aaalama ama ben de aalarım bakbiz de seni seviyoruz bitanem
burdan çıtırlar olarak mezun olcazüniversite mezuniyetimden önce olcak mı bakalım
MRB ARKADAŞLAR.ben 1.63 boyunda 70 kiloyum .60 kilo olmak istiyorum.grubunuza katılmak istiyorum.ramazanda nasıl besleniyorsunuz.cuma günü tekrar bildirim yapcm.beni de alır mısınız?????
Kizlar ben malum regliyim oruc tutamiyorum. Feci sekilde cozuttum gibi geliyor. Sabahtan beri yediklerimi yazayim
Sabah 1 dilim ruseymli ekmek ustune de labne peynir surdum.
2 tane de siyah zeytin
Oglen 2 tane probiotic kayisili yogurt
1 porsiyonsemiz otu yemegi
2 yemek kasigi yogurt
5 badem 5findik
Arada 2 adet seftali
Aksama dogru yarimporsiyondan biraz fazla kazandibi
Iftarda yarim porsiyon tavuk cigeri ve 1 kase cacik
Cok mu olmus ya su kazandibi olmasaymis iyi olacakmis ama.... olan oldu artik kazandibi midemde yerini coktan aldi. Coook pismanim coook. Ilk 2 gun sporda yapamiyorum. Ben bu hafta artilarimi gorucem yoksa; ((((
Ellerine sağlık canım, 1 satırın lafı bile olmaz.19 Temmuz 2013
[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD] NICK [/TD]
[TD] BAŞLANGIÇ [/TD]
[TD] GEÇEN HAFTA [/TD]
[TD] BU HAFTA [/TD]
[TD] GİDEN [/TD]
[TD] TOPLAM GİDEN [/TD]
[TD] HEDEF [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1 [/TD]
[TD] balkaymakim [/TD]
[TD] 79 [/TD]
[TD] 68,8 [/TD]
[TD] 67,1 [/TD]
[TD] 1,700 [/TD]
[TD] 11,9 [/TD]
[TD] 65 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2 [/TD]
[TD] abababa [/TD]
[TD] 73[/TD]
[TD] 62,4 [/TD]
[TD] 60,9 [/TD]
[TD] 1,500 [/TD]
[TD] 12,1 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3 [/TD]
[TD] zerra [/TD]
[TD] 63,1 [/TD]
[TD] 62,3 [/TD]
[TD] 60,8 [/TD]
[TD] 1,500 [/TD]
[TD] 2,3 [/TD]
[TD] 57 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4 [/TD]
[TD] cadim38 [/TD]
[TD] 78 [/TD]
[TD] 64 [/TD]
[TD] 63 [/TD]
[TD] 1,000 [/TD]
[TD] 15 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5 [/TD]
[TD] ANGEL1710 [/TD]
[TD] 86 [/TD]
[TD] 73 [/TD]
[TD] 72 [/TD]
[TD] 1,000 [/TD]
[TD] 14 [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6 [/TD]
[TD] meruf [/TD]
[TD] 70,9 [/TD]
[TD] 66,5 [/TD]
[TD] 65,7 [/TD]
[TD] 800 [/TD]
[TD] 5,2 [/TD]
[TD] 63 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7 [/TD]
[TD] a20 [/TD]
[TD] 96 [/TD]
[TD] 70,3 [/TD]
[TD] 69,8 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 26,2 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8 [/TD]
[TD] superisi33 [/TD]
[TD] 85 [/TD]
[TD] 72 [/TD]
[TD] 71,5 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 13,5 [/TD]
[TD] 70 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9 [/TD]
[TD] ALpMer [/TD]
[TD] 73,4 [/TD]
[TD] 69,4 [/TD]
[TD] 68,9 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 4,5 [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10 [/TD]
[TD] ssecemm [/TD]
[TD] 84 [/TD]
[TD] 62,3 [/TD]
[TD] 61,9 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] 25,1 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11 [/TD]
[TD] ftemiz [/TD]
[TD] 62,8 [/TD]
[TD] 63,9 [/TD]
[TD] 63,5 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] +700 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12 [/TD]
[TD] stubbornn [/TD]
[TD] 82 [/TD]
[TD] 76,8 [/TD]
[TD] 76,6 [/TD]
[TD] 200 [/TD]
[TD] 5,4 [/TD]
[TD] 62 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13 [/TD]
[TD] hakuda [/TD]
[TD] 79 [/TD]
[TD] 68,7 [/TD]
[TD] 68,9 [/TD]
[TD] +200 [/TD]
[TD] 10,1 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 14 [/TD]
[TD] berenerva2 [/TD]
[TD] 75,2 [/TD]
[TD] 63,1 [/TD]
[TD] 63,5 [/TD]
[TD] +400 [/TD]
[TD] 11,7 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Haftanın birincisi balkaymakim olmuştur, tebrik ederiz
Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlarımız eskigramafon ve suzan6638
hoşgeldiniz
canlarım ilk defa liste yaptım betül ablacığımın katkılarıylatabloyu kendim hazırlayamadım alıntıyla yaptığım için 1 satır fazla oldu kusuruma bakmayın unuttuğum veya yanlış yazdığım bişey olursa uyarın hemen düzeltirim
Geçmiş olsun canım, görünmez kaza işte, sinirlenme sen yine de, klasik erkek milleti işte, ne diyebilirim ki, Allah tez zamanda merhamete getirsin kalbini de, sana yardım etmeye başlasın inşallah.kizlar sinir oldum bugun hatta sinirden agladim bile
oglen kizima corba yedircektim dolapdan almaya gittim benim buzdolabinin buzluk kismi asagida ve corba en ust bolumundeydi nasil oldu anlamaadim bianda elimden kaydi tum dolabin ici hali mutfak dolaplari kapi ustum hertaraf corba halida buzdolabinin altinda esimde uyuyodu gel yardim et dedim digerlerini yapayim sonra orayi yaparmisiz kapinin en girisinde dolap var dedigi mumkun degil tek basina yapmaya basladim sonra tabi cok zorlandim cok az biyeri kaldi ama dolabin ustunde bisey unutmusum obiyere dustu kirildi sese uyandi pasamiz geldi biseydedi sinirden hatirlamiyorum bile sadece gormuyomusun hali ya dedim cikarttik Aldi disari goturdu ben mutfagi temizlemeye basladim buseferde cocuklar durmuyo onlara konusuyo annesini getirtcekmisde annesi onun hakkini bakicakmis ay bide ona sinirlendim sanki dedim annen salliyoduda cocuklari versen sallardi diyo aldim ikisinide gittim uyuttum cocuklar uyudu istersen sende uyu dedim hala uyuyo cocuklar Uyanik isler duruyo iftarlik yemek daha yok off cok isim var orucluymus sanki biz degiliz hayretbisey ya
Hoşgeldin canım.ben de 71 kiloyum 65 olmaya kararlıyımbakalım ne kadar zamanda ulaşıcam hedefime
Çok da cozutmamışın be canım, sütlü tatlı nihayetinde, devamını getirmezsen problem olmaz.Kizlar ben malum regliyim oruc tutamiyorum. Feci sekilde cozuttum gibi geliyor. Sabahtan beri yediklerimi yazayim
Sabah 1 dilim ruseymli ekmek ustune de labne peynir surdum.
2 tane de siyah zeytin
Oglen 2 tane probiotic kayisili yogurt
1 porsiyonsemiz otu yemegi
2 yemek kasigi yogurt
5 badem 5findik
Arada 2 adet seftali
Aksama dogru yarimporsiyondan biraz fazla kazandibi
Iftarda yarim porsiyon tavuk cigeri ve 1 kase cacik
Cok mu olmus ya su kazandibi olmasaymis iyi olacakmis ama.... olan oldu artik kazandibi midemde yerini coktan aldi. Coook pismanim coook. Ilk 2 gun sporda yapamiyorum. Ben bu hafta artilarimi gorucem yoksa; ((((
Hoşgeldin canım,MRB ARKADAŞLAR.ben 1.63 boyunda 70 kiloyum .60 kilo olmak istiyorum.grubunuza katılmak istiyorum.ramazanda nasıl besleniyorsunuz.cuma günü tekrar bildirim yapcm.beni de alır mısınız?????
maalesef canım bizde etiketlere bakıyoruz ama ne kdr güvenilir bilimiyorumkizlar ya burayami mahsus yoksa heryerdemi ayni bilmiyorum ama netten baya arastirma yapptik esimle ve cogu seyde domuz yagi yada icki katili oldugunu bulduk dun esim dondurma yiyodu icindekilere baktimonunda icinde var ve bu bi dunya devi okadar cok seyde varki ne yiycegimizi bilemiyoruz artik bizde kara verdik simdi icinde katki maddesi olmayan bulup devamli onu tuketicez peynirde cikolatada biskuvilerde velhasil tum yiyceklerde
gözün aydın canım Allah analı babalı büyütsünmerhabalr ben geldımm
oglusum uykuda sıze bakım dedımmm
evet yanlıs duymadınız eskı dostlar yenı arkadaslarrrrr dogurdumm hemde catır catır normal dogummm
cok sukur paşam koynumda ben saglıgıma kavustum yanı dıkıslerden dolayııı cok sukurrr
vee en onemısı yanı sızın le ılgılı konu olan k lerımm bugn 11 gunluk olduk vee
dogum 84,5 la gırdım bugn tartıldım vee 76 ,2 geldımmm
8,3 kgg m gımıs bulunmakta haydı hayılrısı korsemı gıyıyorum fazla serbetlı tatalı tuketmemey calısıyorum bol emzırıyor bol su ıcıyorumm ıste bole ve bol yesıllık yemeye calısıyorumm ee varmı onerılerınız ara ara burdayım artıkın tammı lısteye den sıldısenı 9 ay aradan sonra ekleyın yenıden benıııı:18::18:
unutmayız canım dikkat et kendineselam kizlar
özledim sizi gelemiyorum cok yorgunum bitkinim
birazdan cikip oglani da alcam esim diyor noldu sana gözlerinin alti kararmisuyku düzenimde yok
diyorum bi ara vereyim ramazani bayrami atlatikdan sonra insallah geri araniza gelirim:26:
birde isyerindede insaat var ozaman biterbildirim yapmiyayim zaten bi ileri bi geri gidiyorum degisen birsey yok sizleri özliycem ama tam burda olamayincada olmuyor
öptüm cok kendinise iyi bakin beni unutmayin emi
bende meyvelerden muzdaribim ececimcanim ben bir haftadir gercekten yiyorum esimle sahura Kadar oturuyoruz o ardada yiyoruz Hemde oyle az felan degil bi iftar ustune meyve ama oyle az degil Adam tozuttu ramazan diye habire biseyler yiyo bitaraftand yedirtiyo sirf meyve tabagi dunyanin kalorisidir
hayırlısı olsun canım hakkındasize bişi anlatayım
bi asistan doktor var
geçen gün benimle görüşmek istediğini söyledi
ne diyeceğimi bilemedim çok utandım yüzüne bile bakamadım :26:
dün işte akşam dışarı çıktık
ben de dedim yani olumsuz düşünmem için bi sebep yok
çünkü stajdan biliyorum iyi birisi
ama tanımıyorum seni o kadar dedim
o yüzden görüşürüz tanışırız ama daha kesin bişey olmaz aramızda filan işte öyle bişiler dedim
dua edin bana eğer hayırlı biri değilse olmasın :26:
ilerde sonu gelmeyecek bir şey yaşamak istemiyorum çünkü :26:
öyle işte
getirirm ben onuuu
canim Rabbim nerde varsa hayirli esler cikarsin insallah karsilarina sanada
sen iyi bir insansin Rabbim insallah sendende iyisini cikarir karsina
sagol canimm
canim bende 65 diyodum ama galiba 60 daha iyi olucak
yada su anda sadece suda gidiyor bakalim ramazandan sonra ne olucak almam insallah :26:
esimde gidiyor Ramazandan sonra ona süpriz yapmak istiyorum insallahhhhh
sende salma artik canim ne kaldi surda
sagol canimm
ay sagol canimm
benden bahis yapiyon galiba sanirsam
aman deme birsey canim ben sölyeyince tam tersine kilo aliyorum
birde ne yiyon diye caktirmadan bakmiyolarmi sinir oluyom
süper
ay ne güzel ya sitede iftar
yaklaşık 75 kişi iftar açtık çok güzel oldu gerçektentebrikler canım..afiyet olsun..ne güzel hep beraber daha zewkli olmuştur iftar..
inşallah canım inşallah bırakmayız..ben kendimden korkuyorumda bu sefer yapmam lazım diyorum..
ellerine sağlık aynurcum19 Temmuz 2013
[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD] NICK [/TD]
[TD] BAŞLANGIÇ [/TD]
[TD] GEÇEN HAFTA [/TD]
[TD] BU HAFTA [/TD]
[TD] GİDEN [/TD]
[TD] TOPLAM GİDEN [/TD]
[TD] HEDEF [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1 [/TD]
[TD] balkaymakim [/TD]
[TD] 79 [/TD]
[TD] 68,8 [/TD]
[TD] 67,1 [/TD]
[TD] 1,700 [/TD]
[TD] 11,9 [/TD]
[TD] 65 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2 [/TD]
[TD] abababa [/TD]
[TD] 73[/TD]
[TD] 62,4 [/TD]
[TD] 60,9 [/TD]
[TD] 1,500 [/TD]
[TD] 12,1 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3 [/TD]
[TD] zerra [/TD]
[TD] 63,1 [/TD]
[TD] 62,3 [/TD]
[TD] 60,8 [/TD]
[TD] 1,500 [/TD]
[TD] 2,3 [/TD]
[TD] 57 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4 [/TD]
[TD] cadim38 [/TD]
[TD] 78 [/TD]
[TD] 64 [/TD]
[TD] 63 [/TD]
[TD] 1,000 [/TD]
[TD] 15 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5 [/TD]
[TD] ANGEL1710 [/TD]
[TD] 86 [/TD]
[TD] 73 [/TD]
[TD] 72 [/TD]
[TD] 1,000 [/TD]
[TD] 14 [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6 [/TD]
[TD] meruf [/TD]
[TD] 70,9 [/TD]
[TD] 66,5 [/TD]
[TD] 65,7 [/TD]
[TD] 800 [/TD]
[TD] 5,2 [/TD]
[TD] 63 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7 [/TD]
[TD] a20 [/TD]
[TD] 96 [/TD]
[TD] 70,3 [/TD]
[TD] 69,8 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 26,2 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8 [/TD]
[TD] superisi33 [/TD]
[TD] 85 [/TD]
[TD] 72 [/TD]
[TD] 71,5 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 13,5 [/TD]
[TD] 70 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9 [/TD]
[TD] ALpMer [/TD]
[TD] 73,4 [/TD]
[TD] 69,4 [/TD]
[TD] 68,9 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 4,5 [/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10 [/TD]
[TD] ssecemm [/TD]
[TD] 84 [/TD]
[TD] 62,3 [/TD]
[TD] 61,9 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] 25,1 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11 [/TD]
[TD] ftemiz [/TD]
[TD] 62,8 [/TD]
[TD] 63,9 [/TD]
[TD] 63,5 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] +700 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12 [/TD]
[TD] stubbornn [/TD]
[TD] 82 [/TD]
[TD] 76,8 [/TD]
[TD] 76,6 [/TD]
[TD] 200 [/TD]
[TD] 5,4 [/TD]
[TD] 62 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13 [/TD]
[TD] hakuda [/TD]
[TD] 79 [/TD]
[TD] 68,7 [/TD]
[TD] 68,9 [/TD]
[TD] +200 [/TD]
[TD] 10,1 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 14 [/TD]
[TD] berenerva2 [/TD]
[TD] 75,2 [/TD]
[TD] 63,1 [/TD]
[TD] 63,5 [/TD]
[TD] +400 [/TD]
[TD] 11,7 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Haftanın birincisi balkaymakim olmuştur, tebrik ederiz
Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlarımız eskigramafon ve suzan6638
hoşgeldiniz
canlarım ilk defa liste yaptım betül ablacığımın katkılarıylatabloyu kendim hazırlayamadım alıntıyla yaptığım için 1 satır fazla oldu kusuruma bakmayın unuttuğum veya yanlış yazdığım bişey olursa uyarın hemen düzeltirim
bencede sudan gidiyor canımkizlar biraz once tartiya ciktim ve inanamadimbence suan verdigimiz kilolar gercek degil yada Sudan kaybediyoruz ac oldugumuz icin oyle cikiyoruz 2gunde 1700gr vermek bence mumkun degil nasil olur anlamadim buyuk ihtimal Sudan kaybediyorum aksam 1litre sahurdada 1litre su iciyorum ama anlamadim gercek kilom ramazandan sonra belli olucak herhalde Eki Görüntüle 761208
abartmamışsın canım afiyet olsunKizlar ben malum regliyim oruc tutamiyorum. Feci sekilde cozuttum gibi geliyor. Sabahtan beri yediklerimi yazayim
Sabah 1 dilim ruseymli ekmek ustune de labne peynir surdum.
2 tane de siyah zeytin
Oglen 2 tane probiotic kayisili yogurt
1 porsiyonsemiz otu yemegi
2 yemek kasigi yogurt
5 badem 5findik
Arada 2 adet seftali
Aksama dogru yarimporsiyondan biraz fazla kazandibi
Iftarda yarim porsiyon tavuk cigeri ve 1 kase cacik
Cok mu olmus ya su kazandibi olmasaymis iyi olacakmis ama.... olan oldu artik kazandibi midemde yerini coktan aldi. Coook pismanim coook. Ilk 2 gun sporda yapamiyorum. Ben bu hafta artilarimi gorucem yoksa; ((((
Günaydın kızlar...
günaydın güzel haftalar hepinize
nerdesiniz kızlar
in cin top oynuyo
bence fazla değil ben bunlardan daha çok da yiyorum abzen
gerçi ben diyet yapmıorum yedikelrime bakılırsa
ben fena cozuttum
kazandibide sütlü sonuçta böle düşün
bikaç gün daha dikkatli olursun
sen yine kazandibi ebn 3 gün içinde nerdeyse 3 tane supangle yedim
benim acilen kendime gelmem egrek
ben emziriyorum minik bebeğim var ondan çok da sıkı bişiler yapamıorum ama tatlıya düşkünlüğümü dizginlemeliyim
selam canlarımya ben rüyamda tekrar kilo aldığımı gördüm eski halime gelmişim sabah sıçrayarak uyandım berbattı :18: sonra kendi kendime bi şarkı söylemeye başladım şarkıdaki pişman sözü yerine şişman dedim yanlışlıkla sonra da buraya geldim beğenilerden girmedim konuya, topik adına tıklayarak gireyim bu defa da dedim demez olaydım yanlışlıkla 90+ grubuna girmişim tesadüftür dimi bunlar ya malum oluyosa :18:
ayy aman Allah korusun canım sen diyete ara filan verme bak
yok canımm verir miyim hiç ölüyodum korkudanrüyamı başkasına anlatsam niye bu kadar korktun diye dalga geçer ama ağlıcaktım az daha uyanınca korkudan tartıldım kiloda değişme var mı diye ama 69.8 çıktı aynıyım çok şükür ama 4 gündür spor yapamıyorum belimde öyle bi ağrı var ki doğru düzgün yürüyemiyorum bile
belki vicdanın rahatsız ediyodur seni:)senin boyun kaçtı aynurcum :)
cidden ya öyledir heralde1.75 boyum
ne güzel uzunmuş valla:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?