70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

handelevent · 13 Nisan 2013

Kristewan .!.:
Az önce bir adet balık yedim suda haşlanmış. Akşam da aynısını yiyeceğim. Ve yarın en az 2 saatlik yürüyüş yapacağım. İş yerimi de akşama kadar temizleyeceğim nerden baksanız 1 kilo kesin veririm

haşlanmış balıkmı dedin :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

balkaymakim · 13 Nisan 2013

suziiiiiiiimmm

balkaymakim · 13 Nisan 2013

regl öncesi su durumuma kendim bile inanamiyorum :26:
ayna anda canim hem tatli hem tuzlu istiyor
yok böyle birsey hamile gibi oluyorum

normal kadinlarin cani tatli ister oda 1 2 gün ben öyle degilim ki
ayni anda hem tatli istiyor canim hem tuzlu
ve 1 hafta boyunca :26:
cips istiyor canim yiyorum hemn arkasindan ciko
neyim normal ki regl normal olsun

Terra Rossa · 13 Nisan 2013

Evet kızlarrr, noldu ki? :44:

balkaymakim · 13 Nisan 2013

Kristewan .!.:
Evet kızlarrr, noldu ki? :44:

yok canim sadece nasil hasladinda yedin diye sasirdim ben hani güzel olmaz diye

balkaymakim · 13 Nisan 2013

bu nasil bir nezledir :2::2::2:

iyi degiliim :26:

Terra Rossa · 13 Nisan 2013

balkaymakim .!.:
yok canim sadece nasil hasladinda yedin diye sasirdim ben hani güzel olmaz diye

Daha lezzetli oluyor valla, tavsiye ederim. Kızartma zararlı yapmıyorum, buğulamada da yapışıyor.

handelevent · 13 Nisan 2013

Kristewan .!.:
Daha lezzetli oluyor valla, tavsiye ederim. Kızartma zararlı yapmıyorum, buğulamada da yapışıyor.

haşlama balık hiç duymadımda hayal edince tadı kötü olabilir dedim :26:

Terra Rossa · 13 Nisan 2013

handelevent .!.:
haşlama balık hiç duymadımda hayal edince tadı kötü olabilir dedim :26:

O zaman bir deneyin çok lezzetli oluyor

tolga_dyg · 13 Nisan 2013

superisi33 .!.:
günaydın kızlar bugün tekrar 76.8 olmuşum dün üzülmüştüm

Canim merhaba bi sey sorcam sen regl oldun mu yaaa.. ben de 6 aydir tik yok

gurbet · 13 Nisan 2013

ftemiz .!.:
Canım akşamdan 1 bardak suya 2 tane ceviz içi,2 tane kuru kayısı koyup, sabah ceviz ve kayısıyı ye, suyunu da iç, yarım saat sonra kahvaltını yap, bir de aç karnına kahve de içebilirsin Türk kahvesi. Semizotu, ıspanak bağırsak çalıştırıcı sebzelerdir.
Bir de ılık su iç her zaman.

kayısıyı denemiştim cnmda cevizide deneyım

balkaymakim .!.:
kolay gelsin sana canim

hep senin yüzünden

günaydin

bacim sorma valla aynen o durumdayim :26: gözüm burnum habire akiyo :2::2:

günaydin
haydi bakalim güzel haberlerle gel insallah
günaydin canim

günaydin kahve icsesdin canim ackarnina

günaydiiinn

kahveyı denedımde fayda etmedı cnm ya

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiinnn :2: :2:

güzel bir gün olsun insallah :2:

cok kötü üsütmüsüüm Eki Görüntüle 684718

geçmiş olsun cnm

abababa .!.:
bende anlamadım adetim gecikmişti o geldi sonunda. bi de çok su içtim bu hafta ondan olabilir :26:

1 hafta çok uzun süre canım. sebze ağırlıklı beslenmiyor musun? eczaneden Duphalac diye bi ilaç var büyük böyle şurup gibi. ondan al iç. hiç olmadı lavman yap.

geçmiş olsun canım :26:

duphalacı doktor vermıstı cnm ama karın gurultusundan başka bısı yapmadı lavmanı nasıl yapacam

gurbet · 13 Nisan 2013

tolga_dyg .!.:
Canim merhaba bi sey sorcam sen regl oldun mu yaaa.. ben de 6 aydir tik yok

yakın zamanda olursun cnm bıraz daha sabır
benım hıç bekleme sorunum olmadı doğumdan çıktım 6gun kanamam oldu 1 ay sonrada normal adetım gelmıstı bıde reglı olsan senden süper kılolar gıder

geveze9292 · 13 Nisan 2013

bu hafta sonları yaramıyo yaaa

sabah:1 adet yumurta,kibrit kutusu kadar peynir bi dilim ekmek 4 zeytin

öğlen:1 tane kuşbaşılı pide

ve saat 5 te mini çikolatalı pasta yedim ve çok pişmanım o yüzden akşam yemeği yemiyecğim

handelevent · 13 Nisan 2013

geveze9292 .!.:
bu hafta sonları yaramıyo yaaa

sabah:1 adet yumurta,kibrit kutusu kadar peynir bi dilim ekmek 4 zeytin

öğlen:1 tane kuşbaşılı pide

ve saat 5 te mini çikolatalı pasta yedim ve çok pişmanım o yüzden akşam yemeği yemiyecğim

pasta deme ya.benimde eşim çarşambaları evde öle oluyo.bugun çok acıktım bende neler geçio şu an gözümün önünden

handelevent · 13 Nisan 2013

bugun aşağıdakilisteyi buldumsiteden siteye gezeerken 1 ayda 10 kilo diyor ama listedekiler bana azla gibi geldi o kadar kilo vermek şiçin hem sağlıksız
1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz? Cevabınız evet ise forma girip sonrasında da form koruma diyetini uygulayabilirsiniz.

Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

Kahvaltı Seçenekleri

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kâse meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelât, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle Yemeği Seçenekleri

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz.

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam Yemeği Seçenekleri

1. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve sıvı yağla hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.

mervefrst · 13 Nisan 2013

ben de aranıza katılmak istiyorum 73 kilodayım

brcada · 13 Nisan 2013

bugünkü menümmmm :)

sabah: 1 dilim kepek ekmek,1 domates,1 salata,5 zeytin,yarım kk peynir,küçücük bi ekmek parçasına bi sürümlük tereyağ bal,şekersiz yeşilçay
ara: 1 bardak nescafe 2 diet bisküvi
öğlen:1 kase çorba 1 kase yoğurt
ara:yok unuttum yine
akşam:1,5 but boooll salata (dünden kaldığı için yemek aynı oldu)
acıkırsam süt yoğurt veya meyve yerim
9 gibide yeşilçay içerim

bugün biras daha iyi :)

geveze9292 · 13 Nisan 2013

handelevent .!.:
pasta deme ya.benimde eşim çarşambaları evde öle oluyo.bugun çok acıktım bende neler geçio şu an gözümün önünden

işte bende bugün nedense ipin ucunu kaçırdım ve şuan çok rahatsızım

barerse · 13 Nisan 2013

Kızlar bırakın bu klasik diyetleri... Ben de geçen kış bu topiği takip ediyordum 10 yıldır kilo problemi yaşıyorum defalarca başarısızlığa uğradım fakat eylül ayından beri Dukan diyeti hayatıma girdi ve 15 kilo vererek 15 sene önceki evlendiğim kiloma geri döndüm... Dukan diyeti hayatımda yaptığım en kolay, en eğlenceli ve en iyi sonuç veren diyet... Kitabı okuyun ve bu sayfayı takip edin https://www.facebook.com/DukanDiyetiTarifleri?ref=ts&fref=ts bana dua edeceksiniz :)

İşte böyleydim böyle oldum, çok sağlıklıyım, çok mutluyum... İyi ki Dukan diyeti var! :)

Eki Görüntüle 684996

Eki Görüntüle 684997

superisi33 · 13 Nisan 2013

selam kızlar
11:00
sabah :3 yemek kaşığı suçuklu yumurta 1.5 kk peynir yarım simit 1 bardak yarım yağlı şekersiz süt

14:00
ara gibi :5 kayısı 1 .5 yemek kaşığı nutella

15:30
öğlen:adana dürüm ince küçük tek lavaşta yanında küçük ayran karnım tam doymadı diyebilirim ekmek 3 dilim ekmekten daha az kalorilidir kesin 3 dilim ekmek yesem çok doyuyorum çünki

18:00ara:1 elma

20:00
akşam:1 .5 elma 5 çilek yarım kase cips eşim yedi benimde canım çekti 1 bardak cola zero

ara:5 i bir yerde çay böyle

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Yeniden DYG

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

kuzucuklarım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency