisküvi 2litre su
ÖĞLEN:mantar kavurma yanında yoğurt
ARA:1 yeşil elma
AKŞAM:1.5 tabak domates soslu kepekli makarna yanında yoğurt ve 1 saat yürüyüş
kızlar ben geldim napıyonuz
canim form cayinin zararli oldugunu söylüyorlar unutmaselammm
bugün ki menüm
sabah: bir bardak form çayı
kahvaltı:
bir dilim kepekli ekmek
bir yk lor peynir
domates salatalık
nane biber
1 zeytin
şekersiz çay
bir çay kasıgı reçel
ara: yarım elma 10 tane beyaz leblebi
öğle:
3 yk kabak yemeği
2 yk bezelye yemeği
salata yogurt
ara:bir elma,20 beyaz leblebi,yeşil çay
aksam:
imam bayıldı ( yarım patlıcan yedim )
bol salata
cacık
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşil çay
ek:yarım saat yürüyüş,yarımsaat zumba,3 litre su
Evet canım 10 gün aralıksız yapıyorsun, sonra 2 ama ben hiç 2 ye geçemedim, 1.level bile çok yorucu o yetiyor.
Evet cuma canım, çoğunluk olarak cuma istiyoruz, pazar günü herkes bildirimde bulunamayabilir.
Bugün yemek düzenin epey bozulmuş ama mazeretin var, affediyorum bugünlükBir daha gözünün yaşına bakmam ona göre.
Bakmaaaaaaaa, yimeeeeeeeeyedin mi yoksam???
O kalorileri düzenli bir şekilde alman gerekiyor canım, kahvaltını güzelce yapacaksın, aranı yapıcaksın, akşam da en geç 6-7 gibi bitireceksin, akşam 7'den sonra yediklerin yanına yağ olarak kalacaktır, çünkü, uyku ile metabolizma durur. Düzenli sabah-
ara-
öğle
ara
akşam şekilde dağıt kalorilerini.
Sütlü tatlı hariç güzel canım.
hoşgeldin neydek yan gözle cısslara bakıyoruzzkızlar ben geldim napıyonuz
maalesefyarında tartı günüymüş yandım ben birsürü cıs yedim
malesef çorbam yoktu başımda dönünce ton balık bir dilimde ekmekle kapattım geceyiçok teşekkür ederim beğenmene sevindim senin menünde güzel ama akşamı çorba ve salatayla kapattıysan mühim olan dengeyi sağlamak bu yediklerini akşam yeseydin olmazdı zamanlama önemli
selammm
bugün ki menüm
sabah: bir bardak form çayı
kahvaltı:
bir dilim kepekli ekmek
bir yk lor peynir
domates salatalık
nane biber
1 zeytin
şekersiz çay
bir çay kasıgı reçel
ara: yarım elma 10 tane beyaz leblebi
öğle:
3 yk kabak yemeği
2 yk bezelye yemeği
salata yogurt
ara:bir elma,20 beyaz leblebi,yeşil çay
aksam:
imam bayıldı ( yarım patlıcan yedim )
bol salata
cacık
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşil çay
ek:yarım saat yürüyüş,yarımsaat zumba,3 litre su
hosgeldin
ayrica tebrikleer
cook olmus canim :26:
bende ayni seyi cok yapiyorum canim :26:
ve cok sinir bozucu birse bu
canim makarna cook
kepeklide olsa kalorisi cok degismiyor
canim form cayinin zararli oldugunu söylüyorlar unutma
menün güzel
çok kötü olmuş canm.yoğurt yesen biaz:44:başladım bakalım canım bende bugünde yaptım ama bacaklarım et kesmiş dewam etmeyi düşünüyorum zor olması önemli değil işe yarasın yeter ki :)
bugünkü menüme gelirsek eşim izinliydi ve burda gidebildiğimiz tek yer tatvan o yüzden ordaydık öğlen yemeğimide orda yedim ama baya bi cısssdı
sabah 1 dilim kepek ekmek,yarım kk peynir 1 haşlanmış yumurta yarım domates 4-5 dal maydonoz şakersiz yeşilçay
ara yok kahvaltı 12de olduğu için öğlende iskender yedim iskenderden sonrası yok çünkü midemi mahvetti hala midem bulanıyo o yüzden bişey yemicem
mrb kızlar bu hafta 1 ay oluyo diyet spor beraber yapıyorum 3 kilo verdim ama kilo vermem 3. haftada durdu bu durum butun hevesimi kaçırıoyobir de gün içerisinde kilom çok değişiyo 1.5-2 kilo arası farkediyo bu normal midir?
hoşgeldin neydek yan gözle cısslara bakıyoruzz
maalesef
malesef çorbam yoktu başımda dönünce ton balık bir dilimde ekmekle kapattım geceyi
çok güzelolmuş canm menün
malesef çok oldu akşamımda düzgün olmadı
gündüz kendini aç bırakmaki gece çok acıkmayasın.bide mesela tuzlu çerez değilde tuzsuz badem al ye tok tutmuş olur salatalık felan acıktıkça al ye doyana kadar çünkü kalorisi çok düşük:26:
canım bende senin gibiydim özellikle tv karşısında bişey izlerken hürrem ve surviver ağzım hiç boş durmazdı azda olsa kesin çekirdek çıtlardım ama bidiyetisyen duydum akşamları canım aburcubur çektiğinde insanın mideside kıyılıyor doğruyorum 2 3salatalık hafif tuz çerez niyetine atıştırıyorum bence sende dene hem kalorisi çok az hemde çıtır çıtır güzel oluyor
çok kötü olmuş canm.yoğurt yesen biaz:44:
yemek yiyince artar açken düşer normal yani nie bukadar çok tartıldın anlamadım.tartıyı kaldırbir süreliğine ortadan
metebolizmayı hızandırmaya çalış bence pulbiber,yeşil çay bol su nette de araştırırsan metebolizma hızlandırıcı bazışeyler bulabilirsin ben daha fazla bilmyrm.
moralde bozma bence negüzel 3kilo vermşsin yola devam
biliyorum ama arada bir tutuyo bende anlamadım ne iş
ayyy çok cici şeyler vardı yidim akşama cezalıyım
ben komsuya kaçmıstım.geldim şeker
yarın canm cuma yaptılar kızlar malesef bana uymuyo ama çoğunluğa uydum:18:
aynen ya hatta belki artı olmuşumdur regl olcam şiştim iyice
öncelikle hoşgeldin canm bizim grup sıcakkanlıdır sende anlarsın zamanla zaten
hedef kaç canm şuanda 68 kilosun sanırım
sana yetişmem lazm
evet haklısın canım inşallah yine değişiklik olmaz alışınca kötü oluyorCanım neden bildrim yapmayacaksın, listeye giremezsin o zaman, listede olmak bile motive için şart. Bir de şu açıdan düşün, öbür cumaya kadar daha da dikkat edersen, bakarsın 1,5 kg. bile gider
bir rakip elendi
Selam kızlar, ben geldim :) 69 ile 68 kilo arasındayım ama diğer topikte bana bir hoşgeldin diyen bile olmadı. Daha evvelde bu topikteydim zaten, ilkin 78 kiloydum 68'e düştüm ve bir yıl hiç kilo alıp vermedim. Şimdi yine vermek istiyorum ve sizin aranıza geldimUmarım bu topikte beni isteyenler olur
hosgeldin
ayrica tebrikleer
cook olmus canim :26:
bende ayni seyi cok yapiyorum canim :26:
ve cok sinir bozucu birse bu
canim makarna cook
kepeklide olsa kalorisi cok degismiyor
canim form cayinin zararli oldugunu söylüyorlar unutma
menün güzel
hoşgeldin neydek yan gözle cısslara bakıyoruzz
maalesef
malesef çorbam yoktu başımda dönünce ton balık bir dilimde ekmekle kapattım geceyi
çok güzelolmuş canm menün
malesef çok oldu akşamımda düzgün olmadı
yidim bile ama ara yemedim dahasakın yeme cnm yarın tartı gunu ona göre
of bilirim o hissi çok fenagündüz aç değildim..yiyorum ama akşam aç olmasamda yiyesim geliyor atıştırmalık..:18::18:
çerezaldım bugün.almıcaktım hatta almayayım yoksa yerim dedim ama aldım hatam orada işte..:18::18:
sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu kadar peynir,4 zeytin bi dilim ekmek
ara: 7 tane badem
öğlen: bi adet tavuk bacağı,salata,1 dilim ekmek
ara:4-5 tane burçak bisküvi
akşam:bir kase çorba,3 kaşık mercimek,2 kaşık pilav
merhabalar biz geldik topık arkıdıslerım nasılsınız bakalımm bust de tanıdık nıklı kımseler yok yenı ark.var sızlere merhabalarrr o vakıttt nasılsını zbakalım bız cok sukur ıyıyızz yanı artık agırlastık hem beden olark hemde ruh olarakkkkendımı yürüyüşe verıyorum garii kinee dogumum kolay olsun vee kg lerım gıtsın aranıza donerkene az kalmıs kg m ıle geleyımdıye hehehe ee ne var ne yok kızlarr varmı bır degısıkık bakalımm :44:
bız şafak sayıyoruz artıkınnoglusuma kavusmay 2-2,5 kadar aycık aldıı sızlerı cok opuyorummmmmmm hepiciniziiiiiii bizi dualarınız da unutmayın ınsl da normalından kolay bır dogumummm olsunn ınsll oglusum tekme si ile sizi selamlıyor hayırlı geceler dılıyorumm sabah boll eksılı tartı gorun ınsllll bacılarım benimmmmmmmmmmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?