70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

çok pasta yime bizede ayır
aman napcan kapuskayı benimmidemi bozmuştu zaten ye gitsin yoğurtlu makarnayı üstüne yağda haşla kırmızı biberli oh mis can boğazdan gelir çünkü benimde canım istedi ondan böle diom he vicdan rahatlattım zaten bozulmuştu die
 

ayyyy yapsammıkiiiii :26::26:

 
daha akşam yemeğimi yemedim yaaaa

neyse menümü yazayım bozmam umarım
bozarsan yazarım

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 dilim peyaz peynir
2 parmak kadar kaşar(salatalık domates kalmamıştı :26:
5 tane zeytin

ara
5 tane yenidünya

öğlen
6 yemek kaşığı kapuska
1 tane salatalık
1 dilim ekmek

ara
3 tane erik

ara
1 fincan türk kahvesi
2 tane kurabiye

akşam
6 yemek kaşığı kapuska
1 kase yoğurt keten tohumlu
söğüş salata


kızlar ilk günüm haaa
ona göre yorumlayın :))
 
Son düzenleme:

ödemdir inşallah o 1600
ucundan biraz ye bari pastadan çok yeme





hmm ben niye öyle yorumladımkiii
sanki senin dün yazdıklarından öyle anladım
neyse
o sitenin linkini bir daha paylaşırmısın canım


yani ben kendime göre böyle yorumladım
taş devri diyeti ile aralıklı beslenme ayrı bir şey diye düşünüyorm
ben 3 günde 1 aralıklı beslenme yapmayı düşünüyorum diğer günler de sağlıklı besinler yeme...
Beslenme Bültenine hoş geldiniz.



kurabiyeler olmayaymış iyiymiş :26:
sen hatanı biliyon zaten
neyse daha diyette ilk günün alışırsın
kız seni yolarım ilk günmüş sanki ilk defa diyet yapıyon
 
Canm maydanoz suyunu nasıl içiyorsun,bi tarifi var mı ?
maydozun saplarını ayıklıyorum cnm sonra 2 bardak suya 10 yada 15 tane sap atıp 2 dk kaynatıp dınlendırıp içiyom
Tatlı istiyoruuummmmm ölüyoruuummmmm oooffff oofff işi bırakcam yemin ediyorum diyet yapıyosun markette çalışıyosun herşey elinin altında dokunuyosun ama açıp yiyemiyosunn adalet mi buuuuuu
senınde işin zor be yavrum anam kendımı vasfıye teyze gıbı hısssettım
başlamakta yolun yarısı cnm bozmada
ben bişey yaptım 3 çay kaşığı nutella yedim
aferın barı sabah yeseydın


bende kurabiyess
aferın aferın sız sısko kalın ben zayıflayım hıh
of evler dandini bütün kıyafertelr ortada bunaldım.çantamı alıp çıkasım var evden
gel kız bana gel kocıs ıse gıttı
öyle cnm dıkkat edınce ıster ıstemez gıdıyo
bızde dışarı çıktık cnm ondan açıl cıkıs yaptım
kız bak aksam cozutma karısmam


ayyyy yapsammıkiiiii :26::26:

kız gaza gelmesene

ılk güne gore güzel cnm bozmamanı temenı edyorum
 
kız sen acaba maydonoz suyundanmı kilo veriyon acep
 
yedım cnm yedım
mercımek çorbası
salata
yoğurt
1 tane kucucuk sıgara böregı

kız gaz yapcak mercimekçorbası.dur bende yazayım

sabah:su,maydonoz,domates,peynri,1dilimkepekekmek,3 fincan çay

ara:tğrk kahvesi

öğle:2 kırmızı köz biberle yapılmışyogurtlı pul biberli dere otlu yemek

:1kupa yeşil çay,1elma

akşam:3 kaşık bakla yemeği üzerine sarmısaklı yogurt


belki daha ilerde 1 bardak süt içerim dolapta var bozulmasın
 

nutella nırde aferın bak meyve yemıssın ama aksamın cok az olmuş 3 kasık yanına salata ekleseydın barı
 
ay gözlerim kapanıyo çok uykumvar bugun ya nie böle oldu ki adamda yoldaymış geliomuş.bıktım yanlız yemekten
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…